，可以適當(dāng)加強有氧運動。玉米。玉米是一種老少皆宜的食物，含有大量的亞油酸、維生素E等營養(yǎng)物質(zhì)，能防止膽固醇沉降到血管壁，軟化血管，預(yù)防動脈硬化。紅薯中的多糖和蛋白質(zhì)的混合物可以降低血液中的膽固醇含量，軟化血管，對防治動脈硬化非常有益。

3.番茄

。番茄是一種非常美味的蔬菜，其中含有維生素P，可以保護血管，防治高血壓。茄子含有豐富的維生素P，可以增強毛細血管的彈性，對防治高血壓動脈粥樣硬化有很好的作用。核桃中含有豐富的磷，可以營養(yǎng)腦神經(jīng)，亞油酸還可以防治動脈硬化。香菇、蘑菇、黑木耳等。，因為它們含有許多氨基酸，還能改善血管狀態(tài)。新鮮水果含有豐富的維生素，特別是香蕉等水果含有豐富的鉀，可以調(diào)節(jié)血管的狀態(tài)，使其軟化。

哪些食物有軟化血管的功效 蔬菜 堅果

現(xiàn)在的飲食大家都比較隨意，正因為這樣不合理的飲食導(dǎo)致一些身體不健康存在

，尤其是上了年紀(jì)，在不注重飲食那就容易引起血管變硬，這樣的情況要是出現(xiàn)對健康有危害