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      銀耳枸杞菠蘿湯的功效與作用,銀耳枸杞菠蘿湯怎么做
      
        
      
            飲食健康倡導(dǎo)
            2023-06-24 02:16:05
        
      

        
      
           
      本文關(guān)鍵詞:夏
      

      銀耳枸杞菠蘿湯
      

      銀耳枸杞菠蘿湯用到的食材
      

       銀耳 : 10克
       
       枸杞子 : 10克
       
       菠蘿 : 半個(gè)
       
       冰糖 : 適量
      

      銀耳枸杞菠蘿湯的功效與作用
      
銀耳的膳食纖維能助胃腸蠕動(dòng)
      ，可減少脂肪吸收。 
      銀耳枸杞菠蘿湯做法
       
      1.銀耳洗凈
      ，用水泡發(fā)后去蒂
      ，切成小朵
      ；菠蘿洗凈切塊
        。
      2.銀耳放進(jìn)鍋內(nèi)加4碗水
      ，用大火煮開(kāi)后轉(zhuǎn)小火熬煮約20分鐘
      。
      3.接著放入枸杞子
      ，煮至熟軟時(shí)加入菠蘿片
      ，并加冰糖調(diào)味即可起鍋。
      4.待甜湯涼后
      ，移入冰箱冷藏
      ，更能生津止渴。
      銀耳湯的功效銀耳湯的正確做法

      銀耳湯富含天然膠質(zhì)有滋陰
      、潤(rùn)燥
      、清熱的功效，長(zhǎng)期堅(jiān)持飲用銀耳湯能滋潤(rùn)皮膚
      、美容養(yǎng)顏
      。銀耳湯中的膳食纖維能幫助胃腸蠕動(dòng)、減少脂肪吸收
        ，有減肥的作用
        。對(duì)于吃紅棗會(huì)長(zhǎng)胖的姑娘們來(lái)講完全不用擔(dān)心
        。銀耳與紅棗一并食用，更為美味
        。
      銀耳和黑木耳都是非常好的食品
        ，富含可溶性的膳食纖維，能幫助人體降低血脂
        ，所含的真菌多糖有利于提高人體的免疫力
        ，銀耳有潤(rùn)肺養(yǎng)陰作用。
      選購(gòu)時(shí)銀耳以干燥
        、色白微黃
        。朵大。有光澤
        、膠質(zhì)厚者為上品
        。顏色過(guò)白則常是經(jīng)加工漂白的.色黃暗濁者則是儲(chǔ)存過(guò)久，均不宜選購(gòu)
        。
      冰糖銀耳湯做法
      材料：銀耳適量
        、冰糖適量、紅棗適量
        、枸杞適量
        。
      做法：
      1.把銀耳洗干凈，放進(jìn)清水里泡兩個(gè)小時(shí)左右
      。
      2.直至銀耳變得較白
      、脹大
      ，即可用手撕成小塊
      。
      3.把紅棗洗干凈，與撕成小塊的銀耳一起放進(jìn)鍋中
      ，大約煮一個(gè)小時(shí)左右
      。
      4.把枸杞洗干凈，放進(jìn)鍋中
      ，與紅棗
      、銀耳一起熬煮，大約煮半個(gè)小時(shí)左右
      。
      5.放進(jìn)冰糖調(diào)味
      ，一邊攪拌一邊熬煮，冰糖融化后即可食用
      。
      菠蘿湯的做法大全，菠蘿湯怎么做好吃
      用料
      菠蘿	一塊
      銀耳	15g
      枸杞	15-20粒
      冰糖	少許
      玉米淀粉	一勺
      甜酒	適量
      凈化水（可用凈水器進(jìn)行過(guò)濾）	適量
      菠蘿銀耳甜酒湯的做法
      準(zhǔn)備好食材
      ，菠蘿隨喜歡可自行增減
      ，銀耳15g可夠一家三口食用
      。菠蘿銀耳甜酒湯的做法 步驟1
      銀耳用冷水泡發(fā)2-3小時(shí)，圖方便的話可以前一晚上浸泡菠蘿銀耳甜酒湯的做法 步驟2
      泡發(fā)好的銀耳稍微沖洗下
      ，去掉黃色的蒂
      ，撕成小塊菠蘿銀耳甜酒湯的做法 步驟3
      菠蘿取中間部分，這樣方方正正切出來(lái)比較好看
      ，切小塊
      。菠蘿銀耳甜酒湯的做法 步驟4
      冷水加鹽攪拌開(kāi)，將菠蘿塊倒進(jìn)去浸泡半小時(shí)
        。菠蘿銀耳甜酒湯的做法 步驟5
      銀耳冷水下鍋
        ，大約2L左右。根據(jù)銀耳分量可自行調(diào)節(jié)菠蘿銀耳甜酒湯的做法 步驟6
      銀耳煮沸后開(kāi)中小火
        ，保持微微沸騰的狀態(tài)
        ，煮30-45分鐘左右。菠蘿銀耳甜酒湯的做法 步驟7
      浸泡鹽水后的菠蘿稍微沖洗下
        ，倒入鍋里
        。菠蘿可以切小塊一點(diǎn)，容易煮的軟爛～ 不要放太多會(huì)很酸噠～菠蘿銀耳甜酒湯的做法 步驟8
      倒入枸杞
        。菠蘿銀耳甜酒湯的做法 步驟9
      加了枸杞紅艷艷的不僅滋補(bǔ)
        ，也增添一抹亮色。菠蘿銀耳甜酒湯的做法 步驟10
      加冰糖
        ，因?yàn)椴ぬ}和甜酒都是酸的
        ，可以多加一點(diǎn)冰糖提升甜味。大火煮沸后轉(zhuǎn)中小火煮45分鐘左右
        。以銀耳軟糯為標(biāo)準(zhǔn)
        。菠蘿銀耳甜酒湯的做法 步驟11
      用干凈的小碗準(zhǔn)備一勺玉米淀粉。菠蘿銀耳甜酒湯的做法 步驟12
      加7-8勺清水?dāng)嚢杈鶆?div   id="m50uktp"   class="box-center">  。菠蘿銀耳甜酒湯的做法 步驟13
      轉(zhuǎn)大火沸騰時(shí)加入甜酒
        ，可少加一點(diǎn)，嘗嘗味道根據(jù)自己喜好自行添加
        。我喜歡偏甜一點(diǎn)的酸甜糖水
      。煮1分鐘即可。如果怕酸可以稍微多煮1-2分鐘
      ，記得中小火喲
      。
      先慢慢加一勺子試試看味道，少加一點(diǎn)
      ，口感酸酸甜甜即可～當(dāng)然喜歡酒釀不怕酸的可以按照喜好自行添加
      ！菠蘿銀耳甜酒湯的做法 步驟14
      趁沸騰的時(shí)候倒入攪拌好的水淀粉勾芡，用勺子迅速攪拌均勻，再次沸騰即可
      。菠蘿銀耳甜酒湯的做法 步驟15
      趁溫?zé)崾秤?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ，也許冷藏后別有一番風(fēng)味。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/yinshiyingyang/49434.html.
      
          
      
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