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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
      

      


      
    
      
        
      蘋果汁的功效與作用,蘋果汁怎么做
      
        
      
            飲食健康倡導
            2023-06-24 03:52:02
        
      

        
      
           
      本文關鍵詞:春,秋
      

      蘋果汁
      

      蘋果汁用到的食材
      

       蘋果 : 200～250g
      

      蘋果汁的功效與作用
      
治高血壓。 
      蘋果汁做法
       
      鮮蘋果可生食或絞汁服用
      ，每日3次
      。
      蘋果汁的功效與作用
      1 清潔腸道蘋果汁是不可溶纖維素的來源
      。不溶性纖維可以嵌入腸道
        ，隨后和水一起清潔消化道
        ，刺激腸胃蠕動
      ，促進食物消化
      。所以蘋果汁是一種強大的清潔劑
      ，對身體腸道健康很重要
      。 
      2 調(diào)理腸胃蘋果汁可以調(diào)理腸胃，具有通便和止瀉的雙重功效
      。 
       蘋果汁中所含的纖維素能使大腸內(nèi)的糞便變軟
      ；蘋果汁含有豐富的有機酸，可刺激胃腸蠕動
      ，促使大便通暢
      。另一方面蘋果中含有果膠，又能抑制腸道不正常的蠕動
        ，使消化活動減慢
        ，從而抑制輕度腹瀉。 
      3 降血壓蘋果汁中含有較多的鉀
        ，能與人體過剩的鈉鹽結(jié)合
        ，使之排出體外，降低血壓
        。當人體攝入鈉鹽過多時
        ，喝些蘋果汁，有利于平衡體內(nèi)電解質(zhì)
        。 
      4 降低膽固醇中國的科研人員經(jīng)過試驗得出：喝蘋果汁可以減少血液中膽固醇含量
        ，增加膽汁分泌和膽汁酸功能，因而可避免膽固醇沉淀在膽汁中形成膽結(jié)石
        。用蘋果洗凈擠汁
        ，每次服100毫升，每日3次
        ，連續(xù)服用
        ，15天為一療程，具有降低膽固醇含量的作用
      。 
      堅持每天喝蘋果汁的功效
       堅持每天喝蘋果汁的功效
      堅持每天喝蘋果汁的功效
      ，蘋果汁是生活中很常見的營養(yǎng)飲料，不僅味道可口迷人，而且還能為健康帶來不少的好處
      ，但是喝蘋果汁也是需要講究方法的
      ，下面我整理了堅持每天喝蘋果汁的功效。
      堅持每天喝蘋果汁的功效1補充營養(yǎng)
      ，改變?nèi)梭w的機能
      。可起到清潔消化道
      ，促進食物消化的作用
      。蘋果汁是一種強大的清潔劑，對身體健康有很大的幫助
      。
      多喝蘋果汁
      ，可以降低患哮喘病幾率，降低吸煙者肺部疾病發(fā)病率
      。吸煙的人特別適度吃水果和蔬菜(尤其是蘋果),可以降低其肺部疾病的發(fā)病率
      。
      多喝蘋果汁，可以減輕關節(jié)炎
      、風濕癥狀
      。因為蘋果里有大量的鉀，還可清潔肝
      、腎和補鋅的作用
      。時間久了，還可減少肝臟或腎臟疾病
      。
      多吃鋅元素含量高的蘋果
      ，可以治療前列腺炎，人們稱之為“蘋果療法”
      。
      堅持每天喝蘋果汁的功效2 促消化 
      在餐后喝一杯蘋果汁
      ，蘋果汁不但香甜爽口，并且在其中還帶有很多的膳食纖維素
      ，能夠推動消化道的腸蠕動速率
      ，讓胃中的食材加快消化。假如我們的腸胃或是胃遭受食材的刺激性時
      ，能夠食用一杯蘋果汁
      ，能夠做到緩解食材對胃里刺激性的目地，我們平時能夠在家里
      ，自身用果汁機將蘋果弄成汁
      ，但做成水果汁后，應當立刻食用
      ，由于我們自身打出去的水果汁不但新鮮
      ，并且身心健康，不帶有一切防腐劑
      ，因此我們的水果汁霉變也是較為快的
      。
       微量元素豐富多彩 
      新鮮的蘋果汁中帶有關鍵的維他命a和c，除此之外
      ，你要能夠把水果和蔬菜
      ，例如紅蘿卜，西紅柿
      ，絲瓜
      ，等各種各樣瓜類蔬菜新鮮水果，混和在一起打汁
      ，這類混和蔬菜水果榨成的水果汁
      ，味兒十分與眾不同作用也十分全方位，能使你獲得大量的蔬菜水果營養(yǎng)物質(zhì)
       減肥瘦身 
      蘋果身體帶有很多的維他命
      ，蘋果酸等各種各樣豐富多彩的微量元素
      ，喝蘋果汁能夠促進腹部沉積的脂肪燃燒，脂肪燃燒之后
      ，會從尿里中排出來身體之外
      ，因而常吃一些蘋果，或是食用一些蘋果汁
      ，針對醫(yī)治高血壓和防止高血壓
      ，高血脂有非常好的功效。
       防止貧血 
      蘋果中含有豐富多彩的含鐵
      ，還能提升血紅蛋白
      ，含鐵我們大家都了解，它是身體中不可或缺的造血功能原素
      ，這在日常生活中喝一些蘋果汁
      ，或是吃一些蘋果，能夠具有非常好的防止貧血的功效
      ，另外還可以說
      ，你能越來越細致鮮嫩，由于蘋果中帶有的微量元素能夠抑止氧自由基
      ，對我們的皮膚造成不良影響
      ，聽說一些貧血的病人能夠?qū)⑻O果燒熟吃，那樣服用蘋果能夠?qū)ω氀哂幸欢ǖ妮o助醫(yī)治的功效
      。
       防止胃病 
      蘋果中帶有豐富多彩的膳食纖維素
      ，也有阿拉伯膠，可以合理避免膽固醇的上升
      ，降低血糖值成分
      ，在生活起居中食用一定的蘋果汁
      ，能夠具有預防肝癌的功效，蘋果中帶有的阿拉伯膠
      ，能夠滋養(yǎng)我們的腸胃
      ，讓胃中合腸胃內(nèi)的有害物快速排出來身體之外，另外
      ，阿拉伯膠還能夠結(jié)構(gòu)加固我們胃中胃黏膜的薄厚
      ，有非常好的防止胃病的作用。
      堅持每天喝蘋果汁的功效3 1
      、保護心臟 
      吃蘋果可以幫助“溶解”血管中導致心臟病的“元兇”--血栓
      。加州大學戴維斯分校的研究顯示，每天吃兩個蘋果或喝一杯半的純蘋果汁
      ，可以減少血液中“壞膽固醇”的含量
      ，防止動脈栓塞。
       2
      、減肥 
      蘋果由于其含有人體必不可少的各類氨基酸
      、蛋白質(zhì)、各種維生素
      、礦物質(zhì)及胡蘿卜素等
      ，既基本上可以滿足人體的必需， 又容易消化吸收
      。
       3
      、美白養(yǎng)顏 
      蘋果中的粗纖維可促進腸胃蠕功，并富含鐵
      、鋅等微量元素
      ，可使皮膚細潤有光澤，起到美容瘦身的作用
      。
       4
      、保護心臟 
      吃蘋果可以幫助“溶解”血管中導致心臟病的“元兇”--血栓。加州大學戴維斯分校的研究顯示
      ，每天吃兩個蘋果或喝一杯半的純蘋果汁
      ，可以減少血液中“壞膽固醇”的含量，防止動脈栓塞
      。
       5
      、抗氧化 
      美國康奈爾大學的研究小組把老鼠的腦細胞浸到含有櫟精和維生素C的液體中，發(fā)現(xiàn)腦細胞的抗氧化能力明顯增強
      。同其他蔬菜水果相比
      ，蘋果是最好的食品。
       6
      、預防便秘 
      蘋果和胡蘿卜放入水中同煮
      ，熟后與水同服
      ，寶寶的大便會重新變得柔軟、通暢
      。
      堅持每天喝蘋果汁的功效4 1
      、蘋果汁的功效作用 
      改善身體機能，補充營養(yǎng)
      ，減少心臟病和動脈硬化的幾率。清潔消化道
      ，促進食物消化
      。預防心臟病。蘋果汁是一種強大的清潔劑
      ，對身體健康很重要
      。
      降低患哮喘病幾率，降低吸煙者肺部疾病發(fā)病率
      。荷蘭的Groningen大學的.研究人員完成的一項研究發(fā)現(xiàn)
      ，吸煙者適度吃水果和蔬菜（尤其是蘋果），可以降低其肺部疾病的發(fā)病率
      。
      。肺部疾病是一種吸煙者常見疾病，吃水果使其風險幾乎降低了50%
      ！
      減輕關節(jié)炎
        、風濕癥狀。對年紀大的人
        ，可以先從喝蘋果汁開始
        ，尤其是患關節(jié)炎、風濕患者
        。這是因為蘋果里有大量的鉀
        。另外還具有清潔肝、腎和補鋅的作用
        。還是低熱量飲品
        ，時間長了，它還可以減少肝臟或腎臟疾病
        。
      多吃鋅元素含量高的蘋果
      ，可以治療前列腺炎，人們稱之為“蘋果療法”
      。
       2
      、不宜喝蘋果汁的人 
       1、潰瘍性結(jié)腸炎的病人 
      潰瘍性結(jié)腸炎的病人不宜生食蘋果汁
      ，尤其是在急性發(fā)作期
      ，由于腸壁潰瘍變薄
      ，蘋果質(zhì)地較硬，又加上含有1.2%粗纖維和0.5%有機酸的刺激
      ，很不利于腸壁潰瘍面的愈合
      ，且可因機械性地作用腸壁易誘發(fā)腸穿孔、腸擴張
      、腸梗阻等并發(fā)癥
      。
       2、痛經(jīng)患者不宜吃蘋果 
      女性在生理期總會出現(xiàn)各種癥狀
      ，比如痛經(jīng)就是其中的一種
      。女性一但痛經(jīng)會喝大量的紅糖水及食用緩解痛經(jīng)的藥物，雖然在生理期不能食用涼的水果
      ，但多數(shù)女性會將水果用溫水溫一下
      ，然后再食用，主要是為了在經(jīng)期里補充維生素以達到緩解痛經(jīng)的作用
      ，但這樣的想法卻是錯誤的
      。
       3、蘋果汁的制作方法 
       （1)蘆薈蘋果汁 
      原料：蘋果1個（約200克）
      ，蘆薈50克
      。
      調(diào)料：水500毫升，冰塊適量
      。
       做法： 
      1
        、蘋果1個用清水洗凈，去掉蘋果皮
        ，去掉蘋果核
        ，再切成小塊。
      2
        、蘆薈洗凈
        ，削皮外皮厚放入沸水中焯燙一下?lián)瞥觯偾谐啥　?/p>
      3
        、將蘋果塊
        、蘆薈定放入榨汁機中，再倒水打成果汁
        。
      4
        、將果汁倒入杯中，加入少量冰塊就可以享用啦
        。
       （2)草莓蘋果汁 
      原料：蘋果200克
        ，草莓100克。
      調(diào)料：鹽少許
        ，糖漿2大匙
        ，水100毫升
        ，冰塊適量。
       做法： 
      1
        、將蘋果用清水洗凈
        ，去掉蘋果皮和蘋果核，再切成小塊
        。草莓去蒂
        ，加少量清水和鹽，浸泡10分鐘后取出
        ，再洗凈
        。
      2、把蘋果塊和草莓一起放入榨汁機中
      ，再倒入適量水
      ，打成果汁
      。
      3
      、將果汁倒入杯子里，加少許糖漿和冰塊攪拌均勻
      。
       （3)養(yǎng)氣蘋果汁 
      原料：蘋果1個
      ，櫻桃30克，檸檬1/2個
      。
      調(diào)料：蜂蜜1大匙
      。
       做法： 
      1、蘋果1個用清水洗凈
      ，去掉蘋果皮
      ，去掉蘋果核，再切成小塊
      。
      2
      、將櫻桃去蒂，洗凈
      ，除去果核
      ；檸檬去皮及核，取出檸檬果肉
      。
      3
      、將蘋果塊、櫻桃果肉
      、檸檬果肉放入榨汁機中
      ，打出果汁。
      4
      、將打好的果汁放入杯中
        ，加入少許蜂蜜攪拌均勻即可
        。
      蘋果汁的功效與作用 蘋果汁的功效與作用簡述
       
       1、蘋果汁在一定程度上可以起到預防冠心病
        ，免疫系統(tǒng)疾病
        ，哮喘以及糖尿病等疾病的作用。
      2
        、其次
        ，蘋果汁可以加速胃腸道的蠕動，能夠起到潤腸通便的作用
        ，可以改善便秘
      。
      3、同時
      ，蘋果汁含有豐富的維生素以及纖維素
      ，可以起到健脾養(yǎng)胃的作用，以及生津止渴
      。
      4
      、蘋果本身屬于性甘酸也是偏寒涼的，可以起到清熱化痰的作用
      。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/yinshiyingyang/49545.html.
      
          
      
                聲明：  我們致力于保護作者版權(quán)
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      新生兒為什么容易打嗝
      ，從根本上來說