枸杞子桂圓銀耳湯的功效與作用,枸杞子桂圓銀耳湯怎么做

本文關(guān)鍵詞:滋陰補(bǔ)腎,滋陰養(yǎng)液,補(bǔ)血養(yǎng)心

枸杞子桂圓銀耳湯用到的食材

銀耳 : 50克

枸杞子 : 20克

桂圓肉 : 10克

姜 : 適量

鹽 : 適量

食用油 : 適量

枸杞子桂圓銀耳湯的功效與作用

枸杞子可滋陰補(bǔ)腎；銀耳可滋陰養(yǎng)液；桂圓能補(bǔ)血養(yǎng)心。以上幾味配伍，對肝腎陰虛引起的帶下過少、陰道干澀等癥均有改善作用。

枸杞子桂圓銀耳湯做法

1、桂圓肉、枸杞子洗凈。

2、銀耳泡發(fā)，洗凈，煮5分鐘，撈起瀝干水。

3、鍋下食用油，爆香姜后盛起；鍋中另加適量水煲開，放入桂圓肉、枸杞子、銀耳、姜再煲開，轉(zhuǎn)小火煲1個小時，下鹽調(diào)味即成。

銀耳蓮子紅棗桂圓枸杞湯的功效 桂圓蓮子銀耳湯的禁忌

5 益腎固精枸杞和蓮子都是食用對腎臟具有益處的滋補(bǔ)食品，加上桂圓、銀耳、紅棗的協(xié)同作用，這道甜湯具有益腎固精的作用，對于男性而言也是非常適宜喝的，可用于脾虛久瀉、遺精、滑精、眩暈?zāi)堪怠⑾?、陰虛勞嗽等癥狀。

6 美容嫩膚銀耳蓮子紅棗桂圓枸杞湯中含有大量的蛋白質(zhì)、維生素、膳食纖維等，還富含鐵、鉀、鋅、鈣、磷等礦物元素，其中鐵元素可以促進(jìn)血紅蛋白合成，常喝有補(bǔ)氣養(yǎng)血的功效，可以改善面色暗黃，另外豐富的維生素C，有較好的抗氧化作用，可以潤澤肌膚、延緩衰老，使皮膚富有彈性，更加白皙細(xì)嫩。

7 桂圓蓮子銀耳湯的禁忌

1、忌多喝

桂圓蓮子銀耳湯功效雖強(qiáng)，但飲用不可過量，一般一天吃一小碗即可，如食用過量反而對健康不利，容易出現(xiàn)腹痛、腹瀉等不適癥狀。

2、變質(zhì)忌喝

桂圓蓮子銀耳湯最好是現(xiàn)做現(xiàn)喝，如果一次性吃不完的情況下，做好放入冰箱冷藏密封保存，存放時間在48小時左右，如超過這個保存時間則不建議食用，其中的食材可能因?yàn)樽躺罅康募?xì)菌而發(fā)生不同程度的變質(zhì)現(xiàn)象，繼續(xù)食用有危害健康的風(fēng)險(xiǎn)。

3、糖尿病患者忌喝

桂圓蓮子銀耳湯本身材料含糖量就不低，加上一般食用還會放入適量的冰糖等調(diào)味，整體含糖量較高，對于糖尿病患者來說不適宜飲用，以免加重體內(nèi)血糖，影響病情。

4、腹瀉患者忌喝

桂圓蓮子銀耳湯具有較好的潤腸通便作用，適宜便秘人群食用，但腹瀉患者本身排便過于順暢，再喝桂圓蓮子銀耳湯會加重病情，影響康復(fù)，所以不能喝。

枸杞桂圓銀耳大棗怎樣熬湯

枸杞桂圓銀耳大棗湯的做法：

1、銀耳用清水泡發(fā)好，洗凈，掰小朵，紅棗洗凈去心核，桂圓去殼；

2、電壓鍋放適量清水，放入銀耳煮20分鐘；

3、放入枸杞；

4、放入桂圓；

5、放入紅棗；

6、定時小火煮30分鐘，或大火煮二十分鐘即可（具體以湯有些黏稠為準(zhǔn)）；

7.最終加些冰糖，悶一會即可出鍋。

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