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枸杞子桂圓銀耳湯的功效與作用,枸杞子桂圓銀耳湯怎么做

飲食健康倡導 2023-06-24 05:10:12

本文關鍵詞:滋陰補腎,滋陰養(yǎng)液,補血養(yǎng)心

枸杞子桂圓銀耳湯

枸杞子桂圓銀耳湯用到的食材

銀耳 : 50克

枸杞子 : 20克

桂圓肉 : 10克

姜 : 適量

鹽 : 適量

食用油 : 適量

枸杞子桂圓銀耳湯的功效與作用

枸杞子可滋陰補腎；銀耳可滋陰養(yǎng)液
；桂圓能補血養(yǎng)心。以上幾味配伍
，對肝腎陰虛引起的帶下過少、陰道干澀等癥均有改善作用
。

枸杞子桂圓銀耳湯做法

1

、桂圓肉、枸杞子洗凈
。

2

、銀耳泡發(fā)，洗凈
，煮5分鐘
，撈起瀝干水。

3

、鍋下食用油
，爆香姜后盛起
；鍋中另加適量水煲開，放入桂圓肉
、枸杞子
、銀耳、姜再煲開
，轉小火煲1個小時
，下鹽調(diào)味即成。

銀耳蓮子紅棗桂圓枸杞湯的功效 桂圓蓮子銀耳湯的禁忌

5 益腎固精枸杞和蓮子都是食用對腎臟具有益處的滋補食品

，加上桂圓
、銀耳、紅棗的協(xié)同作用
，這道甜湯具有益腎固精的作用，對于男性而言也是非常適宜喝的
，可用于脾虛久瀉
、遺精、滑精
、眩暈目暗
、消渴、陰虛勞嗽等癥狀
。

6 美容嫩膚銀耳蓮子紅棗桂圓枸杞湯中含有大量的蛋白質(zhì)

、維生素、膳食纖維等
，還富含鐵
、鉀、鋅
、鈣
、磷等礦物元素，其中鐵元素可以促進血紅蛋白合成
，常喝有補氣養(yǎng)血的功效
，可以改善面色暗黃，另外豐富的維生素C
，有較好的抗氧化作用
，可以潤澤肌膚、延緩衰老
，使皮膚富有彈性
，更加白皙細嫩。

7 桂圓蓮子銀耳湯的禁忌

1
、忌多喝

桂圓蓮子銀耳湯功效雖強
，但飲用不可過量
，一般一天吃一小碗即可，如食用過量反而對健康不利
，容易出現(xiàn)腹痛
、腹瀉等不適癥狀。

2
、變質(zhì)忌喝

桂圓蓮子銀耳湯最好是現(xiàn)做現(xiàn)喝
，如果一次性吃不完的情況下，做好放入冰箱冷藏密封保存
，存放時間在48小時左右
，如超過這個保存時間則不建議食用，其中的食材可能因為滋生大量的細菌而發(fā)生不同程度的變質(zhì)現(xiàn)象
，繼續(xù)食用有危害健康的風險
。

3、糖尿病患者忌喝

桂圓蓮子銀耳湯本身材料含糖量就不低
，加上一般食用還會放入適量的冰糖等調(diào)味
，整體含糖量較高，對于糖尿病患者來說不適宜飲用
，以免加重體內(nèi)血糖
，影響病情。

4
、腹瀉患者忌喝

桂圓蓮子銀耳湯具有較好的潤腸通便作用
，適宜便秘人群食用，但腹瀉患者本身排便過于順暢
，再喝桂圓蓮子銀耳湯會加重病情
，影響康復，所以不能喝
。

枸杞桂圓銀耳大棗怎樣熬湯

枸杞桂圓銀耳大棗湯的做法：

1

、銀耳用清水泡發(fā)好，洗凈
，掰小朵
，紅棗洗凈去心核，桂圓去殼
；

2

、電壓鍋放適量清水，放入銀耳煮20分鐘
；

3

、放入枸杞；

4、放入桂圓

；

5

、放入紅棗；

6

、定時小火煮30分鐘
，或大火煮二十分鐘即可（具體以湯有些黏稠為準）；

7.最終加些冰糖

，悶一會即可出鍋
。

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