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百合赤小豆甜湯的功效與作用,百合赤小豆甜湯怎么做

飲食健康倡導(dǎo) 2023-06-24 05:30:17

本文關(guān)鍵詞:潤腸通便,調(diào)節(jié)血糖,解毒抗癌,預(yù)防結(jié)石,健美減肥,養(yǎng)心安神,降壓降脂

百合赤小豆甜湯

百合赤小豆甜湯用到的食材

赤小豆 : 100克

百合 : 30克

紅糖 : 適量

百合赤小豆甜湯的功效與作用

赤小豆有較多的膳食纖維
，具有良好的潤腸通便、降血壓
、降血脂
、調(diào)節(jié)血糖
、解毒抗癌
、預(yù)防結(jié)石、健美減肥的作用
；百合有滋陰潤肺
、養(yǎng)心安神、降壓降脂的功效
。兩者配伍食用
，可加強(qiáng)養(yǎng)顏護(hù)膚的功效。

百合赤小豆甜湯做法

1

、赤小豆淘凈
，放入碗中，浸泡3個小時
，放入鍋中
，加適量清水煮開，轉(zhuǎn)小火煮至呈半綻開狀
。

2

、將百合剝瓣，修葺花瓣邊的老硬部分
，洗凈
，加入鍋中續(xù)煮5分鐘，直至湯變粘稠
，加紅糖調(diào)味
，攪拌均勻即可。

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