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    首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)

    杏仁山藥粥的功效與作用,杏仁山藥粥怎么做

    飲食健康倡導 2023-06-24 13:36:04

    本文關鍵詞:支氣管炎

    杏仁山藥粥

    杏仁山藥粥用到的食材

    山藥 : 100g

    粟米 : 100g

    杏仁 : 20g

    酥油 : 適量

    杏仁山藥粥的功效與作用

    外感咳嗽不宜用

    杏仁山藥粥做法

    將山藥煮熟;杏仁炒過熟

    ,去皮尖,研成末
    ;粟米炒為面
    ,備用。開水調杏仁末10g
    ,山藥、粟米適量
    ,加酥油少許
    ,煮粥?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">?崭故持?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">,每日2次

    [功效]補中潤肺,補中益氣

    。適用于脾虛體弱、肺虛久咳

    滋補的養(yǎng)胃粥

    滋補的養(yǎng)胃粥

    滋補的養(yǎng)胃粥

    ,胃不好的人適合吃一些容易消化,并且具有養(yǎng)胃功效的食物
    ,吃藥是不能根治胃病的
    ,胃病只能慢慢調養(yǎng)。喝粥是一種養(yǎng)胃的食療方式
    ,我們平時喝的粥有很多種
    ,下面我整理了滋補的養(yǎng)胃粥

    滋補的養(yǎng)胃粥1

    、山藥百合大棗粥

    材料:山藥90克,百合40克

    ,大棗15枚,薏苡仁30克
    ,大米適量

    做法:將山藥、百合

    、大棗、薏苡仁及大米適量共煮粥
    。每日2次服食

    功效:山藥具有補脾和胃之功能;百合清熱潤燥

    ;大棗、薏苡仁健脾和胃
    ,諸物合用具滋陰養(yǎng)胃
    、清熱潤燥的作用。本粥特別適合胃病中醫(yī)辨證屬胃陰不足者
    ,患者常表現(xiàn)為胃脘隱痛、饑不欲食
    、口干咽燥
    、形體消瘦、舌紅少苔
    、脈細。

    、麥皮牛奶粥

    材料:麥皮100克

    ,牛奶300克,砂糖100克
    ,黃油5克
    ,鹽適量。

    做法: 1

    、麥皮煮粥(線以水浸泡約半小時)將熟時加牛奶

    2

    、再煮約10分鐘
    ,加白糖,黃油
    ,鹽煮至麥皮已爛。

    功效:益氣健胃

    ,可治經常胃脘疼痛
    ,腹脹,噯氣吐酸等癥
    ,也是胃或十二指潰瘍者的食療飲食。

    胃不好吃什么養(yǎng)胃 養(yǎng)胃粥怎么做 吃什么食物養(yǎng)胃

    、沙參米粥

    材料:北沙參15克

    ,粳米50克,冰糖適量

    做法: 1、每次北沙參

    ,搗碎

    2、選用粳米

    ,冰糖、同入沙鍋內
    ,加水500毫升
    ,煮至參爛米花,湯稠湯面有油為度

    3

    、或用新鮮北沙在30克
    ,洗凈切片,如法同煮為稠粥

    3

    、若用南沙參煮粥、則先將南沙參碾成細粉
    ,每次用粉15克
    ,調入粥內,同煮為稠粥
    。早晚二次溫熱服食。3~5天為一療程

    功效:具有潤肺養(yǎng)胃

    、清熱養(yǎng)陰、祛痰止咳的功用

    四、八寶粥

    材料:江米

    、紅小豆
    、花生米、栗子肉
    、蓮子、紅棗
    、桂圓肉
    、金糕各50克,白糖適量

    做法: 1、栗子肉洗凈切成小塊

    ,蓮子用堿水浸泡去掉綠心
    ,紅棗洗凈去核
    ,花生米用熱水洗凈后去皮
    ,桂圓肉切碎。

    2

    、紅小豆洗凈加入清水煮至五成熟
    ,放入洗凈的江米
    ,煮開后放入栗子肉
    、花生米、蓮子同煮
    ,待米
    、豆煮爛,加入桂圓肉
    、金糕
    、紅棗等料,微火煮五分鐘即成

    功效:八寶粥最適合需要養(yǎng)胃的人群食用。這是由于在八寶粥中含有大量的'花生

    、杏仁
    、白糖等,并且熱量也非常的高
    ,經常食用對胃具有很好的保護作用。而且新鮮的花生中還含有大量的蛋白質
    、脂肪等物質
    ,能夠有效的保護腸胃。

    滋補的養(yǎng)胃粥2 1

    、小米南瓜粥

    材料:南瓜、小米

    、糯米
    、冰糖。做法:把糯米和小米洗凈;南瓜去皮后切小塊
    。將所有材料一起放入煲中
    ,加入適量的水一起煮粥,粥煮好后用勺子把南瓜壓碎
    ,讓南瓜融入粥中。不喜歡吃甜粥的朋友可以加鹽的

    2

    、黑米粥

    材料:黑米、糯米

    、冰糖。方法:黑米
    、糯米洗干凈泡30分鐘
    ,然后入鍋加入水和冰糖,大約煮40分鐘就可以食用了。需要補血的女性朋友可以加入龍眼肉
    、紅棗一起煮粥

    3

    、山藥粥

    配料:山藥、紅棗

    、粳米、紅糖
    。做法:粳米洗好后浸泡30分鐘
    ,山藥去皮切成小塊,紅棗洗凈去核
    ,把粳米、紅棗
    、山藥加水適量熬粥
    ,煮熟后放入紅糖,融化后可以食用了

    4

    、山藥元肉粥

    材料:山藥、

    、粳米
    、元肉、荔枝肉
    、五味子
    、冰糖。方法:粳米洗凈泡好;山藥洗凈去皮切成小塊;元肉
    、荔枝肉
    、五味子洗凈
    。鍋中加入適量的水
    ,將所有材料放進去一起煮粥,當粥變稠時用冰糖調味食用

    滋補的養(yǎng)胃粥3 1

    、紅棗粥

    材料:薏米50克

    、紅棗10枚
    、糯米100克、紅糖適量。做法:將薏米
    、糯米分別淘洗干凈,用清水浸泡4小時
    ,撈出瀝干;紅棗洗凈瀝干;把薏米
    、糯米一起放入鍋內,倒入適量(800毫升)清水
    ,先用大火煮開后轉至小火,再加入紅棗
    ,熬至米粒糊化成粥狀
    ,即可盛出食用,依照個人偏好可加紅糖

    功效:紅棗能夠補氣血,具有益肝健脾和胃

    ,溫補陽氣的功效
    。而此粥適合那些脾胃虛弱所導致的氣血不足、血小板減少
    、貧血、營養(yǎng)不良等現(xiàn)象的人食用

    2

    、黑米粥

    材料:黑米80克、大米20克

    、紅棗40克、枸杞子5克
    、白糖5克
    。做法:黑米淘洗干凈,浸泡5小時;大米洗凈
    ,浸泡30分鐘;紅棗洗凈、去核
    、枸杞子洗凈
    。鍋置火上,放入黑米
    、大米、紅棗和適量清水,大火煮沸后轉入小火熬煮成粥
    ,再加入枸杞子煮5分鐘
    ,用白糖調味即可。

    功效:黑米含有的營養(yǎng)成分十分的豐富

    ,含有多種氨基酸以各種維生素,具有益肝補脾
    ,養(yǎng)胃滋腎的功效
    ,為進補佳糧
    。此粥適用于肝腎虛損,婦女產后體虛

    3

    、牛奶粥

    材料:鮮牛奶250毫升、大米60克

    、白糖適量。做法:先將大米煮成半熟
    ,去米湯
    ,加入牛奶,文火煮成粥
    ,加入白糖攪拌
    ,充分溶解即成。

    功效:可補虛損,健脾胃

    ,潤五臟。適用于虛弱勞損
    、氣血不足
    、病后虛贏、年老體弱
    、營養(yǎng)不良等癥。

    4

    、芹菜粥

    材料:大米250克

    、芹菜120克,做法:大米加適量水
    ,煮至半熟狀,再加入洗凈切碎的連根芹菜,煮粥至熟食用

    功效:春季肝陽易動

    ,常使人肝火上升,出現(xiàn)頭痛眩暈等癥
    。病患者或中老年人,常吃些芹菜粥
    ,對降低血壓
    、減少煩躁有一定好處。

    5

    、杏仁粥

    材料:杏仁20個、大米適量

    ,做法:準備好去掉皮的杏仁
    ,大米加水適量煮粥,然后待粥快熟時加入杏仁繼續(xù)煮至熟
    ,然后加少許白糖或食鹽

    功效:可止咳定喘

    、祛痰潤燥
    。此藥膳還有養(yǎng)心安神的功效
    ,有失眠、煩躁癥狀的朋友不妨試一試

    6

    、百合枸杞粥

    做法:取百合20~30克

    、枸杞10克
    、豬肉片或肉末適量,放入大米粥里煮熟透即可

    功效:這款粥適合有陰虛表現(xiàn)的人

    ,如容易心煩
    、口渴
    、睡覺愛出汗、舌紅苔少等
    。其中
    ,百合是潤肺佳品,常用于治療肺燥或肺熱咳嗽等癥
    ,還能清心除煩
    、寧心安神;枸杞則有補肝腎、益精氣
    、祛風治虛等功效。兩者合用
    ,可謂強強聯(lián)合

    8款粥補氣補血又養(yǎng)胃夏季

    8款粥補氣補血又養(yǎng)胃夏季

    8款粥補氣補血又養(yǎng)胃夏季,粥是我們常吃的食物之一

    ,富含豐富的營養(yǎng),而且簡單一做還很好消化
    ,粥的烹飪方法豐富多樣
    ,關于根據(jù)個人的口味來進行調配
    ,以下是關于8款粥補氣補血又養(yǎng)胃夏季

    8款粥補氣補血又養(yǎng)胃夏季1 1

    、紅棗桂圓黑米粥

    原材料:檽米50克

    ,黑豆30克,大棗10粒
    ,干桂圓20粒

    大棗用冷水侵泡

    。檽米和黑豆也用冷水侵泡清洗
    ,干桂圓剝掉機殼清洗預留。鍋內膽添加適量的清燒開
    ,放進大棗和干桂圓
    ,再放進檽米和黑豆
    。蓋章火災煮上10分鐘
    ,隨后把內膽鍋放進外鍋中蓋章燜之40分鐘,服用的情況下可隨便添加老紅糖

    2

    、南瓜小米粥

    原材料:冬瓜300克

    ,小米100克

    冬瓜清洗

    ,割開去子,再切割成一小塊
    ;小米清洗干凈。鍋置火上
    ,加適當冷水燒開
    ,放進小米。冬瓜塊
    ,用火災燒開
    ,轉文火煮至米爛
    ,冬瓜爛熟
    、粥濃稠就可以。

    3

    、山藥紅棗糯米粥

    原材料:淮山藥100克

    、大棗10枚
    、檽米100克
    、白砂糖或老冰糖適當。

    淮山藥清洗去皮切片

    ,將檽米、大棗清洗后與淮山藥一起放進鍋中
    ,放水共煮
    ,先文火燒開再轉慢火慢煮,至粥成時添加適量白砂糖或老冰糖就可以

    4

    、玫瑰花紅棗粥

    原材料:黑豆

    、高梁米
    、老紅糖、大棗十顆
    、藥用玫瑰十幾朵

    將黑豆高梁米按1:1的占比

    ,清洗
    ,放水侵泡一夜。將米倒進電飯煲中
    ,加沸水熬煮
    。等候粥煮開落,將大棗清洗削皮
    ,切切丁
    ,藥用價值玫瑰花苞去蒂,將花朵分離
    ,預留;粥燒開后
    ,將大棗添加一同熬煮
    ,至小米粒漲開,煮至濃稠時
    ,將老紅糖放進
    ,融化
    ,出鍋前將藥用價值玫瑰花撒進
    ,攪拌均勻就可以。

    5

    、川芎紅棗粥

    原材料:川芎15克

    、大棗50克
    、白砂糖20克
    、梗米50克

    先將川芎用溫開水侵泡一會兒

    ,放水200克
    ,先煎漿汁100克
    ,去渣取汁,與梗米
    、大棗和白砂糖一同放水適當
    ,煮至粥成

    6

    、牛奶大棗粥

    原材料:純奶500ml、紅棗4-6個

    、稻米100克

    先將稻米與紅棗清洗

    ,紅棗切割成一小塊
    ;把稻米和紅棗放進鍋中
    ,加冷水用大火燒開,調成文火熬成粥
    ;添加純奶,再煮沸就可以食

    7

    、地瓜甜粥

    原材料:地瓜150克,梗米50克

    ,烏梅干肉25克,糖適當

    將地瓜削掉表皮

    ,清洗再切切丁,放開水鍋內焯一下
    ,撈起來預留
    ;烏梅干肉清洗
    ,切割成一小塊備用
    。梗米用冷水清洗干凈,放到盆中
    ,再加冷水250ml,上屜蒸10分鐘
    ,取下
    。鍋內放進蒸熟的梗米,再添加冷水600ml
    、地瓜丁和烏梅干肉
    ,低火煮至粘稠
    ,放進糖煮推進就可以

    8、雞脯肉皮蛋瘦肉粥

    原材料:雞脯肉200克

    ,松花蛋2個
    ,梗米200~300克
    ,姜
    、蔥、鹽等調味料適當

    先將雞脯肉切割成一小塊

    ,放水煲成漿汁,用漿汁與梗米同煮
    。待粥將熟時添加切完的松花蛋和煲好的雞脯肉
    ,加適當?shù)恼{味料。

    8款粥補氣補血又養(yǎng)胃夏季2 夏天喝粥更消暑

    夏天陽氣最盛

    ,人體新陳代謝旺盛
    ,損失津液水分較多
    ,最易傷津耗氣
    。此時的飲食應以清淡、易消化為主
    ,不要過多地吃冰冷
    、油膩食物。

    如果這時候能喝一些粥

    ,可以補充身體需要的水分
    ,還可以通過搭配豐富的食材,達到滋補身體
    、預防疾病的功用

    粥具有溫、軟

    、淡
    、香、黏等特點
    ,便于吸收,又保護胃黏膜
    ,增添津液
    。特別是粥熬好后上面漂浮著的一層黏稠的物質,中醫(yī)里稱為“米油”
    ,具有很強的滋補作用,甚至可以和參湯相提并論

    推薦6大養(yǎng)生粥

    那夏天究竟喝什么粥好?下面給大家推薦幾款粥品

    1

    、西瓜皮綠豆粥

    西瓜皮有利尿功用,還可清熱解暑

    。綠豆也能夠清熱敗火
    、防暑解毒,還是養(yǎng)脾胃的良品
    ,具有清熱解暑
    、利尿消腫的功效。

    2

    、蓮子百合粥

    百合具有潤肺止咳、清心安神的作用

    。蓮子性平
    ,能養(yǎng)心安神、健脾補腎
    。此粥清香甜潤,經常服食能健胃補脾
    ,對消化不良
    、食欲不振有很好的功效,還有美容駐顏的效果

    3

    、冬瓜瘦肉粥

    冬瓜是夏天適宜吃的涼性蔬菜

    ,具有生津止渴
    ,清熱祛暑的功效。與大米和瘦肉同煮
    ,能清熱解毒
    、健脾利尿
    ,兼有減肥的功效
    ,適合暑熱煩悶時食用。

    4

    、絲瓜粥

    絲瓜味甘性涼

    ,可解暑除煩
    。食用絲瓜粥能防止暑熱
    、清熱化痰,利濕解毒
    。身熱煩渴
    、痰喘咳嗽的人,可多吃一些

    5

    、苦瓜菊花粥

    苦瓜有一種獨特的苦味,能抑制過度興奮的`體溫中樞

    ,可清熱解毒
    、清心明目
    。菊花性涼而味甘苦
    ,具有清熱疏風的功效。此粥可清暑熱
    ,有中暑煩渴癥狀的人不妨多吃些

    6

    、荷葉蓮藕粥

    蓮藕味甘多液

    ,夏天多吃些能增進食欲;荷葉性涼
    ,它獨特的清香能夠消暑利濕
    、散瘀止血
    。因此
    ,荷葉蓮藕粥具有清熱解暑、降壓降脂的功效
    ,能緩解夏季暑熱所致的頭昏惡心
    、食少腹脹等癥狀

    粥再好

    ,也不能頓頓喝

    粥雖好,但也不是萬能的

    ,尤其要避開以下幾個誤區(qū)

    1、三餐不能總喝粥

    粥屬于流食

    ,在營養(yǎng)上與同體積的米飯比要差。且粥“不頂飽”
    ,吃時覺得飽了
    ,但很快又餓了。長此以往
    ,老年人會因能量和營養(yǎng)攝入不足而營養(yǎng)不良。

    2

    、冰粥并不可取

    冰粥是夏天的熱賣食品

    ,但它不適合體質寒涼、虛弱的老年人以及孩子
    。冰粥喝多了不僅會使人體的汗毛孔閉塞
    ,導致代謝廢物不易排泄
    ,還有可能影響腸胃功能

    3、糖尿病人喝粥要適量

    糖尿病患者一般更容易餓

    ,而且粥具有消化快的特點
    ,所以很容易讓人吃了很快又想吃

    粥本身在短期內還容易被身體所吸收

    ,導致血糖迅速升高,或者波動過大
    。建議糖尿病患者要適量喝粥
    ,每次一小碗即可

    4

    、胃不好的人適量喝

    不少人認為粥養(yǎng)胃,但事實上

    ,這種觀點并不全面

    因為喝粥不用慢慢咀嚼,不能促進可以幫助消化的口腔唾液腺的分泌

    ;而且水含量偏高的粥在進入胃里后,會起到稀釋胃酸的作用
    ,加速胃的膨脹
    ,使胃運動緩慢,這同樣不利于消化

    胃病患者不宜總是喝粥,而應選擇其他容易消化吸收的飲食

    ,細嚼慢咽
    ,促進消化。

    8款粥補氣補血又養(yǎng)胃夏季3 1

    、紅棗粥

    材料:薏米50克

    、紅棗10枚、糯米100克
    、紅糖適量
    。做法:將薏米、糯米分別淘洗干凈
    ,用清水浸泡4小時
    ,撈出瀝干;紅棗洗凈瀝干;把薏米
    、糯米一起放入鍋內
    ,倒入適量(800毫升)清水,先用大火煮開后轉至小火
    ,再加入紅棗
    ,熬至米粒糊化成粥狀,即可盛出食用
    ,依照個人偏好可加紅糖。

    功效:紅棗能夠補氣血

    ,具有益肝健脾和胃
    ,溫補陽氣的功效。而此粥適合那些脾胃虛弱所導致的氣血不足
    、血小板減少、貧血
    、營養(yǎng)不良等現(xiàn)象的人食用

    2、黑米粥

    材料:黑米80克

    、大米20克
    、紅棗40克
    、枸杞子5克
    、白糖5克。做法:黑米淘洗干凈
    ,浸泡5小時;大米洗凈
    ,浸泡30分鐘;紅棗洗凈
    、去核
    、枸杞子洗凈。鍋置火上
    ,放入黑米
    、大米
    、紅棗和適量清水
    ,大火煮沸后轉入小火熬煮成粥
    ,再加入枸杞子煮5分鐘
    ,用白糖調味即可

    功效:黑米含有的營養(yǎng)成分十分的豐富,含有多種氨基酸以各種維生素

    ,具有益肝補脾,養(yǎng)胃滋腎的功效
    ,為進補佳糧
    。此粥適用于肝腎虛損,婦女產后體虛

    3、牛奶粥

    材料:鮮牛奶250毫升

    、大米60克
    、白糖適量。做法:先將大米煮成半熟
    ,去米湯
    ,加入牛奶
    ,文火煮成粥
    ,加入白糖攪拌,充分溶解即成

    功效:可補虛損

    ,健脾胃,潤五臟
    。適用于虛弱勞損、氣血不足
    、病后虛贏
    、年老體弱
    、營養(yǎng)不良等癥。

    4

    、芹菜粥

    材料:大米250克

    、芹菜120克,做法:大米加適量水
    ,煮至半熟狀
    ,再加入洗凈切碎的連根芹菜,煮粥至熟食用

    功效:春季肝陽易動,常使人肝火上升

    ,出現(xiàn)頭痛眩暈等癥
    。病患者或中老年人,常吃些芹菜粥
    ,對降低血壓
    、減少煩躁有一定好處

    5

    、杏仁粥

    材料:杏仁20個、大米適量

    ,做法:準備好去掉皮的杏仁
    ,大米加水適量煮粥
    ,然后待粥快熟時加入杏仁繼續(xù)煮至熟
    ,然后加少許白糖或食鹽。

    功效:可止咳定喘

    、祛痰潤燥
    。此藥膳還有養(yǎng)心安神的功效
    ,有失眠
    、煩躁癥狀的朋友不妨試一試。

    6

    、百合枸杞粥

    做法:取百合20~30克

    、枸杞10克、豬肉片或肉末適量
    ,放入大米粥里煮熟透即可。

    功效:這款粥適合有陰虛表現(xiàn)的人

    ,如容易心煩
    、口渴、睡覺愛出汗
    、舌紅苔少等
    。其中,百合是潤肺佳品
    ,常用于治療肺燥或肺熱咳嗽等癥
    ,還能清心除煩、寧心安神;枸杞則有補肝腎
    、益精氣
    、祛風治虛等功效
    。兩者合用
    ,可謂強強聯(lián)合。

    力薦7款夏季養(yǎng)胃粥

    1

    、牛肉粥

    材料:鮮牛肉50克,糯米100克

    。做法及功效:鮮牛肉50克加糯米100克砂鍋內煮成粥加姜蔥油鹽各少許,再煮沸即可
    。補中益氣
    ,滋養(yǎng)腸胃。不宜涼吃需趁熱食用

    2

    、羊肉粥

    材料:羊肉150-200克,粳米100克

    ,蔥3枚
    ,姜3片,鹽少許
    。做法及功效:羊肉150-200克切丁
    ,再將100克粳米放入鍋中煮成粥,最后放入蔥
    、姜
    、細鹽,攪拌均勻即可
    。趁熱服用
    。益氣補虛
    ,溫中暖下
    ,壯胃健脾。

    3

    、早晚養(yǎng)胃粥

    材料:粳米50克

    ,大棗10個
    ,蓮子20克
    。做法及功效:蓮子用溫水泡軟
    、去芯,粳米淘洗干凈
    ,大棗洗凈
    。三者同入鍋內,加清水適量
    ,旺火煮開后,文火熬煮成粥
    。根據(jù)個人口味調味后早晚食用
    。養(yǎng)胃健脾,還可防治缺鐵性貧血

    4

    、麥皮牛奶粥

    材料:麥皮100克

    ,牛奶300克
    ,砂糖100克,黃油5克
    ,鹽適量
    。做法及功效:麥皮煮粥(先以水浸泡約半小時)將熟時加牛奶
    ,再煮約10分鐘
    ,加白糖,黃油
    ,鹽煮至麥皮已爛
    。益氣健胃,可治經常胃脘疼痛
    ,腹脹,噯氣吐酸等癥
    。也是胃或十二指潰瘍者的食療飲食

    5、山藥百合大棗粥

    材料:山藥90克

    ,百合40克
    ,大棗15枚
    ,薏苡仁30克
    ,大米適量
    。做法及功效:將山藥、百合
    、大棗
    、薏苡仁
    、大米一同烹煮
    。每日2次服食。山藥具有補脾和胃之功能;百合清熱潤燥;大棗
    、薏苡仁健脾和胃
    ,諸物合用具滋陰養(yǎng)胃
    、清熱潤燥的作用
    。本粥特別適合患胃病的人食用。

    6

    、薏米山藥紅豆粥

    材料:山藥

    、紅棗、薏米
    、冰糖各適量
    。做法及功效:山藥切塊
    ,紅棗切碎;薏米大米洗凈放足量水,放入山藥;放入紅棗加適量冰糖
    ,一起煲至粥粘稠即可
    。山藥有利于健脾養(yǎng)胃,薏米利濕健脾
    ,紅棗和胃養(yǎng)血,女性朋友有空喝一碗薏米山藥粥有利于身心健康
    ,防止胃病

    秋季喝什么粥最養(yǎng)人

    1、板栗粥

    板栗是秋天的時令食材

    ,具有良好的健脾養(yǎng)胃
    、補腎強筋
    、活血止血等作用
    ,尤其對老年人的腰腿酸痛、關節(jié)痛等病癥有調理的功效
    。將板栗去皮
    ,將米淘洗干凈,一同加水熬煮
    ,至板栗變軟綿即可食用

    2、百合杏仁白米粥

    秋天最需要的養(yǎng)生之道便是潤肺補肺

    ,而在中醫(yī)中
    ,吃白色的食物對肺有益處。因此
    ,多吃白色的食物具有潤肺的作用。百合
    、杏仁
    、白粥都是白色的食物,將三種白色的食材一同熬制成粥
    ,是潤肺止咳的最佳粥品

    3

    、蓮子百合雞蛋粥

    蓮子是適合秋季潤肺清肺的食物

    。將蓮子熬成粥喝,有助于潤肺清肺的
    。取蓮子10克
    、百合10克、雞蛋 1個
    、紅棗數(shù)顆、紅糖適量
    。先將蓮子和紅棗分別去心去核
    ,將百合洗凈,所以食材加入清水煮開
    ,再放入雞蛋
    ,熬煮至熟即可
    ,最后加白糖調味
    。此粥有調理煩悶、心悸心慌
    、多夢易醒等功效

    4、菊花粥

    秋天是菊花的盛開旺季,因而菊花也是秋天的絕佳滋補食材

    。取菊花10克、大米100克
    ,先將菊花煎成湯汁
    ,再同米一起熬煮成粥。菊花具有散風熱
    、清火
    、明目等功效
    ,不僅對秋季的風熱型感冒
    、心煩咽燥、目赤腫痛等有較好的療效
    ,此外對心血管疾病也有較好的防治作用

    冬季瘦身粥最養(yǎng)胃

    1、山藥紫紅糯米粥

    材料:紫紅糯米100克

    、糯米50克、薏米30克
    、山藥100克
    ,做法:薏仁米提前一夜洗凈泡發(fā),然后將薏仁和糯米洗凈放入鍋中煮;將山藥去皮洗凈切丁
    ,待粥煮開后加山藥
    ,繼續(xù)煮熟至粘稠即可
    。為了味道,可以少量的蜂蜜

    2

    、紅棗小米粥

    材料:小米30g、紅棗10顆

    ,做法:小米洗凈瀝干水分,紅棗洗凈去核備用
    ,洗凈瀝干水分的小米
    ,放入平底鍋,用小火炒
    ,炒至干爽
    ,并飄出香味即好;將炒好的小米倒入砂鍋,放入去核的紅棗,倒入水
    ,大火煮開,轉小火熬至濃稠成粥

    3

    、板栗紅棗粥

    材料:糯米和大米各半、熟板栗子10個

    、紅棗10個
    ,做法:糯米和大米淘洗干凈
    ,提前放入清水里浸泡
    ,再與適量清水一起放入鍋中,加入紅棗大火煮開后轉小火煮約30分鐘
    ,中間攪拌防止粘鍋底;熟板栗切小塊
    ,30分鐘后加入板栗塊,繼續(xù)煮約20分鐘至粥粘稠即可

    4、雞蛋菠菜粥

    材料:大米200克

    、玉米碎50克
    、雞蛋1個、菠菜1棵
    ,蔥花適量
    ,料酒少許,鹽少許
    ,植物油少許,雞精少許
    ,做法:大米中放入少許玉米碎
    ,用冷水浸泡30分鐘;

    在雞蛋碗中放入少許料酒,打散成雞蛋液;菠菜焯水

    ,過冷水
    ,切碎備用;水煮沸
    ,下入泡好的米
    ,加蓋,小火慢熬
    ,熬至粘稠;放入少許植物油
    ,放入菠菜碎
    ,順時針澆入蛋液,挑入鹽
    、雞精;最后放入蔥花即可

    山藥煮粥的做法功效

    山藥是一種食藥同源雙用的獨特食物,它在服用時不僅能夠 用于燒菜和煲湯

    ,還能夠生產加工飲用山藥粉或是淮山藥等多食物供大家服用
    ,除此之外淮山藥還能夠用于熬粥,用它煮成的山藥粥具備優(yōu)異的健康養(yǎng)生作用
    ,接下來詳細介紹山藥粥的作用和功效!



    山藥粥的作用與功效:
    1

    、益壽延年
    益壽延年是淮山藥中的關鍵作用之一
    ,由于大家服用山藥粥之后能消化吸收豐富多彩的營養(yǎng)成分,它不僅能為身體補充很多粘液蛋白質和碳水化合物
    ,還能讓身體消化吸收很多碳水化合物化合物和維他命
    ,這種物質能推動身體新陳代謝,也可以提升組織體細胞的特異性
    ,常常服用能防衰老,益壽延年



    2

    、滋補腸胃
    山藥粥還是一種能滋補腸胃的身心健康營養(yǎng)粥,它不僅能提升腸胃消化吸收作用
    ,還能減輕人類的脾胃不和與脾胃陰虛
    ,能讓大家因脾胃不和造成的食滯怠倦和腹瀉
    ,及其下腹疼痛和食欲不佳等癥盡早緩解
    。此外山藥粥中帶有的活性酶類成份,還能推動人體內消化酶造成
    ,對提升身體消化吸收工作能力有挺大益處



    3、滋補血氣
    日常生活大家多喝一些淮山藥中還能具有滋補血氣的關鍵功效,再用淮山藥熬粥時

    ,能夠 給他們配搭適當?shù)氖诪鹾碗u血藤手鐲及其牛肝
    ,也有龍眼肉等能補血補氣的食物,那樣會讓山藥粥滋補血氣的作用更為優(yōu)異
    ,能防止貧血也可以還能減輕人類的臉部暗黃


    4、養(yǎng)顏美容
    大家堅持不懈多吃一些淮山藥中還能有著漂亮的容貌,由于淮山藥中在做的情況下
    ,不光會添加淮山藥,還會繼續(xù)添加適量的稻米及其干桂圓和大棗等多種多樣健康養(yǎng)生食物
    ,大家服用它之后能夠 消化吸收豐富多彩營養(yǎng)成分
    ,能推動皮膚細胞再生與新陳代謝,也可以避免黑色素沉積
    ,常常服用能讓臉部皮膚越來越面色紅潤細致滑爽

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