健身消脂茶的功效與作用,健身消脂茶怎么做
飲食健康倡導(dǎo)
2023-06-24 20:01:36
本文關(guān)鍵詞:高血脂
健身消脂茶用到的食材
焦山楂 : 15g
生黃芪 : 15g
荷葉 : 8g
當(dāng)歸 : 10g
澤瀉 : 10g
生大黃 : 5g
生姜 : 2片
生甘草 : 3g
健身消脂茶的功效與作用
益氣消脂
，通腑除積，輕身健步
。適用于高血脂、動脈硬化
、高血壓、肥胖等
。
健身消脂茶做法
上各味同煎成湯
。代茶隨飲
，或每日3次。
什么減肥茶效果最好
什么減肥茶效果最好
什么減肥茶效果最好
，減肥是很多人每天都在做這事情
，因為每個人都想要擁有完美的身材，完美的身材能夠讓人更加有氣質(zhì)
，但是好的身材并不是說說就可以的
。以下分享什么減肥茶效果最好
？
什么減肥茶效果最好1 山楂荷葉茶
材料：山楂2錢
、決明子3錢
、陳皮1錢
、杭菊1錢
、荷葉1錢。
做法：將所有材料放進(jìn)濾袋
，將濾袋放入保溫瓶里，然后加入600毫升的沸水
，加蓋10-15分鐘即可飲用
。
功效：胃熱痰濁型肥胖通常喜歡重口味
、油膩、辛辣的食物
，而且胃口比較大
，吃東西很快
，便秘是常見的問題。這款自制減肥茶具有解胃熱
、通宿便、清脂清腸胃的功效
。
三花減肥茶
材料：玫瑰花
、茉莉花
、代代花、川芎
、荷葉
做法：由玫瑰花
、茉莉花
、代代花
、川芎、荷葉按一定比例制成藥茶分袋包裝
，每袋6～7克，每日1袋
，開水沖飲2～3次
。
功效：能寬中理氣
、祛痰逐飲、利水消腫
、活血養(yǎng)胃
、降脂提神
，尤宜晚間服。如果達(dá)不到減肥作用時
，可早晚各飲1包，連用3個月
。
生姜紅茶
材料：紅茶一包、去皮生姜五片
、蜂蜜適量。
做法：把紅茶包和生姜一起放入杯中
，用九十度以上水沖泡
，等稍溫后放入蜂蜜
。
喝法：每天當(dāng)茶水喝
，如果感覺到肚子有灼熱的感覺時
，要考慮減少生姜的用量一天飲用2至6杯就好
。
薏仁茶
浮腫的原因很多，如果是單純的水分滯留造成的浮腫
，推薦飲用薏仁茶。
材料：炒薏仁10克
、鮮荷葉5克
、山楂5克
。
做法：熱水煮開
，就可以飲用了
。
功效：清熱
、利濕、治療水腫
。
綠葉輕體茶
材料：荷葉 10 克
、薄荷葉 3 克、淡竹葉 6 克
、綠茶袋 1 袋
制法：將所有材料混合
，放入杯中
，用 500 ㏄沸水沖泡 10 分鐘，即可飲用
。
飲用法：每日 1-2 杯
，在飯后半小時溫服。
效果：綠茶可促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝
，荷葉、薄荷葉
、淡竹葉性味寒涼
，能降低體脂肪，消除體內(nèi)囤積的水分
，清熱除煩、利尿
，適合夏季飲用
，另外亦可幫助睡眠、除煩
、夜尿
。
山楂槐花茶
材料：山楂、槐花各2錢
，麥芽3錢
、枸杞6錢及蘿卜一條
。
做法：
1
、先將蘿卜用1500cc(約6碗)的水
，大火煮沸再轉(zhuǎn)小火直到蘿卜煮熟。
2
、加入其他藥材，再煮15分鐘即可
。
效果：山渣可消肉除油，降低膽固醇和血脂肪
，避免消化不良
。麥芽能消除米
、面堆積引起的胃脹不適?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">；被梢灶A(yù)防因生活不規(guī)律，熬夜后引起的火氣上升或痔瘡發(fā)作
。
菊花枸杞茶
材料：六月雪、烏梅各3克
，菊花5克
，枸杞10粒
。
做法：先在鍋中加入500毫升的水
，接著將所有的材料全部倒進(jìn)去，煮20分鐘再過濾出湯汁出來飲用
。
效果：這種減肥茶，其中包含可以生津解渴
、抗菌消炎、解毒的功效
，特別是菊花能敗火的同時還能養(yǎng)眼。同時降脂和排毒瘦身的效果也非常顯著
。
蜜柚綠茶
材料：葡萄柚一顆，綠茶、蜂蜜少許
。
做法：葡萄柚榨汁
，綠茶用冷水沖泡約10分鐘
，兩者調(diào)和，用少許蜂蜜調(diào)味飲用
，每天一杯。
效果：蜜柚不僅含有豐富維他命C
、鈣
、磷,且具有止咳化痰,養(yǎng)顏美容
、潤膚、減肥
、有助于腸胃道消化及促進(jìn)新陳代謝等功效。
陳皮烏梅普洱茶
材料：陳皮3-5片
、烏梅1顆、杭菊普洱茶包1個
。
做法：將陳皮與烏梅洗凈
，陳皮剝小塊
、烏梅剪開或壓扁，茶包加500c.c
。滾水泡開，茶色轉(zhuǎn)為黃色
，再加入陳皮與烏梅后蓋住
，燜約5-7分鐘即可
。
功效：陳皮促進(jìn)腸胃道消化
，有助行氣止腹痛，緩解腹脹，烏梅與陳皮偏酸
，可促進(jìn)唾液分泌，有助解渴
、改善口鼻干燥
。
荷葉消脂茶
材料：荷葉5公克
，枸杞10公克，黃耆15公克
，何首烏10公克，水700cc
做法：
1
、荷葉放入沸水中汆燙至葉片顏色變深
，取出備用
。
2
、將其余藥材
，以冷水沖洗去除雜質(zhì)
，備用。
3
、取一湯鍋，放入水700cc
、作法1的荷葉與作法2的藥材，以大火煮沸后
，蓋上鍋蓋轉(zhuǎn)小火續(xù)燜煮約25分鐘后，將藥材過濾即可
。
荷葉茶中的荷葉具有生物堿，有降血脂作用
，服用荷葉后
，能有效阻止身體對脂肪的吸收
，從而把體重減下來。
減肥茶配方
消脂排油茶
藥材：何首烏
、山楂
、紅薏仁
、生地各10克。
做法：將藥材以熱水500毫升沖泡即可
。
作用：消脂、排油
。
注意事項：因何首烏有刮胃排油的效用，有胃潰瘍
、胃食道逆流的人士要特別注意
，不可服用過量
。另外
，此茶飲喝了會使排泄順暢
，如有嚴(yán)重腹瀉的情形，則停止飲用
。
減肥健身茶
藥材：金銀花20克，菊花20克
，山楂50克，蜂蜜少許
。
做法：將金銀花
、菊花
、山楂一同放入鍋中
，加2000毫升水煎煮30分鐘后，濾汁
。再加水煮一次
，再濾汁
，將濾出的`汁液置火上加熱
，燒至微微沸騰后放涼
，加入少許蜂蜜即可飲用。
作用：去脂
、通便、降壓
、減肥。
利濕除水茶
藥材：澤瀉
、車前子、玫瑰
、洛神花各10克。
做法：將藥材以熱水500毫升沖泡即可
。
作用：消除水腫
。
注意事項：澤瀉
、車前子屬性微寒
，洛神花性微涼
，此茶飲性屬虛寒
，若是手腳冰冷的人則不適合過量服用
。另外，如果出現(xiàn)小便過于頻繁的癥狀
，則停止使用。
消痰利水茶
藥材：海藻6克
，昆布6克
，茯苓3克
，薏苡仁8克
，烏龍茶2克
。
做法：鍋中加水500毫升
，先煮薏苡仁，15分鐘后再放入其他材料
，繼續(xù)煮15分鐘后去渣，代茶飲用
。
作用：消痰
、利水
、減肥。
消脹除膩茶
藥材：洛神花3錢
、荷葉1片、蜂蜜適量
。
做法：先將荷葉洗凈并沿著脈絡(luò)剪成4份并橫剪成小塊狀
，將洛神
、荷葉放入鍋中，加入4碗水熬煮約15分鐘左右
，煎煮好的湯汁可依個人喜好酌量加入蜂蜜食用。
作用：除油膩
、消脹氣。
利尿減肥茶
藥材：陳皮3克
，車前草5克
，綠茶5克
。
做法：將所有材料置于茶壺中
，用沸水沖泡后代茶飲
。
作用：利尿、減肥
、提神
。
瘦身青草茶
藥材：茵陳蒿1錢
、丹參3片
、甘草1片
做法：將藥材沖入500毫升沸水
，一日內(nèi)喝完
。
作用：利尿、消水腫
注意事項：茵陳蒿
、丹參屬性微涼，且此茶飲具有利尿的作用
，故身體虛寒、易腹瀉者不適合過量服用
。
什么減肥茶效果最好2 六款常見中藥減肥茶
1、薏仁減肥茶
材料：薏仁10克
、山楂5克、鮮荷葉5克
做法：先用清水把材料洗干凈
，然后一起用熱水煮開就可以飲用了。如果想味道好的話
，可以稍加糖進(jìn)行調(diào)味，讓其更加好入口
。
作用：此配方中主要材料是薏仁
，又稱薏苡仁
，健脾利水
，可將增加體重的多余的水分從小便排出
，將多余的脂肪和糖通過新陳代謝變成能量
，且含有豐富的纖維質(zhì)，可幫助減輕體重
。薏米含的糖黏性高，多吃妨礙消化
，仍須配合調(diào)整食物種類的份量
，并配合運動
，才能達(dá)到減肥的目的。
2 、決明子炒山楂減肥茶
材料：決明子10克，炒山楂5克
，陳皮2克，甘草一至二片
做法：加水500毫升
，一起煮開后
，再小火煮三分鐘
，馬上到出來，以免藥性被藥渣吸收。分為三份
，每日一份。如有腹瀉
，可隔日服
。注意
，不可加糖
。
作用：此減肥茶配方具有明顯的減肥功能
，而且決明子的份量比較大
，減肥速度還是可以令人滿意的
。需注意的是決明子性味寒涼
，比較適合熱性體質(zhì)的人來進(jìn)行減肥
。
3、山楂洛神纖體茶
材料：山楂5克
、洛神花2朵、菊花5朵
、普洱茶茶葉1勺
、冰糖2小勺
。
做法：除了菊花外
，將其余材料快速用清水沖凈，瀝干。將山楂
、洛神花及茶葉放進(jìn)茶壺中
，再倒入滾水
，并加入冰糖和均
，待香味溢出
，撒上菊花即可
。
作用：從配方的材料上來看，運用了洛神花來進(jìn)行減肥
，對于某些人來說還是比較陌生的
，根據(jù)營養(yǎng)師的介紹
，還是具有一定的減肥功效
，但只能說是有限的，當(dāng)然配方中還加上了近來減肥界最受歡迎的普洱茶
，再加上山楂的促進(jìn)消化效果
，不多不少都會給洛神花的神秘減肥功效
，加上雙重的保障
。
4、荷葉茶
做法： 荷葉撕成一小片小片的
，放到杯子里
，倒上熱水，蓋上蓋子
，不燙的時候就可以喝了。具體泡多少要看自己的口味喜好
，一般是泡到有茶水的顏色就可以了。 取新鮮綠色荷葉適量
，切碎，加水煮沸代茶頻飲
。對高血壓、肥胖癥有效
。
摘來新鮮的荷葉
，黃的
、破的都不要，把荷葉先洗一下，再曬干
，然后用微波爐烤2分鐘，荷葉茶就做好了
，記得泡的時候加決明子并只飲用第一次沖泡的。 荷葉
，大葉中選片剪成的小片，熟決明子
，玫瑰，大顆粒山楂
，和混合。分小包裝
。每次泡一包，一包最好只泡一杯水
，一次性喝一杯濃茶。每天2-3包
。
作用：一般想減肥的人群都適合
。但是要注意荷葉性寒
，體質(zhì)虛寒(常覺得精神虛弱且容易疲勞
，臉色蒼白、唇色淡
，怕冷、怕吹風(fēng)
、手腳冰冷，喜歡喝熱飲
、吃熱食、常腹瀉、常小便且顏色淡
，月經(jīng)常遲來，血塊多
，舌頭顏色為淡紅色。)的人不適合
，經(jīng)期和哺乳期
、更年期女性都不適合
。
5、中藥荷術(shù)湯
材料：荷葉
、蒼術(shù)、白術(shù)
、黃柏
、牛膝
、薏苡仁、黃茂
、桂枝、木瓜
、茯苓
、澤瀉
、山楂
、車前草
、虎杖
、夏枯草、甘草各等份
。
方法：煎水服
。
療效：主治高脂血癥、高血壓型肥胖癥
。主要有利水消種、消食導(dǎo)滯的作用
。有降血脂、降血壓的作用
。荷術(shù)湯使用方法是采用傳統(tǒng)中藥煎劑，一天一副
，一副可以喝2-3次
。連續(xù)使用20天之后
，體重開始出現(xiàn)變化，連續(xù)使用一個月
，體重大多數(shù)會降低10多斤左右。而且荷術(shù)湯對人沒有副作用
。
6、山楂荷葉飲
材料：山楂30G
、荷葉12G、水500ML
方法：用文火煎煮20分鐘
，取汁當(dāng)茶飲用。
療效：山楂
、荷葉都有擴(kuò)張血管
、降低血壓、血脂的功效
，同時也能減肥，對高血壓
、高血脂
、冠心病兼身體肥胖者尤其有好處。
自制中藥減肥茶
，根據(jù)自己的體質(zhì)來選擇吧
。
什么減肥茶效果最好3 減肥茶的效果
1 、黑茶可抑制小腹脂肪堆積
可抑制小腹脂肪堆積。一說起肥胖
，人們馬上會想到腹部脂肪，而黑茶對抑制腹部脂肪的增加有明顯的效果
。黑茶是由黑曲菌發(fā)酵制成
，顧名思義
，是黑色
。在發(fā)酵過程中產(chǎn)生一種普諾爾成分
，從而起到了防止脂肪堆積的作用
。想用黑茶來減肥，最好是喝剛泡好的濃茶
。另外
，應(yīng)保持一天喝1.5升
，在飯前飯后各飲一杯
，長期堅持下去
。
2、烏龍茶可燃燒體內(nèi)脂肪
可燃燒體內(nèi)脂肪
，烏龍茶是半發(fā)酵茶，幾乎不含維他命C
，卻富含鐵、鈣等礦物質(zhì)
，含有促進(jìn)消化酶和分解脂肪的成分
。飯前
、飯后喝一杯烏龍茶
，可促進(jìn)脂肪的分解
，使其不被身體吸收就直接排出體外
，防止因脂肪攝取過多而引發(fā)的肥胖
。
3、杜仲茶可降低中性脂肪
可降低中性脂肪
。因為杜仲所含成分可促進(jìn)新陳代謝和熱量消耗
，而使體重下降
。除此之外還有預(yù)防衰老
、強(qiáng)身健體的作用
。
4、綠茶可以達(dá)到整腸的作用
綠茶含有「兒茶素」這種分解醣類的酵素
，也可以抑制營養(yǎng)吸收。兒茶素也會殺死腸中的壞菌
，活化腸道中的好菌
，達(dá)到整腸的作用
。另外
，綠茶中的咖啡鹼有加速脂肪燃燒的效果
，即使做一樣的運動
，如果喝的是綠茶
，消耗的熱量就會較多。
兒茶素需要在高溫浸泡下才會釋出，因此盡量用熱水泡茶
。要達(dá)到減肥的效果最好養(yǎng)成喝綠茶的習(xí)慣
，吃飯或喝下午茶時都可以一并飲用。因為也有降低體溫的作用
，天氣熱時不妨多飲用綠茶
。
老中醫(yī)減肥茶助你輕松減肥 老中醫(yī)減肥茶助你輕松減肥嗎
自制減肥瘦身茶
，要堅持運動和節(jié)食對于懶人來說真的太難了
！有沒有什么不運動又不用節(jié)食的減肥方法呢
？那就試試?yán)现嗅t(yī)減肥茶吧
，消脂排毒超級有效哦
！
自制減肥瘦身茶
老中醫(yī)消脂減肥茶：茶品
每天飯后或下午茶的時候，來上一杯老中醫(yī)減肥茶是最好不過的
，相比排毒效果來說，老中醫(yī)的瘦身茶更多的是幫助你消脂甩脂
，清理你體內(nèi)多余的脂肪
，幫助你打造出易瘦體質(zhì)。
老中醫(yī)消脂減肥茶：茵陳減肥茶
材料：茵陳
、草決明
、山楂、金櫻子
、荷葉各等份
。
做法：上述中藥飲片粉碎成末
，每次取3~6克
，每日一次代茶飲
。
功效：具有疏肝理氣，清熱利濕
，降脂減肥之功效
。
老中醫(yī)消脂減肥茶：車前草荷葉茶
材料：荷葉
、車前草各等份
。
做法：將以上藥物共研末，15-30克為一袋
。每天早晨起床后及每晚臨睡前空腹各取1袋
，用開水250ml浸泡10-15分鐘
，一次服完
。30天為一療程
，一療程后，停藥兩個星期
。再續(xù)服下一療程
。
功效：消炎利水
，降脂減肥
。
老中醫(yī)消脂減肥茶：健身降脂茶
材料：何首烏
、丹參、澤瀉
、綠茶各10克。
做法：前3味藥加水煎煮
，取汁沖泡綠茶即可飲用
。每日1劑
，代茶飲用。
功效：具有活血利濕
，降脂減肥之功效。適于高脂血癥及肥胖癥
。
老中醫(yī)消脂減肥茶：枸杞茶
材料：枸杞子30克
。
做法：開水沖泡作茶飲
，每日一劑，早
、晚各服一次
。
功效：具有滋肝腎，降脂肪之功效
。主治肥胖癥
。
老中醫(yī)消脂減肥茶：山藥決明散
材料：山藥30克
，決明子30克
。
做法：山藥、決明子炒熟共研細(xì)末
。每次服5克，一日3次
。
功效：具有補(bǔ)氣健脾
，利水消脂之功效
。
老中醫(yī)消脂減肥茶：山楂菊花茶
材料：山楂片，決明子各15克
。菊花6克。
做法：上述原料放入杯內(nèi)
，每日一次代茶飲。
功效：具有平肝清熱
，消積化淤之功效
老中醫(yī)消脂減肥茶：決明海帶茶
材料：需要海帶10克
，草決明15克
。
做法：用水煎，濾除藥
。吃海帶飲湯
。
功效：祛脂降壓
。適用于高血壓
、冠心病以及肥胖者
。
哪些茶減肥效果好？減肥效果好茶有哪些？
減肥可以說一直都是最為熱門的話題
，尤其是在女性之間
，減肥更是所關(guān)注的重中之重，許多女性平時都會采取各種各樣的方法來幫助自己減肥瘦身
，其中很多人都會喝一些減肥瘦身的茶
，那么哪些茶減肥效果好
？減肥效果好茶都有哪些
？
1、哪些茶減肥效果好
1、海帶減肥茶
原料：海帶
、話梅、枸杞
。
制作法：把這三種材料洗凈后與沸水一起放入鍋里
，熬煮10分鐘即可
。湯汁可以飲用，原材料可以任用
。這種茶具有預(yù)防甲狀腺疾病、降低膽固醇
、消除脂肪和堅實肌肉的功效
。
2
、六月雪美顏減肥茶
原料：六月雪
、烏梅
、菊花
、枸杞。
制作法：把這些原料與沸水放入鍋中
，熬煮20分。這款茶具有生津解渴
