孢子甘藍(lán)作為甘藍(lán)蔬菜類的一種，在我們平時(shí)生活中非常熟悉
，他原產(chǎn)于地中海沿岸，在中國的各個(gè)省份有關(guān)于他的種植，吃起來口感特別好，而且營養(yǎng)價(jià)值豐富，現(xiàn)在生活中減肥也逐漸成為了流行的趨勢(shì)，喜歡吃一些可以減肥的蔬菜，那么吃孢子甘藍(lán)能減肥嗎?吃孢子甘藍(lán)能減肥嗎
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孢子甘藍(lán)作為蔬菜類的一種
，其中富含的營養(yǎng)價(jià)值非常豐富，在平時(shí)生活中適當(dāng)?shù)某砸恍┮部梢云鸬綔p肥的效果，因?yàn)槠渲懈缓纳攀忱w維含量非常豐富，進(jìn)入我們的腸胃之中可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，從而起到促進(jìn)排便，預(yù)防脂肪和膽固醇的堆積等，對(duì)減肥起到輔助治療的功效。而且孢子甘藍(lán)作為一種蔬菜，它富含的熱量也不高，每100克可使用孢子甘藍(lán)中富含的熱量僅僅為36大卡，相比較于一些其他的食物來說，它的熱量還是非常低的，所以說吃一些也不會(huì)攝入過多的熱量而且孢子甘藍(lán)作為甘藍(lán)蔬菜類的一種，我們?cè)谄綍r(shí)生活中烹飪的話
抱子甘藍(lán)
別名：芽甘藍(lán)、子持甘藍(lán)
營養(yǎng)價(jià)值
抱子甘藍(lán)食用部分為腋芽處形成的小葉球
紫甘藍(lán)是生活中常見的一種食材
紫甘藍(lán)還含有花青素
2、維護(hù)皮膚健康
紫甘藍(lán)含有豐富的硫元素
3
能夠減輕關(guān)節(jié)疼痛癥狀
2、包心菜含有粗纖維量多
3
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