，待熟后盛入盤內(nèi)。另起鍋放入熟豬油燒熱，倒入雞蛋液，同時(shí)將炒過的茭白放入一同炒拌，雞蛋熟后點(diǎn)入味精裝盤即可。

茭白的營養(yǎng)價(jià)值

1

、平均每100克茭白的可食用部分的熱量大約為23大卡，熱量并不高。

2

、茭白中含有大量的營養(yǎng)物質(zhì)，其中以碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪等營養(yǎng)物質(zhì)的含量最為豐富。

3

、嫩茭白的有機(jī)氮素以氨基酸狀態(tài)存在，并能提供硫元素，味道鮮美，營養(yǎng)價(jià)值較高，容易為人體所吸收。

4

、每100g茭白中含蛋白質(zhì)1.5g，脂肪0.1g，碳水化合物4g，鈣4mg，磷43mg，鐵0.3mg，胡蘿卜素微量，硫胺素0.04mg，核黃素0.05mg，煙酸0.6mg，抗壞血酸2mg等。

5

、茭白的營養(yǎng)豐富，不僅含糖類、有機(jī)氮、水分、脂肪、蛋白質(zhì)、纖維、灰粉，還含有賴氨酸等17種氨基酸，其中蘇氨酸、甲硫氨酸、苯丙氨酸、賴氨酸等為人體所必需的氨基酸。

產(chǎn)后便秘怎么辦

產(chǎn)后便秘怎么辦 產(chǎn)婦發(fā)現(xiàn)自己有產(chǎn)后便秘的癥狀后首先應(yīng)該到醫(yī)院肛腸專科檢查是否是肛腸疾病造成

，如果是的話，只要將其他肛腸疾病治愈，便秘也會隨之消失。如果不是肛腸疾病的問題，那就應(yīng)該是?習(xí)慣性便秘?。在治療?習(xí)慣性便秘?，一般不主張藥物治療，很容易引起藥物依賴性。只要調(diào)整不良生活習(xí)慣，注意飲食調(diào)整，一般可以自愈。

產(chǎn)后便秘的治療過程中

，建議患者要注意以下事項(xiàng)：

1

、宜多吃含纖維素豐富的.食品，如各種新鮮蔬菜，水果，筍類等，以增加食物殘?jiān)?/p>

2

、平時(shí)應(yīng)多喝水，有助于大便軟化。

3

、適當(dāng)吃一些有潤腸通便作用的食物，如蜂蜜、芝麻、核桃