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首頁(yè) >> 藥食同源 >> 飲食營(yíng)養(yǎng)

美顏去斑汁的功效與作用,美顏去斑汁怎么做

飲食健康倡導(dǎo) 2023-06-25 17:20:40

本文關(guān)鍵詞:黃褐斑,雀斑

美顏去斑汁

美顏去斑汁用到的食材

芹菜 : 50g

紅蘿卜 : 50g

蘋果 : 半個(gè)

雪梨 : 1個(gè)

檸檬 : 1/4個(gè)

美顏去斑汁的功效與作用

此汁經(jīng)常食用可化斑
。

美顏去斑汁做法

取紅蘿卜、芹菜各50g

，蘋果半個(gè)
，雪梨1個(gè)，檸檬1/4個(gè)
，放入榨汁機(jī)中榨汁，1次飲完
，每周2～3次
。

美容養(yǎng)顏祛斑粥

美容養(yǎng)顏祛斑粥

美容養(yǎng)顏祛斑粥，我們可以看見生活中有些女性朋友們非常容易出現(xiàn)肝火大的現(xiàn)象

，而且女人身體長(zhǎng)期有著多余的毒素積累下來(lái)，因此需要一個(gè)方法來(lái)排毒
，以下分享美容養(yǎng)顏祛斑粥

美容養(yǎng)顏祛斑粥1 一

、薏仁蓮子粥

原料：薏仁150克，蓮子50克

，紅棗五顆
，冰糖15克
，冷水1000毫升
。

做法：薏仁淘洗干凈，用冷水浸泡三個(gè)小時(shí)

，撈出瀝干水分
。蓮子去蓮心，用冷水洗凈;紅棗洗凈去核
。鍋內(nèi)加入1000毫升冷水
，放入薏仁，用旺火燒沸
，然后加入蓮子、紅棗
，一起燜煮至熟透
，最后加入冰糖，熬至成粥狀
，即可食用。

功效：薏仁蓮子的功效是可以排毒養(yǎng)顏

，清熱解毒
，氣血雙補(bǔ)。薏仁蓮子粥
，美白保濕
，可消除雀斑
、老年斑
、蝴蝶斑等。還可以活絡(luò)經(jīng)血哦
！

二

、綠豆紅豆百合粥

原料：綠豆

、紅豆
、百合適量。

做法：將綠豆

、紅豆及百合洗干凈后
，用水浸泡約半個(gè)小時(shí)
，然后將粳米洗干凈，放入鍋內(nèi)
，再放入綠豆
、紅豆和百合，加入適量的水
，熬成粥即可
。

功效：人體濕熱上升至顏面容易形成斑點(diǎn)，而綠豆

、紅豆能夠清熱祛濕
，此款粥因此具有清熱祛濕
、祛斑養(yǎng)顏的功效
。

三、山藥枸杞粥

原料：粳米100克

，鮮山藥50克
，枸杞15克
，白糖15克
，蜂蜜10克，冷水1500毫升
。

做法：粳米洗凈

，用冷水浸泡一小時(shí)后撈出來(lái)
，瀝干水分
。新鮮山藥去皮，刮洗干凈
，切成小丁狀待用
。枸杞子用溫水泡開待用
。鍋內(nèi)加入1500毫升冷水
，放入粳米、山藥
、枸杞
，用大火燒開
，轉(zhuǎn)小火熬制軟爛即可
，食用時(shí)加入白糖和蜂蜜。

功效：山藥枸杞粥具有補(bǔ)血養(yǎng)顏

，消除色斑之功效
，適合于有老年斑
、色斑的女性食用
。

四、橘子山楂粥

原料：粳米100克，橘子兩個(gè)

，山楂30克
，白糖10克
，冷水1500毫升
。

做法：橘子剝皮，撕去筋絡(luò)

，逐瓣分開
，用竹簽去掉橘子核
，切成小三角塊
。山楂洗凈后一切為二，去掉種子
。粳米洗凈
，用冷水浸泡一小時(shí)后撈出來(lái)
，瀝干水分
。鍋內(nèi)加入1000毫升冷水，加入粳米
、橘子塊
，山楂塊
，用旺火燒開
，轉(zhuǎn)小火熬成粥，最后加入白糖即可食用
。

功效：美容護(hù)膚

，去斑養(yǎng)顏
。

五

、紅棗菊花粥

原料：紅棗5-10枚、黑米100克

、菊花15克
。

做法：加清水適量煮粥

，待粥煮至濃稠時(shí)
，放入適量紅糖。

功效：此方具有健脾補(bǔ)血

、清肝明目之功效
，常食用可使面部膚色紅潤(rùn)，起到保健防病
、駐顏美容的作用。

六

、牛奶燕麥粥

原料：燕麥仁40克

，玉米粉適量
，牛奶2大杯
。

做法：將燕麥仁用清水洗凈，放在一旁待用

。用將牛奶倒入盛有玉米粉的器皿內(nèi)
，調(diào)成糊狀。在鍋內(nèi)加入大約4碗水
，放入燕麥仁，直至將燕麥仁煮開花為止
。將玉米糊倒入煮熟的燕麥仁鍋里
，并用勺子不停的攪拌，然后用文火煮大約10分鐘即可
。

功效：燕麥可以有效促進(jìn)新陳代謝，降低色素的沉著

，起到祛斑美白的效果
。燕麥還可以除皺、補(bǔ)水
，有著極佳的美容功效。經(jīng)常食用牛奶燕麥粥
，皮膚會(huì)變得光滑細(xì)嫩哦
。

七、黃瓜大米粥

原料：鮮嫩黃瓜300克

，大米100克
，精鹽2克
，生姜10克
。

做法：將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片

。大米淘洗干凈
，生姜洗凈拍碎。鍋內(nèi)加水約1000毫升
，置火上
，下大米、生姜
，武火燒開后
，改用文火慢慢煮至米爛時(shí)下入黃瓜片
，再煮至湯稠
，入精鹽調(diào)味即可。

功效：黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數(shù)量的胡蘿卜素

、維生素C
、維生素B1
、維生素B2
、糖類、蛋白質(zhì)以及芥
、磷
、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。經(jīng)常食用黃瓜粥
，能消除雀斑、增白皮膚
。

美容養(yǎng)顏祛斑粥2 1

、銀耳枸杞羹

銀耳15克，枸杞子25克

。將銀耳、枸杞子同入鍋內(nèi)
，加適量水
，用文火煎成濃汁后，加入蜂蜜
，再煎5分鐘即可服用
。隔日1次
，溫開水對(duì)服
。此排毒養(yǎng)顏羹有滋陰補(bǔ)腎、益氣和血
、潤(rùn)肌膚
、好顏色之功效。

2

、山楂赤豆湯

山楂15克

，金銀花5克，赤小豆200克
，冰糖100克
。先將山楂
、金銀花同入鍋內(nèi)，加水適量
，煮20分鐘后
，濾去渣質(zhì)，入赤小豆同煮至爛熟
，放少量冰糖調(diào)味食用。此排毒養(yǎng)顏羹塊字味道酸甜
，是開胃
、健脾、清熱
、養(yǎng)顏
、美容之常飲佳品
。

3

、燕窩蜜棗湯

紅糖適量，將燕窩用清水泡開

，除去雜質(zhì)
，然后與蜜棗（去核）同放入鍋內(nèi)
，加水適量
，煮至蜜棗爛熟，再入紅糖調(diào)味食用
。此排毒養(yǎng)顏羹有養(yǎng)顏和祛皺紋之功效
，使膚色光澤滋潤(rùn)
。

4

、姜棗茶

生姜200克，大棗200克

，鹽20克
，甘草30克
，丁香
、沉香各30克
。將上藥共搗成粗末和勻，每天晨取10~15克
，沸水泡10分鐘即可代茶飲用
。此排毒養(yǎng)顏羹長(zhǎng)期服用可使容顏紅潤(rùn)
，肌膚光滑
。

5、銀耳紅棗羹

銀耳25克

，紅棗15克
，陳皮6克，雞蛋1個(gè)
，冰糖適量
。先將紅棗去核與銀耳同煮30分鐘
，然后放陳皮再煮10分鐘
，加冰糖，打入雞蛋
，拌勻即可食用
。此排毒養(yǎng)顏羹有養(yǎng)顏美膚、祛皺紋
、消色斑之功效，常服可使皮膚白嫩
、細(xì)膩
、富有彈性。

6

、美容羹

新鮮成熟的木瓜

、鮮牛奶各適量。將木瓜切細(xì)
，加水適量
，與砂糖一同煮至木瓜爛熟
，再將鮮牛奶對(duì)入煮沸
，即可服用。此排毒養(yǎng)顏羹有美容護(hù)膚
、烏發(fā)之功效
，常飲可使皮膚光潔
、柔嫩
、細(xì)膩
、皺紋減少、面色紅潤(rùn)
。

7

、三味美顏汁

將藕、胡蘿卜

、蘋果切成小塊，一同放入果汁機(jī)內(nèi)絞成汁
，再用少許蜂蜜調(diào)味飲用
。藕含有大量的磷、鉀及多種維生素
，胡蘿卜、蘋果所含的果酸
、胡蘿卜素可使皮膚得以營(yíng)養(yǎng)，使之光澤
、細(xì)膩
、柔嫩。

8

、蜂蜜雪梨羹

材料：雪梨2個(gè)

、蜂蜜30克

做法：1

、雪梨洗凈切塊
。2、準(zhǔn)備幾個(gè)燉盅
，分別放入雪梨塊
、蜂蜜及涼白開水。3
、將燉盅放入蒸鍋中，隔水燉半個(gè)小時(shí)即可
。

排毒養(yǎng)顏功效：蜂蜜味甘

、性平
，自古就是排毒養(yǎng)顏的佳品
。蜂蜜含有多種人體所需的氨基酸和維生素，常吃有助于排出毒素和通便
，對(duì)防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱等癥也有一定效果
。

美容養(yǎng)顏祛斑粥3 1.補(bǔ)血當(dāng)歸粥

原料：川芎3g

、當(dāng)歸6g
、紅花2g、黃芪4g
、粳米100g
、雞湯適量。

做法：將米洗凈用水浸泡

，當(dāng)歸、川芎
、黃芪切成薄片后裝入干凈的小布袋中
，放入瓦鍋內(nèi)加雞湯共熬成藥汁;將粳米放入藥汁中煮粥，待粥濃稠時(shí)加蔥花
、精鹽
、生姜調(diào)味
。

美容功效：此粥有活血行氣

，補(bǔ)養(yǎng)氣血之功效，女性常食能調(diào)經(jīng)補(bǔ)血
、駐顏美容
。適合月經(jīng)不調(diào)
、皮膚粗糙的女性食用
。

2.玫瑰情人粥

原料：白米50g、新鮮玫瑰花1朵

、香濃雞湯8杯
、蜂蜜適量。

做法：先將雞湯煮沸

，放入淘凈的白米繼續(xù)煮至滾時(shí)稍微攪拌，改小火熬煮30分鐘
，加入玫瑰花瓣再煮3分鐘即可
，如果想再加點(diǎn)甜蜜，就放點(diǎn)蜂蜜。

美容功效：這款粥還有美容減肥的功效

，玫瑰花具有促進(jìn)血液循環(huán)的功效，能使肌膚光滑
，而蜂蜜一遇熱會(huì)使蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素轉(zhuǎn)化為蛋白酶
，使腸胃急速蠕動(dòng)而減少過(guò)度吸收，有助于減肥
。適合脾胃不強(qiáng)
、虛火過(guò)剩的女性食用
。

3.黃芪橘皮紅糖粥

原料：黃芪30g

，粳米100g，橘皮末3g
，紅糖適量
。

做法：將黃芪洗凈，放入鍋內(nèi)

，加適量清水煎煮，去渣取汁;鍋置火上
，放入粳米
、黃芪汁和適量清水煮粥，粥成加橘皮末煮沸
，再加入紅糖調(diào)勻，即可食用
。

美容功效：橘皮末能理氣健胃、燥濕化痰

。紅糖溫中補(bǔ)虛
、活血化淤。黃芪是補(bǔ)氣的良藥
。此粥有益氣攝血作用
。適合肺熱
、咳嗽多痰的女性食用
。

4.紅棗菊花粥

原料：紅棗50g、粳米100g

、菊花15g
、紅糖適量。

做法：將紅棗

、粳米和菊花一同放入鍋內(nèi)加清水適量
，煮粥待粥煮至濃稠時(shí)，放入適量紅糖調(diào)味食用
。

美容功效：此方具有健脾補(bǔ)血

、清肝明目之功效，長(zhǎng)期食用可使面部膚色紅潤(rùn)
，起到保健防病、駐顏美容的作用
。適合睡眠不好
，皮膚灰暗的女性食用。

祛斑美白蔬果

桃子

桃子是許多人都愛吃的一種香甜可口的水果

，其所含的豐富果酸具有保濕功效，還可以清除毛孔中的污垢
，防止色素沉著
，預(yù)防皺紋。另外
，桃子中還含有大量的維他命B和C
，促進(jìn)血液循環(huán)，使面部膚色健康
、紅潤(rùn)。對(duì)粗糙的皮膚
，可以用桃片在洗凈的臉上磨擦和按摩
，然后再洗凈，這一方法有助于保持皮膚的`光滑與柔嫩
。

除此之外

，在洗澡水中加入少許桃汁浸泡
，也是保養(yǎng)肌膚的一個(gè)好方法
。

番茄

西紅柿營(yíng)養(yǎng)豐富且熱量低，許多模特都靠食用西紅柿來(lái)保持身材

。

它豐富的酸性汁液可以幫你平衡皮膚的PH值

。對(duì)于皮膚黑且粗糙的人，可以將番茄搗汁后涂于臉上
，停留約15分鐘后用清水洗凈，對(duì)去除面部死皮大有幫助。西紅柿也是富含維他命C的蔬菜
，在西紅柿汁內(nèi)混合少許蜂蜜擦于面部
，10多分鐘后清洗干凈，天天堅(jiān)持可以祛斑美白
。

胡蘿卜

味甘，性良

，養(yǎng)血排毒
，是健脾健胃的有效解毒食物，含有豐富的胡蘿卜素和多種維生素
。

功效：與體內(nèi)的汞離子結(jié)合后

，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內(nèi)的汞離子的排除
。白蘿卜、紅蘿卜
、小蘿卜也具有上述功效
。

適合癥狀：用于鉛、汞超標(biāo)的化妝品或飲食中鉛汞引起的黃褐斑

、蝴蝶斑等皮膚問題
。

櫻桃

櫻桃是含鐵及胡蘿卜素較多的一種水果

，它的營(yíng)養(yǎng)非常豐富
，對(duì)氣血較虛的人能起到補(bǔ)血補(bǔ)腎的作用，飯前食用200-300克可以調(diào)理腸胃功能
，對(duì)消化功能差的人很有好處
。

櫻桃中豐富的維他命C能滋潤(rùn)嫩白皮膚，有效抵抗黑色素的形成。另外

，櫻桃中所含的果酸還能促進(jìn)角質(zhì)層的形成
。

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