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祛斑消食怎么能錯(cuò)過(guò)西紅柿炒雞蛋

吃貨一枚 2023-04-27 10:19:11

祛斑消食怎么能錯(cuò)過(guò)西紅柿炒雞蛋

材料：

西紅柿2個(gè)

、雞蛋3個(gè)
，食鹽
、蔥
、水淀粉、菜籽油
、白糖各適量

做法：

西紅柿切滾刀塊，雞蛋磕入碗內(nèi)

，打散;鍋內(nèi)放油
，加熱后倒入雞蛋液炒散后盛出;鍋內(nèi)倒油，加入蔥花煸香
，下西紅柿翻炒，調(diào)入鹽
、白糖
，倒入雞蛋同炒
，淋入水淀粉收汁即可。

功效：

西紅柿含有豐富的胡蘿卜素

、多種維生素
、糖類等，具有潤(rùn)膚
、保護(hù)血管
、助消化等功效，將雞蛋和西紅柿同炒
，動(dòng)植物蛋白互補(bǔ)，不僅營(yíng)養(yǎng)豐富
，簡(jiǎn)單易操作
，還具有祛斑、消食的功效
。

祛斑的食物有什么 美白祛斑湯的做法

祛斑一直是大家都很關(guān)注的一個(gè)護(hù)膚話題，斑點(diǎn)會(huì)讓我們無(wú)暇的肌膚失色不少

，很多長(zhǎng)斑的人都很想去除斑點(diǎn)
，會(huì)通過(guò)各種各樣的方法祛斑
。
祛斑的食物有什么
1
、豆芽

主要是指黃豆芽、綠豆芽
，雖源于黃豆、綠豆
，但營(yíng)養(yǎng)卻更勝一籌
。維生素C的含量極高，是低熱低脂食品
，可滋陰通便利尿
。常吃豆芽可防治腸癌
、口腔炎
，提高大腦功能。

2
、蘿卜

蘿卜分白皮、青皮
、紅皮等多種
，既可生吃，又可熟食
，其維生素C含量為梨的10倍
，還含有干擾素誘生劑，具有抗病毒
、抗癌作用
。蘿卜性味辛
、甘
、涼，有消除積滯
、化痰解熱、解毒等功效
，蘿卜能通便
、抗菌，防膽結(jié)石的形成
，降膽固醇，可預(yù)防高血壓和冠心病
。生吃蘿卜通便
，每次可吃250克左右。

3
、檸檬

檸檬水可以排除體內(nèi)有害物質(zhì)，美白
、排毒
、清腸，又可以解渴且沖淡想吃東西的欲望
，不需要特別節(jié)食，一舉兩得啦
。

4
、白菜

白菜性微寒
、味甘
，具有解毒除熱、通利腸胃的功能
。白菜中含有較多粗纖維
，還含有維生素A
、維生素B
、維生素C等
，白菜中的纖維素可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)
，幫助消化，防止大便干燥
。生吃白菜心可以不破壞白菜的營(yíng)養(yǎng)
，通便很有效。

5
、粗糧+水果

豆?jié){、蔬菜
、水果
、綠茶、水一定要天天相伴
，粗糧(豆類、玉米
、小米之類)
、白木耳
、黑木耳
、蘑菇、蜂蜜
、芝麻
、紅棗
、菊花
、海帶、枸杞子和骨頭湯要常吃
。這些都是既有營(yíng)養(yǎng)又能排毒的好東西。
美白祛斑湯的做法
1
、西芹牛肉祛斑湯

材料：西芹50克
，牛肉150克，雞蛋1個(gè)
，料酒、鹽
、雞精
、水淀粉
、豬油
、蔥姜絲各適量
。

做法：

①首先將西芹洗凈，切成丁
，把牛肉剁成牛肉末，雞蛋打開(kāi)取雞蛋清打散
，待用;

②加豬油熱鍋
，然后放入蔥姜煸香;

③再放入牛肉末炒散，倒入料酒;

④然后再倒入高湯
，撒上西芹丁
、料酒、精鹽和雞精一起燒沸;

⑤放入水淀粉攪勻;

⑥最后淋上打散的蛋清
，一邊淋一邊用鍋勺翻炒;

⑦待祛斑湯燒開(kāi)以后，裝入湯盆內(nèi)即可享用
。

效果：常喝這款祛斑湯
，可以讓肌膚更加白皙，而且有淡斑祛斑的效果
。
2、綠豆百合祛斑湯

材料：綠豆
、赤小豆
、百合、調(diào)料適量
。

做法：

①先洗凈綠豆
、赤小豆和百合
，然后放入清水中浸泡;

②浸泡約30分鐘以后將材料倒入鍋中用大火煮;

③鍋中祛斑湯煮沸后改為小火;

④豆子都煮熟后就可以了根據(jù)口味加入調(diào)料飲用
。

效果：綠豆與百合中所含有的維生素可以還原黑色素，有漂白的作用
，從而起到淡斑祛斑的效果。
3
、薏仁紅棗祛斑湯

材料：薏仁150克
，蓮子50克，紅棗5顆
，冰糖15克.

做法：

①將薏仁洗干凈
，放入冷水中浸泡三個(gè)小時(shí);

②薏仁泡好后撈出，去除蓮子的蓮心
，洗凈
，紅棗去核;

③先往鍋中倒入薏仁和清水
，開(kāi)大火煮沸;

④然后放入蓮子和紅棗
，蓋上鍋蓋一起燜煮，熟透即可;

⑤最后放入冰糖
，食材都熬熟后就可以吃了
。

效果：可以美白
、保濕，還能消退雀斑
、老年斑、蝴蝶斑等色斑
，祛斑功效很不錯(cuò)
。
4、絲瓜祛斑湯

材料：絲瓜2條
，玫瑰花、菊花
、白茯苓各3錢
，紅棗10枚，瘦肉6兩
，各類調(diào)味適量。

做法：

①先把絲瓜削皮
、切塊
，把瘦肉切片;

②將玫瑰花、菊花和白茯苓用水清洗
，紅棗去核;

③然后將瘦肉、紅棗
、白茯苓和絲瓜一起加水燉煮一小時(shí);

④最后加入玫瑰
、菊花以及其他調(diào)味料，繼續(xù)煮片刻即可
。

效果：絲瓜祛斑湯可以抗皺消炎
，常喝有美容祛斑的效果。
5
、雪梨蜂蜜祛斑湯

材料：新鮮雪梨200克
，葡萄300克
，甘蔗250克
，天然蜂蜜100克。

做法：

①首先將雪梨
、葡萄和甘蔗洗干凈，一其放如榨汁機(jī)中榨汁;

②榨好汁后去除渣子
，倒入蜂蜜
，攪拌均勻;

③將調(diào)好的祛斑湯裝進(jìn)干凈的容器蓋好，飲用時(shí)倒出即可
。

效果：雪梨可以清肺潤(rùn)腸，葡萄可以活血健脾
，蜂蜜可以去火解毒
。每日早晚一次喝一次祛斑湯，或者用溫開(kāi)水沖飲
，一段時(shí)間后就看到到美白祛斑的效果。
6
、櫻桃銀耳祛斑湯

材料：櫻桃2兩
，銀耳2朵，冰糖適量
。

做法：

①先把銀耳用水浸泡，泡軟后撈出;

②再把櫻桃洗干凈
，去核;

③然后將銀耳加水煮半個(gè)小時(shí)
，放入冰糖，煮溶;

④最后放入櫻桃
，繼續(xù)煮片刻即可。

效果：這款祛斑湯可以補(bǔ)氣養(yǎng)血
，美容祛斑
，白嫩肌膚。
祛斑食物推薦
祛斑食物TOP1：獼猴桃

祛斑指數(shù)：★★★★

獼猴桃含有豐富的維生素及礦物質(zhì)
，能有效干擾黑色素的形成
，預(yù)防色素沉淀，保持皮膚白皙
，從而達(dá)到去除斑點(diǎn)的目的
。常吃獼猴桃可有效淡化斑點(diǎn)
，祛斑效果不錯(cuò)
。

做法：取一新鮮獼猴桃，去皮洗凈切成小塊
，放入榨汁機(jī)，加入適量礦泉水及蜂蜜
，榨取汁液
，直接飲用即可。

祛斑食物TOP2：檸檬

祛斑指數(shù)：★★★☆

檸檬不僅具有瘦身功效
，同時(shí)也有美白祛斑的美容效果
，它所含的枸櫞酸能有效防止皮膚色素沉著
，美白肌膚，去除斑點(diǎn)
。

做法：將檸檬切成片加入溫開(kāi)水泡水飲用
，如果太酸可適量加入蜂蜜。

祛斑食物TOP3：黃豆

祛斑指數(shù)：★★★★

黃豆是在祛斑食物里的大名已經(jīng)“遠(yuǎn)近聞名”了
，它所含有的維生素E不僅能抑制皮膚衰老
，還能防止色素沉著。

做法：將黃豆
、綠豆、赤豆各100克洗凈浸泡后
，一同放入豆?jié){機(jī)中
，加入適量清水?dāng)嚢瑁冒滋钦{(diào)味做成飲服
。每日3次對(duì)消除黃褐斑很有功效。

祛斑食物TOP4：西紅柿

祛斑指數(shù)：祛斑指數(shù)：★★★☆

實(shí)驗(yàn)證明西紅柿所含有的維生素C是一直皮膚黑色素形成的有效物質(zhì)
，它不僅能美白肌膚
，還能淡化雀斑，常吃西紅柿可以有效減少黑色素形成
。

做法：取新鮮西紅柿洗凈榨成汁
，然后涂于臉部肌膚15分鐘，然后用清水洗凈
?div id="m50uktp" class="box-center"> ；蛘咧苯邮秤枚际怯行У姆椒?div id="m50uktp" class="box-center"> 。
美白祛斑方法

1
、鮮奶敷臉

準(zhǔn)備好一杯鮮奶，用蒸汽蒸臉
，打開(kāi)臉上的毛孔。然后用化妝棉吸滿鮮奶
，貼在臉上
，等待15分鐘后取下，再用清水把臉洗干凈
，這個(gè)辦法不僅可以祛斑，對(duì)美白的效果也是很好的
，還可以嫩膚
，但一定要堅(jiān)持。

2
、番茄祛斑

準(zhǔn)備半個(gè)番茄，適當(dāng)?shù)姆涿?div id="m50uktp" class="box-center"> ，將番茄去皮
，搗爛，和蜂蜜混合攪拌成糊狀
，然后按平時(shí)步驟洗臉
，將蜂蜜和番茄汁涂在臉上
，等待15分鐘后洗凈
，這個(gè)辦法可以淡化黑色素，美白祛斑
。

3、香蕉面膜

將香蕉去皮
，搗爛成糊狀
，正常潔面后，將香蕉泥涂在臉上，20分鐘后洗干凈
，香蕉泥很適合干性皮膚和敏感性皮膚的女性，每周堅(jiān)持1-2次
，長(zhǎng)期堅(jiān)持下去
，可以祛斑，軟化角質(zhì)
。

4、土豆面膜

將土豆去皮
，搗爛成泥
，正常潔面后，將土豆泥涂于臉部
，20分鐘后用熱毛巾洗凈皮膚，兩天做一次土豆面膜
，可以嫩膚淡斑
，消除皮膚上的暗瘡。

5
、牙膏檸檬面膜

將檸檬去皮搗碎，(注意一定要去皮
，檸檬皮上含有大量的黑色素，會(huì)增加臉上的斑點(diǎn))
，然后擠5克的牙膏與檸檬混合
，攪拌
，可以根據(jù)自身的情況加入少量的牛奶
，再全部一起攪拌。然后用手或使用面膜刷均勻的涂在臉上
，等待時(shí)間大概為15分鐘-20分鐘
，時(shí)間不能太長(zhǎng)
，然后用清水將臉洗干凈
。牙膏不僅可以殺菌，而且還有美白淡斑的效果
，還能讓皮膚更加的水嫩
，光滑，有彈性
，但一定要堅(jiān)持使用
。

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