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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
      

      


      
    
      
        
      蠶砂車前薏米粥的功效與作用,蠶砂車前薏米粥怎么做
      
        
      
            飲食健康倡導(dǎo)
            2023-06-25 19:14:59
        
      

        
      
           
      本文關(guān)鍵詞:銀屑病
      

      蠶砂車前薏米粥
      

      蠶砂車前薏米粥用到的食材
      

       蠶砂 : 9g
       
       車前子 : 15g
       
       薏米 : 30g
       
       白糖 : 適量
      

      蠶砂車前薏米粥的功效與作用
      
清熱消毒利濕。適用于銀屑病(牛皮癬）
      。 
      蠶砂車前薏米粥做法
       
      將車前子布包
      ，與蠶砂同放鍋內(nèi)加水適量煎煮，去渣取汁
      ，用藥汁加薏米熬煮成粥
      ，加白糖調(diào)勻服用。每日1次
      ，7日為1療程
      。
      什么粥有減肥的作用
      ？能減肥的粥有哪些？
      減肥一直是被人們關(guān)注的話題
      ，減肥的方式多種多樣
      ，有運動減肥的，還有節(jié)食減肥的
      ，吃減肥藥的
      ，但對于有時間的人來說很好安排自己減肥的事項，但也有一些工作比較忙的人
      ，他們該如何減肥呢
      ？下面給大家介紹幾款藥膳粥，有很好的減肥作用
      ，我們一起來看看
      。
      1、喝什么粥減肥
      赤豆粥：赤豆100克
      ，糙糯米100克
      ，紅糖120克，桂花糖6克
      ，玫瑰糖6克
      ，清水1500毫升。將赤豆與糙糯米浸泡一夜
      ，淘后加清水燒開轉(zhuǎn)小火慢熬至極爛
      ，加紅糖
      、桂花糖、玫瑰糖調(diào)勻即成
      。有清熱利濕，減肥消痰功效
      。
      薏米粥：薏米30克
        ，洗凈置砂鍋內(nèi)，加水適量
        ，以猛火燒沸后改用文火煨熬
        ，待薏米熟爛后加入適量白糖即成。有健脾除濕
        ，減肥消腫功效
        。
      冬瓜粥：新鮮連皮冬瓜80~100克，梗米100克
        。冬瓜洗凈切成小塊
      ，同粳米一起置于砂鍋
      ，文火煮熟即可
      。有利尿消腫，清熱止渴
      ，減肥降脂功效
      。
      荷葉粥：新鮮荷葉一張，粳米100克
      ，白糖適量
      。粳米洗凈煮粥。將熟時把鮮荷葉洗凈覆蓋粥上
      ，燜約15分鐘后揭去荷葉
      ，粥變成淡綠色，再煮沸片刻即可
      。服時酌加白糖調(diào)味。有清暑
      ，生津止渴
      ，降脂減肥功效
      。
      海帶粥：水發(fā)海帶100克，秈米100克，綠豆50克
      ，清水1000毫升
      ，同入鍋上火燒開，煮爛食用
      。有軟堅化瘀
        ，減肥消腫功效。
      荊芥粥：荊芥50克切碎
        ，煮汁。高粱米或小米30克
        ，薄荷葉10克煮汁
        ，豆豉25克煮汁。以荊芥
        、薄荷
        、豆豉三汁下米煮粥，放少許鹽
        、醋
        ，空腹食用。有祛風(fēng)
        、輕身
        、減肥功效。
      車前葉粥：新鮮車前葉50克
        ，蔥白1根
        ，粳米100克。車前葉切碎
        ，同蔥白煮汁后去渣
        ，然后放粳米煮粥食用。有利尿清熱
        ，祛痰減肥功效
        。
      豆蔻粥：肉豆蔻10克，生姜2片
        ，粳米50克
        。將肉豆蔻搗碎研為細末，用粳米煮粥
        ，沸后加入豆蔻末及生姜
      ，煮爛成粥食用。有開胸理氣
      ，化痰減肥功效
      。
      2、最有效瘦身運動
      1、各種有氧操
      當(dāng)患者想要減肥的時候
      ，患者可以跳一些有氧操
      ，但是這種方法應(yīng)該因人而異，體能條件并不是太好的人不適合
      。并不主張初習(xí)者或體能條件不好的朋友跳有氧操瘦身
      ，太簡單的達不到心率要求，比較復(fù)雜的對身體的力量
      ，靈活性
      ，柔韌性要求都較高，一般人根本做不到
      ，如果動作不到位
      ，也沒什么效果，還容易造成傷害
      ，雖然現(xiàn)在有各種十分吸引人的有氧操
      ，但我建議沒有體能條件的朋友不要用有氧操作為瘦身的方法。
      2
      、單車
      單車是非常有效的減肥額運動的方法
      ，患者想要減肥的時候，可以適當(dāng)?shù)倪M行單車
      ，效果也是比較好的?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ，F(xiàn)在很多健身房都有動感單車，這些單車的設(shè)計非常適合有氧訓(xùn)練
      ，但一般單車訓(xùn)練室都太小
        ，很多人在以前訓(xùn)練時，房間里很容易缺氧
        ，雖然健身房這樣設(shè)計是為了提高環(huán)境溫度
        ，使運動者大量出汗提高瘦身功效。但我贊成在瘦身的同時放棄健康的做法
        。如果戶外騎車瘦身的話
        ，建議選用山地車(只是城市里有限速，環(huán)境也不太好)
        。
      3
        、跑步(快走)
      跑步是我們比較常見的減肥的方法，不論是我們戶外跑步還是跑步機跑步
        ，都可以達到一定的效果
        。戶外跑步會受環(huán)境限制，選擇跑步機也挺好
      ，放開跑步機扶的手能增加8%的氧利用率和5%的心率
      ，當(dāng)然首先要在保證平衡的前提下才放開扶手
      ，選擇一定坡度的跑步機能提高瘦身效果。在跑步機上使用間隔法鍛煉
      ，即可以用高速鍛煉一會
      ，轉(zhuǎn)而至較低速度循環(huán)練習(xí)。
      4
      、跳繩
      跳繩簡單易學(xué)
      ，器械也簡單，一小塊空地就可以鍛煉
      ，是非常好的有氧運動
      ，可以說是物美價廉，跳繩能在幾分鐘內(nèi)提高心率和呼吸頻率
      ，能在短時間內(nèi)減輕體重
      ，職業(yè)拳擊手通常跳繩作為賽前有氧減脂的主要內(nèi)容，同時也能鍛煉全身的協(xié)調(diào)性和靈敏度
      。
      專家提示：上面說的也就是最快最有效瘦身運動，相信大家也都了解了吧
      ，還有就是好的減肥方法有很多種
      ，人們在選擇減肥瘦身的時候一定要選擇科學(xué)的方法，再者就是不要盲目的節(jié)食
      ，這樣只能照成營養(yǎng)不良
      ，從而影響自己的健康。
      薏米怎么吃
      把薏米加清水放入鍋中
      ，先用大火燒開水再轉(zhuǎn)為小火慢熬三十分鐘左右即可
      。
      薏米是一種常見的食材，常被用來夏天煮粥食用
      ，味道清香
      ，但在煮薏米之前切記要把薏米清洗干凈之后再浸泡兩三個小時，這樣煮出來的薏米才比較容易爛
      ，使其更加入味
      。
      薏米是屬于性甘的食物，通俗的理解就是干干巴巴的意思
      ，干巴的東西就容易吸收水分
      ，而濕氣正對，但因為濕氣重
      ，人們吃的薏米又不會很多
      ，所以基本吃下去的薏米對身體濕氣的改變是微乎其微的。
      在日本,薏米被看成典型的“抗癌食品”,這是因為薏米中的薏米酯
      、亞油酸是非常重要的抗癌成分,還能減輕腫瘤患者放化療的毒副作用
      。臨床上一般建議腫瘤患者用生薏米30克—50克,加水適量浸泡3—4小時后煮熟食用,每日2次,連食數(shù)月就能起到比較明顯的治療效果。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/yinshiyingyang/52112.html.
      
          
      
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