本文關鍵詞:皮膚瘙癢
山藥冬瓜粥用到的食材
冬瓜 : 150g
大米 : 50g
羊肉末 : 50g
山藥 : 100g
鹽 : 適量
味精 : 適量
山藥冬瓜粥的功效與作用
健脾利濕
、潤膚止癢
。適用于濕蘊肌膚型皮膚瘙癢癥。
山藥冬瓜粥做法
將大米加水煮粥至八成熟
，再放入羊肉末同煮
，同時把山藥和冬瓜去皮后切成小丁放入粥中同煮，待冬瓜
、山藥熟爛
，加入鹽、味精調味即可服用
。每天早晚各服1碗
，每日2次。
夏季可以起到減肥功效的粥有哪些？具體的做法是什么？
夏季起到減肥作用的粥有山藥粥
、冬瓜粥、綠豆粥
、桂圓阿膠紅棗粥等等
。介紹以下幾種粥的具體做法：
01、山藥粥
山藥含有豐富的蛋白質
、碳水化合物
、維生素等成分。在中醫(yī)學中
，具有養(yǎng)胃止咳
、降血糖、減肥等功效
，并且山藥的營養(yǎng)非常豐富
，所以人們都可以食用
。準備一根山藥、胡蘿卜一根、火腿一塊
。首先將大米淘洗干凈
，山藥去削皮洗凈，切成小片兒
，胡蘿卜洗凈切成胡蘿卜粒，火腿切成火腿粒
，將砂鍋清洗干凈
，放入適量的清水，倒入大米煮至大米黏稠
，將胡蘿卜粒
、山藥片、火腿粒放入鍋中
，一起熬煮10分鐘
，放上少許的鹽、雞精調味
，煮至粥黏稠
，出鍋前撒上蔥花攪拌即可食用。
02
、綠豆粥
綠豆具有清熱解毒
、減肥、降火消暑的功效
，所以非常適合夏天食用
。首先準備適量的大米清洗干凈，綠豆淘洗干凈
，將綠豆放入鍋中加入上了清水大火燒開
，轉小火燒40分鐘左右，至綠豆煮爛
，放入大米
，開中火燒30分鐘左右煮至粥黏稠即可盛出食用。
03
、桂圓阿膠紅棗粥
大棗中含有豐富的蛋白質
、胡蘿卜素、維生素
、鈣等成分
，在中醫(yī)學中，具有補血、清熱解毒
、養(yǎng)顏等功效
。桂圓也含有豐富的胡蘿卜素，經(jīng)常食用具有潤膚養(yǎng)顏
、補血
、減肥益氣等功效。準備6個桂圓肉
。嗯
，、阿膠10克
、紅棗6個
。先將大米淘洗干凈，紅棗去殼
，桂圓肉清洗干凈。鍋中放入上的清水
，將紅棗和桂圓干放入鍋中煮制至30分鐘左右
，加入大米大火煮沸，再轉小火煮30分鐘
，最后將融化的阿膠攪拌均勻即可食用
。
介紹以上幾種適合夏季減肥的營養(yǎng)粥，供大家參考制作
。
熬什么粥減肥?
熬什么粥減肥
？
木瓜粥的做法詳細介紹 菜系及功效：美容菜譜 減肥菜譜 豐胸食譜 防癌抗癌食譜
口味：甜味 工藝：煮木瓜粥的制作材料： 主料：粳米100克,木瓜200克
調料：白砂糖50克教您木瓜粥怎么做，如何做木瓜粥才好吃1. 將木瓜沖洗干凈
，用冷水浸泡后
，上籠蒸熟，趁熱切成小塊
。
2. 粳米淘洗干凈
，用冷水浸泡半小時，撈起
，瀝干水分
。
3. 鍋中加入約1000毫升冷水，放入粳米
，先用旺火煮沸后
，再改用小火煮半小時，下入木瓜塊
，用白糖調好味
，續(xù)煮至粳米軟爛，即可盛起食用。 小帖士-食物相克：
粳米：唐孟詵：“粳米不可同馬肉食
，發(fā)瘤疾
。不可和蒼耳食，令人卒心痛
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清王盂英：“炒米雖香，性燥助火
，非中寒便瀉者忌之
。”
木瓜粥的做法詳細介紹 菜系及功效：美容菜譜 減肥菜譜 豐胸食譜 防癌抗癌食譜
口味：甜味 工藝：煮木瓜粥的制作材料： 主料：粳米100克,木瓜200克
調料：白砂糖50克教您木瓜粥怎么做
，如何做木瓜粥才好吃 1. 將木瓜沖洗干凈
，用冷水浸泡后，上籠蒸熟
，趁熱切成小塊
。
2. 粳米淘洗干凈，用冷水浸泡半小時
，撈起
，瀝干水分。
3. 鍋中加入約1000毫升冷水
，放入粳米
，先用旺火煮沸后，再改用小火煮半小時
，下入木瓜塊
，用白糖調好味，續(xù)煮至粳米軟爛
，即可盛起食用
。 小帖士-食物相克：
粳米：唐孟詵：“粳米不可同馬肉食，發(fā)瘤疾
。不可和蒼耳食
，令人卒心痛?div id="d48novz" class="flower left">
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清王盂英：“炒米雖香
，性燥助火，非中寒便瀉者忌之
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竹筍米粥的做法詳細介紹 菜系及功效：美容菜譜 減肥菜譜 糖尿病食譜
口味：清香味 工藝：煮竹筍米粥的制作材料： 主料：竹筍50克,粳米100克教您竹筍米粥怎么做，如何做竹筍米粥才好吃 1. 將鮮竹筍脫皮洗凈
，切成筍片或筍?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">；
2. 粳米洗凈，先泡半個小時
；
3. 筍丁與粳米文火煮成粥
。 小帖士-健康提示：
1. 此粥清肺除熱，兼能利溼
，適用于糖尿病及久瀉久痢
、脫肛等癥；
2. 竹筍粥清香味美
、營養(yǎng)價值高
，且久吃無副作用，是糖尿病人的美食佳品
。
小帖士-食物相克：
粳米：唐孟詵：“粳米不可同馬肉食
，發(fā)瘤疾。不可和蒼耳食
，令人卒心痛
。”
清王盂英：“炒米雖香
，性燥助火
，非中寒便瀉者忌之?div id="jfovm50" class="index-wrap">！?br>哪些粥適合減肥的人晚上喝?
要想減肥
，可以在粥里加玉米
、芝麻
、胡蘿卜、生姜
、大蒜
、銀耳中的一樣或幾樣，這些都有減肥功效優(yōu)點：一
、既可減肥
，又可強身健體、養(yǎng)顏美容
，更可同時治療體內(nèi)的疾病
二
、容易消化吸收禒即使暴飲暴食而胃腸不好的時候也可以食用。這時候粥就變成了胃腸藥粥
。
三
、不論早上、午間
、晚上
，任何時間都可食用
，更可成為你的宵夜或點心，而且不 ***
。但最好不要吃到肚子大撐
，不管吃什么，七分飽是養(yǎng)生之道
。
四
、材料容易取得
查資料綜合的，希望樓主采納
吃什么粥最減肥
您好
，希望下面的信息可以幫助到您
。祝減肥成功。
1
、苡仁紅薯粥——營養(yǎng)減脂
材料：苡仁30克
，紅薯300克，糯米100克
。
做法：將苡仁洗凈
，紅薯削皮切塊，與糯米異煮成粥
。
功效：苡仁為健脾利火之榀
，番薯熱驢低，有歉窮的纖維素
，有刮油減肥
，健脾胃、降血脂的功效
。
2
、豆蔻粥——長食減肥材料：肉豆蔻5—10克，生姜2片
，小米50克
做法：將肉豆蔻搗碎研細末
，將小米煮成粥，待熟后減入豆蔻末及生姜
，再煮沸
，待降溫后即可服用。
功效：常服有啟胸理氣
，化痰減肥做用
。
3、小黑菜木耳粥——渾陳減脂
材料：木耳30克
，小黑菜250克
，糯米100克
做法：將材料減火燒沸后改為小火慢慢煮至米粒爛透，再減長量的鹽即可
。功效：木耳
、小黑菜與糯米異煮
，能潤肺生津，滋陰養(yǎng)胃
，降脂降壓
，長脂利尿。
4
、冬瓜粥——渾熱瘦身
材料：陳奇冬瓜150克
，小米100克。
做法：將冬瓜洗凈
，削皮后切成小塊
，與米異煮成粥，進油鹽調味
，分遲晚食用
。
功效：利尿長腫、渾熱行渴
、瘦身
。
5、黃豆芝麻粥——美顏瘦身
材料：魔域世界黃豆100克（洗浸泡火中半天）
，芝麻炒焦研粉（可買隱成的芝麻粉
，超市有賣）20克。
做法：先用黃豆煮粥
，可減高湯（罐搭亦可）
，粥滾后再減入芝麻粉、鹽調味即可
。
功效：拒有補肝腎
、潤五臟、滋養(yǎng)皮膚
，使己面色紅潤光澤
、降血脂
、血糖
、延年益壽等功效。
6
、銀耳菊花粥——芳香減脂
材料：銀耳
、菊花各10克，糯米60克
做法：將材料放進鍋內(nèi)
，減火煮粥
，粥熟后調進這量蜂蜜即可食用。
功效：菊花氣息幽臭
，冷爽舒這
，銀耳滋陰養(yǎng)身
，將它們與糯米異煮為粥，暫服能美容沉體
，減肥后果佳
。
7、馬蹄綠豆粥——美膚減肥
材料：馬蹄150克
，綠豆100克
，炭糖、檸檬適量
。
做法：馬蹄來皮切碎
，減入炭糖、檸檬煮成湯火
。綠豆下籠蒸熟后
，減火煮成綠豆沙，將綠豆沙放進馬蹄湯火中即可
。細碎的馬蹄粒
，為心感減減幾分爽脆，味道甜而出有膩
。
功效：綠豆性甘冷
，可渾熱解毒解暑長腫，明目降壓
，利咽潤膚
，祛脂保肝。馬蹄（荸薺）含有歉窮食榀纖維
，異時馬蹄當中的糖分
、蛋黑量、鐵
、鈣
、磷和維生素A、B
、B2
、C等，更有降血壓和防癌功效
。兒性多吃馬蹄綠豆爽可以減長青春痘
，美膚減肥。
下述粥圓交為選服
，長胖減肥之功效尤佳
。
僅供參考哦，謝謝
。
哪些粥可以減肥
？
我給你介紹一個減肥方法吧. 減肥一個星期可以減5斤左右,絕不反彈. 早上起床先喝杯茶葉水,然后喝一杯奶,一個雞蛋,一個面包 中午吃飯前先喝一杯水,吃些清淡的菜,吃8分就OK. 晚上睡前3個小時吃飯,飯前喝一杯水,吃5分就可以了. 堅持一個星期就可以減5到8斤左右
，絕對不會反彈哦 。 祝你早日成功哦
。 謝謝
采納哦
喝什么粥養(yǎng)顏減肥
？
享瘦喝粥八道夏日減肥美容粥，你享受了嗎?
玫瑰情人粥
原料：白米 1杯 新鮮玫瑰花 1朵 雞湯 8杯
輔料：蜂蜜 適量
做法：
1.白米洗凈瀝乾
，玫瑰花洗凈剝瓣備用
。
2.雞湯加熱煮沸，放入白米續(xù)煮至滾時稍微攪拌
，改中小火熬煮30分鐘
，加入玫瑰花瓣續(xù)煮3分鐘即可。
3.碗內(nèi)加入蜂蜜
，加入滾燙的稠粥拌勻即可食用
。
Tips：
玫瑰無論是泡茶或直接食用花瓣，都具有調經(jīng)
、促進血液循環(huán)
、預防便秘之功效，進而使肌膚光滑有彈性
，是女性最佳的天然養(yǎng)顏保養(yǎng)品之一
。而蜂蜜遇熱，會使蛋白質等營養(yǎng)素轉化成蛋白酶
，可使腸胃急速蠕動而減少過度吸收
，有助于減肥。
特色：加速新陳代謝
，恢復窈窕身材
。
紅豆粥
原料：紅豆150克，粳米100克
，鹽5克
。
做法：
1.紅豆、粳米洗凈
，浸泡2小時
。
2.鍋置火上，加水500克
，放鹽
，水沸后放粳米
、紅豆煮成粥即可
。
健美牛肉粥
原料：白米 1杯 牛里脊 150克 淀粉 1小匙 芹菜末
2大匙 牛骨高湯 10杯
輔料：鹽、黑胡椒 各適量
做法：
1.白米洗凈瀝干
。
2.牛骨高湯加熱煮沸
，放入白米續(xù)煮至滾時稍微攪拌
，改中小火熬煮30分鐘，加鹽調味
。
3.牛里脊洗凈切細絲
，加4大匙水拌抓，加入淀粉拌勻
，放入碗內(nèi)
。
4.將滾燙的粥倒入碗內(nèi)與牛肉絲拌勻，撒上黑胡椒
、芹菜末即可食用
。
特色：補充大量鈣質與膠質，可增加身高
，健美體態(tài)
。
地瓜蒸飯
原料：地瓜1碗、糙米1/2碗
、水3/2碗
做法：
1.地瓜去皮洗凈
，切成細絲備用。
2.糙米洗凈
，連同地瓜絲與水放入容器中
，再放入電鍋中，鍋中放入1碗水
，蒸熟后即可食用
。
Tips：
1.需長期食用才能見效。
2.每日不可食用過量
，否則容易營養(yǎng)過剩
。
3.糖尿病患者需減少食用。
特色：健脾補氣
，可改善身體虛弱癥狀
、有助于通便、增強腎功能
。
蘋果粥
原料：白米 1杯 蘋果 1個 葡萄干 2大匙 水 10杯
輔料：蜂蜜 4大匙
做法：
1.白米洗凈瀝乾
，蘋果洗凈后切片去籽。
2.鍋中加水10杯煮開
，放入白米和蘋果
，續(xù)煮至滾沸時稍微攪拌，改中小火熬煮40分鐘
。
3.蜂蜜
、葡萄干放入碗中，倒入滾燙的粥，拌勻即可食用
。
特色：排毒防便秘
，是美容養(yǎng)顏的第一步。
山藥蘿卜粥
原料：白米 1杯 山藥 300克 白蘿卜 1/2個 芹菜末 少許 水 10杯
輔料：鹽
、胡椒粉
、香菜……各適量
做法：
1.白米洗凈瀝干、山藥和白蘿卜均去皮洗凈切小塊
。
2.鍋中加水10杯煮開
，放入白米、山藥
、白蘿卜稍微攪拌
，至再次滾沸時，改中小火熬煮30分鐘
。
3.加鹽拌勻
，食用前撒上胡椒粉、芹菜末及香菜即成
。
Tips：
山藥近年被視為滋陰補陽圣品
，對于女性豐胸、肌膚防皺有效果
。蘿卜則有排水利尿
、幫助消化、避免脂肪堆積等功效
，兩者搭配食用
，對于女性美容養(yǎng)顏、瘦身消腫均有奇效
。
特色：恢復體力
，調節(jié)氣血，幫助減脂瘦身
。
希臘雪花粥
原料：白米 1杯 雞肉片 1/2杯 蛋清 3個 淀粉 1小匙 檸檬汁 3大匙 雞湯
8杯
做法：
1.雞湯煮沸
，放入洗凈白米續(xù)煮至滾時稍微攪拌，改中小火熬煮30分鐘
。
2.雞肉片加水4大匙抓拌
，加入淀粉拌勻，放入作法1的材料中煮1分鐘
。
3.蛋清打......>>
喝粥減肥一周瘦幾斤
以下是我對減肥的收集整理
，希望能幫你解決困擾！
一
、飲食減肥方法
這七種方法不傷身體又不用長期堅持的減肥方法
，也許很適合你哦。
1、黃瓜雞蛋法
每餐只吃黃瓜和雞蛋
，代替3餐
，堅持7天
，包你瘦
，不過到時你就會特別想念老干媽的味道了。是很好的刮油辦法
。
原理：黃瓜果肉脆甜多汁
，清香可口，它含有膠質
、果酸和生物活性酶
，可促進機體代謝，能治療曬傷
、雀斑和皮膚過敏
。黃瓜還能清熱利尿、預防便秘
。新鮮黃瓜中含有的丙醇二酸
，能有效地抑制糖類物質轉化為脂肪，因此
，常吃黃瓜對減肥和預防冠心病有很大的好處
。
2、過午不食法
超過下午三點不吃任何東西
，當然能吃的時候也不能猛吃啊
，這樣一周可以瘦幾公斤。
原理：夜間休息
，人體消耗的能量較少
，攝入的過多能量用以變成脂肪囤積起來。此法的注意事項是早餐和午餐必須吃飽吃好
，補充一天所必須的營養(yǎng)物質
。
健康提示：如果實在餓得慌，可以多喝水
，或者吃一個蘋果
。
3、不吃正餐法
每天少吃正餐
，把豆?jié){作為三餐的一部分
，女孩子喝了很有好處的，不過注意是無糖的哦
，最好自己買臺豆?jié){機
，每天自己打，方便又便宜。
原理：豆?jié){主要榨取了含有豐富高優(yōu)質植物性蛋白質的大豆
，除了大豆蛋白質
，還含有大量的大豆異黃酮(Isoflavone)、大豆配糖體(Saponin)等成份
。這些成份可以抑制吸收體內(nèi)的脂質和糖類
，發(fā)揮燃燒體脂肪的效果。因此從飲用豆?jié){的那一刻起
，經(jīng)過消化→吸收→燃燒脂肪的各個階段
，這些有效成份可都正在發(fā)揮瘦身效果呢！
4
、蘋果減肥法
吃2天蘋果然后正常節(jié)制的飲食3天
，這樣幾個周期循環(huán)，效果不錯
。
原理：
肥胖者幾乎都是因過食而使胃部擴張
，無法控制食欲。蘋果減肥法能使胃部收縮
，減肥后食欲變得容易控制
，而且味覺變正常，不會喜歡 *** 性食物或油膩食物
。
蘋果減肥可以促進血液內(nèi)白血球的生成
，提高人體的抵抗力和免疫力，同時促進神經(jīng)和內(nèi)分泌功能
，有助美容養(yǎng)顏
。吃蘋果減肥的好處是不必挨餓，肚子餓就吃蘋果
。因為它是低熱量食物
，無論吃多少，都不會比日常生活所攝取的熱量還多
，所以體重自然減輕
。同時也能改善皮膚干燥，過敏性皮膚炎
、便秘等癥狀
。
5、荷葉減肥法
把荷葉
，決明子
，甘草，檸檬片
，熬成湯
，數(shù)量酌情
，.堅持2周見效，每天會進出廁所比較多哦
。
原理：中國自古以來就把荷葉奉為瘦身的良藥
。因為荷花的根，（藕）和葉有單純利尿
、通便的作用
。
6、苦瓜減肥法
這招就是絕的拉
，隨你吃多少
，即使吃夜宵都沒關系
，只要你每天保證吃3根苦瓜
，1周還能瘦最少4斤呢，就是洗了生吃
，雖然有點難
，但是也有很好排毒的東東呢，吃得苦中苦
，才能達到目的?div id="4qifd00" class="flower right">
。?br>
原理：苦瓜中含有一種極具生物活性的高能清脂素
，這種物質只作用于人體吸收脂肪的重要部位小腸
，通過改變腸細胞孔網(wǎng)，阻止脂肪
、多糖等熱量大分子物質的吸收
，但并不影響維生素、礦物質等營養(yǎng)素的吸收
。
這種被譽為“脂肪殺手”的特效成分能使攝取的脂肪和多糖減少40%—60%
。
7、喝水減肥法
少吃飯
，吃飯的時候放一碗溫開水在旁邊
，把吃的事物過了水再吃，也有不錯的效果呢
。
原理：早上吃早餐之前喝杯白水
、淡蜂蜜水或者添加了纖維素的水，能夠加速腸胃的蠕動
，把前一夜體內(nèi)的垃圾
、代謝物排出體外，減少小肚腩出現(xiàn)的機會
。
餐前喝水減胃口 ：很多人都算不上肥胖
，但是吃過飯后就會看見一個鼓囊囊的胃口凸出來
，這是最標準的Babyfat，即便是沒吃飯
，這個小胃口也需要吸氣才能掩蓋
。
下午喝水減贅肉 ： 肥胖最主要的表現(xiàn)形式就是贅肉，這是因為......>>
喝什么粥可以減肥
？
炒米減肥粥做法
這個東西特別刮油
，要是吃了一頓油大的食物，下一頓吃它可以補救啊你選上幾斤米（米的質量
、種類不限
，只是建議你別選c，但最好是選那種免洗米
，省去一道洗凈
、晾干的手續(xù)），然后用炒菜的鍋
，燒熱
，什么也不放，把米倒進去炒至發(fā)黃就可以了
。要注意以下幾點：
1
、炒米的時候，要保證米是干的
；
2
、要不停的炒動，否則下面會燒焦的
；
3
、米一定要炒至發(fā)黃，至于是淺黃還是深黃
，那就看你的口味來定了
，你喜歡吃鍋巴就炒深黃一點，不喜歡就炒淺黃一點
。
4
、煮的時候，就像平常煮稀飯的做法就行了
。
還有一種做法~~~ 紅豆100g 綠豆100g 紅棗10個 山楂30g（山楂干 不是整個的 超市有賣）
放入鍋中 煮熟后分做2分 一份早上用 一份晚上用 中午不吃飯
其他任何時間不能吃東西 實在餓就吃水果 但不能多吃
早上最好喝一杯蜜醋水（白醋 蜂蜜 開水沖泡）
喝什么粥可以減肥
，喝什么粥減肥效果最好，喝什么粥減
粥
，自古就是個好東西
。據(jù)史料記載，粥
，被稱包糜
、酏
，俗稱稀飯，因為是養(yǎng)生保健
、益壽延年的補益妙品
，又被稱之為“世間第一補之物”。到了近代
，粥的功效更是得到了全所未有的普及
。那么，它到底有什么功效
？你喝對了嗎
？你知道怎么做嗎？下面的文章逐一告訴你答案
。
喝粥的益處
喝粥有益于補水
。通常，我們煮大米飯的時候
，米水比（重量比）是1：1.2-1.5
，然而
，煮大米粥的時候
，通常米水比為1：8-10，煮雜糧粥的時候
，糧水比是1：6-8
，而且還是粥湯不多的較稠粥。也就是說
，粥里的水分含量通常高達90%左右
。粥里的水和淀粉結合而存在，通過消化道的速度較慢
，在人體留存的時間較長
。
喝粥有益于減肥。同樣的糧食
，煮成粥比煮成飯體積大多了
，也就比較容易“水飽”。吃了一碗米飯之后還要再添飯的人比比皆是
，但喝了三四碗粥之后還停不下來的人
，恐怕并不多見。所以說
，粥的飽腹感比米飯要強
，在讓人感覺到“飽滿”的同時還可以預防能量過剩。如果不是吃白米粥
，而是吃雜糧豆粥
，飽腹感就更強了
。所以，對于要減肥的人來說
，喝雜糧豆粥為食
，就可以在不感覺饑餓、不減少營養(yǎng)攝入的前提下
，有效減少主食中的能量
，輕輕松松地減肥。
喝粥有益于調理腸胃
。人的腸胃猶如一架辛勞的機器
，特別是體弱者，如果使用過度而不加保養(yǎng)
，它必然會加速損耗
，甚至出現(xiàn)故障。即便沒有胃腸疾病
，如果吃了太多的油膩食物和高蛋白食物
，人也會覺得身體疲憊，食欲不振
，這時候喝兩餐粥
，就能讓胃腸暫時休息一下。
不過
，粥并不等于白米粥
。對于糖尿病患者以及需要控制體重的人來說，白粥會引起血糖快速上升
，胰島素水平迅速上升
，然后血糖水平下降，又會很快重歸饑餓
。這樣對于控制血糖和控制體重都極為不利
。所以，對于這些人來說
，可以用雜糧豆類來煮粥
，避免消化過快和營養(yǎng)價值低的缺點。
什么人該喝什么粥
？
經(jīng)常會有人問：我放了十幾種食材在粥鍋里
，它們真的適合我嗎？會不會有什么互相沖突的地方呢
？
想到相互沖突
，這是“食物相克”的影響。實際上
，各種糧食之間并未發(fā)現(xiàn)有什么沖突之處
，但它們配合在一起是否適合某個人的具體情況
，倒是的確有一些需要考慮的地方。
·寶寶適合什么粥
寶寶在1歲以后就可以接觸雜糧豆類
，先從糊糊開始
，等牙齒慢慢長齊，2歲左右就可以喝雜糧豆粥
。給孩子喝的粥要煮軟一點
，可以在煮粥時加一點去核的水果干來增加香甜的氣息，幫助他們高高興興地把這種健康食品吃下去
。
·體虛和腸胃不好的人喝什么粥
身體虛弱和消化不良的人
，容易發(fā)生胃堵、脹氣等情況
，宜少用或不用黃豆
、黑豆、綠豆等食材
，因為它們不易消化
，而且容易產(chǎn)氣。其他雜豆占雜糧粥原料的比例不超過三分之一
