冬瓜燉鰱魚(yú)的功效與作用,冬瓜燉鰱魚(yú)怎么做

飲食健康倡導(dǎo) 2023-06-26 14:12:10

本文關(guān)鍵詞:塑體健身

冬瓜燉鰱魚(yú)

冬瓜燉鰱魚(yú)用到的食材

鰱魚(yú) : 1條（約800g）

冬瓜 : 500g

料酒 : 適量

鹽 : 適量

蔥段 : 適量

姜片 : 適量

白糖 : 適量

胡椒粉 : 適量

花生油 : 適量

冬瓜燉鰱魚(yú)的功效與作用

口味醇正

。鰱魚(yú)含蛋白質(zhì)

、脂肪

、糖類(lèi)、鈣

、磷、鐵等成分

，其味甘

，性溫，利水化腫

，減肥通乳

。鰱魚(yú)益氣潤(rùn)膚澤膚，配以有利水消腫

、清熱解渴的冬瓜

，效果尤好，常食此菜能減肥和潤(rùn)膚

，使女性更加健美

。

冬瓜燉鰱魚(yú)做法

將冬瓜去皮、去瓤洗凈

，切成薄塊

；將鰱魚(yú)去磷、去鰓

、去內(nèi)臟洗凈

。鍋中放花生油燒熱，放入魚(yú)稍煎

，再加入料酒

、鹽、糖

、蔥

、姜，注入適量清水

，燒煮至魚(yú)肉熟爛入味

，揀出蔥、姜不要

，加入胡椒粉調(diào)味

，出鍋即可。

什么與鰱魚(yú)搭配最好鰱魚(yú)的人群宜忌

1 什么與鰱魚(yú)搭配最好

鰱魚(yú)+豆腐

鰱魚(yú)與豆腐搭配營(yíng)養(yǎng)豐富,適合虛型肥胖者食用

。

鰱魚(yú)+冬瓜子

可利尿消腫

，二者同食更有益滋補(bǔ)

。

鰱魚(yú)+絲瓜

二者燉湯服用有溫補(bǔ)氣血、生乳通乳的功效

。

2 鰱魚(yú)的人群宜忌一般人均可食用

。尤其適合便溏、皮膚干燥者

。脾胃蘊(yùn)熱者不宜食用

，瘙癢性皮膚病、內(nèi)熱

、蕁麻疹

、癬病患者應(yīng)忌食。

3 鰱魚(yú)的選購(gòu)挑選時(shí)應(yīng)按一按魚(yú)身,新鮮的鰱魚(yú)按起來(lái)感覺(jué)硬硬的,很有彈性

，按壓后魚(yú)身不會(huì)留下壓痕

。

4 鰱魚(yú)的保鮮清理干凈后放入冰箱冷凍保存。

如何做鰱魚(yú)好吃

做法1：紅燒鰱魚(yú)

準(zhǔn)備食材如下：鰱魚(yú)1條

，生姜1塊

，大蒜5瓣，豆豉20克

，香菜1根

，食鹽適量，生抽1湯匙

，蠔油1湯匙

，老抽1茶匙

具體做法如下：生姜拍扁剁碎，大蒜拍扁剁碎

，豆豉稍微剁碎

，將鰱魚(yú)清洗干凈之后，剁成小塊

，再放入湯盆

，加入幾片姜片，加入1湯匙料酒

，加入1湯匙食鹽

，然后抓勻腌制一會(huì)備用！接著起鍋燒熱

，再加油燒熱

，將鰱魚(yú)一塊一塊的放入鍋中煎，煎至鰱魚(yú)表面焦黃時(shí)

，盛出備用！鍋內(nèi)留底油

，下姜末

，蒜末

，豆豉，小火炒香

，炒香后倒入3碗開(kāi)水

，加入1湯匙生抽，加入1茶匙食鹽

，加入1湯匙蠔油

，加入1茶匙老抽，然后大火煮沸

，煮沸之后放入鰱魚(yú)

，蓋上鍋蓋，燜煮10分鐘

，10分鐘之后加入少許水淀粉收汁即可出鍋

！

做法2：清燉鰱魚(yú)

準(zhǔn)備食材如下：鰱魚(yú)1條，食鹽1茶匙

，醋1湯匙

，蔥1根，姜1塊

，蒜5瓣

，花椒1抓，料酒1湯匙

，香菜1棵

具體做法如下：鰱魚(yú)清洗干凈

，切塊放入盆中，加蔥

、姜

、料酒，適量鹽腌制十五分鐘左右

，有效去腥

，鍋內(nèi)放油熱至八成，蒜片

、姜絲

、適量花椒爆鍋，將魚(yú)塊放入

，依次加鹽

、料酒、醋

、水

，大火燉開(kāi)后轉(zhuǎn)小火慢燉30分鐘即可。

怎樣做鰱魚(yú)好吃又簡(jiǎn)單

鰱魚(yú)的家常做法
食材：鰱魚(yú)

、蔥

、姜

、酒、油

、鹽少量
做法：
1

、鰱魚(yú)洗干凈后切塊備用，準(zhǔn)備好蔥和姜片;
2

、鍋中倒入兩勺油燒開(kāi)后倒入準(zhǔn)備好的魚(yú)塊煎

，入幾滴白酒去魚(yú)腥味，然后加入一大碗水;
3

、放入姜片和蔥花大火燒開(kāi)改中火燉半小時(shí)改小火再燉十幾分鐘左右

，燉至湯濃白后加入適量鹽調(diào)味;
4、出鍋前撒上蔥花關(guān)火即可

。
紅燒鰱魚(yú)塊的做法
食材：鰱魚(yú)

、蔥、姜

、蒜

、干尖椒、紅燒魚(yú)調(diào)料1大勺

、花椒油1/2茶匙

、香油1/2茶匙、料酒適量

、淀粉適量

、生抽適量、砂糖
做法：
1

、魚(yú)塊用料酒

、生抽、少許鹽腌一下

，蔥姜蒜切碎;
2

、熱鍋放油燒八分熱下魚(yú)塊煎至兩面金黃，煎好的魚(yú)瀝干油備用;
3

、熱油放入蔥姜蒜和醬料爆香后放入干辣椒段炒香

，倒入煎好的魚(yú)塊輕輕翻炒，倒入少許料酒

、生抽炒勻

，倒入小半碗開(kāi)水中火燉幾分鐘;
4、加入少許砂糖炒

，小碗加入適量的淀粉

、雞精和清水拌勻，加入適量的花椒油和香油炒勻;
5、倒入芡粉翻炒片刻后關(guān)火起鍋

。

本文地址:http://m.mcys1996.com/yinshiyingyang/53326.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)

，注重分享

，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處

，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的

，請(qǐng)聯(lián)系管理員

，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)

，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益

，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)

，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除

，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 白菜拌藕片的功效與作用,白菜拌藕片怎···

下一篇: 冬瓜參芪雞絲湯的功效與作用,冬瓜參芪···

相關(guān)文章

這6種糖尿病人不能喝牛奶，會(huì)對(duì)身體造成很大的傷害

，切記

糖尿病由于飲食控制

，隨意飲食上應(yīng)該盡量吃的多樣化，并且富含營(yíng)養(yǎng)

，這樣可以最大限度的降低血糖的波動(dòng)

，牛奶是糖尿病人首選的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)之一，推薦糖尿病人每日飲用牛奶

，來(lái)補(bǔ)充身體的蛋白質(zhì)以及所需營(yíng)養(yǎng)成分

。但有這6種糖尿病人是不能喝牛奶的，對(duì)身體其他疾

糖尿病飲食指南

2023-07-17

，會(huì)對(duì)身體造成很大的傷害

，切記">

哺乳期媽媽要少吃這幾種食物，吃不好會(huì)影響寶寶發(fā)育

，哺乳期媽媽?xiě)?yīng)少吃哪些食物哺乳期媽媽的飲食不僅關(guān)系到自身的營(yíng)養(yǎng)

，還關(guān)系到寶寶的乳汁吸收。新媽媽如何飲食才讓母乳更加健康呢?有些飲食禁忌不利于新媽的母乳健康

，一起來(lái)看看哺乳期媽媽要避開(kāi)哪些食物吧

。首先，哺乳媽媽?xiě)?yīng)該少吃卷心菜

、菜花等十字花科

月子餐食譜

2023-07-17

，吃不好會(huì)影響寶寶發(fā)育">

坐月子不愛(ài)吃雞蛋？為了產(chǎn)婦和寶寶健康

，最好多吃這3種食物

！

點(diǎn)擊藍(lán)字關(guān)注我們~坐月子期間，為了下奶，也為了產(chǎn)后恢復(fù)好

，應(yīng)該吃哪些食物呢

？女人生孩子相當(dāng)于從鬼門(mén)關(guān)走了一遭，雖然說(shuō)現(xiàn)在醫(yī)療水平比較發(fā)達(dá)

，可能我們女性生孩子沒(méi)有什么生命危險(xiǎn)

，但對(duì)于以前的女性來(lái)說(shuō)生小孩是非常危險(xiǎn)的一件事情，如果出現(xiàn)胎位不正很

月子餐食譜

2023-07-19

！.png" alt="坐月子不愛(ài)吃雞蛋

？為了產(chǎn)婦和寶寶健康，最好多吃這3種食物

！">

冬天少吃豬肉多吃它

，高蛋白低脂肪，健腦明目又補(bǔ)鈣

！

點(diǎn)上面藍(lán)色字免費(fèi)關(guān)注立冬后適合吃的御寒食物有哪些

？冬季保暖適合吃什么食物？冬季寒冷

，做好御寒工作是非常重要的

，如果護(hù)理不當(dāng)，很容易對(duì)健康帶來(lái)不利的影響

，那么立冬后適合吃的御寒食物有哪些

？冬季養(yǎng)生適合吃什么食物？立冬后適合吃的御寒食物有很多

，

健康食譜

2023-07-15

！.png" alt="冬天少吃豬肉多吃它，高蛋白低脂肪

，健腦明目又補(bǔ)鈣

！">

，添丁豬腳姜怎么做好吃，添丁用料豬腳兩斤肉姜1斤添丁甜醋兩斤紅糖100克雞蛋幾個(gè)豬腳姜醋蛋的做法第一天：姜去皮洗凈

月子餐食譜

2023-07-19

，這樣做法比外面的更好吃

，幾分鐘就能學(xué)會(huì)！">

藕加梨

，專(zhuān)治秋冬天咳嗽

！

免費(fèi)關(guān)注...本周我們將迎來(lái)立秋要潤(rùn)燥養(yǎng)肺這7種潤(rùn)肺降燥的食物千萬(wàn)不要錯(cuò)過(guò)“立秋之日涼風(fēng)來(lái)”，2021年8月7日將迎來(lái)立秋節(jié)氣

。立秋后

，天氣依然“炎熱”，暑氣未消

，秋燥漸起，人體容易出現(xiàn)皮膚干燥發(fā)癢

、口鼻干燥

、頭發(fā)干枯等現(xiàn)象。而且干燥容易

健康食譜

2023-07-19

！.png" alt="藕加梨

，專(zhuān)治秋冬天咳嗽！">

立秋后幾點(diǎn)起床最健康

？

！都看一眼吧！

.晚上幾點(diǎn)睡覺(jué)最健康7:30：起床

。研究人員發(fā)現(xiàn)

，那些在早上5:22—7:21 分起床的人，其血液中有一種能引起心臟病的物質(zhì)含量較高

，因此

，在7:21之后起床對(duì)身體健康更加有益。打開(kāi)臺(tái)燈

?div id="d48novz" class="flower left">

！耙恍褋?lái)，就將燈打開(kāi)

，這樣將會(huì)重新調(diào)整體內(nèi)的生物鐘

，

健康食譜

2023-07-18

！.png" alt="立秋后幾點(diǎn)起床最健康

？！都看一眼吧

！">

寶寶清脾胃推拿手法

。寶寶消化不良容易積食可以給他清清脾胃。

寶寶清脾胃推拿手法。寶寶消化不良容易積食可以給他清清脾胃

。$$$$聰明可愛(ài)你悅寶的視頻原聲寶寶積食可以做小兒推拿嗎

？寶媽你好，寶寶即使可以做小兒推拿

。小兒推拿可以促進(jìn)腸胃運(yùn)動(dòng)

，從而促進(jìn)消化吸收。令寶寶出現(xiàn)積食現(xiàn)象

，除了做小兒推拿還建議吃一些

月子餐食譜

2023-07-16

。寶寶消化不良容易積食可以給他清清脾胃。.png" alt="寶寶清脾胃推拿手法

。寶寶消化不良容易積食可以給他清清脾胃

。">

新生嬰兒止嗝有哪些辦法？萬(wàn)萬(wàn)不要這樣做~

新生兒為什么容易打嗝

，從根本上來(lái)說(shuō)

，打嗝是膈肌痙攣的結(jié)果。膈肌是分隔人體胸腔和腹腔的一層肌肉成人的膈肌會(huì)向上方膨隆

，將胸腹分隔開(kāi)來(lái)

。但是寶寶的膈肌還沒(méi)有發(fā)育成熟，他們的膈肌是平緩的

，所以如果寶寶吃太飽胃部隆起或者出現(xiàn)腸脹氣腹壓升高

，膈肌就會(huì)

月子餐食譜

2023-07-18

飲食營(yíng)養(yǎng)熱門(mén)文章 100+

太易先生有限收徒聲明

道家“丹道密授”點(diǎn)擊獲取免費(fèi)學(xué)習(xí)方式

萬(wàn)法之王-無(wú)為法真?zhèn)?/div>

道家大成凈土法免費(fèi)學(xué)習(xí)

！站內(nèi)信息時(shí)效及準(zhǔn)確性不足

！部分文章及資料為作者提供或網(wǎng)友推薦收集整理而來(lái)，僅供愛(ài)好者學(xué)習(xí)和研究使用

，版權(quán)歸原作者所有

。

備案號(hào)：陜ICP備2022010374號(hào)-1 聯(lián)系方式：douchuanxin@foxmail.com

陜公網(wǎng)安備 61019702000398號(hào)

網(wǎng)站地圖

老子午夜精品无码,国产精品VA在线观看无码不卡 ,精品久久久久久无码国产,欧美性猛交久久久乱大交 ,欧美多人片高潮野外做片黑人,亚洲精品天堂无码中文字幕,亚洲国产成人极品综合,久久精品aⅴ无码中文字字幕 ,欧美又大又粗无码视频,亚洲精品成av人片天堂无码,亚洲中文字幕久久无码,国产麻豆一精品一AV一免费,强奷漂亮的夫上司犯,亚洲成Av人片在线观看不卡,最新国产精品无码,久久精品亚洲日本波多野结衣

冬瓜燉鰱魚(yú)的功效與作用,冬瓜燉鰱魚(yú)怎么做

冬瓜燉鰱魚(yú)用到的食材

冬瓜燉鰱魚(yú)的功效與作用

冬瓜燉鰱魚(yú)做法

什么與鰱魚(yú)搭配最好 鰱魚(yú)的人群宜忌

鰱魚(yú)+豆腐

鰱魚(yú)+冬瓜子

鰱魚(yú)+絲瓜

如何做鰱魚(yú)好吃

怎樣做鰱魚(yú)好吃又簡(jiǎn)單

什么與鰱魚(yú)搭配最好鰱魚(yú)的人群宜忌