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藕粉粥的功效與作用,藕粉粥怎么做

飲食健康倡導(dǎo) 2023-06-27 01:00:16

本文關(guān)鍵詞:益氣補(bǔ)血類

藕粉粥

藕粉粥用到的食材

藕粉 : 25g

粳米 : 25g

白糖 : 適量

藕粉粥的功效與作用

補(bǔ)心益脾,止血安神
,可用于心脾不足而引起的失眠多夢(mèng)
、心悸不寧
、飲食減少
、肢體倦怠等癥的輔助食療
。每天早
、晚餐溫?zé)岱谩?

藕粉粥做法

將粳米淘洗干凈

,下入鍋中,加清水適量
,用大火燒沸后轉(zhuǎn)用小火熬煮至稀粥
,待粥將成時(shí)放入藕粉攪勻,加白糖調(diào)味

寶寶輔食:藕粉粥的做法步驟圖,怎么做好吃

用料 ?

寶寶粥米(小米+藜麥等) ? ?30g左右 ? ?

無添加純藕粉 ? ?6-10g ? ?

香蕉 ? ?半根 ? ?

》寶寶粥米小芽用了自己的粥米組合產(chǎn)品

,大家可根據(jù)家里有什么樣的食材來組合
,大米+小米,小米+藜麥等等都可以的
。 ? ?

》食材的量大概有一大碗

,寶貝不一定能吃完。 ? ?

寶寶輔食:藕粉粥的做法 ?

準(zhǔn)備好所有食材

,粥米組合和無添加純藕粉
。小芽用的粥米里面包括小米、藜麥和雙色扁豆

》粥米組合大家根據(jù)家里食材情況
,適當(dāng)粗細(xì)搭配,滿足寶貝各項(xiàng)營(yíng)養(yǎng)需求

將粥米組合提前浸泡下

,一般我浸泡半小時(shí)到1小時(shí),可用篩子簡(jiǎn)單沖洗下

》小米等顆粒比較小
,所以用篩子來清洗會(huì)很方便。
》也可以提前一晚浸泡
,這樣比較容易煮軟
,如果真的沒時(shí)間的話不泡也可以,適當(dāng)多煮些時(shí)間即可

準(zhǔn)備一個(gè)湯鍋或砂鍋

,因?yàn)榈葧?huì)要用藕粉勾芡,所以需要多加點(diǎn)水
,小芽加了差不多粥米10-15倍的水
,火煮開
,轉(zhuǎn)小火慢煮。
》也可以用BB煲或電飯鍋煮粥功能

小火燉煮40分鐘左右(個(gè)人比較喜歡軟糯的口感)

,時(shí)不時(shí)用勺子攪拌下,我沒有用大米
,小米和藜麥?zhǔn)斓亩急容^快,一般煮20分鐘左右就熟啦
,大家根據(jù)寶寶月齡和喜好可以調(diào)整煮的時(shí)間
,小寶寶食用建議煮久一點(diǎn)哈。
》中間可以適當(dāng)攪拌下
,房子黏鍋底

將純藕粉放入碗中,加少許涼水化開

把沖泡好的藕粉水倒入粥里

,邊倒邊攪拌,煮沸后轉(zhuǎn)小火繼續(xù)熬煮5分鐘左右

》如果用BB煲
,差不多在起鍋前半小時(shí)放入藕粉水勾芡;如果是電飯鍋建議起鍋前15分鐘左右放入

出鍋

,粥本身是沒什么味道的,但口感會(huì)變得更濃稠
,也更加清香
,如果寶貝口味比較重,可以搭配香蕉一起吃

小芽用餅干模具給香蕉做了點(diǎn)造型
,因?yàn)榧恿伺悍壑嘧兊帽容^濃稠,香蕉直接可以浮在上面
,好看又好吃

小貼士

窩小芽碎碎念:
1、如果熬到后面

,發(fā)現(xiàn)粥太稠了
,可以再添加一點(diǎn)開水。
2
、一般用BB煲熬粥
,米和水的比例,可以用1:7或1:8的比例
,但如果加的配料較多
,或用了藕粉等勾芡
,就需要多加點(diǎn)水了。
3
、如果用電飯鍋
,建議用煮粥功能,雖然慢點(diǎn)
,但煮好的粥會(huì)比較爛
,口感較好

藕粉有好處嗎 怎么吃對(duì)身體好

藕粉是一種很受人們歡迎的飲品哦,它的口感甜而不膩

,而且還可以保護(hù)腸胃
,經(jīng)常飲用的話可以有促進(jìn)食欲的作用,而且還可以補(bǔ)氣血
,對(duì)于身體虛弱貧血的人群來說效果是很不錯(cuò)的呢
。吃藕粉的好處你知道是什么嗎,來看看它的食用方法和好處吧

藕粉有很好的功效和作用

,常吃藕粉不但可以補(bǔ)充我們?nèi)梭w需要的多種微量元素,而且藕粉有補(bǔ)血的功效
,非常適合婦女食用
。藕粉還有健脾胃的好處。純藕粉是一種傳世養(yǎng)生食品
,富含微量元素鐵Fe和維生素B12等養(yǎng)血因子
,主功效為養(yǎng)血,尤宜女性食用
。食用藕粉的話可以有健脾胃的作用
,而且還可以補(bǔ)氣血,對(duì)于調(diào)理體質(zhì)有好處
,而且還可以有養(yǎng)血的功效呢

蘋果藕粉

配料:藕粉200克,蘋果300克

制法:把把藕粉和水調(diào)勻

,蘋果切成細(xì)末。把藕粉入鍋
,用微火熬煮
,熬到透明時(shí)加入蘋果末,稍煮即可

食用:當(dāng)點(diǎn)心食用

,用量自愿。

功效:健脾開胃、益氣補(bǔ)血;對(duì)貧血

、慢性胃炎有療效
。藕粉和蘋果一起吃,可以有健脾胃的作用
,而且還可以補(bǔ)氣血
,緩解腸胃不適的呢。

自制藕粉粥

原料:葡萄干

、熟芝麻
、山楂、花生碎等

方法:首先用95度的開水將藕粉沖好

再將準(zhǔn)備好的葡萄干等加入藕粉中

,慢慢攪拌即可

優(yōu)點(diǎn):使藕粉的口感更佳

藕粉有什么樣的好處呢

,上面的這些食用的方法和功效你都知道了吧,這些食物的相互搭配可以讓藕粉口感更佳豐富
,而且還可以有促進(jìn)食欲的作用和效果,具有健脾胃的功效哦
,這樣的藕粉食用方法還不趕緊試試啊
。藕粉有好處嗎,當(dāng)然有很多的好處
,大家可以經(jīng)常吃

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