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黑豆芝麻天冬粥的功效與作用,黑豆芝麻天冬粥怎么做

飲食健康倡導(dǎo) 2023-06-27 08:34:32

本文關(guān)鍵詞:延緩衰老類

黑豆芝麻天冬粥

黑豆芝麻天冬粥用到的食材

天冬 : 30g

黑豆 : 30g

黑芝麻 : 30g

糯米 : 60g

冰糖 : 適量

黑豆芝麻天冬粥的功效與作用

益肝補(bǔ)腎
，滋陰養(yǎng)血
，固齒烏發(fā)
，延年益壽
。適用于頭暈?zāi)垦?div id="jfovm50" class="index-wrap">、目暗耳鳴、發(fā)白枯落
、面色早枯
、腰酸腿軟、神經(jīng)衰弱以及腸燥便秘者
。

黑豆芝麻天冬粥做法

將黑豆

、天冬、黑芝麻及糯米洗干凈
，下入砂鍋
，加水適量，同煮成粥
，待粥將熟時(shí)
，加入冰糖，再煮1～2沸即成
。


黑豆芝麻天冬粥宜忌

脾虛腹脹便溏者勿用
。忌用鐵器。忌吃鯉魚
。

有什么補(bǔ)血補(bǔ)腎養(yǎng)顏粥嗎
？男女都可以吃的
。

七錦糯米粥
糯米500克，桂圓干30克

，紅糖120克
，冬瓜糖60克，黑白芝麻各15克
，大棗30克
，銀耳30克
將桂圓去殼，紅棗洗凈去核
，銀耳發(fā)透去雜質(zhì)
，糯米淘凈放入鍋內(nèi)，加入大棗
、桂圓肉
、銀耳、冬瓜糖
，加水適量
，用旺火煮至六成熟，下芝麻
、紅糖
，再煮爛成粥，分頓食用。
具有溫中健脾
、雙補(bǔ)氣血
、健身益壽之功效，適用于血虛引起的頭發(fā)早白
、面色蒼白
、四肢無(wú)力、頭昏眼花等癥
。
羊乳紅棗粥
羊乳300毫升
，紅棗15個(gè)，粳米250克
，生曬參
、冰糖各30克
先將粳米、生曬參(切片)
、紅棗(去核)放入鍋內(nèi)
，加水適量
，用旺火煮30分鐘
，倒入羊乳再煮片刻成粥，分頓食用
。
具有益氣健中
、溫潤(rùn)補(bǔ)虛之功效，適用于氣短乏力
、面黃肌瘦
、四肢無(wú)力、口淡
、便秘等癥
。
天冬黑豆粥
天冬、黑豆
、黑芝麻各30克
，糯米60克，冰糖適量
將天冬
、黑豆
、黑芝麻及糯米洗干凈，放入沙鍋
，加水適量
，同煮成粥，待粥將熟時(shí)
，加入冰糖
，再煮1~2沸即可。每日早晚溫?zé)岱常?日為1療程。
此方益肝補(bǔ)腎
、滋陰養(yǎng)血
、固齒烏發(fā)、延年益壽
。適用于發(fā)白枯落
、面色早枯、神經(jīng)衰弱以及便秘等癥
。
桂圓歸棗粥
桂圓肉30克
，全當(dāng)歸20克，紅棗30克
，糯米250克
，紅糖60克。
先將當(dāng)歸放入鍋內(nèi)
，加水適量
，用中火煮沸后，去渣取藥汁待用
。淘凈糯米放入鍋內(nèi)
，加藥汁、桂圓肉
、紅棗(去核)
、清水適量，用旺火煮爛后放紅糖
，再煮片刻即成粥
，分頓食用。
具有雙補(bǔ)氣血
、滋潤(rùn)肌膚的功效
，適用于氣血虧虛、心失所養(yǎng)所致失眠心悸
、面色蒼白
、身體瘦弱、倦怠乏力等癥
。
芝麻龍眼粥
白芝麻30克
，龍眼90克，大紅棗80克
，糯米500克
，紅糖適量。
先將龍眼去核
，紅棗去核
，洗凈待用
。淘凈糯米放入鍋內(nèi)，加紅棗
、龍眼肉
、白芝麻、清水適量
，用旺火煮至六成熟
，加入紅糖，再煮片刻濃稠成粥即可食用
。
具有養(yǎng)血烏發(fā)
、健美肌膚、延緩衰老之功效
，適用于須發(fā)早白
、面色無(wú)華、眩暈乏力
、健忘失眠等癥
。
胡桃枸杞粥
胡桃肉30克，枸杞子30克
，糯米150克
，黃精、姜各15克
，白糖60克
。
將胡桃肉
、枸杞子
、黃精、姜(切成絲)加水適量
，用中火煮沸后
，加糯米、白糖
，再煮至米爛成粥
，即可食用。

黑豆黑米黑芝麻粥怎么做

準(zhǔn)備材料：核桃 20克

、黑芝麻 適量
、黑豆 適量、黑米 適量
、冰糖 適量
。

1、首先準(zhǔn)備好需要的食材

。

2

、把準(zhǔn)備好的黑米洗凈，浸泡水中2小時(shí)。

3

、然后把準(zhǔn)備好的核桃仁掰碎
，放入碗中。

4

、鍋里放入準(zhǔn)備好的黑米
，核桃仁，黑芝麻還有黑豆
。

5

、鍋內(nèi)倒入水，大火煮開轉(zhuǎn)小火燉120分鐘
。

6

、120分鐘后鍋內(nèi)放入準(zhǔn)備好的冰糖，拌勻
。

7

、拌勻后出鍋盛入碗中，這樣就做好了
。

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