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枸杞拌高筍的功效與作用,枸杞拌高筍怎么做

飲食健康倡導(dǎo) 2023-06-27 10:17:53

本文關(guān)鍵詞:春季養(yǎng)生方

枸杞拌高筍

枸杞拌高筍用到的食材

枸杞子 : 20g

蔥 : 10g

高筍 : 300g

鹽 : 3g

大蒜 : 30g

雞精 : 2g

生姜 : 5g

芝麻面 : 20g

味精 : 3g

枸杞拌高筍的功效與作用

滋腎潤(rùn)肺
、益肝明目
。適用于肝腎陰虧
、腰膝酸軟、頭暈
、目眩多淚
、虛勞咳嗽
、消渴、遺精等癥
。西醫(yī)用于青光眼、白內(nèi)障
、高血壓、肺氣腫
、肺結(jié)核等輔助治療。

枸杞拌高筍做法

枸杞子去雜質(zhì)

、洗凈,高舞剝?nèi)?div id="m50uktp" class="box-center"> ,切片,生姜切片
,蔥切段
,大蒜去皮切片。將高筍片放入開(kāi)水鍋內(nèi)煮3分鐘
,撈出
,瀝干水分
,倒入盆內(nèi)
,加入大蒜、枸杞子
、生姜
、蔥
、鹽
、味精
、雞精
、芝麻面,拌勻即可


枸杞拌高筍宜忌

兒童不宜多食

高筍怎么做菜

高筍做菜方法如下
高筍一大把,去掉外面的皮

,清洗干凈
,切成兩段,盡量的沖洗干凈
,外皮會(huì)比較硬
,不去掉的話(huà)
,會(huì)咬不動(dòng)
;鍋中燒一鍋水,放入鹽,把高筍放進(jìn)去焯水
,這一步一定不能少
,高筍的草酸含量特別高
,會(huì)影響鈣的吸收
,所以一定要焯水
;焯完水的高筍,瀝干水分裝入盤(pán)中
,放入大蒜末
、姜末
、蔥段、以及小米辣
;開(kāi)始進(jìn)行調(diào)味
,淋上蒸魚(yú)豉油
,放入花椒油,如果沒(méi)有花椒油的話(huà)
,可以在鍋中放入花椒,加入油煉一下
,淋上熱油
;吃的時(shí)候把高筍進(jìn)行攪拌均勻
,就可以直接開(kāi)吃了,一道好吃爽口的涼拌高筍就制作完成了

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