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酸菜活鯽魚的功效與作用,酸菜活鯽魚怎么做

飲食健康倡導(dǎo) 2023-06-27 11:29:58

本文關(guān)鍵詞:夏季養(yǎng)生方

酸菜活鯽魚

酸菜活鯽魚用到的食材

活鯽魚 : 500g

酸菜 : 100g

凈苦筍 : 100g

化豬油 : 50g

姜 : 25g

蔥 : 25g

胡椒面 : 1g

料酒 : 10ml

味精 : 1g

精鹽 : 3g

高湯 : 1000ml

酸菜活鯽魚的功效與作用

清熱開胃
、生津止渴
、補(bǔ)益身體。為夏季清補(bǔ)佳肴
,尤適宜于婦女食用

酸菜活鯽魚做法

將活鯽魚摳鰓

、去鱗
,去內(nèi)臟,洗凈
,用干凈布搌盡血污
,酸菜片成薄片;苦輿切成5厘米長(zhǎng)
、2厘米寬的薄片備用
。化豬油放鍋內(nèi)燒至五成熱
,投入姜片
、蔥段略煸炒,放高湯燒開
,撈出蔥
、姜,放入鯽魚
、酸菜
、苦筍片、胡椒面
、料酒
、鹽燒開,去盡血沫
,加蓋煮約5分鐘
,下味精起鍋即可
。佐餐食。

酸菜燒鯽魚的做法步驟圖
,酸菜燒鯽魚怎么做

用料 ?

鯽魚 ? ?1條 ? ?

酸菜 ? ?適量 ? ?

豆豉 ? ?適量 ? ?

大蔥 ? ?一根 ? ?

姜 ? ?適量 ? ?

蒜 ? ?適量 ? ?

干辣椒 ? ?適量 ? ?

花椒 ? ?適量 ? ?

料酒 ? ?適量 ? ?

酸菜燒鯽魚的做法 ?

鯽魚去魚鱗和內(nèi)臟

,清洗干凈腹腔內(nèi)的黑膜和血水
,我洗了很多遍才把血水洗干凈
。酸菜洗凈后擰干水分(我買的酸菜較咸,特地用熱水泡了半多個(gè)小時(shí))

大蔥切段

,姜蒜拍碎
,干辣椒掰成兩半,酸菜切碎
,鯽魚用料酒
、姜、蒜腌半個(gè)小時(shí)去腥(有時(shí)間也可以多腌一會(huì)兒)

腌好的鯽魚用清水洗一遍

,鍋內(nèi)倒少許油
,油熱后小火把鯽魚下鍋煎,一面煎兩三分鐘后煎另一面,兩面煎得黃黃的就好了
。(魚也可以不洗直接下鍋煎
,只是我不喜歡我的料酒的味道所以把魚洗了一遍)

鍋內(nèi)放適量油,油熱后中火將大蔥

、姜
、蒜、干辣椒
、花椒
、豆豉全部倒進(jìn)去炒
,炒香后將酸菜放入煸炒

鍋內(nèi)加適量熱水

,然后蓋上鍋蓋把酸菜燒十分鐘左右(水可以多加一點(diǎn)因?yàn)榈葧?huì)兒還要放魚,魚其實(shí)可以在水開后就放
,我喜歡吃煮得軟一些的酸菜所以先把酸菜煮一會(huì)兒再放魚)

把魚放進(jìn)去繼續(xù)燒十分鐘左右

,要中小火不要大火不然水一會(huì)兒就干了。因?yàn)槲业乃岵撕投刽枷趟詻]放鹽
,如果不夠味兒的話再放點(diǎn)鹽就即可
。中途要給魚翻個(gè)面,這樣才入味

起鍋

,裝盤!

小貼士

鯽魚最好選擇小個(gè)的

,越小越嫩
,一次可多做幾條,燒的時(shí)候也更易入味

裝盤的時(shí)候撒點(diǎn)蔥花或者香菜瞬間提升檔次
,我這次把大蔥的綠色部分切碎炒了一下淋在魚上,好吃又好看

酸菜鯽魚湯的做法步驟圖,酸菜鯽魚湯怎么做

用料 ?

鯽魚 ? ?一條 ? ?

酸青菜 ? ?一片 ? ?

酸菜鯽魚湯的做法 ?

鯽魚宰殺

,打理干凈
。搽干水

炸透

入煲鍋

炒香:泡姜,泡椒末

。蒜末
,郫縣豆瓣

泡青菜洗過,以免酸味蓋過魚鮮味

,切絲
,炒香

加湯,熬開

入煲鍋中,中小火煲20分鐘

加雞精調(diào)味

刀削面煮八成熟

放刀削面

,撒蔥花

酸菜鯽魚怎么做

酸菜(藿香)鯽魚的做法步驟

1
鯽魚打理干凈

,兩邊用刀劃幾道,抹少許鹽

2
鍋里放少許油
,把魚煎到兩面黃

3
把姜
,蒜和酸菜剁成末,有花椒的話加點(diǎn)花椒(也可以不加
,我家都愛吃麻辣的
,所以我還放了點(diǎn)泡的辣椒)

4
豆瓣可以用郫縣豆瓣,我家自己做的
,感覺比郫縣豆瓣香

5
把豆瓣和剁好的姜蒜酸菜末都倒進(jìn)鍋里大火炒(煎魚的油別倒掉
,油多的話直接炒,少的話可以加點(diǎn))

6
炒兩三分鐘后加入水
,放入煎好的魚(水的量按魚的量加
,魚多就多加點(diǎn))

7
蔥和藿香切成小段,豆粉調(diào)入少量水
,鹽
,味精(豆粉忘拍了。)

8
魚煮好后先把魚撈起
,把調(diào)了味的豆粉汁倒入鍋里
,再加入蔥和藿香,鏟勻后淋到魚上面

酸菜燉鯽魚的家常做法

先將魚洗凈

,打好花刀
,用白胡椒粉,淀粉
,食鹽腌20~30分鐘備用
,將酸菜洗凈切碎,生姜
,大蒜切碎
,將油入鍋加熱至100度,放酸菜
,生姜
,大蒜炒,出香味了后加水或者高湯
,放食鹽調(diào)好味
,水開后放入腌制
好的魚燉5~10分鐘左右即可。根據(jù)自己的口味可以放香蔥
,香菜等
,酸鮮開胃,魚肉鮮嫩爽滑,回味無窮

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