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蜂蜜水的功效與作用,蜂蜜水怎么做

飲食健康倡導(dǎo) 2023-06-27 13:55:08

本文關(guān)鍵詞:高血壓,高血壓

蜂蜜水

蜂蜜水用到的食材

蜂蜜 : 30g

蜂蜜水的功效與作用

清熱解毒
，降血壓
。適用于高血壓及其并發(fā)癥，如心臟病
、動脈粥樣硬化等。

蜂蜜水做法

將蜂蜜加溫開水沖調(diào)即成

。

每日服2次即可。

蜂蜜水的功效和作用 蜂蜜水的功效和作用介紹

1

、蜂蜜水能補充身體中的能量的作用與功效
，緩解疲勞。因為純天然野生蜂蜜的主要成分是葡萄糖和果糖
，而葡萄糖和果糖都能直接溶于人體的血液中，從而直接被人體吸收轉(zhuǎn)化成身體所需要的各種能量
。所以在大量體力勞動和腦力勞動后
，適量的喝一杯蜂蜜水，能起到快速補充身體能量緩解疲勞提高身體免疫力的作用
。

2
、蜂蜜水能促進睡眠
、調(diào)節(jié)神經(jīng)的作用與功效
。根據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)中國目前大概有三億人左右因為壓力過大而導(dǎo)致失眠的癥狀出現(xiàn)，而蜂蜜中含的葡萄糖
、維生素
、鎂、磷
、鈣可以調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，緩解神經(jīng)緊張
，促進睡眠
。而且蜂蜜沒有其它藥物所具有的壓抑
、疲憊
、分神等副作用。所以睡前喝一杯蜂蜜水
，確實能起到緩解神經(jīng)緊張
，安心入眠的作用
，從而顯著改善和提高睡眠質(zhì)量
。

3
、蜂蜜水能美容養(yǎng)顏的作用與功效。蜂蜜中含有大量的維生素
，能夠擴張毛細(xì)血管、改善血液循環(huán)
、增強組織細(xì)胞的活性
，促進皮膚的新陳代謝
，從而使膚色潤滑光潔有彈性
，蜂蜜中含有的維生素C是黑色素的克星，可使皮膚潔白細(xì)嫩
。

4、蜂蜜水能保護肝臟
、心血管的作用與功效
。蜂蜜水能夠促進肝臟的新陳代謝
，為其提供能量
，還能夠促進肝臟組織的修復(fù)功能和再生能力。蜂蜜中含有的糖類和酸性物質(zhì)有很強的殺菌消炎的作用
，可以清除肝臟部位的細(xì)菌，預(yù)防和緩解一些炎癥的出現(xiàn)。蜂蜜中含有活性酶
、微量元素可以營養(yǎng)心肌，增加心血管的彈性
，促進血液循環(huán)
，對心血管有不錯的滋養(yǎng)效果，蜂蜜含有大量的果糖
，可以加速乙醇代謝，迅速分解代謝體內(nèi)的酒精
，所以醉酒后沖一杯蜂蜜水能起到解酒的作用
，還能有效消除掉因過度飲酒后造成的頭痛感
。

5
、蜂蜜水能延年益壽、強身健體的作用與功效
。一位外國科學(xué)家曾經(jīng)調(diào)查了200多名百歲以上的老人，其中有143人為養(yǎng)蜂人
，證實他們長壽與常吃蜂蜜有關(guān)
。研究發(fā)現(xiàn)蜂蜜中富含的抗氧化物質(zhì)能有效清除體內(nèi)過多的自由基
，而自由基是機體衰老的主要元兇
，另外蜂蜜水含有的營養(yǎng)成分能增強身體對疾病的抵抗力而使人少生病
。從而起到健康長壽的效果
。

蜂蜜水有什么作用與功效

蜂蜜水甜甜的，能給我么帶來能量

，相信大家都喜歡，大家知道蜂蜜水有什么作用和功效嗎?蜂蜜水有什么作用與功效這個問題由我來為您解答!

蜂蜜水的作用與功效 1

、蜂蜜放在口里含服
，可治療咽喉炎，對工作勞累
，熬夜之后的火氣上升有奇效
。

2

、調(diào)入各種飲料及食品中服用
，香氣淡雅
，口感清甜
，但要注意溫度不宜超過60度
。

3、飲酒之后

，含服濃蜂蜜，能加速酒精分解
，消除酒后頭痛
，減少酒精對肝的損害
。

4

、用蜂蜜涂唇，可防止?fàn)€嘴角;用蜂蜜做面膜
，能使皮膚細(xì)膩、光潔
、富有彈性
。

5

、蜂蜜代替白糖來燒、烤的菜點
，風(fēng)味
、色澤和營養(yǎng)俱佳
，尤其烤雞
、烤鴨時用棗花蜜，其顏色金黃
，風(fēng)味獨特，不妨一試
。

6

、飯前半小時服用蜂蜜
，可刺激胃酸的分泌
，因此患萎縮性胃炎(缺乏胃酸)，宜飯前服用;反之飯后二至三小時服用蜂蜜可抑制胃酸的分泌
，患肥厚性胃炎(胃酸過多)
，宜飯后服用。

7

、治療貧血：經(jīng)常食用蜂蜜，可以增加血液中血紅蛋白的含量
。建議每天食用100克蜂蜜
，不要再吃其他糖類。其中一部分宜空腹食用
，并且隔一小時后再吃東西。

8

、預(yù)防血管硬化：蜂蜜可以預(yù)防和延緩血管硬化
。每3個月至少應(yīng)該有15天食用蜂蜜
。

9

、改善睡眠：蜂蜜是幫助睡眠的良藥，因為它是一種能作用于全身的鎮(zhèn)靜劑
。可以在臨睡前取一滿勺蜂蜜
，加上少許椴樹花
、蜂蜜花
、西番蓮
、纈草(可以單取一種，也可以混合)
，用35攝氏度溫水沖制，就成了一杯很好的安睡寧神蜂蜜茶
。

10

、保護肝臟：蜂蜜護肝
，每隔天早晨空腹和每晚臨睡前食用
。

11、調(diào)節(jié)血壓：如果沒什么禁忌

，可以將一勺蜂蜜和兩勺蘋果醋，各用半杯水調(diào)制
，每天空腹食用
，無論對高血壓還是低血壓都有調(diào)節(jié)作用。

12

、護理皮膚：蜂蜜可以營養(yǎng)皮膚
、治愈傷痛，還可起到日常皮膚護理作用
。

13、消除雀斑的面膜：將兩勺蜂蜜與20毫升的新鮮鳳梨果汁混合

。用毛刷涂到臉上
，十分鐘后用清水洗凈
。該蜂蜜面膜可以消除雀斑
。

14、蜂蜜能補精：若想要維持性能力不衰的話

，須頻繁進行性行為，不過
。話雖然這么說
，體力在使用后就會減少
，這是理所當(dāng)然的事
。

15、恢復(fù)疲勞

，尤其是熬夜后：在所有的天然食品中，大腦神經(jīng)元所需要的能量在蜂蜜中含量最高
。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身體吸收利用
，改善血液的營養(yǎng)狀況

早上空腹喝蜂蜜水好嗎 很多人習(xí)慣早起喝杯蜂蜜水來養(yǎng)生，不過專家指出

，這種做法并不合理
，應(yīng)用白開水代替蜂蜜水。

因為蜂蜜水含糖

，不是單純的水
。蜂蜜中的果糖要經(jīng)過人體代謝轉(zhuǎn)化為葡萄糖才能被人體吸收利用，因此腎臟排尿時間要比喝一杯白開水相對減緩
，這樣就降低了給身體排毒的作用
，失去了清晨喝第一杯水的意義。所以起床后應(yīng)該先喝一杯溫白開水
。

再者

，空腹喝蜂蜜水，易致胃潰瘍
。蜂蜜屬于甜食，甜食有增加胃酸分泌的作用
，胃酸過多對於胃粘膜有損傷
。長期空腹喝蜂蜜水
，容易使體內(nèi)酸性增加
，時間長了就會胃酸過多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍。所以
，飲用蜂蜜水最好不要空腹喝，建議飯后飲用
。

在蜂蜜水中含有多種維生素

、礦物質(zhì)
、生物酶等營養(yǎng)成分
，對于養(yǎng)顏、潤腸通便等都有一定的功效
，所以在清晨飲用完平安水后，體內(nèi)相對潔凈了
，再食用蜂蜜就更有利于發(fā)揮其防治功效
，為了不影響食欲可以將蜂蜜直接食用或與面包等一起食用。還可以與酸奶
、果蔬汁等混合食用。

因此

，清晨起床后先喝一小杯白開水再喝一杯蜂蜜水
，既可補充水分
，又可增加營養(yǎng)
，對于老年人來說，還能起到促進排便的作用
。

什么時候喝蜂蜜水最好?

蜂蜜水一般均在飯前1-1.5小時或飯后2-3小時食用比較適宜

。但對有胃腸道疾病的患者，則應(yīng)根據(jù)病情確定食用時間
，以利于發(fā)揮其醫(yī)療作用。如在飯前一個半小時食用蜂蜜
，它可抑制胃酸的分泌;如在食用蜂蜜后立即進食
，它又會刺激胃酸的分泌;溫?zé)岬姆涿鬯芤耗苁沟梦敢合♂尪档臀敢核嶙儯涞姆涿鬯芤簠s可提高胃液酸多
，并能刺激腸道的運動，有輕瀉使用
。

因此

，胃酸過多或肥大性胃炎
、特別是胃和十二脂腸潰湯的患者
，宜在飯前1小時半食用溫蜂蜜水，不僅能抑制胃酸的分泌
，而且能使胃酸降低，從而減少對胃粘膜的刺激
，有利于潰瘍面的愈合;而胃酸缺乏或萎縮性胃炎的患者
，宜食用冷蜜水后立即進食。神經(jīng)衰弱者在每天睡覺前食用蜂蜜
，可以促進睡眠，因為蜂蜜有安神益智和改善睡眠的作用
。

據(jù)了解

，目前公認(rèn)三類人群不宜用蜂蜜：

1

、未滿一周歲的嬰兒忌食用蜂蜜
，因為蜂蜜在釀造、運輸?shù)倪^程中很容易受到肉毒桿菌的污染
，而嬰兒胃腸功能虛弱
，肝臟排毒能力較差
，容易感染引起中毒。

2

、糖尿病患者忌食蜂蜜
，因蜂蜜升血糖作用特別明顯。

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