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香蕉粳米粥的功效與作用,香蕉粳米粥怎么做

飲食健康倡導 2023-06-27 18:33:12

本文關鍵詞:蕁麻疹

香蕉粳米粥

香蕉粳米粥用到的食材

粳米 : 100g

香蕉 : 2根

冰糖 : 適量

香蕉粳米粥的功效與作用

適用于蕁麻疹
。

香蕉粳米粥做法

1.將香蕉剝去外皮

，撕掉筋
，切成丁
，粳米淘凈。

2.鍋中放入清水

、粳米
，先用武火煮沸后再用文火熬煮
。

3.待粥將成時

，加入香蕉、冰糖略煮即可
。

佐餐食用

。

水果粥做法

首先要說的第一種就是蘋果粥，很多人都只知道蘋果能生吃

，但其實蘋果煮熟了味道也是非常不錯的！小編小時候腸胃不好
，但是又想吃水果
，老爸就會把蘋果削皮以后煮熟，然后切成小塊給我吃
！蘋果粥的做法非常簡單，首先我們將蘋果去掉核
，然后把果肉切成一粒一粒的
，煮粥的時候將蘋果粒放進去就好，一點也不費事
，蘋果粥味道清香，有著淡淡的蘋果香味，煮熟以后加點糖
，味道還是很不錯的！而且煮蘋果粥不一定要用一整個蘋果
，有時候吃剩的半個蘋果也能煮
！
第二種就是馬蹄粥了，馬蹄就是我們經常說的荸薺
，這是一種生活在水里的水果
，植株一般就生長在水分充足的淤泥中
，馬蹄的外面試一層黑色的表皮
，但是里面試純白色的果肉，吃起來非常脆
！馬蹄粥的煮法和蘋果粥差不多
，但是最好是用白米粥直接去拌
，因為荸薺本身會有非常淡的香味
，煮熟了就沒了，我們直接將生的荸薺果粒攪拌進白米粥里面
，然后加糖也好
，加點咸菜也罷，味道都是非常不錯的
！

冬天給孩子喝什么粥營養(yǎng)又健康
？你知道有哪些制作方法嗎？

序言：對于年齡比較小的寶寶來說

，可以適當?shù)暮纫恍I養(yǎng)粥來調理腸胃
。粥不僅沒有熱量
，而且營養(yǎng)非常的豐富
，對于孩子來說是非常合適的食物。對于腸胃系統(tǒng)比較弱的孩子來說
，一定要多給孩子喝一些營養(yǎng)粥
，這樣字能夠補水也能夠滋補
。

一
、飲食的調整

在孩子成長發(fā)育的過程中，一定要注意孩子的飲食調整，很多孩子體質比較瘦弱
，抵抗力也很差
，就非常的容易生病，這個時候一定要注意合理的攝入飲食
，保證身體所需的營養(yǎng)，這樣才能夠提高孩子的免疫功能
。冬天非常的寒冷
，也會影響到人體的分泌系統(tǒng)，所以在冬天吃一些御寒的食物
，能夠避免身體的熱量散失
，除了平時要補充優(yōu)質蛋白質以外
，也要注意其他的營養(yǎng)物質
，在冬天一定要多吃一些蔬菜，促進腸胃的蠕動
，對于吸收能力比較差的寶寶來說
，一定要及時的補充身體所需要的微量元素
。

二
、營養(yǎng)粥的做法

在冬季可以給孩子做一碗小米南瓜粥，準備小米
，糯米
，南瓜，紅棗
，等食物清洗干凈之后，去皮切小塊
，把南瓜蒸熟之后壓成泥
，把小米糯米清洗干凈，放入鍋中
，把煮熟的南瓜和紅棗一起放入鍋里煮
，一個小時左右即可給寶寶食用
。

三
、對孩子的好處

小米南瓜粥是非常有營養(yǎng)的一道粥，不僅可以促進腸胃蠕動
，有助于消化
，還可以起到暖胃的功效
，營養(yǎng)價值是非常豐富的
。也可以給寶寶做一道山藥豬肉粥
，把大米煮成粥之后
，山藥清洗干凈
，切成塊狀，瘦肉清洗干凈
，切成丁，放在煮好的粥中繼續(xù)熬煮
，對于體質比較差的孩子來說
，在冬天很容易發(fā)生感冒等疾病，這道食物不僅可以預防感冒
，也可以讓孩子的身體恢復到健康的狀態(tài)
。

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