坐月子不能吃哪些東西

生活小常識(shí) 2023-07-13 17:49:21

食物之間是會(huì)相斥的

。如在坐月子吃了不潔或其他食物可能對(duì)自己以及胎兒都有不良的作用。為了避免以上情況發(fā)生

，正在坐月子的女性在飲食上是應(yīng)該有所禁忌的。接下來(lái)我們一起了解一下坐月子不能吃哪些東西

？

坐月子不能吃哪些東西

坐月子盡量不吃辛辣生冷刺激的食物，少吃海鮮等容易導(dǎo)致過(guò)敏的食物

，進(jìn)食水果方面

，也需要避免進(jìn)食寒涼的水果，比如西瓜

、火龍果等

，避免引起新生兒腹瀉。不宜進(jìn)食酸澀收斂類食品

，如烏梅

、蓮子、柿子等

，以免阻滯血行

，不利于惡露排出。為了嬰兒不出現(xiàn)缺鋅癥

，女性應(yīng)忌吃過(guò)量味精

。不能吃過(guò)硬、難以消化的食物

，這會(huì)加重女性產(chǎn)后的負(fù)擔(dān)

。在產(chǎn)后一到兩周不要吃補(bǔ)益活血的中藥，如人參

、黨參

、黃芪等、紅花

、丹參

、牛膝、乳香

、沒(méi)藥等

。同時(shí)也要忌煙酒。

另外

，坐月子吃的藥物也要特別的小心

，最好在醫(yī)生指導(dǎo)下服用，因?yàn)橛行┧幬锶缈股仡愃幬铮郝让顾氐葧?huì)抑制嬰兒骨髓發(fā)育

；抗菌藥物：異煙肼等會(huì)導(dǎo)致嬰兒異煙肼中毒

；鉀制劑：氯化鉀等會(huì)導(dǎo)致嬰兒體溫下降；麥角堿類制劑：如尼麥角林等

，會(huì)導(dǎo)致乳汁分泌減少

。

坐月子吃什么東西最好有營(yíng)養(yǎng)

建議在坐月子的時(shí)候要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，在吃米

、面等精細(xì)糧食的同時(shí)

，還要吃燕麥

、玉米、糙米

、小米

、麥麩、高粱

、紫米等粗糧

。其次補(bǔ)充充足的水分，有助于乳汁分泌

，一天來(lái)講起碼攝入2000ml以上的水

。不一定是喝老火靚湯，推薦番茄蛋花湯

、海帶湯

、紫菜湯等。既能避免攝入過(guò)多脂肪

，又能夠補(bǔ)充充足水分

。

女性還要注意休息，休息是坐月子的頭等大事

。產(chǎn)后一定要在家里靜養(yǎng)

，注意睡眠，不要讓自己再疲勞

，但絕不要整月躺在床上

。

坐月子什么東西不可以吃

女性在生產(chǎn)后是身體最虛弱的時(shí)期，因此需要一個(gè)月的時(shí)間養(yǎng)護(hù)才能是身體恢復(fù)過(guò)來(lái)

。那么坐月子什么東西不可以吃

？下面由我為您詳細(xì)講解。

坐月子什么東西不可以吃 1

、坐月子不可以急于服用人參

有的新媽媽產(chǎn)后急于服用人參,想補(bǔ)一補(bǔ)身子。其實(shí)新媽媽急于用人參補(bǔ)身子是有害無(wú)益的

。人參含有多種有效成分,這些成分能對(duì)人體產(chǎn)生廣泛的興奮作用,其中對(duì)人體中樞神經(jīng)的興奮作用能導(dǎo)致服用者出現(xiàn)失眠

、煩躁、心神不安等不良反應(yīng)

。而剛生完孩子的新媽媽,精力和體力消耗很大,十分需要臥床休息,如果此時(shí)服用人參,反而因興奮難以安睡,影響精力的恢復(fù)

。

人參是補(bǔ)元?dú)獾乃幬?促進(jìn)血液循環(huán),加速血的流動(dòng)。這對(duì)剛剛生完孩子的新媽媽十分不利

。因?yàn)榉置溥^(guò)程中,內(nèi)外生殖器的血管多有損傷,服用人參,有可能影響受損血管的自行愈合,造成流血不止,甚至大出血

。

2、坐月子不可以過(guò)多吃雞蛋

醫(yī)學(xué)研究表明,分娩后數(shù)小時(shí)內(nèi),最好不要吃雞蛋

。因?yàn)樵诜置溥^(guò)程中,新媽媽體力消耗大,出汗多,體液不足,消化能力也隨之下降

。若分娩后立即吃雞蛋,就難以消化,增加胃腸負(fù)擔(dān)

。分娩后數(shù)小時(shí)內(nèi),應(yīng)吃半流質(zhì)或流質(zhì)飲食為宜。

、坐月子忌多吃母雞

忌多吃母雞,宜多吃公雞:傳統(tǒng)的觀念里母雞的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常的高,能夠增加產(chǎn)婦的體質(zhì),并且增強(qiáng)食欲,還有促進(jìn)乳汁的分泌

。但是在現(xiàn)代的營(yíng)養(yǎng)學(xué)證明,母雞不但不能讓奶水增多,還會(huì)導(dǎo)致有回奶的'現(xiàn)象。專家說(shuō):母雞體內(nèi)本身含有大量的雌激素,當(dāng)產(chǎn)婦大量用食后,就會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的雌激素大幅度提高,讓乳房功能減弱甚至消失

。實(shí)際上,相比母雞,公雞更加有利于母嬰的身體健康

。因?yàn)楣u體內(nèi)含有的雄激素能夠有效的對(duì)抗雌激素,同時(shí)促進(jìn)乳汁增多,對(duì)嬰兒的身體健康有很大的作用。

坐月子的食譜有哪些糯米蔥粥:糯米100克洗淘后,加水適量煮粥,將熟時(shí),加入蔥白數(shù)根煮至熟,空腹食用

。

梨棗雞蛋湯:梨1個(gè)洗凈切塊,紅棗

、生姜、冰糖適量,然后加水煮沸,最后再打個(gè)雞蛋下去

。早

、晚各1次,服后休息。

白菜蘿卜湯:白菜心250克,白蘿卜60克,加水適量,煎好后放入紅糖15克左右,趁熱喝湯吃菜

。

生姜紅糖茶:橘皮

、生姜各10克切細(xì)絲,加水煎至半碗,服用時(shí)加入紅糖適量,趁熱服用。服后蓋被睡覺,有助于退燒,緩解頭痛

。

雪梨煲:雪梨洗凈,連皮切碎,加冰糖,用砂煲或瓦煲隔水蒸

。適用于風(fēng)熱咳嗽。

姜糖飲:生姜片15克,3厘米長(zhǎng)的蔥白3段,加水50克煮沸后加紅塘

。

坐月子的注意事項(xiàng)有哪些注意休息,休息是坐月子的頭等大事

。產(chǎn)后一定要在家里靜養(yǎng),注意睡眠,不要讓自己再疲勞,但絕不要整月躺在床上。通常,在寶寶出生后的第二天,你就應(yīng)該下地走動(dòng)

。

保持精神愉快,產(chǎn)后的女性,由于生理上的變化,精神比較脆弱,加之壓力增大,有可能發(fā)生產(chǎn)后抑郁癥

。因此,一定要在家里保持歡樂(lè)的氣氛,尤其是丈夫應(yīng)該多體諒妻子,在精神和生活上都給予支持。

合理安排飲食,產(chǎn)后的前幾天,你的身體非常虛弱,既要恢復(fù)自身的生理功能,同時(shí)還要哺乳,因此,你需要充分地?zé)崮芎透鞣N營(yíng)養(yǎng)素,同時(shí)還要估計(jì)你尚未完全恢復(fù)的腸胃功能

。

保持清潔衛(wèi)生,從產(chǎn)后的第二天起,你可以和往常一樣,正常地梳頭

、刷牙、漱口

。梳頭會(huì)使你的血液通暢

。精神增加。如果你的牙齦有點(diǎn)問(wèn)題,可以先用紗布包住手指漱口,可活血通絡(luò)

、牢固牙齒

。

適當(dāng)鍛煉身體,堅(jiān)持在月子里進(jìn)行必要的身體鍛煉,做一些產(chǎn)后體操,可以很好地恢復(fù)體質(zhì)、體型

。

坐月子不適合吃什么？

女性在生產(chǎn)坐之后，身體會(huì)處于虛弱狀態(tài)

，在這段時(shí)間里是需要做好護(hù)理工作的

，那么月子不可以吃什么？坐月子飲食禁忌有哪些

？坐月子的時(shí)候

，飲食禁忌有很多，很多食物吃了之后都會(huì)對(duì)健康造成不利影響

，下面就來(lái)詳細(xì)了解具體內(nèi)容吧

。
1、產(chǎn)后飲食誤區(qū)
誤區(qū)一：產(chǎn)婦應(yīng)忌口

。許多孕產(chǎn)婦都有忌口的習(xí)慣

。其實(shí)，產(chǎn)后需要充足而豐富的營(yíng)養(yǎng)素

，主副食都應(yīng)多樣化

，僅吃一兩樣食物不僅不能滿足身體的需要，也不利于乳腺分泌乳汁

。
誤區(qū)二：產(chǎn)后體虛

，應(yīng)多吃老母雞。產(chǎn)后特別是剖宮產(chǎn)后

，新媽媽的胃腸道功能未恢復(fù)不能吃過(guò)于油膩的食物

。老母雞、蹄膀等食物脂肪含量較高

，不適合產(chǎn)后馬上吃

。產(chǎn)后體虛是因?yàn)榉置溥^(guò)程中產(chǎn)婦的體力消耗過(guò)大，分娩后又要哺乳引起的

。這時(shí)

，產(chǎn)婦可進(jìn)食一些易消化的流質(zhì)或半流質(zhì)食物，如蝦仁煨面

、紅薯稀飯等

。
誤區(qū)三：為了早產(chǎn)奶，產(chǎn)后馬上多喝湯

。從分娩到產(chǎn)奶中間有一個(gè)環(huán)節(jié)

，就是要讓乳腺管全部暢通。如果乳腺管沒(méi)有全部暢通

，而產(chǎn)婦又喝了許多湯，那么分泌出的乳汁就會(huì)堵在乳腺管內(nèi)

，嚴(yán)重的還會(huì)引起產(chǎn)婦發(fā)燒

。所以，要想產(chǎn)后早產(chǎn)奶

，一定要讓新生兒早早吮吸媽媽的乳房

，刺激媽媽的乳腺管多泌乳

。待乳腺管全部暢通后，再喝些清淡少油的湯

，如鯉魚豆腐湯

、黃鱔湯等，對(duì)媽媽下奶會(huì)有幫助

。
誤區(qū)四：湯比肉有營(yíng)養(yǎng)

。產(chǎn)褥期應(yīng)該常喝些雞湯、排骨湯

、魚湯和豬蹄湯

，以利于泌乳，但同時(shí)也要吃些肉類

。肉比湯的營(yíng)養(yǎng)要豐富得多

，那種“湯比肉更有營(yíng)養(yǎng)的”說(shuō)法是不科學(xué)的。
誤區(qū)五：產(chǎn)后出血多

，吃桂圓

、紅棗、赤豆補(bǔ)補(bǔ)血

。桂圓

、紅棗、赤豆是活血的食物

，新媽媽產(chǎn)后吃了這些食物反而會(huì)增加出血量

。這些食物都是高糖食物，有的產(chǎn)婦在床上吃

，又不及時(shí)刷牙

，這樣很容易引起蛀牙。一般在產(chǎn)后2周以后或惡露干凈后

，才適合吃

。
2、產(chǎn)后飲食須知
1

、清淡飲食人人夸:在食用青菜

、水果的時(shí)候避免加上各種醬料。雖然生菜沙拉

、水煮青菜是減肥者理想的食物

，但是如果在上面涂上厚厚的一層沙拉醬、肉醬

，那減肥計(jì)劃就全泡湯

。因?yàn)橛汀⑽毒⑨u油等調(diào)味料都是高熱量的東西

。
2

、葷素搭配是最基本原則:盲目的聽從前輩的意見不吃蔬菜的時(shí)代已經(jīng)過(guò)去了，葷素搭配最基本也是最重要的一條原則

。葷素搭配

，營(yíng)養(yǎng)均衡，既要讓自己的身體能攝取足夠的營(yíng)養(yǎng)

，又要避免營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩

。
3、多喝開水促進(jìn)身體排毒:每天八杯水有助于身體電解質(zhì)平衡

，促進(jìn)新陳代謝

。多喝水，是加強(qiáng)排毒一定要做到的功課

，人體所有的生化反應(yīng)都必須溶解在水中才能進(jìn)行

，包括廢物的排出。因此在產(chǎn)后

，一定要多增加水分的攝取

。
4、維生素可以幫助人體細(xì)胞免受傷害:蔬菜

、水果是許多抗氧化營(yíng)養(yǎng)素

，例如維生素C、維生素P等等的良好來(lái)源

?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？寡趸癄I(yíng)養(yǎng)素是清除體內(nèi)自由基的成分，可以減少我們的細(xì)胞受到傷害

。
5

、多吃粗糧預(yù)防便秘大腸癌:除了大米，平時(shí)可以多吃糙米

、麥片等粗糧作為主食

。吃白米飯只能攝取熱量，得不到營(yíng)養(yǎng)

。所以需要以糙米

、全麥?zhǔn)称返却旨Z來(lái)代替精致的白米，不僅能吃到更多的營(yíng)養(yǎng)素

，膳食纖維還可以預(yù)防便秘

、大腸癌。這對(duì)想減肥的人是很有好處的

。
6

、過(guò)饑過(guò)飽

，既傷腸胃又不利于減肥:如果過(guò)度限制熱量攝取，往往會(huì)令人餓得半途而廢

，但若選擇有營(yíng)養(yǎng)的食物吃到八分飽，則不僅不會(huì)讓人覺得餓

，而且每天都會(huì)自然地減去至少500卡路里的熱量

。
7、飯后漱口可以減少患上口腔疾病的機(jī)會(huì):吃飽飯后馬上刷牙

，可以減少患口腔疾病的機(jī)會(huì)

，也能使口氣清爽，不易想吃東西

，你可以在辦公室準(zhǔn)備一套旅行用的刷牙用品

，隨時(shí)保持口腔清潔。
8

、多咀嚼慢吞咽有助消化:細(xì)嚼慢咽有利于消化的同時(shí)

，對(duì)于產(chǎn)后恢復(fù)體型也是有幫助的。聰明的瘦身法應(yīng)該盡量拉長(zhǎng)用餐時(shí)間

，一般一餐至少花20分鐘以上

。而更重要的是要細(xì)嚼慢咽，每口至少咬10—20下才可下咽

，這樣既可提早產(chǎn)生飽腹感

，又不增加胃的負(fù)擔(dān)。
9

、向零食說(shuō)拜拜:零食的熱量極高

，想要誠(chéng)心減肥的，還是控制一下自己

，千萬(wàn)別讓零食出現(xiàn)在伸手可及的地方

。否則會(huì)在不知不覺中吃進(jìn)很多熱量。
10

、大吃大喝要不得:感到肚子餓時(shí)

，就選擇性的吃點(diǎn)水果，緩解饑餓

。因?yàn)檫^(guò)度饑餓狀態(tài)下會(huì)比正常狀態(tài)下吃得更多

。
3、產(chǎn)后護(hù)理需知
1.一定要休養(yǎng)一個(gè)月或一個(gè)半月

。產(chǎn)后兩周

，除了吃飯和上洗手間以外，其他的時(shí)間一定要臥床

。若常坐或起身走動(dòng)

，可能引起子宮下垂

。
2.準(zhǔn)備兩三條寬度約為30---40厘米，長(zhǎng)度可繞腹部12圈半的白紗布

。產(chǎn)后要緊綁腹帶

，防止內(nèi)臟下垂。內(nèi)臟下垂將導(dǎo)致婦女病

，以及小腹突出

，體形難看。綁腹帶還可改善產(chǎn)前小腹明顯的狀況

。腹帶不能以一般的束褲和束腹帶代替

。因?yàn)樗鼈儾坏珱](méi)有效果，還有反作用

。
3.前兩周洗澡只能用溫酒水擦澡

。做法是燒開的水和米酒各一半，加一點(diǎn)點(diǎn)鹽巴

，用毛巾浸濕

，擰干，在身上擦

。第三周起可以淋浴

，滿月后可泡澡。(順產(chǎn)者)
4.洗臉?biāo)⒀理氂脽_過(guò)的水放至溫?zé)嵩偈褂?div id="m50uktp" class="box-center"> ?div id="m50uktp" class="box-center"> ？梢允褂帽ｐB(yǎng)品。
5.嚴(yán)禁洗頭

。因?yàn)轭^皮不能著涼

。
6.不能抱小孩。否則可能內(nèi)臟下垂

。喂奶時(shí)可側(cè)躺著喂

。
7.不能為小孩洗澡，否則可導(dǎo)致腰酸背痛及手腳酸麻

。所以

，給小孩洗澡的時(shí)要交給LG等人。
8.要有安靜

，舒適的環(huán)境

。陽(yáng)光太強(qiáng)時(shí)要拉上窗簾，保護(hù)眼睛

。不能吹風(fēng)

，因?yàn)楫a(chǎn)后全身毛孔都張開了，吹風(fēng)易引起頭風(fēng)及關(guān)節(jié)酸痛等

，連扇子也不要搖

。
9.月子期間不能爬樓梯