。如果是飲食不當(dāng),身體肥胖引起的脂肪肝,只要積極的進(jìn)行體重的管理,飲食上的調(diào)整,是可以自愈的
。但如果是因?yàn)榧膊∫鸬?則必需要通過(guò)服用藥物的方法來(lái)進(jìn)行治療。
中度脂肪肝患者表現(xiàn)為食欲減退,消化不良,腹瀉等消化道癥狀,大量脂肪長(zhǎng)期浸潤(rùn)肝臟,可使肝臟細(xì)胞發(fā)生慢性炎癥,一旦出現(xiàn)自覺(jué)癥狀,肝臟已存在不同程度的炎癥,壞死及纖維化
。肝功能輕度異常,脂肪量為肝臟重的10%～25%,轉(zhuǎn)氨酶,膽紅素輕度或中度升高,并常伴有脂肪性肝炎,B超肝切面前半部回聲粗而強(qiáng),肝切面后半部回聲明顯減低,肝面光帶降低。
中度脂肪肝的患者要注意祛除病因,尋找并消除病因是治療脂肪肝的根本方法
。中度脂肪肝的飲食注意那些,如酒精性脂肪肝,主要在于戒酒;糖尿病性脂肪肝,在于積極地治療糖尿病;肥胖性脂肪肝,在于有效控制體重;營(yíng)養(yǎng)失調(diào)性脂肪肝,在于調(diào)整營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的供給
。中度脂肪肝的飲食注意那些,同時(shí)要避免各種對(duì)肝臟有毒性的藥物。大多數(shù)輕度脂肪肝在除去致病因素后即可獲得好轉(zhuǎn)
。
同時(shí)在生活中患者要注重調(diào)整飲食
。脂肪肝病人只要注意堅(jiān)持體育鍛煉,增加活動(dòng)量。中度脂肪肝的飲食注意那些,適當(dāng)減少食量控制體重增長(zhǎng),特別減少脂肪糖類的攝入,多食些豆制品,含有B族維生素的食物,使病情好轉(zhuǎn)或停止發(fā)展
。根據(jù)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的經(jīng)脈行理論,凌晨1～3點(diǎn)為肝經(jīng)時(shí)間,一定要睡覺(jué)才可養(yǎng)肝
、排毒。
脂肪肝的患者一定要選擇適合自己的運(yùn)動(dòng),因?yàn)槊總€(gè)人的體質(zhì)本身就不同,再加上每個(gè)人的病情輕重不同,對(duì)于運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的適應(yīng)能力也就不同
。所以脂肪肝的患者不要盲目地選擇運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,不要看到別人做什么運(yùn)動(dòng),自己就跟著做
。而是要根據(jù)自己的體質(zhì)和適應(yīng)能力,選擇自己身體承受范圍之內(nèi)的運(yùn)動(dòng),一般來(lái)說(shuō),最適合脂肪肝患者的運(yùn)動(dòng)就是慢跑以及快走的運(yùn)動(dòng)方式。
脂肪肝患者要把握好自己的運(yùn)動(dòng)量
，不能過(guò)量的運(yùn)動(dòng),感覺(jué)到輕度的疲勞就可以了,過(guò)量的運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致患者心率加快,出現(xiàn)身體不適的癥狀
。而運(yùn)動(dòng)量不夠,也會(huì)達(dá)不到鍛煉的效果,所以脂肪肝的患者感覺(jué)到自己的心率稍微的增快,并且有一些輕微的出汗,就差不多達(dá)到鍛煉的效果了。
中度脂肪肝，應(yīng)如何調(diào)養(yǎng)？
脂肪肝的誘因是什么
？有哪些癥狀？該如何調(diào)養(yǎng)
？
一
、脂肪肝的誘因：脂肪肝俗話說(shuō)就是肝臟內(nèi)脂肪太多
，包裹在肝臟，表現(xiàn)為肝臟內(nèi)蓄積脂肪異常
。正常人肝組織中含有少量的脂肪（包括三酰甘油
、脂肪酸、磷脂
、膽固醇和膽固醇脂）
，約為肝重量的4%～7%。但如脂肪量超過(guò)5%為輕度脂肪肝
，超過(guò)10%為中度脂肪肝
，超過(guò)25%為重度脂肪肝。脂肪肝在早期幾乎無(wú)癥狀
，實(shí)驗(yàn)室檢查也缺乏特異性
，肝功能也正常，屬于可逆性病
，如及時(shí)治療可恢復(fù)正常
，但極少數(shù)人可繼發(fā)為肝纖維化、肝硬化和肝功能異常
。導(dǎo)致脂肪肝的誘因常見(jiàn)有以下幾種
1
、嗜酒：具有飲酒史，短則1年
，長(zhǎng)則數(shù)十年
；長(zhǎng)期的大量飲酒、會(huì)導(dǎo)致肝臟負(fù)擔(dān)加重
，酒精主要在肝臟中分解
，從而使肝對(duì)脂肪的分解代謝發(fā)生障礙，因而引起脂肪的堆積
。
2
、營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩：超量攝入高脂肪、高糖食品
，使肝內(nèi)脂肪過(guò)多；或在肝炎恢復(fù)期過(guò)分休息
，并攝入過(guò)多的熱量
，也可形成脂肪肝。
3
、藥物：許多藥物可致肝臟脂肪沉積
，如四環(huán)素、雌激素
、胺碘酮
、糖皮質(zhì)激素、氯丙嗪、異煙肼
、巰嘌呤等長(zhǎng)期和大量服用
，可造成脂肪肝。
4
、慢性疾?div id="jfovm50" class="index-wrap">。禾悄虿 ⒓谞钕俟δ芸哼M(jìn)
、高脂蛋白血癥
、性腺異常、妊娠
、半乳糖和果糖不耐受病
、營(yíng)養(yǎng)不良（蛋白質(zhì)缺乏、膽堿缺乏
、維生素缺乏）
。
二、脂肪肝的癥狀：1
、輕度脂肪肝的癥狀：有的僅有疲乏
、腹脹、噯氣
、肝區(qū)脹滿等感覺(jué)
。
2、中重度脂肪肝的癥狀：有類似慢性肝炎的表現(xiàn)
，可有食欲不振
、疲倦乏力、惡心
、嘔吐
、體重減輕、肝區(qū)或右上腹隱痛等
。
3
、臨床檢查：75％的患者肝臟輕度腫大，少數(shù)病人可出現(xiàn)脾腫大
、蜘蛛痣和肝掌
。其中蜘蛛痣是皮膚小動(dòng)脈末端分支性擴(kuò)張所形成的血管痣，形似蜘蛛
，故稱蜘蛛痣
，經(jīng)常出現(xiàn)在面、頸
、手背
、上臂
、前胸和肩膀等部位。直徑可從針頭大到數(shù)厘米以上
。檢查時(shí)用指尖或棉簽壓迫痣的中心
，其呈輻射狀的“小血管網(wǎng)”即可褪色，去除壓力后又會(huì)出現(xiàn)
。在一些脂肪肝患者身上也可以看到
。
4、維生素缺乏癥：脂肪肝時(shí)由于脂肪堆積合并飲食中維生素缺乏
，那么人就易出現(xiàn)多種維生素缺乏癥
。臨床可見(jiàn)周?chē)窠?jīng)炎、舌炎
、口角炎
、皮膚淤斑、角化過(guò)度等
。少數(shù)人也可有消化道出血
、牙齦出血、鼻衄等
。
三
、脂肪肝的治療：中、重度脂肪肝的治療是多方面的
，治療仍以去除病因
，治療原發(fā)病為主，應(yīng)針對(duì)病因
，并根據(jù)病人的具體病情進(jìn)行綜合治療
，才能奏效。輕
、中度脂肪肝是可能得到逆轉(zhuǎn)的
，但是如果任其發(fā)展，一旦演變?yōu)楦卫w維化
、肝硬化后
，即使再作積極治療也很難使肝臟恢復(fù)正常。如今通常會(huì)使用飲食控制
、運(yùn)動(dòng)療法
、降脂藥物、抗氧化劑等等
。
1
、戒除飲酒：由飲酒所致的脂肪肝必須戒酒
。單純性脂肪肝和以酒精性脂肪肝為主的中毒性肝病
，經(jīng)過(guò)戒酒治療后
，一般在2—4周肝功指標(biāo)可恢復(fù)正常。
2
、節(jié)制飲食：調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)
，采用低脂肪、高蛋白
、低糖
、低熱量和富含纖維的食品，并補(bǔ)充足夠的維生素B1
、維生素B2
、維生素B6、葉酸
、鋅
、膽堿、蛋氨酸
。
3
、運(yùn)動(dòng)鍛煉：增加運(yùn)動(dòng)量，控制體重
。
4
、藥物治療：（1）維生素 E：推薦維生素 E為成年無(wú)糖尿病非酒精性脂肪性肝炎患者的首選用藥，維生素 E可提高肝臟的生物學(xué)和組織學(xué)參數(shù)
。（2）吡格列酮：推薦胰島素抵抗的非酒精性脂肪性肝炎患者應(yīng)用吡格列酮
。
（3）他汀類藥物：推薦高膽固醇血癥的脂肪肝患者應(yīng)用他汀類藥物及依折麥布。
（4）沙坦類藥物：推薦伴高血壓的非酒精性脂肪性肝炎患者應(yīng)用血管緊張素Ⅱ受體拮抗劑
。
（5）合并嗜肝病毒感染或其他肝病者
。建議根據(jù)疾病活動(dòng)度和病程、藥物效能和價(jià)格
，合理選用多烯磷脂酰膽堿
、水飛薊素、甘草酸制劑
、雙環(huán)醇
、熊去氧膽酸、腺苷蛋氨酸
、還原型谷胱甘肽等 1-2 種中西藥物
，療程通常需達(dá) 6-12 個(gè)月以上。
（6）現(xiàn)在在脂肪肝的治療上多采用西醫(yī)藥物治療
，孰不知
，我們傳統(tǒng)的中藥在控制脂肪肝上效果也十分顯著。常用的幾種中藥如山楂
、枸杞子
、何首烏等
。a.山楂：其性微溫味酸甘。李時(shí)珍在《本草綱目》中說(shuō)：其“化飲食
，消肉積
、消滯血脹痛?div id="m50uktp" class="box-center"> ！?/p>
現(xiàn)代藥理研究證明
，山楂能增強(qiáng)心肌收縮力，增加心輸出量
，減慢心率
，擴(kuò)張冠狀血管，具有降血壓
、降血脂等作用
。可食用山楂果
、山楂糕
，每次10克左右，每日2次
，飯后服
。b.枸杞子：味甘，性平
。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為其能補(bǔ)肝陰
、養(yǎng)肝血、益精明目
。
現(xiàn)代藥理研究證明：枸杞子能降血糖
，抑制脂肪在肝細(xì)胞內(nèi)沉積，促進(jìn)肝細(xì)胞新生
，并有降壓功效
。每次10～15克，可用以煮粥
、制作菜肴
，亦可沖泡代茶常飲。C. 何首烏：即加工制熟的何首烏
。制首烏性溫
，味甘苦。中醫(yī)認(rèn)為制首烏是一味補(bǔ)益強(qiáng)身
、延年益壽的良藥?div id="4qifd00" class="flower right">
，F(xiàn)代實(shí)驗(yàn)證實(shí)，首烏具有降血脂、降血糖
、軟化血管和降血壓的功效
。用法：每次10~15克煎湯服，每日1～2次
，但注意不可長(zhǎng)期或過(guò)量服用。
脂肪肝有程度不同的
，有輕度
、中度、重度的
。在醫(yī)學(xué)上
，脂肪肝一般我們根據(jù)B超檢查界定是輕、中
、重度
，其次更應(yīng)該關(guān)注肝功能變化，如果出現(xiàn)了
，脂肪肝病人在肝功能一旦出現(xiàn)異常
，也就是我們平常大家相對(duì)比較熟悉的轉(zhuǎn)氨酶升高了，這種情況就叫做脂肪性肝炎
。臨床上分期為單純性脂肪肝
、脂肪性肝炎、脂肪性肝纖維化
、脂肪性肝硬化
，當(dāng)進(jìn)入脂肪性肝炎階段應(yīng)該立即就醫(yī)。
中度脂肪肝是怎么治療
問(wèn)題一：我剛剛被查出中度脂肪肝
，怎樣治療脂肪肝?div id="d48novz" class="flower left">
。考奔奔保
。
。」蛑x~~~現(xiàn)在生活水平提高了
，好多人多多少少都會(huì)有點(diǎn)脂肪肝的
，你也不要太擔(dān)心，平時(shí)可以好好調(diào)理的
。就少吃藥吧
。
您好，中度脂肪肝主要是由于長(zhǎng)期肝內(nèi)脂肪沉積
，主要是脂肪酸和甘油三酯
，尤其以甘油三酯居多。主要原因是：1
、從肝細(xì)胞外來(lái)的脂類或肝內(nèi)合成的脂類增多
，而在肝臟不能將這些脂類全部氧化
。2、營(yíng)養(yǎng)不良等原因造成體內(nèi)脂肪分解后不能裝配極低密度脂蛋白造成
。
意見(jiàn)建議：治療方案：1
、如果是體重過(guò)重，合理的膳食
，減少脂肪的攝入
，營(yíng)養(yǎng)不良的需要增加蛋白質(zhì)和維生素的的攝入。
2
、適宜的體育鍛煉
，比如每天有規(guī)律、有強(qiáng)度的快走
。
3
、如果飲酒，必須戒酒
，包括含酒精的飲料
問(wèn)題二：發(fā)生中度脂肪肝怎么調(diào)理好
？1、最重要的是控制飲酒
。
2
、做到飲食定時(shí)定量，尤其要控制晚餐攝入量
，以占一日總量的30%為宜
。
3、營(yíng)養(yǎng)要均衡
，食物安排要多樣化
，最好以谷類為主。
4
、多吃蔬菜
、水果、奶制品
、豆制品;常吃適量的魚(yú)
、禽、蛋
、瘦肉
，少食肥肉和動(dòng)物脂肪
脂肪肝是由于人體對(duì)脂肪代謝功能降低，導(dǎo)致肝細(xì)胞脂肪堆積
，進(jìn)而肝臟組織脂肪化的病癥
。脂肪肝一般有食欲不振，飲食噯氣、納呆
、反酸等一般癥狀
，還會(huì)有輕度浮腫（肝腫大且有少量腹水產(chǎn)生）得脂肪肝立刻就醫(yī)，也可以選擇自我治療
，選擇德甫的桿唯慷茶
，可以清理肝上脂肪
問(wèn)題三：得了中度脂肪肝怎么辦？脂肪肝要注意日常生活習(xí)慣
，飲食清淡平和
，營(yíng)養(yǎng)豐富均衡，少吃油膩
，油炸辛辣食物，絕對(duì)禁酒
，低脂低糖低鹽飲食
。改善脂肪肝建議喝干唯慷茶，代謝肝臟內(nèi)的脂肪
，全面提高人體抗氧化的作用
。有時(shí)間可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，如跑步
，打兵兵球
，打羽毛球等類似活動(dòng)有助脂肪肝預(yù)防改善的作用。具體如下：
1
、脂肪肝患者應(yīng)該吃點(diǎn)水果
，減少主食的食量。
2
、每天食用新鮮綠色蔬菜500克
。保肝必須多吃有解毒機(jī)能及利膽作用的蔬菜，如甘藍(lán)菜
、白菜
、豌豆，因?yàn)樗鼈兝w維質(zhì)含量最豐富
，可以排出體內(nèi)毒素
。
3、山藥
、白轉(zhuǎn)
、芋頭、土豆等
，要與主食米
、面粉調(diào)換吃，總量應(yīng)限制，多吃一些容易消化的蛋白質(zhì)食品
，如深海魚(yú)類
、低脂牛奶、蛋白
、豆腐等都是不錯(cuò)的選擇
。
4、降脂的食品有：燕麥
、小米等粗糧
，黑芝麻、黑木耳
、海帶以及菜花等綠色新鮮蔬菜
問(wèn)題四：我是中度脂肪肝怎么治療運(yùn)動(dòng)治療
1
、上身微左轉(zhuǎn)，右手隨之向左劃弧度自頭前下落
，注視右手
。
2、上身右轉(zhuǎn)
，隨之右手向下
，向上，向右劃弧度至右前方
，高與頭平
，掌心斜向上，右手向上
，向右向下劃弧度至右肋旁
，掌心向下，左腳收至右腳內(nèi)側(cè)
，注視右手
3
、上身左轉(zhuǎn)，左腳向前上步
，腳后跟輕輕落地
，右臂屈肘，右手收至耳旁
，掌心斜向前
；左手向下劃弧度至腹前，注視前方
。
4
、重心前移，成左弓步
，右手成立掌向前推出
，指尖高與鼻平
，左手由左膝前摟過(guò)，按于左胯旁
，注視右掌
。
5、重心稍后移
，左腳尖外撇
，上身左轉(zhuǎn)，右手隨之向左劃弧度
，注視右手
6
、左手向左，向上劃弧
，舉至身體左前方
，高與頭平，掌心斜向上
，右手?jǐn)[置左肋胖
，掌心向下，右腳收至左腳內(nèi)側(cè)
，注視左手
7
、上身右轉(zhuǎn)
，右腳向前上步
，腳后跟輕輕落地，左臂屈肘
，左手收至耳旁
，掌心斜向前，右手向右
，向下劃弧度至腹前
，注視前方[3]
8、中心前傳
，呈右弓步
，左手成立掌向前推出，指尖高與鼻平
，右手由右膝摟過(guò)
，按于右胯旁，注視左掌
。
脂肪肝患者運(yùn)動(dòng)治療
。鍛煉后如有輕度的疲勞感，但是精神狀態(tài)良好
，體力充沛
，睡眠好
，食欲佳，說(shuō)明運(yùn)動(dòng)量合適
，反之則需要及時(shí)調(diào)整
。若鍛煉過(guò)程中出現(xiàn)呼吸困難，面色蒼白
，惡心
，嘔吐等情況應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng)，必要時(shí)采取相應(yīng)的處理措施
。及時(shí)去醫(yī)院
，運(yùn)動(dòng)治療可以作為藥物治療的輔助手段。希望對(duì)您有幫助
。
問(wèn)題五：中度脂肪肝怎么辦脂肪肝主要是跟你飲食
，運(yùn)動(dòng)方面有關(guān)的，是有可能會(huì)誘發(fā)和加重冠心病
、高血壓 動(dòng)脈硬化與冠心病
導(dǎo)致肝硬化
、肝功能衰竭、肝癌 各種肝病的最終結(jié)果往往是肝硬化
。
脂肪肝是可防可治的
，通過(guò)這個(gè)德圃的肝唯慷 治療，可以促進(jìn)肝臟代謝的使脂肪的合成與分解保持平衡
，
。
問(wèn)題六：發(fā)生中度的脂肪肝怎么辦才好？輕度脂肪肝的癥狀：有的僅有疲乏感
，而多數(shù)脂肪肝患者較胖
，故更難發(fā)現(xiàn)輕微的自覺(jué)癥狀。中重度脂肪肝有類似慢性肝炎的表現(xiàn)
，可有食欲不振
、疲倦乏力、惡心
、嘔吐
、體重減輕、肝區(qū)或右上腹隱痛等
。常由肥胖
、過(guò)量飲酒、高脂飲食
、少動(dòng)
、慢性肝病等因素引起。出現(xiàn)了上面的癥狀要引起重視
。還可以喝能降脂的德甫的桿唯慷茶
，一天2袋
，減輕脂肪肝。
1.生活中不吃海鮮
，不再喝酒
，動(dòng)物內(nèi)臟，海鮮等都不吃
。
2.多喝白開(kāi)水或淡茶水
，多排尿，少喝碳酸飲料
。
3.適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)
，積極減肥。
同時(shí)可適當(dāng)多選用脫脂牛奶
、雞蛋清
、魚(yú)類、蝦類等高蛋白低脂肪的食物
，促進(jìn)肝細(xì)胞復(fù)原和再生
；動(dòng)物內(nèi)臟、蛋黃
、蟹黃
、魷魚(yú)、沙丁魚(yú)
、腦髓
、魚(yú)卵等含膽固醇高的食物是必須限制食用的。
問(wèn)題七：什么是中度脂肪肝的治療方法中醫(yī)保健食療保肝辯證進(jìn)補(bǔ)
，脂肪肝治療幾方面入手：
中度脂肪肝的飲食注意那些
，脂肪肝的治療主要從去除病因
、調(diào)整飲食
、中醫(yī)藥治療三方面入手。中度脂肪肝的飲食注意那些
，某些祛脂藥物如膽堿
、蛋氨酸、維丙胺等有一定作用
，但目前對(duì)此療效尚不十分肯定
，且副作用較多，故一般慎用
。
脂肪肝病人只要注意堅(jiān)持體育鍛煉
，增加活動(dòng)量。中度脂肪肝的飲食注意那些
，適當(dāng)減少食量控制體重增長(zhǎng)
，特別減少脂肪糖類的攝入
，多食些豆制品，含有B族維生素的食物
，使病情好轉(zhuǎn)或停止發(fā)展
。如果飲食調(diào)整鍛煉無(wú)效時(shí)，可考慮使用中西藥物治療
。絕大多數(shù)患者都可恢復(fù)正常的藥物治療
，停藥后可用“果丹皮”紅果醬等酸性果品作零食吃既可降脂又無(wú)副作用。
問(wèn)題八：脂肪肝已經(jīng)中度了是不是很?chē)?yán)重
？1
，惡心、嘔吐
、腹脹：輕度脂肪肝若伴有肝功能損害
，可伴有惡心欲嘔、厭油
、上腹飽脹等不適
。惡心的癥狀常常單獨(dú)出現(xiàn)。
2
，食欲不振：食欲不振是脂肪肝常見(jiàn)的癥狀之一
，如果長(zhǎng)時(shí)間食欲不振，除了懷疑胃炎以及其他疾病
，也應(yīng)考慮到脂肪肝的可能
。
3，疲倦乏力：中度以上脂肪肝可以有倦怠
、易疲勞的表現(xiàn)
。
4，蜘蛛痣：它是皮膚小動(dòng)脈末端分支性擴(kuò)張所形成的血管痣
，形似蜘蛛
，故稱蜘蛛痣，經(jīng)常出現(xiàn)在面
、頸
、手背、上臂
、前胸和肩膀等部位
。出現(xiàn)脂肪肝，建議可以喝德甫的桿唯慷茶
，適宜吃些：蘋(píng)果
、鴨梨、玉硬果
、葡萄
、山楂等低糖且有益于脂肪肝的水果
，對(duì)調(diào)節(jié)膽固醇、保肝
、降脂等方面都是有一定作用的
，并且新鮮水果富含水分、維生素
、纖維素和礦物質(zhì)
，多吃對(duì)身體有益，但還有一些如：香蕉
、菠蘿
、葡萄干以及西瓜含糖量比較高的水果，對(duì)于脂肪肝患者來(lái)說(shuō)
，長(zhǎng)期過(guò)度進(jìn)食可導(dǎo)致血糖
、血脂升高，甚至誘發(fā)病情惡化
問(wèn)題九：我剛剛被查出中度脂肪肝
，怎樣治療脂肪肝?div id="d48novz" class="flower left">
。考奔奔保
。
。」蛑x~~~現(xiàn)在生活水平提高了
，好多人多多少少都會(huì)有點(diǎn)脂肪肝的
，你也不要太擔(dān)心，平時(shí)可以好好調(diào)理的
。就少吃藥吧
。
您好，中度脂肪肝主要是由于長(zhǎng)期肝內(nèi)脂肪沉積
，主要是脂肪酸和甘油三酯
，尤其以甘油三酯居多。主要原因是：1
、從肝細(xì)胞外來(lái)的脂類或肝內(nèi)合成的脂類增多
，而在肝臟不能將這些脂類全部氧化
。2
、營(yíng)養(yǎng)不良等原因造成體內(nèi)脂肪分解后不能裝配極低密度脂蛋白造成。
意見(jiàn)建議：治療方案：1
、如果是體重過(guò)重
，合理的膳食，減少脂肪的攝入
，營(yíng)養(yǎng)不良的需要增加蛋白質(zhì)和維生素的的攝入
。
2
、適宜的體育鍛煉，比如每天有規(guī)律
、有強(qiáng)度的快走
。
3、如果飲酒
，必須戒酒
，包括含酒精的飲料
問(wèn)題十：得了中度脂肪肝怎么辦？脂肪肝要注意日常生活習(xí)慣
，飲食清淡平和
，營(yíng)養(yǎng)豐富均衡，少吃油膩
，油炸辛辣食物
，絕對(duì)禁酒，低脂低糖低鹽飲食
。改善脂肪肝建議喝干唯慷茶
，代謝肝臟內(nèi)的脂肪，全面提高人體抗氧化的作用
。有時(shí)間可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)
，如跑步，打兵兵球
，打羽毛球等類似活動(dòng)有助脂肪肝預(yù)防改善的作用
。具體如下：
1、脂肪肝患者應(yīng)該吃點(diǎn)水果
，減少主食的食量
。
2、每天食用新鮮綠色蔬菜500克
。保肝必須多吃有解毒機(jī)能及利膽作用的蔬菜
，如甘藍(lán)菜、白菜
、豌豆
，因?yàn)樗鼈兝w維質(zhì)含量最豐富，可以排出體內(nèi)毒素
。
3
、山藥、白轉(zhuǎn)
、芋頭
、土豆等，要與主食米、面粉調(diào)換吃
，總量應(yīng)限制
，多吃一些容易消化的蛋白質(zhì)食品，如深海魚(yú)類
、低脂牛奶
、蛋白、豆腐等都是不錯(cuò)的選擇
。
4
、降脂的食品有：燕麥、小米等粗糧
，黑芝麻
、黑木耳、海帶以及菜花等綠色新鮮蔬菜
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