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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
    

    


    
    
    
        
    輕度脂肪肝能吃什么水果
    
        
    
            生活小常識(shí)
            2023-07-13 20:18:46
        
    

        
    
           
    我們知道脂肪肝患者要特別注重飲食上的調(diào)理,水果中含有豐富的維生素E和維生素C,對(duì)肝細(xì)胞有保護(hù)作用
    。那么輕度脂肪肝能吃什么水果呢?
    1
    、山楂
    山楂又名山里果
    、山里紅等,有重要的藥用價(jià)值,自古以來就成為健脾開胃、消食化滯
    、活血化痰的的良藥,含有豐富的維生素c和胡蘿卜素
    。作為水果,山楂微酸帶甜,伴有淡淡澀味,既健康又美味,非常適合脂肪肝患者食用。
    2、葡萄
    葡萄是世界上最古老分布最廣的水果之一,可用于生食、制葡萄干或釀酒
    。葡萄中富含的食酸能夠有效溶解脂肪肝患者的部分脂肪,并起到降低血糖
    、降低脂肪肝病變率的作用。
    3
    、香蕉
    香蕉味甘
    、性寒,主要功能為清腸胃、治便秘,并有清咳潤肺
    、解酒毒等功效
      。香蕉的鉀含量很高,可以有效的修復(fù)脂肪肝患者受損的肝細(xì)胞
      。
    4、甜橙
    甜橙維生素C多,纖維度多,熱量低,甚至可以替代蛋糕和曲奇
      。喜歡吃甜食的女生可以吃甜橙來滿足對(duì)甜食的欲望
      。甜橙高纖維素可有助于排便,排出身體的廢物和有害物質(zhì),清理腸胃
      。
    5、番石榴
    番石榴其實(shí)一直都是減肥的好幫手,但是卻很少人知道
      。番石榴的熱量低,膳食纖維豐富,飽腹感很強(qiáng),是減肥的最佳選擇。番石榴可以榨汁,這樣堆積減少囤積在體內(nèi)的脂肪,促進(jìn)新陳代謝,更有效呢
      。
    6、梨
    梨的功效有很多不僅可以止咳還有減肥的效果
      。梨中含有豐富的纖維素和多種維生素,生吃一個(gè)清脆而汁水豐富的梨,不僅可以增加人們的飽腹感;由于一個(gè)梨含有的熱量僅是50卡路里,還可以滿足減肥的目的哦。
    7
      、葡萄柚
    葡萄柚富含維生素C,糖份也不高,如果以吃一顆葡萄柚來代替一餐,熱量當(dāng)然低,假使其它餐的熱量也控制得宜,一段時(shí)間后自然瘦下來。不過如果你的體質(zhì)較弱,最好先吃幾片高纖蘇打餅干,防止因?yàn)榭崭箍赡苁懿涣说乃岫纫l(fā)的腸胃疼痛
      。
    8、藍(lán)莓
    藍(lán)莓是受普遍歡迎的一種美味水果
      。不僅口感好,還有減肥美容的功效哦,是愛美女性的最愛
    。藍(lán)莓不僅僅是一種超強(qiáng)抗氧化力的水果,而且還具有豐富的纖維素,可以幫助減肥人士增加飽感,從而有效防止身體吸收熱量。
    

          
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