飯后散步似乎成了人們常用的養(yǎng)生手段,有的人認為,走路散步是對身體有好處的
現(xiàn)在很多人平時忙于工作,常常顧不上吃飯,每天用餐的時間很不規(guī)律,導致腸胃出現(xiàn)一些小問題
。此外,還有些人年紀變大,腸胃功能變差,蠕動速度變緩,也會出現(xiàn)一些腸胃不適的癥狀。如果平時堅持每天走路半小時,對患有腸胃疾病的人是有好處的
走路治胃病有以下幾個方法
。如果有胃脹、隔氣、腸胃潰瘍,可以飯后走2000步,方法為保持固定節(jié)奏,腿伸直,昂首挺胸,大步走;飯后半小時走,約2000步左右,20分鐘內走完。對中樞神經(jīng)和胃腸功能有改善作用,有助于緩解病癥。胃痛、泛酸、慢性胃炎者快樂的走30分鐘,方法為步伐輕松、隨意;步行中采用腹式呼吸法,即腹部跟隨呼吸動作一收一放,同時配合步伐;保持愉悅情緒;早晚各一次,每次30分鐘還有快速散步法
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