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    長期失眠對大腦有什么影響
    
        
    
            生活小常識
            2023-07-14 02:23:12
        
    

        
    
           
    失眠相信很多人都經(jīng)歷過,失眠也是都市人常見的睡眠障礙。但是大家又是否知道,長期失眠對大腦有什么影響呢?下面我們一起來了解一下
    。
    長期失眠的危害非常大,如果長期睡眠不足,大腦得不到充分的休息,容易缺血缺氧,加速腦細(xì)胞的死亡,影響智力
    。嚴(yán)重的會發(fā)生精神分裂和抑郁癥
    、焦慮癥
      、植物神經(jīng)功能紊亂
    、心血管疾病等,甚至導(dǎo)致大腦的功能障礙等功能性疾病,嚴(yán)重影響身心健康
      。
    人類大腦的重量大約只有成年人平均體重的2%,而腦細(xì)胞消耗的能量卻要占身體需要總能量的20%-25%
      。而且,成年人的大腦每天要產(chǎn)生大約7克的蛋白質(zhì)廢物,對于每個器官來說,清理出廢物和得到輸送來的營養(yǎng)物質(zhì)具有同等重要的作用
      。在睡眠時,大腦白天生產(chǎn)的蛋白質(zhì)廢物能被快速地排出,使大腦得到更好的休養(yǎng),以供第二天“工作”做好能量儲備
      。
    經(jīng)常失眠,長期睡眠不足或質(zhì)量太差,可損傷大腦功能,會使腦細(xì)胞衰退老化加快,并引發(fā)神經(jīng)衰弱、腦血栓
      、中風(fēng)等腦血管疾病
      。睡眠不好,會導(dǎo)致精神不振,無精打采,頭昏腦脹,反應(yīng)遲緩,思維遲鈍,語言不清,思路不明,情緒消沉,精力無法集中,動作無法協(xié)調(diào),工作效率也會降低。
    長期睡眠不足的人大腦反應(yīng)能力會低于睡足的人群,有研究表明,睡眠不足會使大腦長期處于疲勞的狀態(tài),也更加容易患上健忘癥,特別是青少年課業(yè)較重的情況下,如果睡不夠,在次日的日常測驗時,健忘的癥狀會表現(xiàn)得尤為明顯
      。而且長期睡眠不好會嚴(yán)重危害健康,神經(jīng)處于緊張興奮的狀態(tài),給各個器官造成超負(fù)荷的運轉(zhuǎn),使免疫力下降容易生病,體內(nèi)細(xì)胞加快老化
      、皮膚不好皺紋出現(xiàn)快。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/yinshiyingyang/55990.html.
    
          
    
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