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    頸椎病引起的失眠怎么辦
    
        
    
            生活小常識
            2023-07-14 02:32:31
        
    

        
    
           
    患有過頸椎病的人就知道,如果疾病發(fā)作嚴(yán)重的會影響到人的睡眠。那么頸椎病引起的失眠怎么辦呢?下面大家就隨小編一起來了解一下吧
    。
    得了頸椎病的確會直接或間接地引起失眠
      。頸椎病所牽涉的各種頸部病變可能刺激神經(jīng)根
    、關(guān)節(jié)囊或項(xiàng)韌帶上的交感神經(jīng)末梢,從而直接導(dǎo)致頭暈
    、頭痛
    、記憶力減退
      、注意力不易集中
      、睡眠差、失眠等癥狀出現(xiàn)
      。還有,頸椎病會導(dǎo)致肌肉僵硬疼痛,從而影響患者們的睡眠質(zhì)量
    。另外,頸椎病本身所具有的一些癥狀也會間接造成失眠。如頭痛
    、耳鳴、耳堵、平衡失調(diào)
    、心動過速
    、心慌、胸部緊朿感
    、胃腸脹氣,這些癥狀如果長期存在不僅會引起心理傷害,更能造成煩躁
    、焦慮、憂郁
    、失眠的出現(xiàn)
    。
    頸椎病如果引起失眠,要警惕頸椎病壓迫椎基底動脈導(dǎo)致的腦供血不足?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ；颊咭訌?qiáng)頸肩部肌肉的鍛煉,在工間或工余時,做頭部及雙上肢的前屈
    、后伸及旋轉(zhuǎn)運(yùn)動,也就是我們俗稱的“米”字操,對于緩解疲勞有好處,又能使肌肉發(fā)達(dá),還能增強(qiáng)韌度,從而有利于頸段脊柱的穩(wěn)定性。如果有高枕睡眠的習(xí)慣要能夠進(jìn)行改正,因?yàn)楦哒硎诡^部前屈,增大下位頸椎的應(yīng)力,有加速頸椎退變的可能
    。
    如果因?yàn)轭i椎病而有徹夜失眠問題出現(xiàn)的時候,建議及時的去治療頸椎病,只有將頸椎病解決了,失眠的問題才不會再出現(xiàn)
    。另外,建議發(fā)現(xiàn)自己頸椎不舒服后,必須要能夠及時的去治療,同時工作如果是坐著的話,不要長期維持同一個姿勢。
    在日常生活中要多加強(qiáng)自己頸部肌肉的鍛煉,要勞逸雙結(jié)合,注意要適當(dāng)進(jìn)行休息
    。睡覺時最好要避免睡高枕頭的習(xí)慣,這對頸椎是很不好的
    。在平時的時候也要注意頸肩部的保暖工作,特別是季節(jié)變換的時候,要避免自己的頭頸部受重物的擠壓?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ；颊咭星宓娘嬍?忌食油膩且過咸的食物,以容易消化的食物為主要選擇,同時還要忌食辛辣刺激性的食物
    。
    頸椎病引起的失眠多夢怎么辦
    ？
    針灸夾脊穴：夾脊穴位于第1胸椎至第5腰椎
    ，棘突下旁開0.5寸，一側(cè)17個穴
      ，左右共34個穴
      。夾脊穴皮下有肌肉和橫突間韌帶，每穴都有相應(yīng)椎骨下方發(fā)出的脊神經(jīng)后支及其伴行的動脈
      、靜脈叢分布
      ，針刺夾脊穴對椎動脈內(nèi)徑及血流量可發(fā)揮作用，并可調(diào)節(jié)交感神經(jīng)
      、副交感神經(jīng)
      ，降低脊神經(jīng)的應(yīng)激力，止痛
      、鎮(zhèn)痛
      ，促進(jìn)血循環(huán)，調(diào)整肌張力和緩解血管痙攣
      ，從而緩解因頸椎病引起的失眠多夢
    。

     2中藥方治療：這是目前最常見的一種失眠多夢的治療方法
    。其方為：取天麻、葛根
    、酸棗仁
    、夜交藤、合歡皮各30g
    ，白芍
    、茯神各15g，木瓜20g
    ，桂枝20g
    ，甘草6g。每天1劑
    ，水煎
    ，分早晚2次服用，4周為1療程
    。

     3選擇正確的睡姿：千萬不能趴著睡
    ，因?yàn)榕恐瘯r，頭扭向一側(cè)
    ，頸椎會扭曲
    ，使兩側(cè)的椎動脈和頸肌一松一緊，影響頭部的血液循環(huán)
    。因此
    ，改善睡姿也是對于頸椎病引起失眠多夢的治療方法之一。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/yinshiyingyang/56002.html.
    
          
    
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