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    早孕失眠怎么辦
    
        
    
            生活小常識(shí)
            2023-07-14 02:36:07
        
    

        
    
           
    在懷孕之后,尤其是孕早期,有些女性因?yàn)樵缭蟹磻?yīng)特別嚴(yán)重,心情就會(huì)變得焦慮不安,在晚上很難快速的進(jìn)入睡眠狀態(tài),從而影響到自己的精神狀態(tài)
    。那么早孕失眠怎么辦呢?
    懷孕早期,由于身體里面孕激素快速的升高,會(huì)對(duì)各個(gè)器官帶來(lái)一定影響,所以不少的孕婦會(huì)出現(xiàn)失眠狀況,在這時(shí)千萬(wàn)不要口服藥物,可以在睡覺之前喝一杯溫?zé)崤Ｄ?或者喝一碗小米粥,這樣能夠起到很好的補(bǔ)心和安神作用
    。躺在床上就不要再看手機(jī),可以聽舒緩音樂幫助入睡。懷孕后,有的孕婦因身體不適會(huì)經(jīng)常擔(dān)心胎兒,出現(xiàn)緊張的情緒,從而影響睡眠。對(duì)于這種情況,孕婦要積極調(diào)整情緒,保持愉快的心情,盡量不要在睡覺之前胡思亂想
    。
    還要按要求定期產(chǎn)檢。孕婦失眠可能是因?yàn)樯眢w不適所致,最好去醫(yī)院做產(chǎn)檢,了解身體的情況。如果做完產(chǎn)檢之后,發(fā)現(xiàn)唐氏篩查異常或者出現(xiàn)妊娠期疾病,要聽從醫(yī)生的意見采取措施,改善身體狀況,進(jìn)而改善睡眠
    。有的孕婦之所以會(huì)失眠,也可能是因?yàn)橹車h(huán)境太吵,入睡困難,影響睡眠質(zhì)量。為了自身健康,孕婦最好創(chuàng)造安靜的睡眠環(huán)境,避免心情煩躁
    。還有,養(yǎng)成規(guī)律的生活習(xí)慣
    。
    蜂蜜可以增進(jìn)食欲,促進(jìn)消化吸收,鎮(zhèn)定安眠。孕期睡前喝杯蜂蜜水,有助于睡眠
    。而且蜂蜜營(yíng)養(yǎng)豐富,可以增強(qiáng)抵抗力,還有通便的作用,對(duì)皮膚也好
    。孕期被失眠困擾的孕媽們可以試試。核桃對(duì)神經(jīng)衰弱,健忘,失眠,多夢(mèng)等癥狀有一定的緩解作用
    。而且還有不錯(cuò)的補(bǔ)腦功效,孕期常失眠的孕媽,飲食上可以側(cè)重選擇核桃試下。還有,蓮子有益氣安神的作用,可以和大棗一起煮粥,有助于睡眠
    。而且蓮子里面含有鐵
    、鉀、錳
    、鋅等微量元素豐富
    。孕期吃些新鮮的蓮子或煮粥時(shí)加些蓮子都非常好。
    懷孕初期渾身各種難受睡不著
     懷孕初期渾身各種難受睡不著
    懷孕初期渾身各種難受睡不著
    ，懷孕期間飲食是需要特別注意的
    ，其實(shí)有很多的食物在懷孕期間都是要避開的，有的會(huì)影響胎兒的發(fā)育
    ，但也有很多是有益的
    ，以下了解懷孕初期渾身各種難受睡不著。
    懷孕初期渾身各種難受睡不著1人在懷孕的初期
    ，由于體內(nèi)激素水平的變化
    ，一般是雌激素、孕激素水平的增高
    ，容易出現(xiàn)各種不適癥狀
    。其中最常見的就是惡心
    、食欲不振，甚至出現(xiàn)嘔吐的情況
    ，這都是由于孕激素水平升高而引起的
    。一般來(lái)說(shuō)，在懷孕的早期三個(gè)月是最多見的
    ，通常在孕中期以后能逐漸好轉(zhuǎn)
    。
    這種情況是不需要特殊治療的，對(duì)胎兒也不會(huì)產(chǎn)生任何的影響
    。但是如果惡心嘔吐特別嚴(yán)重導(dǎo)致無(wú)法進(jìn)食的話
    ，要及時(shí)去醫(yī)院輸液來(lái)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。孕早期還可能會(huì)出現(xiàn)站時(shí)間長(zhǎng)了或者走路之后出現(xiàn)頭暈
    、缺氧的情況
    ，此時(shí)就要注意多休息，如果缺氧的癥狀明顯
    ，可能還要間斷的吸氧治療
    。
     孕婦怎么才能擁有好睡眠呢?孕婦怎么才能睡得好? 
    1、選擇適合自己的寢具
    。在懷孕之后身體會(huì)發(fā)生各種巨大的變化
    ，這個(gè)時(shí)候孕婦會(huì)因?yàn)樽约旱脑蚨鵁o(wú)法適應(yīng)身體的變化。所以建議大家在生活中選擇適合自己的寢具
    ，因?yàn)檫@樣可以使得孕婦在最適合的環(huán)境中進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)
    ，徹底的改變睡眠的環(huán)境，達(dá)到提高睡眠質(zhì)量的作用
    。
    2
    、選擇適合的飲食。在生活中一個(gè)良好的飲食習(xí)慣對(duì)于孕婦而言是十分重要的
    ，因?yàn)楹芏嘣袐D在懷孕的過(guò)程中都不會(huì)特別在意自己的飲食
    ，甚至?xí)貏e習(xí)慣吃辛辣的食物，但是具有刺激性的食物對(duì)于身體而言是沒有好處的
    ，部分的孕婦甚至?xí)驗(yàn)閼言兄箦e(cuò)誤的飲食習(xí)慣而出現(xiàn)失眠
    。
    因此建議大家在生活中盡可能的進(jìn)食一些清淡的食物，并且在睡覺之前的一個(gè)小時(shí)之內(nèi)不要進(jìn)食
    。這樣可以減輕食物對(duì)大腦的刺激
    ，繼而幫助孕婦更好的入睡。
    最后
    ，希望大家可以知道睡眠是一件大事
    ，所以大家不論是為了自己的身體健康著想還會(huì)為了胎兒都應(yīng)該重視睡眠，如果長(zhǎng)時(shí)間在晚上睡不著就應(yīng)該盡快就醫(yī)，不要因?yàn)橐粫r(shí)的疏忽而后悔莫及
    。與此同時(shí)
    ，為了更加好的入睡最好可以睡眠之前注意個(gè)人的情緒，以免因?yàn)楦鞣N不良的情緒而加重孕婦失眠的問(wèn)題
    。
    懷孕初期渾身各種難受睡不著2 懷孕初期睡不著怎么辦
    ？ 
     1、睡前喝牛奶 
    懷孕初期睡不著可能是其它不適的早孕反應(yīng)導(dǎo)致的
    ，這沒有特別有效的緩解辦法
    ，只能是先想辦法助眠。孕婦可以在睡前喝一杯微熱的牛奶
    ，不僅能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
    ，還能起到很好的助眠作用。牛奶中的某種營(yíng)養(yǎng)成分可以抑制大腦神經(jīng)興奮
    ，從而幫助孕婦更快的進(jìn)入睡眠狀態(tài)
    。
     2、睡前聽聽音樂 
    多數(shù)孕婦都會(huì)給胎寶寶做胎教
    ，如果孕婦有睡不著的問(wèn)題
    ，那可以安排在睡前的時(shí)候做音樂胎教。胎教音樂不同于其它音樂
    ，節(jié)奏緩慢
    ，音調(diào)更舒緩，也有一定的催眠作用
    。這是一箭雙雕的好辦法
    ，在給胎寶寶做胎教的同時(shí)，還幫助孕婦緩解失眠
    ，何樂而不為
      。
     3、睡前要少喝水 
    人體的子宮和膀胱是挨著的`
    ，隨著懷孕子宮增大，膀胱被壓迫
    ，孕婦會(huì)頻繁的排尿
    。因此建議孕婦在睡前不要喝太多的水，會(huì)增加排尿的次數(shù)
    ，也會(huì)影響入眠
    。
    懷孕初期渾身各種難受睡不著3 懷孕初期特征 
     懷孕癥狀1：停經(jīng) 
    懷孕多久能測(cè)出來(lái)？首先你的月經(jīng)不會(huì)如期來(lái)潮
    ，但在最初三個(gè)月里你可能繼續(xù)有少量的血出來(lái)
    ，這就是為什么有些婦女直到懷孕三個(gè)月了才意識(shí)到她們懷孕。懷孕后大約7天
    ，你就會(huì)出現(xiàn)所謂的培植出血
    。
     懷孕癥狀2：乳房變得敏感 
    怎么判斷懷孕
    ？懷孕的其中一個(gè)明顯特征就是：你的乳房開始變得敏感，膨脹
    ，無(wú)端感到酸痛
    。你可能在找舒適的睡姿睡覺的時(shí)候，在鍛煉或洗澡的時(shí)候
    ，或在穿衣服的時(shí)候
    ，感到乳房有異狀。
     懷孕癥狀3：疲勞 
    懷孕的早期癥狀
    ，你或許會(huì)更早地上床睡覺
    ，但是發(fā)現(xiàn)早上更加難起床。如果你有工作做
    ，一到中午時(shí)分
    ，你就會(huì)覺得需要找個(gè)地方躺下歇一歇。運(yùn)動(dòng)變成高消耗
    。諸如逛街等簡(jiǎn)單活動(dòng)
    。
     懷孕癥狀4：尿頻 
    懷孕后，更加頻繁地“光顧”洗手間
    。你的家人或朋友會(huì)告訴你
    ，去洗手間的次數(shù)比以前多了。造成這個(gè)現(xiàn)象的原因是：膨脹的子宮會(huì)給膀胱造成壓力
      。同時(shí)
      ，懷孕也會(huì)使腎和膀胱產(chǎn)生更多的液體。
     懷孕癥狀5：作嘔 
    這個(gè)癥狀可能在懷孕的第一個(gè)星期就出現(xiàn)：很多婦女早上空腹喝咖啡
      、吃早餐的時(shí)候
      ，會(huì)嘔吐（這就是晨吐）；有的孕婦會(huì)在下午或晚上感到作嘔
      ；有的則整天都會(huì)感到想吐
      。
     懷孕癥狀6：頭暈 
    頭暈是一個(gè)更讓孕婦感到手足無(wú)措的癥狀。無(wú)論是上樓梯
      ，還是坐久了站起來(lái)
      ，或是在零售店站賣，都會(huì)使你感到頭暈
      ，甚至導(dǎo)致暈倒
      。這是因?yàn)椋訉m的脹大壓縮到腿部血管
      。
     懷孕癥狀7：貪吃或厭食 
    一個(gè)眾所周知的懷孕癥狀就是很想吃某種食品或者特別食品
      。例如：有個(gè)孕婦說(shuō)，有天深夜，她突然想吃上面放了香草冰淇淋的熱蜜桃派
      。每個(gè)孕婦都有一些關(guān)于貪吃的小故事
      。
     懷孕癥狀8：對(duì)氣味敏感 
    無(wú)論是很怡人的味道：食物的香味或香水味，或是剛除完草的草地味道
    ，汽油站的味道
    ，各種食物的味道，清潔劑的味道
    ，香水味
    、香煙味等等，都可能導(dǎo)致你感到作嘔
    。
     懷孕癥狀9：胃痛或便秘 
    子宮膨脹
    ，導(dǎo)致子宮在膨脹的時(shí)候，擠壓到胃和其他器官導(dǎo)致了胃痛和便秘
    。此外
    ，荷爾蒙濃度的增加，會(huì)導(dǎo)致消化緩慢
    ，阻礙消化維他命
    、礦物質(zhì)、營(yíng)養(yǎng)物的消化功能正常運(yùn)行
    。
     懷孕癥狀10：情緒化和易怒 
    盡管有的準(zhǔn)媽媽已經(jīng)細(xì)心安排過(guò)自己的孕期的事情
    ，但是，她們也會(huì)免不了經(jīng)常被懷孕的時(shí)機(jī)
    ，自己的事業(yè)
    ，經(jīng)濟(jì)，保險(xiǎn)
    ，臨盤事項(xiàng)
    ，母子關(guān)系甚至以后的生活等問(wèn)題困擾。
     懷孕癥狀11：只是感覺到了 
    這個(gè)癥狀可能就是你現(xiàn)在在瀏覽本網(wǎng)頁(yè)的原因
    。很多女人相信她們有預(yù)言懷孕的能力
    。而她們的直覺經(jīng)常是對(duì)的?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ；蛟S
    ，你只是感到異常：勞累，情緒化
      ，經(jīng)常作嘔
      ，頭暈……
     懷孕癥狀12：發(fā)胖 
    不可避免的體重增加是一個(gè)懷孕的癥狀
      。你的衣服會(huì)越來(lái)越緊身
      ，你會(huì)感覺到自己發(fā)胖了，體重不斷地升高。你的體形會(huì)越來(lái)越大
      ，這也是懷孕其中一個(gè)結(jié)果
      。
    懷孕十周到最近失眠很嚴(yán)重
      ，該怎么辦
    這是我從網(wǎng)上找到的,希望對(duì)你有用.祝你有一個(gè)健康可愛理想的寶寶! 
孕期睡覺的姿勢(shì)與胎兒有較密切的關(guān)系
      。如右側(cè)臥位或仰臥位時(shí)，供給胎兒的血液都會(huì)減少
      ，而左側(cè)臥位則可以供給胎兒較多的血液
      ，這時(shí)寶寶在媽媽肚子里就會(huì)更安逸。 
所以
      ，從胎寶寶的健康出發(fā)
      ，孕媽媽最好選擇左側(cè)臥位。 
孕媽媽采取右側(cè)臥位或仰臥位時(shí)
      ，由于增大的子宮壓迫下腔靜脈
    ，引起回心血量減少，易出現(xiàn)低血壓
    。這時(shí)
    ，胎寶寶就會(huì)在媽媽肚子里出現(xiàn)劇烈的躁動(dòng)，若不及時(shí)糾正
    ，寶寶會(huì)因缺氧而死
    。同時(shí)，孕媽媽自己也會(huì)感到疲勞
    ，嚴(yán)重者出現(xiàn)惡心
    、嘔吐、出冷汗
    、胸悶等不適
    。 
正常情況下，胎兒每20～40分鐘會(huì)睡覺及清醒一次
    。清醒時(shí)
    ，胎兒的活動(dòng)就會(huì)增多。另一方面
    ，胎兒在媽媽肚子里的活動(dòng)還受很多其他因素的影響
    ，其中，最重要的就是媽媽給予胎兒的營(yíng)養(yǎng)是否充足
    ，若給的不夠
    ，胎兒就會(huì)“提出抗議”，這時(shí)孕媽媽就會(huì)感到寶寶在肚子里的劇烈活動(dòng)孕婦中存在失眠情況是很常見的
    ，下面對(duì)造成失眠的有關(guān)因素進(jìn)行一下分析并探討應(yīng)對(duì)之策
    。 1.妊娠反應(yīng)因素 對(duì)于一個(gè)女性來(lái)說(shuō)
    ，在期盼孩子呱呱墜地的10個(gè)月中，在喜悅的同時(shí)
    ，也會(huì)有不少憂慮和煩惱
    。在妊娠6周以后，孕婦就會(huì)出現(xiàn)食欲減退
    、偏食
    、惡心、嘔吐
    、頭暈
    、倦怠等，稱之為早孕反應(yīng)
    。到第13～14周時(shí)
    ，孕婦的睡眠會(huì)明顯減少。在妊娠的后12周內(nèi)
    ，由于胎兒增大
    ，子宮體積日漸膨脹，多會(huì)表現(xiàn)入睡困難
    ，夜里醒轉(zhuǎn)次數(shù)增加
    ，睡眠明顯減少。 2.各種疼痛因素 孕期有幾種疼痛
    、往往是引起失眠的主要因素
    。 頭痛：少數(shù)孕婦會(huì)出現(xiàn)一種日趨嚴(yán)重的頭痛和失眠，有時(shí)還伴有嘔吐,看東西模糊
    ；同時(shí)有下肢水腫
    、血壓升高、尿中有蛋白
    ，這就是妊娠高血壓綜合癥
    。 胸痛：孕婦胸痛多發(fā)于肋骨之間，疼痛部位不固定
    。這是由于懷孕引起的缺鈣
    ，或由于膈肌拉高，造成胸廓膨脹所引起的
    。 胃痛：孕婦由于消化道肌肉蠕動(dòng)減慢
    ，使之有胃部飽脹不適感；還有的孕婦因不斷返酸水和胃灼痛而一籌莫展
    ，從而導(dǎo)致失眠
    。 腰痛：隨著懷孕時(shí)間的增加，孕婦會(huì)感到身體沉重
    ，站立或步行時(shí)
    ，為保證重心前移的平衡
    ，必須挺胸突肚，再加上雙腳外八字分開
    ，這樣就必然造成腰部脊柱適度的前凸彎曲，引起脊柱性腰痛及夜間睡眠不好
    。 腹痛：有的孕婦
    ，尤其子宮后傾的孕婦，在懷孕初期感到骨盆區(qū)域有一種牽引痛或下墜感
    。倘若懷孕期間下腹痛比較劇烈,日益增大的子宮進(jìn)入骨盆
    ，還會(huì)引起髖關(guān)節(jié)的疼痛，造成夜間覺醒多
    ，睡眠少
    。 3.仰臥因素 孕婦長(zhǎng)期采用仰臥位睡眠，久之可形成失眠
    ，因仰臥位時(shí)
    ，增大后的子宮壓迫下腔靜脈，使回心血量減少
    ，心輸出量下降
    。有些孕婦可突然發(fā)生胸悶、氣急
    、面色蒼白
    、出冷汗等各癥狀，甚至出現(xiàn)血壓下降
    、休克
    ，稱為“仰臥位低血壓綜合癥”。 當(dāng)長(zhǎng)時(shí)間仰臥導(dǎo)致血壓下降時(shí)
    ，通過(guò)壓力感受器的作用
    ，引起交感興奮，并釋放大量腎上腺素
    ，從而導(dǎo)致血壓急劇上升
    ，稱為“仰臥位高血壓綜合癥”。 不管是低血壓還是高血壓
    ，都會(huì)對(duì)孕婦的健康如睡眠產(chǎn)生不利影響
    。 4.如何自我調(diào)護(hù) 引起孕婦失眠的原因是多方面的，屬心理方面的原因可通過(guò)解除不必要的顧慮
    ，保持良好的心境
    ，如聽輕松舒緩的音樂,看愉悅身心的風(fēng)光片,放松訓(xùn)練或請(qǐng)心理醫(yī)生幫助，運(yùn)用心理療法來(lái)解決
    。 屬于病理方面的原因
    ，一定要及時(shí)請(qǐng)醫(yī)師診治
    ，以免加重病情。 屬睡眠體位不當(dāng)者
    ，在妊娠晚期一定要采取正確的睡眠姿勢(shì)
    ，即左側(cè)臥位 在此提供一些方法，可以讓孕媽咪睡得較安穩(wěn)哦
    ！ 
攝取一些有助睡眠的飲食： 
熱牛奶：　睡前喝一杯溫?zé)岬呐Ｄ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，是廣為人知的入睡良方。經(jīng)過(guò)專家研究
    ，牛奶中所含的特別胺基酸會(huì)增加腦中化學(xué)物質(zhì)serotonin的濃度
    ，讓人眼皮產(chǎn)生沉重的感覺，另外也有些研究指出牛奶會(huì)產(chǎn)生somnambulant
    ，也有催眠作用
    ，不過(guò)這也會(huì)使人打呼就是了。
面　包：　有些醫(yī)學(xué)研究人員也建議
    ，高糖分食物有助於睡眠品質(zhì)
    ，所以可以準(zhǔn)備些小面包、吐司
    。不過(guò)要注意的是
    ，這比較不適合常有胃痛情況或消化不良的人。
營(yíng)養(yǎng)餅乾：　如果您是因?yàn)閻簤?mèng)
    、頭痛睡不著
    ，或是每每睡醒就全身大汗，那通常是因?yàn)檠沁^(guò)低
    ，尤其孕媽咪肚子里還有另一個(gè)生命需要從您這里吸取養(yǎng)分
    。您可以在睡前補(bǔ)充一些食物，例如煮蛋
    、營(yíng)養(yǎng)餅乾
    、花生醬配吐司等等，稍加維持您的血糖濃度
    。
睡前一小時(shí)洗個(gè)溫水澡：　洗個(gè)溫水澡可以暖和身體
    、促進(jìn)血液循環(huán)、緩和肌肉緊張
    、松弛神經(jīng)
    ，又能消除疲勞，這都是誘發(fā)睡意的因素
    。但孕婦要記得不可以泡澡
    ，水溫不能過(guò)高（只比體溫稍高一些即可），洗個(gè)15-20分鐘
    ，便會(huì)覺得通體舒暢
      。但我們要提醒您的是
      ，因?yàn)橄赐暝栳釙?huì)有一段時(shí)間體溫較高，將使人難以入睡
      ，所以要在睡前一小時(shí)之前洗澡
      ，才能讓您有個(gè)好眠唷
      ！ 
改善臥室環(huán)境：　減少視覺
      、聽覺刺激，可以幫助睡眠
    ，所以關(guān)掉臥室電燈（或用小夜燈）、睡前不看電視
    、加裝遮陽(yáng)隔音窗簾
    ，都能制造出輕松的睡眠氣氛，讓您甜甜一覺到天亮
    。 
wm1880 
 睡前喝杯熱牛奶
    ，牛奶中的某些物質(zhì)經(jīng)代謝后可以產(chǎn)生一種能作用于大腦的肽類物質(zhì)，可以使大腦擺脫興奮狀態(tài)以助睡眠
    。 
 睡前不要做劇烈運(yùn)動(dòng)
    ，這樣會(huì)使肌肉和大腦處于興奮狀態(tài)，不易入睡
    。 
 要控制好室內(nèi)溫度
    ，不要蓋太厚重或太薄不保暖的被子，只有適宜的溫濕度才有利于睡眠
    。 
 睡前聽一些輕音樂
    ，可幫助大腦放松從而改善睡眠質(zhì)量。 
 睡前保持較為平靜的心態(tài)
    ，不要讓情緒有太大的波動(dòng)
    。 
逗逗媽 
 那是因?yàn)樽訉m不斷增大引起的，我懷孕時(shí)也這樣
    。 
 建議 晚上睡覺可左側(cè)臥位
    。 
給您一些輕松入眠的建議：1、盡量避免飲用含咖啡因的飲料
    。2
    、睡前不要喝過(guò)多的水或湯。3
    、養(yǎng)成有規(guī)律的睡眠習(xí)慣
      。4、睡覺前不要做劇烈運(yùn)動(dòng)
      。 
jiayebao 
 注意均衡營(yíng)養(yǎng)微量元素及礦物質(zhì)的補(bǔ)充
      ，如果睡眠實(shí)在有困難
      ，可以服用“棗仁安神液”幫助睡眠。 
gary 
 有些孕婦會(huì)出現(xiàn)睡眠障礙
      ，懷孕頭兩個(gè)月老是睡不醒
      ，可隨著月份增加，卻變得睡不著
      ，晚上躺在床上輾轉(zhuǎn)反側(cè)
      ，怎么躺都覺得不舒坦，有時(shí)剛睡著
      ，不是腿抽筋了就是要解小便
      ，醒了后再也睡不著。這種現(xiàn)象讓孕婦發(fā)愁
      。孕婦的睡眠障礙該怎樣消除呢
      ？能吃安眠藥嗎？
 孕早期睡不醒可能與黃體酮激素有關(guān)
      ，隨著月份增加
      ，嗜睡的癥狀也會(huì)消失，不必處理
      。 
被失眠困擾的孕婦
      ，可讓醫(yī)生進(jìn)行檢查，看是由于軀體疾病還是孕期本身的原因
      ，作出鑒別診斷
      ，進(jìn)行對(duì)癥處理。對(duì)于多數(shù)孕婦在妊娠期間遇到影響睡眠的因素
      ，除了自我注重保健外
    ，作為丈夫應(yīng)該給妻子以更多的關(guān)愛和理解，多做點(diǎn)家務(wù)
    ，以減輕妻子的負(fù)擔(dān)和壓力
    ，尤其是要從精神和心理上給予關(guān)懷，幫助妻子改善睡眠質(zhì)量
    。 
夫妻共同學(xué)習(xí)有關(guān)孕產(chǎn)期方面的衛(wèi)生知識(shí)
    ，讓科學(xué)來(lái)消除一些不必要的顧慮和擔(dān)心，以解除失眠的困擾
    。至于安眠藥
    ，從目前來(lái)看，還沒有足夠的證據(jù)顯示它不會(huì)引起胎兒畸形
    ，所以孕婦應(yīng)持慎重態(tài)度
    ，以不用為好。
    懷孕六個(gè)多月，嘴皮干
    ，鼻子有血伽
    ，晚上失眠、口干
    。怎么辦
    ？
    由于懷孕期間各種激素、營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)分配及血液循環(huán)變化等影響
    ，孕媽媽常會(huì)“上火”
    ，這也是早孕反應(yīng)的一種。在懷孕期間多是自然的
      、生理性的
      ，這與懷孕后機(jī)體各個(gè)器官和組織的改變有關(guān)
      。表現(xiàn)為臉上嘴巴干
      、鼻子干、長(zhǎng)痘
      、口臭
      、口腔潰瘍、脾氣大
      、莫名煩躁及便秘等
      。
    孕媽媽要注意去火，多喝水
      ，多吃去火食物
      。其中苦味食物最去火，苦味食物之所以苦是因?yàn)槠渲泻猩飰A
    、尿素類等苦味物質(zhì)
    ，這些苦味物質(zhì)有解熱祛火、消除疲勞的作用
    。適合準(zhǔn)媽媽的苦味食物有苦菜
    、苦丁茶、芹菜
    、芥蘭等
    。
    其次孕媽媽多吃新鮮水果和鮮嫩蔬菜也可祛火，如甘藍(lán)、花椰菜
    、西瓜
    、蘋果、葡萄等
    ，富含鈣
    、鎂、硅等礦物質(zhì)
    ，有寧神
    、降火的功效。
    屋內(nèi)不要太干燥
    。
    最后孕媽媽上火一定要少吃辛辣刺激
    、油炸、油膩的食物
    ，以免加重上火的癥狀
    。
    懷孕后失眠的很大原因是由于荷爾蒙變化導(dǎo)致的，而且孕婦在整個(gè)孕期心理比較敏感的
    ，而且耐壓能力也會(huì)相對(duì)減弱
    ，大腦神經(jīng)容易興奮，常因神經(jīng)興奮導(dǎo)致抑郁或者失眠的發(fā)生
    。
    此外
    ，生活習(xí)慣的改變也會(huì)引起失眠，如懷孕后不再工作長(zhǎng)期閑置在家
    ，手頭上沒有事做
    ，考慮太多導(dǎo)致精神緊張。
    

          
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