，再用暗示放松的方法，只要不擔(dān)心失眠，躺在床上能靜下來，就能睡著。

好的環(huán)境才能有好的睡眠，這是個不爭的事實。在15至24度的溫度中，可獲得安睡。冬季關(guān)門閉窗后吸煙留下的煙霧，以及遺漏的燃燒不全的煤氣，也會使人不能安睡。在發(fā)射高頻電離電磁輻射源附近居住、長期睡眠不好而非自身疾病所致者，最好遷徙到遠處居住。

大部分失眠都可以治好，小部分患者會比較難以治療但并不會永遠無法醫(yī)治。失眠如何能治療好，首先要看怎樣對待它。治療失眠一定要找到病因，這樣才可以針對性治療。但有些失眠原因不好確定，處理起來相對棘手，此時就更應(yīng)該花時間去仔細研究病因，采取針對性的措施。

萬法皆從心想生。本自平靜，一石擊起千重浪，耐何？

失眠可以認為是人體功能障礙或者是人體衰老的重要表現(xiàn)，失眠的患者通常都是一些中老年患者，因為隨著年齡的增長，軀體的生理功能改變，睡眠障礙就隨之而來了