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哪些食物可以幫助凈化我們的血液(吃什么食物清除血液里的垃圾)

吃貨一枚 2023-04-27 15:40:13

哪些食物可以幫助凈化我們的血液

血液是我們的生命之本

，現(xiàn)代有很多病都是因?yàn)槲覀兊难翰唤】祵?dǎo)致的，比如血栓
、血管炎
、心腦血管疾病等等
，如果血液中含有雜質(zhì)或者黏稠
，就會(huì)讓身體器官機(jī)能下降
，提前衰老
。凈化血液是我們每個(gè)人都要做的事情
，防患于未然
。那么哪些食物是對(duì)凈化血液有幫助的呢?

1、 胡蘿卜

胡蘿卜含有的大量果膠可以與汞結(jié)合

，有效降低血液中汞離子的濃度
，加速其排出
。每天進(jìn)食一些胡蘿卜，還可以刺激胃腸的血液循環(huán)
，改善消化系統(tǒng)
，抵抗導(dǎo)致疾病、老化的自由基
。

2

、 綠茶

綠茶可以降低人體膽固醇和甘油三酯的含量。綠茶中的茶酚

，可防止血液氧化
，讓血液循環(huán)更加順暢。

3

、 茄子

茄子含豐富的維生素P

，是一種黃酮類化合物，有軟化血管的作用
，還可增強(qiáng)血管的彈性
，降低毛細(xì)血管通透性，防止毛細(xì)血管破裂
，對(duì)防止小血管出血有一定作用
。

4、 黑豆

黑豆幫助血液循環(huán)

、調(diào)節(jié)腸胃功能、使代謝能力加強(qiáng)
，并積極輸送到全身
，另外，黑豆可以生血讓女人面色紅潤
，內(nèi)分泌也達(dá)到平衡狀態(tài)
，改善怕冷狀況。黑豆中所含有的花青素
，對(duì)于血液有良好的保健作用
。

5、 西紅柿

西紅柿維生素含量比蘋果

、梨高24倍
，可提高機(jī)體氧化能力，消除自由基等體內(nèi)垃圾
，保護(hù)血管彈性
，有預(yù)防血栓形成的作用。

今天列舉出的食物都是保護(hù)血管的代表

，另外
，蔬果界還有很多食物都具有保護(hù)血管
、凈化血液的功效，比如常見的木耳
、獼猴桃
、卷心菜、蜂膠都有提高血液健康的功效
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？旖o自己及家人試試吧!

吃什么食物清除血液里的垃圾

1、茶水有助血液的氧化

作為生活中最常見的飲品

，茶水的功效很大
，茶水里的茶酚對(duì)于血液的氧化很有幫助，對(duì)于人體來說
，多喝茶水是可以預(yù)防高血壓
、高血糖的發(fā)病，同時(shí)還能夠降低身體里膽固醇的濃度
，讓血液流暢的更加順暢
。

2、芹菜幫助降血壓

芹菜中含有豐富的鉀和芹菜素

，它們都有利于控制血壓
。美國心臟協(xié)會(huì)雜志《高血壓》刊登的一項(xiàng)研究指出，適當(dāng)飲用芹菜汁確實(shí)有助于降血壓
。

3

、黑豆是血循環(huán)催化劑

黑豆含有豐富的花青素，能清除體內(nèi)自由基

，降低膽固醇
，促進(jìn)血液循環(huán)。此外
，花青素還有護(hù)眼的功效
。花青素在酸性條件下更穩(wěn)定
，用醋泡有利于黑豆中營養(yǎng)物質(zhì)的吸收
。

4、海帶是血液凈化劑

海帶不但是含碘較高的食物

，還含有豐富的膳食纖維和膠質(zhì)
，其中的膠質(zhì)成分能結(jié)合血液中的有害物質(zhì)，如重金屬
，具有排毒
、凈化血液的作用。

5

、洋蔥降血脂抗擊衰老

洋蔥能夠清除人體的自由基

，對(duì)于人體的新陳代謝有很大的幫助
，具有降血脂的作用，從而可以幫助人體抗擊衰老
。所以
，對(duì)于血液有問題的朋友來說，多吃一點(diǎn)洋蔥是非常有必要的
。

人民網(wǎng)-清除血液垃圾 吃這8個(gè)食物管用

凈化血液的食物有哪些

大家要注意

，這里的凈化血液是調(diào)理的意思，如果讓我們的血液調(diào)理的更好呢
？今天我來大家介紹凈化血液的食物
，有興趣的可以看看！
蜂蜜
蜜蜂的好處不言而喻了
，相信很多女性朋友都知道蜜蜂還可以美容
，其實(shí)蜜蜂在抗氧化和保護(hù)細(xì)胞方面也很有效哦！這種物質(zhì)對(duì)凈化血液大有好處
，還能預(yù)防心腦血管系統(tǒng)的疾病
。
食用妙計(jì)
蜂蜜在時(shí)候吃都是不錯(cuò)的，但是盡量不要過量吃哦
！喜歡鍛煉的朋友們
，可以在鍛煉期間吃一勺蜂蜜！效果絕對(duì)超棒
！
花菜
綠菜花中含有一種植物染劑
，即黃酮醇，它具有增強(qiáng)體質(zhì)和防癌的作用
。美國明尼蘇達(dá)大學(xué)研究人員對(duì)34000名女性進(jìn)行調(diào)查研究后證實(shí)
，綠菜花所含的黃酮醇能很好地保護(hù)心臟，并降低心肌梗塞的發(fā)病率15%-20%
，對(duì)絕經(jīng)后容易患心肌梗塞的女性而言，無疑是個(gè)福音
。不過
，其他的生物黃酮醇，例如茶 葉或蘋果所含的生物黃酮醇
，卻沒有這種特殊的防病效果
。
食用妙計(jì)
除了綠菜花，核桃仁中所富含的不飽和脂肪酸也能有效地預(yù)防心肌梗塞
，你每日最好能吃上12顆
。此外，每日食用200克水果和蔬菜(約相當(dāng)于兩個(gè)蘋果和一份蔬菜)的女性
，其患心肌梗塞的風(fēng)險(xiǎn)大約能降低60%
。
更多食物推薦1
、綠茶——血壓、血糖的最佳調(diào)節(jié)劑
綠茶可以降低人體膽固醇和甘油三酯的含量
。另外
，綠茶中還含有特效成分兒茶酚，具有防止血液氧化的作用
，預(yù)防血壓
、血糖的升高，讓血液循環(huán)更加順暢
。 一項(xiàng)調(diào)查表明
，每天喝3杯以上的綠茶，血液所需養(yǎng)分才能真正被吸收
，但這對(duì)于不愛喝茶的女性來說的確是個(gè)難題
，根本無法讓綠茶成分完美吸收，其實(shí)你也可以“吃茶”
。 最簡單的方法是“以茶入菜”
。將綠茶葉研磨成碎末，然后揉在面食表面
，比如面包
、饅頭等，蒸透入味
，可達(dá)到良好的吸收作用
，口感也非常棒，不妨一試
。
2
、黑豆——血液循環(huán)催化劑
很多人都知道黑豆可以讓人頭發(fā)變黑，其實(shí)黑豆也可以生血
。 黑豆是一種神奇的食物
，可以幫助血液循環(huán)、調(diào)節(jié)腸胃功能
、使代謝能力加強(qiáng)
，并積極輸送到全身，讓女人面色紅潤
，內(nèi)分泌也達(dá)到平衡狀態(tài)
，改善怕冷狀況。這都要?dú)w功于黑豆中所含有的花青素
，這是一種多酚類物質(zhì)
，對(duì)于血液有良好的保健作用，而且極其容易被人體吸收
，效果不可小視
。
3
、獼猴桃——血管柔韌利器
獼猴桃的維生素C含量相當(dāng)豐富。每100克獼猴桃中
，含有69毫克維生素C
，是合成骨膠原必不可少的原料之一。當(dāng)體內(nèi)的骨膠原充足之時(shí)
，就可以幫助我們打造柔韌性強(qiáng)的血管
，并且具有調(diào)節(jié)血壓的作用。

將獼猴桃榨成果汁
，在其中加入適量蜂蜜即可食用
。需要注意的是，榨獼猴桃汁的時(shí)候
，最好保留果皮
，因?yàn)楂J猴桃皮中同樣含有清血的營養(yǎng)素，還能增強(qiáng)果汁的口感
。
4
、蕎麥面——強(qiáng)韌血管，身體更結(jié)實(shí)
蕎麥的營養(yǎng)那是相當(dāng)?shù)木?div id="m50uktp" class="box-center"> ，特有的賴氨酸
、色氨酸、蛋氨酸都是血液健康所必需的氨基酸
，被稱為不折不扣的“完美食品”
。

除此之外，蕎麥中還含有血液循環(huán)所必需的維生素B1
，促進(jìn)代謝的維生素B2
、膽堿，以及煙堿酸等物質(zhì)
。這些營養(yǎng)成分可以改善高血脂
，凈化血液，強(qiáng)健血管
，不可錯(cuò)過
。

吃哪些食品能凈化血液

春季排毒多吃黑木耳
健康像蘋果，有時(shí)表里未必如一

，外表可能鮮艷紅潤，里面一個(gè)小污點(diǎn)卻可能從內(nèi)“壞”到外
。
毒素
、脂肪、血黏度太高
、水分太少
，這四大污點(diǎn)危害著我們身體的大環(huán)境
。而它們一般是不輕易被發(fā)現(xiàn)的，我們只會(huì)看表象：頭發(fā)
、牙齒
、皮膚、精力是否合乎世人眼中的健康標(biāo)準(zhǔn)
；醫(yī)生則看數(shù)據(jù)：血脂
、血糖、血壓是否在醫(yī)學(xué)標(biāo)注的正常范圍
。外健康不一定內(nèi)健康
，有些“污點(diǎn)”可能埋伏太深、作用太慢
，還沒侵蝕到蘋果表面
。
一、毒素太多
，體內(nèi)不潔
說毒素那么怕人
，其實(shí)不過是體內(nèi)多余的垃圾。來源主要有兩個(gè)：食物消化
、吸收后產(chǎn)生的代謝廢物滯留
；環(huán)境中的各種污染在體內(nèi)沉積。每人每天都在不斷地吸入這些垃圾
，五臟六腑及血液或多或少都有貯存
，只要排泄得快，便算得上健康
。如果毒素殘留越來越多
，超過身體排除功能負(fù)擔(dān)，就會(huì)成為體內(nèi)健康的障礙
。
毒素影響了什么：
●殘留在呼吸系統(tǒng)
，使人經(jīng)常感冒、咳嗽
、氣管敏感
、哮喘；
●殘留在胃腸道
，使人有口氣
、偶發(fā)便秘、惡心
、嘔吐
、腹瀉；
●殘留在皮膚，會(huì)使皮膚出現(xiàn)斑點(diǎn)
、過敏
、暗瘡粉刺、濕疹
；
●殘留在骨骼
，使人腰背疼痛、關(guān)節(jié)痛
；
●殘留在大腦
，使人失眠、焦慮
、抑郁
、容易疲倦、神經(jīng)緊張
。
肺臟排毒：肺臟是最易積存毒素的器官之一
，每天的呼吸將約8000升空氣送入肺中，空氣中漂浮的細(xì)菌
、病毒
、粉塵等有害物質(zhì)也隨之進(jìn)入到肺臟。
1.主動(dòng)咳嗽在空氣清新的地方或雨后練習(xí)深呼吸
，然后主動(dòng)咳嗽幾聲
，幫助肺臟排毒。
2.多吃黑木耳黑木耳含有的植物膠質(zhì)有較強(qiáng)的吸附力
，可以清肺
、清潔血液，經(jīng)常食用還可以有效清除體內(nèi)污染物質(zhì)
。
腎臟排毒：腎臟是排毒的重要器官
，它過濾血液中的毒素和蛋白質(zhì)分解后產(chǎn)生的廢料，并通過尿液排出體外
。
1.不要憋尿尿液中毒素很多
，若不及時(shí)排出，會(huì)被重新吸收
，危害全身健康
。
2.充分飲水水可以稀釋毒素的濃度，而且促進(jìn)腎臟新陳代謝
，將更多的毒素排出體外
。特別建議每天清晨空腹喝一杯溫水。
3.多吃蔬果黃瓜
、櫻桃等蔬果有助于腎臟排毒
。
大腸排毒：食物殘余在細(xì)菌的發(fā)酵和腐敗作用下形成糞便，此過程會(huì)產(chǎn)生吲哚等有毒物質(zhì)，再加上隨食物或空氣進(jìn)入人體的有毒物質(zhì)
，需要盡快排出體外。
肝臟排毒：肝臟是人體最大的解毒器官
，各種毒素經(jīng)過肝臟的一系列化學(xué)反應(yīng)后
，變成無毒或低毒物質(zhì)。
1.練習(xí)瑜珈瑜珈是頂級(jí)的排毒運(yùn)動(dòng)
，通過把壓力施加到肝臟等解毒器官上
，改善器官的緊張狀態(tài)，加快其血液循環(huán)
，促進(jìn)排毒
。
2.多吃苦瓜苦味食品一般都具有解毒功能，苦瓜中有一種蛋白質(zhì)能增加免疫細(xì)胞活性
，清除體內(nèi)有毒物質(zhì)
。
二、脂肪太多
，內(nèi)臟增負(fù)
●脂肪增加最容易停留在身體中段
，形成典型的“梨體形”；
●堆積到肝臟
，形成脂肪肝
，進(jìn)而影響身體控制血糖的能力，形成糖尿?div id="d48novz" class="flower left">
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；
●堆積到血液，會(huì)形成動(dòng)脈硬化
，引起心血管疾病
。減脂食物
1.海藻、根類蔬菜這些食物含有纖維素
，可以吸收多余的脂肪
，有助于排泄。
2.辣味食物包括辣椒
、胡椒
、大蒜，它們能溫暖身體
，促進(jìn)新陳代謝
，加速燃燒、分解脂肪
。
3.大豆含有“大豆皂草甙”
，可以減少多余脂肪的積聚。
減脂運(yùn)動(dòng)
1.高強(qiáng)度間隔鍛煉在每5分鐘的慢跑中插入一個(gè)30秒的全速疾跑，或在單調(diào)的走路練習(xí)中加入一個(gè)1分鐘的傾斜式走步
。由于身體正在劇烈運(yùn)動(dòng)中
，因此可以燃燒更多的卡路里。
2.修正仰臥起坐和以往仰臥起坐不同的是：腳要抬高
，高于身體水平
；雙手放在身前；每次身體放松恢復(fù)平躺時(shí)
，僅下背部著地
，上背部不可以著地。確認(rèn)收縮時(shí)吐氣
，放松時(shí)吸氣
，膝蓋夾角、大腿和身體夾角成90°
。這些是幫助我們告別腹部肥胖的要訣
。
3.月經(jīng)前兩周內(nèi)鍛煉加倍雌激素能促進(jìn)人體將脂肪轉(zhuǎn)為能量，增加10-15%的代謝速率
，月經(jīng)前兩周內(nèi)進(jìn)行鍛煉
，可以多消耗掉30%的脂肪。
三
、血液太稠
，器官缺氧
血液黏稠的女性，身體隨時(shí)隨地都可能出毛病
，經(jīng)常覺得倦怠
，容易焦慮，不能集中精神
，經(jīng)常頭痛
，肌膚干燥敏感，頭發(fā)枯黃
，手足冰冷
，肩痛，痛經(jīng)
。
凈化血液之醫(yī)療手段：中醫(yī)按摩四大總
分別是膝眼下三寸的足三里
、奈窩中間的委中、手背虎口下一寸的合谷
，還有雙手虎口交叉
、食指所壓處的列缺。這四個(gè)位是人體總
，權(quán)限覆蓋大部分器官
，所以血液黏稠造成的淤血問題
，基本可以靠這四個(gè)來研究解決。每個(gè)位按3分鐘
，以微感酸脹為度
。
兩類食物凈化血液
●預(yù)防血液中膽固醇氧化的食物，可以避免氧化物附著在血管壁上
，使血液循環(huán)受阻
、血管變脆
綠茶綠茶含有的苦澀成分可以減少膽固醇的作用，同時(shí)抑制血糖上升
。
大豆類食物豆類中的異黃酮與雌激素作用類似，可以預(yù)防脂肪氧化和膽固醇黏著血管壁
。
紅酒紅酒中含有多酚
，適量喝可以預(yù)防膽固醇氧化。
含維生素C
、E和胡蘿卜素的食物例如西蘭花
、檸檬、果仁
、胡蘿卜
，能改善血液黏稠度。
●令血液流動(dòng)的食物
不飽和脂肪酸包括沙丁魚
、秋刀魚
、三文魚、金槍魚等
，它們含有DHA
、EPA等不飽和脂肪酸，可以抑制血小板凝固
，幫助溶解血栓
，增加“好膽固醇”的含量，令血液清澈
。
食物纖維海藻
、香菇、芋頭等
，它們含有的食物纖維可以吸收
、分解膽固醇，然后排出體外
。
檸檬酸包括醋
、檸檬等，它們含有的檸檬酸可以促進(jìn)排出血液中的廢棄物
，抑制血小板凝固和附著在血管壁上
。
四
、水分太少，影響身體功能
●缺水在肺臟
，引起咳嗽
、皮膚和頭發(fā)干燥；
●缺水在腎臟
，引起排尿減少
，有害物質(zhì)載體內(nèi)蓄積；
●缺水在胃腸道
，引起消化不良
；
●缺水在口腔，引起口氣
、齲齒
、口腔潰瘍；
●缺水在皮膚
，引起皮膚過敏
、出現(xiàn)皺紋。
每天喝兩升水還是缺水
，身體為什么留不住水
？
1.缺少運(yùn)動(dòng)，身體新陳代謝降低
，肌肉和膠原蛋白減少
，皮膚變薄，導(dǎo)致保水能力下降
、身體含水量降低
；
2.身體將喝下的水轉(zhuǎn)換到細(xì)胞中的能力降低；
3.喝咖啡
、可樂
、酒精與茶等含咖啡因飲料太多，增加了身體排尿和脫水
。
一天補(bǔ)水計(jì)劃
早晨起床時(shí)一杯：早晨醒來時(shí)
，身體各組織器官完成了新陳代謝，積聚了很多廢物
，此時(shí)喝水可以使副交感神經(jīng)興奮
，刺激腸道活動(dòng)，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)
，排出宿便
。
早餐前一杯：經(jīng)過一夜的睡眠，身體普遍缺水
，喝水可以促進(jìn)消化液分泌
，有助于吸收
。
午餐前一杯：在空調(diào)房間里坐了一上午，喝些水可以滋潤皮膚
、潤滑腸道
。
外出后一杯：冬春天氣干燥，呼吸時(shí)會(huì)排出水分
，而且在室外灰塵
、細(xì)菌容易進(jìn)入身體，外出歸來后喝水不僅補(bǔ)充身體所需
，而且可以促進(jìn)有害物質(zhì)的排出
。
晚餐前一杯：晚餐不要吃得太飽，這杯水可以在餐前喝
，甚至邊吃邊喝
，可以稀釋胃液，抑制食欲
，避免飲食過量。
沐浴前一杯：沐浴時(shí)室溫升高
，喝水能促進(jìn)排汗
，同時(shí)排出體內(nèi)的廢物。
沐浴后一杯：為了彌補(bǔ)排汗帶走的水分
，沐浴后可以補(bǔ)充飲水
。睡前一杯：要睡覺了，身體準(zhǔn)備關(guān)門做掃除
，此時(shí)喝些水有助于清理體內(nèi)毒素
。

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