脫發(fā)吃什么
脫發(fā)食療預(yù)防脫發(fā)的食物遠(yuǎn)離加速脫發(fā)的食物
脫發(fā)食療一、龍眼人參燉瘦肉
吃什么,脫發(fā)食療方.png)
龍眼肉20克
二
、枸杞黑芝麻粥黑芝麻30克
，粳米100克，枸杞子10克。以上三味共煮粥。具有補(bǔ)肝腎、益氣血功效。適用于頭發(fā)早白、脫發(fā)等患者。三、黑豆核桃桑椹粥
紅棗5枚
，核桃仁四
、生發(fā)黑豆黑豆500克
，加水1000毫升，以文火熬煮，至水浸豆粒飽脹為度。然后取出黑豆，撒細(xì)鹽少許，貯于瓷瓶內(nèi)。每次服用6克，每日2次，飯后食用，溫開水送下。對脂溢性脫發(fā)、產(chǎn)后脫發(fā)、病期脫發(fā)等均有療效。五
、枸杞黑豆燉羊肉枸杞子20克，黑豆30克
，羊肉150克，姜、鹽適量。先將開水氽去羊肉腥味，再將枸杞子、黑豆與羊肉共放鍋內(nèi)，加水適量，煲2小時，加入味精即可食用，適于婦女產(chǎn)后脫發(fā)。六
、羊骨粥羊脛骨1-2根，搗碎
預(yù)防脫發(fā)的食物一
、葡萄干葡萄干含鐵豐富
，有利于血色素的產(chǎn)生，可促進(jìn)血液將養(yǎng)分送達(dá)身體的組織和器官，頭發(fā)的生長也因此得到更大的動力。二
、柑橘柑橘類水果中的維C
，有助身體更好地吸收鐵，同時，其在膠原質(zhì)的生長中非常重要，可起到促進(jìn)頭發(fā)生長的作用。三
、杏仁研究發(fā)現(xiàn)，掉發(fā)的人更易缺乏維生素B6維E鐵和鋅
。另外，高脂肪飲食會造成男性雄性激素的增加，導(dǎo)致脫發(fā)。而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅，可以降低膽固醇，是根治掉發(fā)的超級食品四
牛排含有豐富的蛋白質(zhì)鐵和鋅
五
三文魚中含有豐富的維生素D和蛋白質(zhì)
六
菠菜中的鐵
遠(yuǎn)離加速脫發(fā)的食物一
含糖量高的食物在體內(nèi)分解代謝過程中會產(chǎn)生大量酸性物質(zhì)
二
、油膩食物過量攝入油膩
三
辛辣刺激的食物會耗氣傷津
四
酒能釀濕生熱，影響皮脂腺的正常分泌
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