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人參果怎么吃,人參果的食譜

綠色飲食在行動 2023-04-27 15:59:49

人參果怎么吃,人參果的食譜

人參果是一種熱帶水果

，它的營養(yǎng)成分豐富
，營養(yǎng)價值高
。人參果不僅口感獨特
，而且還有抗腫瘤、抗衰老的功效
，那么人參果怎么吃最好呢?

人參果怎么吃

1

、人參果粥

食材：人參果250克，大米250克

，白糖20克

做法：將淘洗好的大米放入鍋中

，然后加入適量清水，大火將水煮開后改為小火
，之后將切好的人參果一起放入鍋中煮30分鐘
，最后加入白糖，等白糖完全融化即可
。

功效：人參果粥有很好的防癌

、降血壓、消炎
、美容的作用
，人參果粥中的營養(yǎng)物質含量豐富，有著很好的養(yǎng)生保健作用
。

2

、人參果燉雞

食材：人參果5個，烏雞半只

，紅棗20克

做法：先將人參果削皮切碎

，然后與紅棗
、烏雞一起放入鍋中
，大火將水煮開后改為小火煮3小時即可。

功效：人參果燉雞中含有豐富的營養(yǎng)物質

，能夠增強人體的免疫力
，并且促進身體對于營養(yǎng)物質的吸收。

3

、人參果沙拉

食材：人參果2個

，香蕉1根，蘋果2個
，圣女果20克
，酸奶20克

做法：將所有水果切成塊

，之后放入碗中倒入酸奶，攪拌均勻即可食用
。

功效：人參果沙拉中含有豐富的維生素和微量元素

，食用能夠增強人體的免疫力。

人參果怎么吃 這幾種吃法最常見

1 人參果怎么吃人參果又叫長壽果

、艷果
，主要在熱帶地區(qū)栽培，我國青海
、甘肅
、四川等地區(qū)也有種植，含有豐富的蛋白質
、維生素及鋅
、鐵、硒等微量元素
，營養(yǎng)價值較高
，其果肉清爽多汁，除了能直接生吃
，還能加工成果醬
、飲料、罐頭等
，人參果的吃法有很多種
，最常見的有拌沙拉、榨果汁等
。

2 人參果直接吃1

、挑選出形狀飽滿，顏色發(fā)黃的人參果
；

2

、用清水沖洗干凈，擦干表面水分
；

3

、用小刀在頂端劃一個十字小口，從上往下撕去果皮
；

4

、用勺子盛取果肉，就可以食用了
。

3 人參果果汁1

、將熟透的人參果洗凈，去果皮
；

2

、切成兩半
，放入榨汁機中；

3

、加適量牛奶
，啟動榨汁按鈕；

4

、倒入杯中
，淋上蜂蜜即可。

4 人參果沙拉1

、準備好食材：人參果
、香蕉、蘋果
、小西紅柿
、酸奶；

2

、將人參果
、蘋果洗凈切塊，香蕉切段
，小西紅柿洗凈
；

3、所有食材放入碗中

，倒入酸奶
，攪拌均勻；

4

、加少許沙拉醬
，即可食用。

人參果怎樣吃才好吃 人參果怎么吃好吃

1 直接鮮食新鮮人參果最常見最正確的吃法就是直接現(xiàn)實人們在采摘新鮮人參果以后

，可以用清水把它洗凈
，然后像吃蘋果那樣直接咬著吃，如果比較斯文比較秀氣
，則可以把洗凈以后的人參果從中間切開
，再把它切成塊狀，放在盤子中用牙簽插著吃
。

2 涼拌人參果新鮮的自然成熟的人參果特別適合直接吃

，但那些沒有完全熟透的人參果口味就比較淡
，它可以制成涼拌菜以后再吃
，把準備好的新鮮人參果洗凈以后切成片狀，然后加入適量食用鹽
，調勻以后腌制半小時
，把腌出的多余水分倒掉
，再用清水把它沖洗干凈，去掉水分
，隨后加入適量米醋生抽和蒜泥
，最后放麻油調勻以后就能裝盤食用。

3 人參果糖水用人參果煮糖水也是它的常見吃法

，在需要的時候可以準備人參果一個
，冰糖適量，銀耳一朵
，紅棗五六個
，把紅棗洗凈以后去掉棗核，銀耳提前泡軟撕成小朵
，人參果洗凈以后切成塊
，把所有食材一起放入鍋中，加足量清水再放入冰糖
，加熱煮開再煮半小時
，美味的人參果糖水就煮好了。

4 人參果沙拉人參果還可以和其他水果搭配在一起做沙拉吃

，再用人參果做沙拉的時候
，需要把它洗凈以后切成片狀，再準備適量的火龍果
，香蕉
，蘋果，把這些水果都處理好
，取出果肉以后切成塊兒也可以給它放入適量的熟玉米和豌豆
，還可以加入一些紫甘藍，把這些食材放在一起調勻淋上沙拉醬和適量橄欖油
，吃的時候調勻
。

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