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柳華 2023-07-15 23:14:22

點上方的藍(lán)字免費關(guān)注

一

癌 “最不喜歡的朋友”

胃癌最不喜歡的朋友—大蒜

肝癌最不喜歡的朋友—蘑菇

胰腺癌最不喜歡的朋友—西蘭花

肺癌最不喜歡的朋友—菠菜

腸癌最不喜歡的朋友—茭白

乳腺癌最不喜歡的朋友—海帶

皮膚癌最不喜歡的朋友—蘆筍

宮頸癌最不喜歡的朋友—黃豆。

二

12種食物狂吸走你多余脂肪

、燕麥

；2

、玉米

；3

、蘆筍

、山藥

；5、海藻

；6

、銀耳；

、土豆

；8、芹菜

；9

、紅棗；

、山楂

；11、菊花

；12

、蘋果。

三

饑也要擇食：11種食物千萬不要空腹吃

、白薯

；2、桔子

；3、冷飲

；

、牛奶；5

、山楂

；6、柿子

；

、酸奶

；8、糖

；9

、西紅柿；

、香蕉

；11、豆?jié){

。

四

讓雙腿變瘦的7樣絕好食物

、紫菜—排掉體內(nèi)廢物及積聚水分；

、芝麻—去除附在血管內(nèi)的膽固醇

；

3、西柚—豐富的鉀有助減少下半身的脂肪

；

、西紅柿—減少水腫；

、紅豆—增加大腸的蠕動

，促進(jìn)排尿及減少便秘；

、木瓜—清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪

；

7、獼猴桃—加快分解脂肪

。

五

10大食物讓你擁有美白健康的牙齒

、香蕉；2

、芹菜

；3、乳酪

；

、無糖口香糖；5

、水

；6、薄荷

；

、綠茶；8、洋蔥

；9

、芥末；

、香菇

。

六

減肥必知：阻礙苗條的6種惡習(xí)

1、不吃早餐

；

、晚餐太豐盛；

、嗜飲咖啡

；

4、保溫杯泡茶

；

、水果當(dāng)主食；

、進(jìn)食速度太快

。

七

防止手腳冰冷的方法

1、勤運動

，勤甩手

；

2、多補充維他命E

；

、多吃含煙堿酸的食物（動物肝臟、蛋

、牛奶

、起士、糙米

、全麥制品

、芝麻、香菇

、花生

、綠豆、咖啡）

；

、多吃堅果、胡蘿卜

；

、常吃溫補食物(人參茶、姜母鴨

、桂圓茶

、黑芝麻、甜湯圓等）

。

八

常吃8樣食物

，不變黃臉婆

1、枸杞酒釀蛋---給您好臉色

；

、木瓜紅棗蓮子蜜---補血養(yǎng)顏；

、花生芝麻糊---抗衰老

；

4、核桃松仁粟米羹---美容又健胸

；

、雙豆雞翅湯---增加皮膚彈性；

、山藥青筍炒雞肝--改善皮膚色澤

；

7、細(xì)膚美顏吃點牡蠣

；

九

7種生活習(xí)慣讓你飯后不發(fā)胖

、燒烤后吃根香蕉；

、喝杯芹菜汁

；

3、吃火鍋后喝點酸奶

；

、飯后喝大麥茶或橘皮水；

、吃方便面后吃水果

；

6、吃蟹后

，喝生姜紅糖水

；

7、潤肺止咳

，飯后吃個柿子

。

十

11種食物甩掉你的小肚腩

1、地瓜

；2

、綠豆

；3、燕麥

；

、薏米；5

、小米

；6、糙米

；

、紅豆；8

、胡蘿卜

；9、山藥

；

、苦瓜；11

、蘆筍

十一

預(yù)防秋季皮膚過敏：實用6招

、保濕問題最重要；

、一定要選擇天然成分的護(hù)膚品

；

3、盡量選擇低泡沫的潔面乳

；

、每天保持 3 遍以上溫水洗臉；

、注意肌膚的防曬問題

；

6、注意飲食的營養(yǎng)均衡

。

十二

其它

、如果臉上長出了討厭的小痘痘，應(yīng)該選擇哪種食材

？酸奶2

、皮膚上出現(xiàn)了毛孔粗大的問題，需要依靠什么來解決

？黃瓜3

、秋冬季節(jié)，人們總會受到皮膚干燥的困擾

，吃什么可以保持肌膚水份

？獼猴桃4

、想要淡化色斑，除了化妝品

，還可以吃什么來達(dá)到理想效果

？番茄5、想要擁有明眸

，不老花，吃什么

？胡蘿卜6

、早晨喝一杯什么，最有利于解除便秘?zé)?div id="d48novz" class="flower left">

？?

、女性常常受到體寒的困擾，用什么徹底解決問題

？生姜8

、工作壓力大，常常感到肩膀酸痛

、只要吃什么就可以大大緩解疼痛感

？杏仁9、吃什么可以增加女性荷爾蒙

，使你青春常駐

？芝麻糊10、要想成為骨骼強健女性應(yīng)該吃

？小油菜

、牛奶11、指甲出現(xiàn)白色星星缺乏

？鈣12

、中老年女性關(guān)節(jié)痛食？海米13

、有排毒功效的是

？山藥、木耳14：和什么茶飲對心情有好處

？大麥茶

、玫瑰花茶15：湯飲能緩解緊張？酸辣湯16：面部浮腫吃什么

？冬瓜

、紅豆17：一整天對著電腦眼干吃什么？香蕉18：上班族下午 3 點吃什么消除腦袋沉重感

？堅果

、巧克力

長壽

全球十大長壽食物排行榜

、蘋果

每日吃一個蘋果可以大幅降低患老年癡呆癥的風(fēng)險。蘋果含有的櫟精不僅具有消炎作用

，還能阻止癌細(xì)胞發(fā)展現(xiàn)

。蘋果同時富含維生素和礦物質(zhì)，能夠提高人體免疫力

，改善心血管功能

。

2、魚

關(guān)心心臟健康的人應(yīng)當(dāng)多吃魚

，每周做三頓魚菜或每天吃30克魚肉

，能夠使中風(fēng)風(fēng)險降低50%。醫(yī)學(xué)研究證明

，經(jīng)常吃魚的日本人和愛斯基摩人與很少吃魚的民族相比

，患心血管疾病的比例要小得多。

、大蒜

大蒜不僅能夠防治感冒

，還能降低胃癌、腸癌風(fēng)險

，增強消化功能

。另外大蒜還能很好地凈化血管，防止血管堵塞

，有效預(yù)防血管疾病

。

4、草莓

只要多吃草莓就能充分補充維生素C

，草莓同時富含鐵

，可以提高機(jī)體免疫能力。草莓中的染色物質(zhì)和香精油

，能形成特別酶

，預(yù)防癌癥。

、胡蘿卜

胡蘿卜富含β—胡蘿卜素

，不僅能夠保護(hù)基因結(jié)構(gòu)，預(yù)防癌癥

，還能改善皮膚

，增強視力。

、香蕉

香蕉是碳水化合物含量最高的水果

，還含有各種各樣的微量元素，能阻止糖迅速進(jìn)入血液

，其中鎂含量豐富

，吃上 1 根香蕉就能滿足人體 24 小時所需鎂元素的 1/6

。

7、綠茶

決定綠茶神奇功效的成分是兒茶酚

，這種生物活性物質(zhì)能防止動脈粥樣硬化和前列腺癌

，同時對減肥也大有幫助，不過為了燃燒多余脂肪

，每日至少應(yīng)喝4大杯綠茶水

。

8、大豆

大豆富含卵磷脂和維生素B

，能夠提高思維能力

，促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)功能。大豆還是重要的植物蛋白來源

，盡管歐洲人還不習(xí)慣這種食品，但最新研究證實它確實對健康有益

。

、牛奶

牛奶是主要營養(yǎng)食品，富含高蛋白

、易吸收的脂肪和乳糖

。牛奶富含鈣，從小喝牛奶積聚的鈣能在年老時預(yù)防骨質(zhì)疏松癥

，同時也是保障神經(jīng)系統(tǒng)和肌肉骨骼正常常功能所不可缺少

。

10、辣椒

紅辣椒能夠促進(jìn)新陳代謝

，幫助減肥

，辣椒素能刺激胃液分泌，防止腸胃中有害細(xì)菌的滋生

。甜辣椒同樣有益健康

，它富含維生素C，能夠預(yù)防癌癥和心血管疾病

，延緩衰老

。

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現(xiàn)在不養(yǎng)生

，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)

，輸了健康

。關(guān)注我，學(xué)點老祖宗的養(yǎng)生知識

，對您有益無害

！

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