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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
    

    


    
    
    
        
    養(yǎng)肺第一菜就是它，冬天吃
    ，不到一周肺變得很健康
    ！
    
        
    
            夏枯草
            2023-07-15 23:35:46
        
    

        
    
           
    養(yǎng)肺第一菜,現(xiàn)在吃最好
      。
    吃什么養(yǎng)肺最好
    5 松子仁松子仁是一種理想的潤肺養(yǎng)肺食品
    ，善于治療燥結(jié)咳嗽。 
     可用一份松子仁和兩份核桃仁一起磨成末
    ，加蜂蜜適量
    ，勻成膏狀，每次取10克用沸水沖服
    。松子仁養(yǎng)液
    、潤肺、滑腸
    ，核桃仁潤燥
    、止咳、化痰
    。兩者配合
    ，加上蜂蜜，可補(bǔ)腎
    、養(yǎng)肺
    、潤肺、止咳
    ，適合肺虛干咳少痰或無痰的人食用
    。 
     
    6 白果白果能溫肺養(yǎng)肺，是一種止咳平喘的食品
    ，有滋養(yǎng)
    、固腎、養(yǎng)肺之功
    。適宜肺虛咳嗽和老人肺氣虛弱體質(zhì)的哮喘
    。如用生菜油浸泡白果，還適宜患有肺結(jié)核病的肺虛之人服食
    。 
     
    7 豬肺豬肺性平
    ，味甘，可治療肺虛
    、咳嗽
    、咳血，肺虛之人宜常食之
    。根據(jù)中醫(yī)以臟補(bǔ)臟的理論
    ，肺虛者還適宜吃些牛肺、羊肺等
    。 
     
    秋季養(yǎng)肺應(yīng)該吃些什么？秋季養(yǎng)肺食物有哪些
    ？
    秋季是一個容易引發(fā)呼吸道感染的季節(jié)
    ，很多人這時候可能會吃一些潤肺的食物，秋季確實(shí)是適合養(yǎng)肺的季節(jié)
    ，但是很多人都不知道那些食物具有養(yǎng)肥的作用
    ，而且還不知道怎么食用最好，那秋季養(yǎng)肺應(yīng)該吃些什么
    ？秋季養(yǎng)肺食物有哪些
    ？
    1、蓮藕
    蓮藕開胃清熱
    、潤燥止渴
    、清心安神。它富含鐵
    、鈣等微量元素
    ，植物蛋白質(zhì)、維生素以及淀粉
    ，有明顯益血益氣的功效
    ，也可增強(qiáng)人體免疫力。
    2
    、蓮藕怎么吃養(yǎng)肺
    蓮藕作為水果生吃
    ，味道甘甜、清涼入肺;和排骨一起燉湯
    ，健脾開胃
    ，營養(yǎng)豐富，適合脾胃虛弱的人滋補(bǔ)養(yǎng)生
    。
    3
    、杏仁
    杏仁主要具有潤肺，清積食
    ，散滯
    ，止咳，滑腸等功效
    ，它富含蛋白質(zhì)
    、微量元素和維生素
    ，對干咳無痰
    、肺虛久咳等癥有一定的緩解作用。
    4
    、杏仁怎么吃養(yǎng)肺
    杏仁與薏米按1:5的比例一起熬粥最好
    ，溫?zé)釙r喝;和豬肺一起燉湯，也有滋陰養(yǎng)肺之效。當(dāng)零食吃的烤杏仁也能適當(dāng)吃一些
    ，苦杏仁則一般作為藥用
    ，需在醫(yī)生指導(dǎo)下服用。
    5
    、蜂蜜
    進(jìn)入秋季
    ，要把保養(yǎng)體內(nèi)的“陰氣”作為首要任務(wù)，養(yǎng)陰食物最具代表性的是蜂蜜
    。蜂蜜有養(yǎng)陰潤燥
    、潤肺補(bǔ)虛、潤腸通便
      、解毒養(yǎng)脾
      ，排毒潤膚的功效，是一種非常好的能量補(bǔ)充品
      ，對于緩解疲勞效果顯著
      。
    6、蜂蜜怎么吃養(yǎng)肺
    蜂蜜可以直接調(diào)入溫水中飲用
      ，也可以與鮮榨的果汁混合
      。將雪梨挖去核，倒入蜂蜜封蓋蒸熟
      ，能補(bǔ)肺陰不足
    。
    7、雪梨
    白色入肺
    ，雪梨屬白色食物
    ，性涼微寒，清肺氣
    ，具有生津潤燥的功效
    ，秋季屬呼吸系統(tǒng)疾病高發(fā)季節(jié)，痰多咳嗽人群多可利用雪梨清熱化痰
    。另外雪梨所含的蘋果酸
    ，維生素，胡蘿卜素含量也相當(dāng)豐富
    ，多吃有益于身體健康
    。
    8、雪梨怎么吃養(yǎng)肺
    雪梨可直接生吃
    ，也可以榨成果汁飲用
    ，還可以和川貝一起燉煮加蜂蜜服用，對久咳不愈治療效果特別好
    。需要注意的是
    ，如果腸胃不是特別好的人群，最好煮著吃效果更好。
    9
    、銀耳
    銀耳也是白色食物的典型代表
    ，素有“菌中之冠”的美稱，銀耳性溫潤
    ，性平味甘
    ，不僅可滋陰補(bǔ)氣，同時還可扶正固本
    ，又具清肺功效
      ，特別適合女性飲用。
    10
      、銀耳怎么吃清肺
    銀耳用來熬粥
      ，或是同菊花一起熬水加糖飲用，都具有不錯的保健功效
      。
    11
      、百合
    百合含有豐富的生物堿成份，不僅具有潤肺止咳功效
      ，同時還具有養(yǎng)心安神等強(qiáng)大的功效
      。特別適合更年期的女性及病后虛弱的人經(jīng)常食用。
    12
      、百合怎么吃清肺
    百合同粳米一起煮粥食用
      ，清肺效果最為明顯。日?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？捎冒俸铣床顺?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，用百合燉湯，清肺效果都相當(dāng)不錯
      。
    13
      、溫馨小提醒
    “少辛增酸”是中醫(yī)營養(yǎng)學(xué)關(guān)于秋季飲食最重要的原則之一，秋天要多酸
      ，就是要多吃酸的水果
      ，比如橘子、山楂
      、青蘋果等
      ，而要少吃甜味的西瓜、甜瓜等
      。眼下正大量上市的葡萄
      ，正是“酸”的好水果。葡萄益氣補(bǔ)血
    、生津止渴
    、健脾利尿，初秋時多吃還能幫助機(jī)體排毒
    ，解內(nèi)熱
    。
    現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生
    。千萬別贏了事業(yè)
    ，輸了健康。關(guān)注我
    ，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識
    ，對您有益無害！
    

          
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