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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
    

    


    
    
    
        
    糖尿病在什么時間吃水果好
    ？選對時間降血糖
    
        
    
            半楓荷
            2023-07-16 00:23:53
        
    

        
    
           
    很多得了糖尿病的人
    ，都存在著不能吃水果的錯誤認識
    。其實只要是適量恰當的吃些水果
    ，不光不會加劇病情
      ，還會為身體補充各種營養(yǎng)元素，對糖尿病人也有一定的幫助。水果里面并不全是葡萄糖和果糖，還富含可溶性膳食纖維
      。為了讓吃水果既不會影響血糖
      ，又有利于健康
      ，那么糖尿病人在什么時間吃水果最合適呢?
    糖尿病人在兩頓飯中間吃水果最合適了，另外糖友們需堅持總量操控
      ，堅持“少數”的基本原則
      ，在兩頓飯中間添加適量的水果
      ，這樣對血糖的影響小，然而不要一次吃過多
      ，選擇這些含糖量低的水果為宜
      ，譬如蘋果、草莓
      、獼猴桃
      ，梨子等。要盡量挑選新鮮
      、當季的水果!
    還有需要注意的是：正餐食用水果需要削減主食的量
      ，假如是在飯前或飯后食用水果，那么吃主食的時候需適當削減主食的量
      ，水果的熱量需要納在主食總熱量里
      。這點兒一定不要忽略!
    最后再次強調一遍，糖尿病人在兩頓飯中間吃水果最合適了
      ，并且要選擇含糖量低的水果
      ，水果的熱量需要納在主食總熱量里，記住這三個關鍵點
      ，糖尿病人就可以安心吃水果啦!
    點擊查看：得了糖尿病喝哪些茶比較好
      ？這種茶是糖尿病的克星
    糖尿病飲食，糖尿病人飲食
      ，糖尿病的飲食
    ，糖尿病飲食指南糖尿病禁忌血糖高降糖百科
    含所有的糖尿病知識。上圖展示
     
     
    糖尿病人能吃什么水果什么時間吃好
    首先不要慌,中國糖尿病患者大約快有1億人了.

    糖尿病不可怕,可怕的是它的并發(fā)癥.

    血糖一定要控制好,而且每半年一次做全面體檢,以預防并發(fā)癥.

    記住,糖尿病本身一點都不可怕,只要血糖控制得嚴格得當,照樣可以擁有正常壽命.但前提是要預防并發(fā)癥,血糖控制+預防并發(fā)癥才是關鍵的

    醫(yī)生建議
    ，一般可用“信和安堂蟲草花”來進行調理
    ，每天吃一小把，控制平衡血糖
    ，讓糖尿病人生活過得舒心
    。
    建議吃升糖指數低的蔬菜如黃瓜、西紅柿
    、青菜
    、芹菜等.水果如柚子、獼猴桃
    、草莓
    、青蘋果.蛋白選擇優(yōu)質蛋白如瘦肉、純牛奶
    、魚類等.主食最好選擇粗糧如玉米面
    、蕎麥面、燕麥面做成的饅頭
    糖尿病人吃什么水果合適?
    糖尿病人吃荔枝合適。
    
荔枝這種水果一般在南方地區(qū)比較常見
    ，它是一種亞熱帶的美味水果
    ，其中所含有的營養(yǎng)物質非常的豐富，除此之外對人體而言荔枝還具有非常高的藥物價值
    。我國中醫(yī)指出
    ，荔枝具有生津、降血糖
    、益智
    、健脾、美容的功效
    ，因此在平時生活中高血糖患者可以適量的多吃些荔枝
      。而且荔枝性味甘、微溫
      、微酸
      ，對煩渴、糖尿病
      、胃痛等癥狀都有著很好的調理功效
      。
    
但是吃荔枝的時候必須要特別的注意，對于高血糖患者而言必須要適量
      ，因為荔枝中所含有的糖分非常高
      ，如果適量食用的話尚可起到降血糖的功效，如果過量的話就會導致血糖升高從而導致血糖不穩(wěn)
      。而對于常人而言
      ，荔枝中所含有的高糖分會導致上火，因此也應該少吃
      。
    

    
糖尿病患者適合吃水果的時間
    
糖尿病患者選擇水果的時間最好選在兩餐之間
      ，饑餓時或者體力活動之后，作為能量和營養(yǎng)素補充
    。通?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ？蛇x在上午9點半左右，下午3點半左右
    ，或者晚飯后1小時或睡前1小時
    。不提倡餐前或飯后立即吃水果，避免一次性攝入過多的碳水化合物
    ，致使餐后血糖過高
    ，加重胰腺的負擔。
    
以上內容參考：人民網-糖尿病人飲食：這些水果別錯過【2】
    現在不養(yǎng)生
    ，將來養(yǎng)醫(yī)生
    。千萬別贏了事業(yè)
    ，輸了健康。關注我
    ，學點老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害
    ！
    

          
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