糖尿病人運動不參考服藥時間那就是胡鬧

，還想多補鈣，一天喝兩袋也是安全的，老年人每天兩袋奶500毫升是安全的。
※一天二兩肉：具體也需根據(jù)您的體形進行調(diào)整：如果您比較胖，就少吃一點;如果您偏瘦，可以吃到二兩，甚至三兩。
※一天兩勺油：用喝湯的小瓷勺，舀一勺是10克的。無論一天炒幾個菜，總共就用這
兩勺油。兩勺油對糖尿病患者來說，基本上營養(yǎng)不缺又不會太多。
二、糖尿病人運動：在三餐后運動，每日三餐，運動三次。每次在飯后1小時開始（從吃第一口飯開始計算時間）。運動以快速行走為主，每次的運動時間為30分鐘。有心臟病者除外。以身體無不適感為原則。
三、糖尿病人吃水果：
1、血糖高是禁止吃水果，可以用黃瓜、西紅柿代替水果；
2、空腹血糖小于7mmol/L、餐后2小時血糖小于10mmol/L時是可以吃水果的，但要注意以下原則：
1） 宜吃含糖量低的水果：桃、梨、橘子、橙子、釉子、蘋果、草莓、西瓜。
2） 不宜吃的水果：香蕉、柿子、棗、山楂、羅漢果、無花果
3）吃水果必須注意監(jiān)測血糖
4） 吃水果時間：兩餐中間，上午9-10點，下午3-4點，或睡覺前。
5） 數(shù)量：一般吃4兩（200克，最好分2次），或者帶皮西瓜1斤。

希望對您有幫助！
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對于糖尿病人而言

，飯后多長時間才能夠進行運動呢

？時間該如何計算呢

？

對于糖尿病運動，建議選擇餐后1小時~ 1.5小時左右

，在此期間進行運動。體內(nèi)攝入的食物已經(jīng)逐漸消化進入腸道，開始被吸收，不會因飯后運動而造成消化負擔和胃不適。同時