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更容易吸收酒精，對(duì)健康有隱患
中醫(yī)理論上說
血粥，寶媽吃了都說好<div id=)
1
食材：菠菜一小把，牛肉50克左右
做法：
①牛肉洗凈切碎，用鹽
②大米放入鍋內(nèi)
③菠菜洗凈切碎
功效：紅肉是上好的補(bǔ)血佳品
1.怎么和面效果好 1
2
食材：香菇5朵，瘦肉50克左右
做法：
①大米放入鍋內(nèi)
②瘦肉洗凈切絲，用鹽
③香菇切片
④粥燒開以后加入香菇和胡蘿卜，一起熬制粘稠
；⑤加入肉絲
，煮熟以后加入香蔥、鹽調(diào)味即可。功效：香菇富含維生素B及較多的鉀和鐵元素
，瘦豬肉的補(bǔ)血效果也是非常棒的，而且這道粥味道也是極其鮮美的，媽媽們不妨嘗試。1.怎么和面效果好 1
、餃子面：500克面粉加50～60%的溫水，放2%的精鹽，充分揉和，醒面30分鐘開始操作。面中放鹽不僅會(huì)增加面筋，出鍋的餃子也不粘皮3
、鴨血枸杞粥食材：鴨血
、大米、枸杞子做法：
①砂鍋內(nèi)放入大米和枸杞子
②另取炒鍋，放入少許油
③待粥熬好之后，加入炒好的鴨血和姜絲
功效：動(dòng)物血中鐵的含量比較高，而且容易被人體吸收利用
4、七紅粥
食材：紅豆
、赤小豆、紅皮花生、紅蓮、紅棗、枸杞、桂圓、紅糖、大米，如果赤小豆和紅蓮不太好找的話，大家可以去掉這兩味，改做五紅粥也可以。做法：
①將豆類洗凈，泡兩個(gè)小時(shí)以上
；②放入電飯煲或者砂鍋內(nèi)小火慢熬
，粥成后加入適量紅糖即可。功效：這些雜豆類
，都有非常好的補(bǔ)血、散瘀、暖肝、驅(qū)寒的功效，在乍暖還寒的春日來一碗香甜的七紅粥，相信哺乳媽媽肯定能感受到暖暖的愛意。5
、四神豬肝粥食材：茯苓、淮山藥
、蓮子、芡實(shí)適量、生豬肝一小塊、大米、淀粉、鹽適量做法：
①茯苓
、淮山藥、蓮子、芡實(shí)洗凈后泡一個(gè)小時(shí)以上，②豬肝洗凈切片
③將茯苓
④待食材軟爛后加入豬肝
，煮熟后加入適量鹽調(diào)味即可。功效：四神豬肝粥，是由四神湯演變而來
，四神湯是很好的健脾“神方”，很多貧血的媽媽也伴隨著脾胃虛弱，連同豬肝一起食用，對(duì)于產(chǎn)后媽媽補(bǔ)血作用很好。1.怎么和面效果好 1、餃子面：500克面粉加50～60%的溫水
，放2%的精鹽，充分揉和，醒面30分鐘開始操作。面中放鹽不僅會(huì)增加面筋，出鍋的餃子也不粘皮。2、搟面條面：500克面粉加35～40%的溫水，放2%的精鹽及少量食用堿，醒面30分鐘后操作。這樣不僅會(huì)增加筋力，而且口感光滑，不易斷條。3、蒸饅頭面：500克面粉加50%左右的溫水，放酵母1%，可加少量白糖，充分揉和后置暖處充分醒發(fā)，這樣蒸出來的饅頭柔軟芳香6
食材：黑米
做法：
①食材洗凈后
②加入適當(dāng)紅糖調(diào)味即可
功效：很多媽媽都不喜歡帶殼的桂圓，所以這里選取了桂圓肉
