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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
    

    


    
    
    
        
    母乳不夠怎么辦？3款經(jīng)典下奶營養(yǎng)湯
      ，你遲早用得到
      ！
    
        
    
            推拿按摩助人為樂
            2023-07-16 01:38:38
        
    

        
    
           
    每個寶寶最需要的營養(yǎng)就是來自媽媽的乳汁
      ，可是很多寶媽都存在著少奶的情況
      。我們之前就講過很多催乳的方法，無論是催乳手法還是催乳湯
      ，月嫂姐妹們都可以試著給寶媽做。今天老師給大家講解一下寶媽泌乳飲食的三大原則
    ，以及3款經(jīng)典的下奶營養(yǎng)湯
    。更容易吸收酒精，對健康有隱患
    。二
    、第二階段臍帶脫落之后一般情況下，寶寶的臍帶會在結(jié)扎后的5至7天左右脫落
    。臍帶脫落后，臍部仍可見少許血性分泌物
    ，家長可繼續(xù)用碘伏
    、酒精等消毒
    、清洗
    ，然后蓋上消毒紗布來保護(hù)寶寶的肚臍。在肚臍愈合的過程中
    ，臍帶殘端先是變硬、變黑
    ，因時常與尿布或衣服發(fā)生摩擦
    ，臍窩內(nèi)會有少許出血
    、少量清亮的滲液或淡黃色稠厚的液體（黏如蜜糖）
    ，家長無需擔(dān)心，這都屬于臍帶愈合中的正?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ，F(xiàn)象。但如果黃色滲液類似于尿液并伴有尿味
      ，或滲液具有惡臭味
      ，則屬于結(jié)構(gòu)異常或局部感染
      ，這就需要及時帶寶寶就醫(yī)診斷處理了。三
      、臍帶脫落前后如何護(hù)理護(hù)理新生兒每天早中晚都要對臍部觀察和消毒
      ，如果臍部分泌物增多
      ，血性分泌物增多
      ，有異味，這就說明臍部發(fā)生了炎癥
      ，需要加強(qiáng)消毒
      。使用75%的酒精加消毒棉簽，每天進(jìn)行2-3次的消毒
      ，一定記得徹底清理臍窩的分泌物
      ，臍周部位也清理干凈
      ，臍部要保持清潔干燥
    ，這樣臍帶脫落就會很順利。注意：消毒時不要只消毒肚臍表面
    ，要往臍部里面深一點(diǎn)消毒
    ，棉簽轉(zhuǎn)著圈消毒
    ，消毒時不要離開寶寶
    ，盡量縮短消毒時間。特別說明：重要的是
    ，要保持臍部的干燥
    ，干燥
    ，干燥！
    產(chǎn)后泌乳飲食三原則1
    、食物要“軟”產(chǎn)后大多數(shù)產(chǎn)婦身體都比較虛弱，消化不好
    ，所以最好以半流質(zhì)或軟爛的食物為主
    ，少吃油炸
    、堅硬
    、油膩的食物。更容易吸收酒精
    ，對健康有隱患。二
    、第二階段臍帶脫落之后一般情況下
    ，寶寶的臍帶會在結(jié)扎后的5至7天左右脫落。臍帶脫落后
    ，臍部仍可見少許血性分泌物，家長可繼續(xù)用碘伏
    、酒精等消毒
    、清洗，然后蓋上消毒紗布來保護(hù)寶寶的肚臍
    。在肚臍愈合的過程中
    ，臍帶殘端先是變硬、變黑
    ，因時常與尿布或衣服發(fā)生摩擦，臍窩內(nèi)會有少許出血
    、少量清亮的滲液或淡黃色稠厚的液體（黏如蜜糖）
    ，家長無需擔(dān)心，這都屬于臍帶愈合中的正?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ，F(xiàn)象。但如果黃色滲液類似于尿液并伴有尿味
    ，或滲液具有惡臭味
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    ；蚓植扛腥?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ，這就需要及時帶寶寶就醫(yī)診斷處理了。三
    、臍帶脫落前后如何護(hù)理護(hù)理新生兒每天早中晚都要對臍部觀察和消毒，如果臍部分泌物增多
    ，血性分泌物增多
    ，有異味，這就說明臍部發(fā)生了炎癥
    ，需要加強(qiáng)消毒。使用75%的酒精加消毒棉簽
    ，每天進(jìn)行2-3次的消毒
    ，一定記得徹底清理臍窩的分泌物
    ，臍周部位也清理干凈
    ，臍部要保持清潔干燥，這樣臍帶脫落就會很順利
    。注意：消毒時不要只消毒肚臍表面，要往臍部里面深一點(diǎn)消毒，棉簽轉(zhuǎn)著圈消毒
    ，消毒時不要離開寶寶
    ，盡量縮短消毒時間。特別說明：重要的是
    ，要保持臍部的干燥，干燥
    ，干燥
    ！
    ，你遲早用得到
    ！.png" />
    等過幾天，產(chǎn)婦的消化能力恢復(fù)一些后
    ，就可以正常飲食了，但此時還不宜大補(bǔ)
    ，推薦的食物：小米粥
    、糙米粥、軟面條
    。2、喝湯要“稀”哺乳媽媽泌乳會消耗大量水分
    ，所以應(yīng)該注重“補(bǔ)水”
    。建議每天要比平時多喝3~4杯的水或湯
    ，這樣有助于緩解疲勞、排泄廢物
    ，促進(jìn)乳汁分泌
    。另外，喝湯不建議喝上面的油
    ，一旦乳汁中的脂肪含量過多，可能會引起新生兒腹瀉或者腸絞痛
    。3
    、搭配要“雜”蛋白質(zhì)
    、維生素和礦物質(zhì)對產(chǎn)后媽媽來說必不可少
    ，膳食均衡，才能保證泌乳，其中肉
    、魚、蛋
    、奶
    、蔬菜
    、水果和粗糧都屬于這類食物
    。建議粗糧、細(xì)糧和水果等搭配著吃
    ，攝入更多 維生素B1
    ，有利于泌乳
    。烹飪方式以蒸
    、燉、燜
    、煮為佳，少煎
    、炸
    。3款經(jīng)典下奶營養(yǎng)湯 大棗煮豬腳【原料】豬腳500克
    ，大紅棗30克
    ，花生米30克，生姜
    、蔥、花生油
    、鹽
    、清湯各適量?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">！局品ā?、豬腳洗凈砍成塊
      ，大紅棗
      、花生米用水泡透，生姜去皮切片
      ，蔥切段。2、鍋內(nèi)加水適量
    ，燒開
    ，放豬腳
    ，煮凈血水
    ，倒出。3
    、將油倒入鍋中
    ，放入姜片
    、豬腳塊
    ，爆炒片刻，加入清湯
    、大紅棗、花生米
    、蔥段
    ，用中火煮至湯色變白，加鹽調(diào)味即可
    。【食用功效】補(bǔ)血益氣
    ，強(qiáng)身通乳
    。 奶汁鯽魚湯 【原料】鯽魚1-2尾
      、冬瓜
      、蔥
      、姜、鹽少許
      。【制法】1
      、認(rèn)真清洗鯽魚
      ，將蔥姜改刀、冬瓜切小片2、魚下冷水鍋
      ，大火燒開，加蔥姜
      ，后改小火慢燉3
      、當(dāng)湯汁顏色呈奶白色時下入冬瓜
      ，調(diào)味稍煮即可【食用功效】鯽魚湯是補(bǔ)氣血
      、通乳汁的傳統(tǒng)食療方，冬瓜具有利水作用
      ，同樣利于乳汁分泌。需要注意的是不能過咸
      ，也不可只飲鮮湯而不食魚肉
      。魚肉中的蛋白質(zhì)是乳汁分泌所必需的營養(yǎng)。 花生大米粥 【原料】熟花生仁50克
      ，低脂鮮牛奶250毫升，大米150克
    ，白糖些許
    。【制作方法】先將大米放入鍋里煮粥
    ，熟時加入花生仁和低脂鮮牛奶，拌上白糖即成
    。每天分2次即早午或早晚各1次喝完
    。【食用功效】花生仁性平味甘
    ，可以醒脾益氣，潤腸通便
    ，具有催乳
    、止血及補(bǔ)血的功效。催乳是每個產(chǎn)后媽媽很重要的一步
    ，母乳可以帶給寶寶最好的營養(yǎng)和呵護(hù)。嬰幼兒常見的病
    ，最強(qiáng)大的克星就是母乳
    ，沒有之一！幫助每一位寶媽下奶是每一位月嫂姐妹應(yīng)該掌握的知識
    。所以這些下奶知識一定要熟知哦
    ！更多精彩
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    不要再亂吃嘍！產(chǎn)媽吃這些食物
      ，才能真正起到下奶作用
      ！
    產(chǎn)后第一餐還在吃小米粥？這個謠言騙了太多月嫂寶媽
      ！
    母乳不足怎么辦
      ？多吃什么食物可以增奶
      ？
    母乳不夠
      ，建議先判斷是母乳不足還是下不來。如果是母乳不足
      ，可以多喝水
    ，喝豆?jié){
    、牛奶
    ，吃鰱魚絲瓜湯、鯽魚湯
    、雞湯、排骨湯等促進(jìn)下奶
    ，注意要清淡
    、少油、少鹽
    。
    

    
很多女性剛生育完就會面臨母乳不夠孩子吃的情況，需要判斷是母乳不足還是下不來
    。如果是母乳下不來
    ，可以通過催乳師專業(yè)按摩
    、每次吸空一次乳房
    、服用一些通乳藥物等方法來解決，尤其要注意避免出現(xiàn)乳腺炎
    。如果是母乳不足，目前已經(jīng)發(fā)現(xiàn)了一些辦法有助于促進(jìn)乳汁分泌
    ，如堅持親自喂養(yǎng)新生兒
    ，注意采用正確的喂養(yǎng)姿勢，避免吸煙飲酒
    ，避免某些藥物（利尿劑、抗組胺劑
    、避孕藥等）
    ，保持心情舒暢，以及保證睡眠充足等
    。
    

    
飲食上要注意保持營養(yǎng)均衡、食物多樣化
    ，清淡
    、少油、少鹽
    ，適量多吃蔬菜、水果
    ，多補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
    ，多喝水、豆?jié){
    、牛奶等對于促進(jìn)乳汁分泌也有一定的幫助，還可喝鰱魚絲瓜湯
    、鯽魚湯
    、雞湯、排骨湯等
    。氣血不足的女性燉湯的時候也可以加入一些補(bǔ)氣養(yǎng)血的藥物，如黃芪
    、當(dāng)歸
    、黨參等，另外也可以適當(dāng)在補(bǔ)益氣血的燉湯中加入少量通絡(luò)的藥物如王不留行等
    。藥物的選擇
    、數(shù)量以及用法等必須由專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)。
    
母乳少與飲食的關(guān)系不大
    ，通常建議母乳少者要保證喝足夠的湯水，如牛奶
    、鯽魚湯等
    。需要控制體重者，也可少喝一些比較油膩的黃豆豬蹄湯等
    。
    
專業(yè)人士認(rèn)為，母乳少主要與情緒
    、睡眠等有關(guān)
    。如比較焦慮或有產(chǎn)后抑郁、家人的支持力度不夠者
    ，更容易出現(xiàn)母乳少。此外
    ，因帶孩子而導(dǎo)致晚上睡眠不足
    ，且白天不能夠及時恢復(fù)有效睡眠，也可能出現(xiàn)母乳少的情況
    。
    
所以，哺乳期的女性應(yīng)及時調(diào)節(jié)自身情緒
    ，保證充足的睡眠
    。必要時還可應(yīng)用一些中醫(yī)中藥，來幫助改善
    。
    

    作為新手媽媽
    ，母乳不夠該怎么辦
    ？
    序言：如果在生產(chǎn)完之后母乳不夠的話
    ，是可以選擇配方奶粉喂養(yǎng)寶寶的
    ，混合喂養(yǎng)的方式也能夠讓寶寶更好的生長發(fā)育，在選擇配方奶粉的時候
    ，一定要結(jié)合寶寶的體質(zhì)
    ，選擇一款合適的奶粉，才能夠避免寶寶出現(xiàn)不良癥狀
    。如果母乳不夠的話，可以選擇多吃一些營養(yǎng)豐富的食物
    ，這樣也能夠促進(jìn)奶水的分泌，平時可以選擇多喝一些鯽魚湯
    ，雞湯
    ，排骨湯等營養(yǎng)湯
    ，這些食物當(dāng)中的營養(yǎng)非常的豐富
    ，而且很容易被人體吸收，能夠提高母乳的質(zhì)量
    ，是非常不錯的選擇
    。
    

    一
    、奶水的分泌
    
在生產(chǎn)完之后可以選擇讓寶寶提前吸水
    ，這樣才能夠增加奶水的分泌，也可以選擇采用按摩的方式
    ，在按摩的過程中使用吸奶器也能夠讓奶水更加的通暢。哺乳期間一定要保持充足的睡眠和良好的心情
    ，如果奶水不足的話
    ，也不能夠過于緊張和焦慮，因?yàn)椴涣记榫w會影響到身體的健康
    ，而且也會影響到奶水的分泌。
    

    二
    、補(bǔ)充營養(yǎng)
    
平時多喝一些營養(yǎng)湯是非常合適的選擇
    ，一定要以清淡為主，喝營養(yǎng)湯的同時也不要適量
    ，不能夠一次性喝太多
    ，可以選擇喝花生豬蹄湯，烏雞湯或者是鯽魚豆腐湯
    ，這些湯都可以促進(jìn)奶水的分泌
    。平時也可以選擇在醫(yī)生的指導(dǎo)下
    ，服用一些中藥來調(diào)理身體
    ，可以起到很好的改善作用
    ，但是在服藥的過程中一定要遵循醫(yī)囑，不要服用過量
    。
    

    三、喂養(yǎng)方式
    
如果母乳不夠的話
    ，適量的給寶寶喝一些配方奶粉也是可以的
      ，因?yàn)槟溉楹团浞侥谭劢惶嫖桂B(yǎng)，寶寶也有利于寶寶的健康成長
      ，不會對寶寶的身體造成不良影響。因?yàn)橛幸徊糠值膵寢屧谏a(chǎn)完之后都會出現(xiàn)母乳不足的情況
      ，這是比較正常的
      ，一定要樹立信心，不能夠停止哺乳
      。
    現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生
      。千萬別贏了事業(yè)
      ，輸了健康。關(guān)注我
    ，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害
    ！
    

          
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