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       首頁(yè) >> 藥食同源 >> 飲食營(yíng)養(yǎng)
    
    

    


    
    
    
        
    「孕期營(yíng)養(yǎng)」孕期吃五谷雜糧，對(duì)準(zhǔn)媽和胎寶好處可多了
    
        
    
            槐米
            2023-07-16 01:59:58
        
    

        
    
           
    推薦閱讀：?「一想到我?guī)У呐迺?huì)遭受這種事
    ，我就不想再當(dāng)月嫂」看哭所有女人......平時(shí)很少吃到的五谷雜糧對(duì)孕媽和胎兒好處多：全谷食物可以更好地控制孕期的血糖
    ，提供更多的葉酸等維生素
    ，防止胎兒畸形
    。更容易吸收酒精
    ，對(duì)健康有隱患。二
    、第二階段臍帶脫落之后一般情況下
    ，寶寶的臍帶會(huì)在結(jié)扎后的5至7天左右脫落
    。臍帶脫落后
    ，臍部仍可見(jiàn)少許血性分泌物，家長(zhǎng)可繼續(xù)用碘伏
    、酒精等消毒、清洗
    ，然后蓋上消毒紗布來(lái)保護(hù)寶寶的肚臍
    。在肚臍愈合的過(guò)程中，臍帶殘端先是變硬
      、變黑，因時(shí)常與尿布或衣服發(fā)生摩擦
      ，臍窩內(nèi)會(huì)有少許出血
      、少量清亮的滲液或淡黃色稠厚的液體（黏如蜜糖），家長(zhǎng)無(wú)需擔(dān)心
      ，這都屬于臍帶愈合中的正常現(xiàn)象
      。但如果黃色滲液類(lèi)似于尿液并伴有尿味
      ，或滲液具有惡臭味，則屬于結(jié)構(gòu)異?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ；蚓植扛腥荆@就需要及時(shí)帶寶寶就醫(yī)診斷處理了
      。三
      、臍帶脫落前后如何護(hù)理護(hù)理新生兒每天早中晚都要對(duì)臍部觀察和消毒，如果臍部分泌物增多
    ，血性分泌物增多，有異味，這就說(shuō)明臍部發(fā)生了炎癥
    ，需要加強(qiáng)消毒
    。使用75%的酒精加消毒棉簽，每天進(jìn)行2-3次的消毒
    ，一定記得徹底清理臍窩的分泌物，臍周部位也清理干凈
    ，臍部要保持清潔干燥
    ，這樣臍帶脫落就會(huì)很順利。注意：消毒時(shí)不要只消毒肚臍表面
    ，要往臍部里面深一點(diǎn)消毒
    ，棉簽轉(zhuǎn)著圈消毒，消毒時(shí)不要離開(kāi)寶寶
    ，盡量縮短消毒時(shí)間
    。特別說(shuō)明：重要的是，要保持臍部的干燥
    ，干燥，干燥
    ！薯類(lèi)富含淀粉
    ，其氨基酸、維生素A
    、B、C及纖維素的含量都高于大米與白面
      。而且含有類(lèi)雌激素
      ，常吃能讓孕媽肌膚白皙
      。豆類(lèi)有利于提高飽腹感和控制體重，有助于孕媽維持健康的體重
      。而大豆和其制品在飲食上更重要
      ，是孕媽補(bǔ)充蛋白質(zhì)和鈣的重要來(lái)源。小米
      、糙米、紅米
      、黑米
      、玉米、大豆、紅豆
      、黑豆、紫薯
      、紅薯
      、土豆都是非常適合孕媽食用的粗糧。紅糖小米粥
    小米含有豐富的鉀元素
      ，可以幫助孕媽控制孕期血壓，補(bǔ)充精力和體力
      ，保持活力
    。小米還含有豐富的鈣質(zhì)，有利于胎寶寶骨骼和牙齒的健康
    。
    ●食材：小米100克
    、紅棗5顆
    、紅糖10克。更容易吸收酒精
    ，對(duì)健康有隱患。二
    、第二階段臍帶脫落之后一般情況下
    ，寶寶的臍帶會(huì)在結(jié)扎后的5至7天左右脫落。臍帶脫落后
    ，臍部仍可見(jiàn)少許血性分泌物，家長(zhǎng)可繼續(xù)用碘伏
    、酒精等消毒
    、清洗，然后蓋上消毒紗布來(lái)保護(hù)寶寶的肚臍
    。在肚臍愈合的過(guò)程中，臍帶殘端先是變硬
    、變黑
    ，因時(shí)常與尿布或衣服發(fā)生摩擦，臍窩內(nèi)會(huì)有少許出血
    、少量清亮的滲液或淡黃色稠厚的液體（黏如蜜糖）
    ，家長(zhǎng)無(wú)需擔(dān)心，這都屬于臍帶愈合中的正?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ，F(xiàn)象
      。但如果黃色滲液類(lèi)似于尿液并伴有尿味，或滲液具有惡臭味
      ，則屬于結(jié)構(gòu)異常或局部感染
    ，這就需要及時(shí)帶寶寶就醫(yī)診斷處理了
    。三、臍帶脫落前后如何護(hù)理護(hù)理新生兒每天早中晚都要對(duì)臍部觀察和消毒
    ，如果臍部分泌物增多
    ，血性分泌物增多，有異味
    ，這就說(shuō)明臍部發(fā)生了炎癥，需要加強(qiáng)消毒
    。使用75%的酒精加消毒棉簽
    ，每天進(jìn)行2-3次的消毒，一定記得徹底清理臍窩的分泌物
    ，臍周部位也清理干凈，臍部要保持清潔干燥
    ，這樣臍帶脫落就會(huì)很順利
    。注意：消毒時(shí)不要只消毒肚臍表面，要往臍部里面深一點(diǎn)消毒
    ，棉簽轉(zhuǎn)著圈消毒，消毒時(shí)不要離開(kāi)寶寶
    ，盡量縮短消毒時(shí)間
    。特別說(shuō)明：重要的是，要保持臍部的干燥
    ，干燥
    ，干燥！●制作方法：步驟1：小米用清水清洗干凈，然后用清水浸泡約30分鐘
    。步驟2：紅棗洗干凈
      ，略微浸泡。步驟3：去掉棗核
    ，切成紅棗絲
    。步驟4：鍋中放入小米8倍量的清水
    ，燒開(kāi)后放入小米
    ，換成小火熬煮。步驟5：等將小米熬煮成軟爛的小米粥時(shí)
    ，放入紅棗絲
    ，將紅棗煮軟。步驟6：調(diào)入紅糖
    ，略微攪拌一下，再煮5分鐘入味即可
    。芝士奶油焗紅薯
    紅薯能夠較好地緩解孕期便秘
    ，而且它屬于低鈉高鉀食物，常吃能幫助孕媽遠(yuǎn)離孕期高血壓
    。
    ●食材：紅薯1個(gè)
    、芝士1片
    、黃油25克
    、白糖20克、牛奶30毫升
    、蛋黃1個(gè)
    。●制作方法：步驟1：芝士切成芝士碎備用
    ，雞蛋取蛋黃，打成蛋黃液
    。步驟2：將紅薯刷洗干凈
    ，保留表面水分，用廚房紙巾包好
    ，并在紙巾上面拍上一點(diǎn)水，保持濕潤(rùn)
    。將包好的紅薯放入微波爐中
    ，高火叮5分鐘到熟。步驟3：將紅薯取出對(duì)半切
    ，用勺子挖出紅薯肉
    ，不要挖得太干凈
    ，皮上殘留一點(diǎn)紅薯肉為宜
    ，紅薯殼留著備用
    。將挖出的紅薯肉趁熱用勺子按壓成泥。步驟4：然后加入白糖
    、黃油和切碎的芝士
    ，倒入牛奶一起攪拌均勻。步驟5：把攪拌好的紅薯肉裝進(jìn)烤盤(pán)中
    ，表面再撒上一層芝士碎
    。步驟6：在釀好的紅薯托表面刷上蛋黃液
    ，放入預(yù)熱好的烤箱中
    ，中層，180℃烤大約20分鐘
    。步驟7：看到表面金黃
    ，稍有焦
    ，即可取出
    。香椿黃豆
    比起喝豆?jié){，直接吃黃豆更能幫助孕媽補(bǔ)充鈣質(zhì)哦~
    ●食材：香椿1小把
    、黃豆100克
    、鹽1/2茶匙、香油2茶匙
    、醋1茶匙?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">！裰谱鞣椒ǎ翰襟E1：黃豆洗干凈
    ，用清水浸泡1個(gè)晚上，香椿洗干凈備用
    。步驟2：鍋中放水，水開(kāi)后放入黃豆
    ，將黃豆煮熟
    ，然后撈起瀝干水分。步驟3：另起一鍋清水
    ，煮沸后放入香椿，將香椿焯燙熟
    ，撈起瀝干水分
      ，然后將香椿切碎。步驟4：把香椿放入黃豆中
    。步驟5：加鹽
    、醋
    、香油
    ，攪拌均勻即可。溫馨提示
    不要為了減肥或養(yǎng)生
    ，不吃細(xì)糧只吃粗糧
    。粗糧本身要比細(xì)糧難以消化
    ，吃太多反而會(huì)影響腸胃健康
    。而有胃病、胃腸道潰瘍患者
    、炎癥性腸病的人士
    ，食用時(shí)一定要減少粗糧的分量?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">。▓D文來(lái)源網(wǎng)絡(luò)版權(quán)歸作者所有如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系刪除）更多精彩
    求求你們了
    ！這些食物千萬(wàn)別讓寶媽再吃了！?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">！
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    孕婦該多吃哪些五谷雜糧,怎么吃最好
    孕婦在懷孕期間飲食上要做到飲食均衡
    ，富有營(yíng)養(yǎng)，適當(dāng)?shù)某砸恍┪骞入s糧
    ，比如玉米，高粱米
      ，小米等
      ，對(duì)孕婦和孩子都非常好。但是一定要注意粗細(xì)糧搭配著吃
      ，多吃一些魚(yú)
      ，瘦肉，牛奶
      ，水果蔬菜
      ，這樣才能給孕婦和寶寶提供充足的營(yíng)養(yǎng)
    孕媽媽在懷孕期間
      ，可以吃五谷粗糧嗎？為什么
      ？
    孕媽媽在懷孕期間
      ，可以吃五谷粗糧嗎？為什么
      ？
    

    孕媽媽是可以吃五谷雜糧的。
    
大家都知道
      ，人吃的東西越雜
      ，越對(duì)身體好，那樣才有可能保證營(yíng)養(yǎng)成分的平衡
      。孕期中的女性在營(yíng)養(yǎng)價(jià)值上是平時(shí)的兩倍左右
      ，
    

    

    懷孕可以吃五谷雜糧嗎
    
孕期要補(bǔ)充維生素是大部分人都搞清楚的事兒
    ，可是要特別注意的是：孕婦營(yíng)養(yǎng)的填補(bǔ)并不意味著吃得愈多愈好
    ，越細(xì)致越好，最重要的或是飲食搭配好些
    ，飲食搭配平衡才可以推動(dòng)胎兒各領(lǐng)域的極致生長(zhǎng)發(fā)育
    。因此
    ，孕媽媽在懷孕期間也不必忘記了適度地吃些粗粗糧
    ，那樣不但能夠填補(bǔ)精糧中所沒(méi)有的營(yíng)養(yǎng)成分，并且指向母親本身及其胎兒都是有許多益處
    。
    

    孕期不可以做什么
    
孕婦不吸煙
    ，老公吸煙，使孕婦籠罩著在濃煙當(dāng)中
    ，間接性吸煙，胎兒一樣被害
    。老公吸煙又危害本身
    ，使精子的質(zhì)量不太高或產(chǎn)生出現(xiàn)異常，也會(huì)導(dǎo)致胎兒出現(xiàn)異常
    。因而為了寶寶的身心健康，女士不應(yīng)該吸煙，老公也應(yīng)不吸或沒(méi)有住房間內(nèi)吸煙
    。孕婦不要在煙霧繚繞的屋子多做停留
    。
    

    
孕婦不能喝酒，酒的主要成分是乙醇
    ，也有小量的工業(yè)甲醇，雜醇油等
      。酒精分解后產(chǎn)生的一些有毒物質(zhì)(如溴化氫等)
      ，能根據(jù)胎盤(pán)屏障進(jìn)到胎兒身體內(nèi)
      ，造成"胎兒酒精依賴(lài)癥"
      。這類(lèi)患者在精力和智商層面都比一切正常的小孩差，對(duì)自然環(huán)境適應(yīng)力差
      ，生長(zhǎng)發(fā)育生長(zhǎng)遲緩，致死率高
      。
    
孕婦忌亂用藥：有很多種常見(jiàn)藥品會(huì)對(duì)胎兒造成差異水平的危害
      。也有一些藥品盡管胎兒畸形功效不毫無(wú)疑問(wèn)，但對(duì)胎兒有一定危害
      ，懷孕期間因病務(wù)必服藥時(shí)，一定要在醫(yī)師輔導(dǎo)下開(kāi)展
      ，切勿盲目跟風(fēng)亂用
      。
    

    
總的來(lái)說(shuō)，懷孕期是可以吃五谷雜糧的
      ，但最好保證雜糧細(xì)做
    ，那樣有益于孕媽的消化吸收。懷孕期除開(kāi)要營(yíng)養(yǎng)搭配之外
    ，適度的鍛煉也是不可或缺的
    ，懷孕期間有標(biāo)準(zhǔn)的能夠選用一些自然環(huán)境好的健身會(huì)所做一些健身運(yùn)動(dòng)，沒(méi)有理由能夠去公園散散心
    ，常常吸氣一些新鮮的空氣。
    現(xiàn)在不養(yǎng)生
    ，將來(lái)養(yǎng)醫(yī)生
    。千萬(wàn)別贏了事業(yè)，輸了健康
    。關(guān)注我
    ，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)，對(duì)您有益無(wú)害
    ！
    

          
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    ，吃了奶水足足的
    ！" rel="prev">
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    ！已有人死亡
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    坐月子不愛(ài)吃雞蛋
    ？為了產(chǎn)婦和寶寶健康，最好多吃這3種食物
    ！
    
                        
    點(diǎn)擊藍(lán)字關(guān)注我們~坐月子期間
    ，為了下奶
    ，也為了產(chǎn)后恢復(fù)好，應(yīng)該吃哪些食物呢
    ？女人生孩子相當(dāng)于從鬼門(mén)關(guān)走了一遭
    ，雖然說(shuō)現(xiàn)在醫(yī)療水平比較發(fā)達(dá)，可能我們女性生孩子沒(méi)有什么生命危險(xiǎn)
                
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    藕加梨
    ，專(zhuān)治秋冬天咳嗽！
    
                        
     免費(fèi)關(guān)注...本周我們將迎來(lái)立秋要潤(rùn)燥養(yǎng)肺這7種潤(rùn)肺降燥的食物千萬(wàn)不要錯(cuò)過(guò)“立秋之日涼風(fēng)來(lái)”
    ，2021年8月7日將迎來(lái)立秋節(jié)氣
    。立秋后，天氣依然“炎熱”
    ，暑氣未消
    ，秋燥漸起，人體容易出現(xiàn)皮膚干燥發(fā)癢
    、口鼻干燥
                
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    ，專(zhuān)治秋冬天咳嗽！">
                 
            
    
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    立秋后幾點(diǎn)起床最健康
    ？
    ！都看一眼吧
    ！
    
                        
    .晚上幾點(diǎn)睡覺(jué)最健康7:30：起床
    。研究人員發(fā)現(xiàn)，那些在早上5:22—7:21 分起床的人
    ，其血液中有一種能引起心臟病的物質(zhì)含量較高
    ，因此，在7:21之后起床對(duì)身體健康更加有益
      。打開(kāi)臺(tái)燈
      ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ！耙恍褋?lái)
                
                    ！都看一眼吧！.png" alt="立秋后幾點(diǎn)起床最健康
    ？！都看一眼吧
    ！">
                 
            
    
 
                
            
    
                
    
                    
                        
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    ，寶寶即使可以做小兒推拿
    。小兒推拿可以促進(jìn)腸胃運(yùn)動(dòng)
                
                  。寶寶消化不良容易積食可以給他清清脾胃。.png" alt="寶寶清脾胃推拿手法
    。寶寶消化不良容易積食可以給他清清脾胃
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    新生嬰兒止嗝有哪些辦法？萬(wàn)萬(wàn)不要這樣做~
    
                        
    新生兒為什么容易打嗝