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    體虛、頭暈
    、多汗···產(chǎn)后虛弱如何進(jìn)行飲食調(diào)理
    ？
    
        
    
            過(guò)山龍
            2023-07-16 02:19:38
        
    

        
    
           
    很多新媽媽生完寶寶后
    ，身體或多或少會(huì)出現(xiàn)一些不適的情況
    ，比如體虛
    、頭暈
    、腹痛
    、便秘、惡露不盡等
    ，這些都可以從從飲食上來(lái)調(diào)理
    。”更容易吸收酒精，對(duì)健康有隱患
    。二
    、第二階段臍帶脫落之后一般情況下，寶寶的臍帶會(huì)在結(jié)扎后的5至7天左右脫落
    。臍帶脫落后
    ，臍部仍可見少許血性分泌物，家長(zhǎng)可繼續(xù)用碘伏
    、酒精等消毒
    、清洗，然后蓋上消毒紗布來(lái)保護(hù)寶寶的肚臍
    。在肚臍愈合的過(guò)程中
    ，臍帶殘端先是變硬、變黑
      ，因時(shí)常與尿布或衣服發(fā)生摩擦
      ，臍窩內(nèi)會(huì)有少許出血、少量清亮的滲液或淡黃色稠厚的液體（黏如蜜糖）
    ，家長(zhǎng)無(wú)需擔(dān)心
    ，這都屬于臍帶愈合中的正?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，F(xiàn)象
    。但如果黃色滲液類似于尿液并伴有尿味，或滲液具有惡臭味
    ，則屬于結(jié)構(gòu)異?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">；蚓植扛腥荆@就需要及時(shí)帶寶寶就醫(yī)診斷處理了
    。三
    、臍帶脫落前后如何護(hù)理護(hù)理新生兒每天早中晚都要對(duì)臍部觀察和消毒，如果臍部分泌物增多
    ，血性分泌物增多
    ，有異味，這就說(shuō)明臍部發(fā)生了炎癥
    ，需要加強(qiáng)消毒
    。使用75%的酒精加消毒棉簽，每天進(jìn)行2-3次的消毒
    ，一定記得徹底清理臍窩的分泌物
    ，臍周部位也清理干凈，臍部要保持清潔干燥
    ，這樣臍帶脫落就會(huì)很順利
    。注意：消毒時(shí)不要只消毒肚臍表面，要往臍部里面深一點(diǎn)消毒
    ，棉簽轉(zhuǎn)著圈消毒
    ，消毒時(shí)不要離開寶寶
    ，盡量縮短消毒時(shí)間。特別說(shuō)明：重要的是
    ，要保持臍部的干燥
    ，干燥，干燥
    ！
    1體虛體虛是孕婦產(chǎn)后最常見的不適癥狀
      。分娩時(shí)失血過(guò)多、用力
      、疼痛
      、創(chuàng)傷，都會(huì)導(dǎo)致新媽媽氣
      、血
      、津液的耗損，就算平時(shí)體質(zhì)再好也會(huì)感到從未有過(guò)的虛弱
      。
    調(diào)理法：服用藥膳
      、頭暈、多汗···產(chǎn)后虛弱如何進(jìn)行飲食調(diào)理.png" />
    中藥膳食可以幫助新媽媽的身體盡快恢復(fù)
      ，可以在中醫(yī)的指導(dǎo)下
      ，選用黨參、黃芪
      、當(dāng)歸
      、麥冬、枸杞
      、山藥
      、桂圓、核桃仁
      、黑芝麻
      、蓮子等煮粥或煲湯喝。
    2眩暈分娩時(shí)新媽媽用力傷氣和失血過(guò)多
      ，使血液不能送達(dá)腦部而感到頭暈?zāi)垦?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，有時(shí)還會(huì)伴有食欲不振、惡心
    、發(fā)冷
    、頭痛等癥狀。一般在產(chǎn)后幾天內(nèi)
    ，隨著氣血逐漸恢復(fù)會(huì)慢慢好轉(zhuǎn)
    ，不過(guò)有時(shí)也會(huì)持續(xù)一段時(shí)間。
    調(diào)理法：黃芪羊肉
    可以采用食補(bǔ)方法。取羊肉500g洗凈切片
    ，黃芪50g
    、當(dāng)歸50g、大棗10個(gè)
    、生姜1塊
    ，用慢火燉爛，吃肉喝湯
    。寶媽們要注意一點(diǎn)
    ，當(dāng)歸是活血的，在惡露開始變少的時(shí)候就不要放當(dāng)歸了哦
    ，以免造成惡露不止
    ，待惡露干凈后可以繼續(xù)加。
    新媽媽產(chǎn)后起來(lái)活動(dòng)時(shí)需要有人陪護(hù)
    ，并盡量放慢動(dòng)作以免暈倒摔傷
    。
    3多汗由于產(chǎn)后需要排出體內(nèi)積存的大量水分，所以新媽媽出汗是正常的
    。但如果出汗過(guò)多
    ，感覺到口干舌燥，或者超過(guò)一周仍然汗出不止
    ，說(shuō)明是氣虛不能固表
    。
    調(diào)理法：小麥羊肚湯
    可以服用浮小麥羊肚湯。取浮小麥50g用紗布包好
      ，羊肚200g切片
      ，加水后放在一起煮熟，喝湯吃肚片
      ，會(huì)起到一定效果。
    4乳房腫痛很多新媽媽都會(huì)遭遇急性乳腺炎
      。表現(xiàn)為乳房脹痛
      、乳汁結(jié)塊排乳不暢、發(fā)燒和怕冷
      。如果未能及時(shí)治療
      ，就會(huì)繼續(xù)發(fā)展成乳房膿腫，嚴(yán)重的需要到醫(yī)院切開排膿
      ，這樣就會(huì)影響到寶寶吃奶
      。
    調(diào)理法：排凈殘奶+外敷
    首先要把淤積在乳房里的乳汁徹底排干凈，堵塞的乳腺管疏通后
      ，癥狀就能消除
      。
    在開始出現(xiàn)腫痛的癥狀時(shí)，就要及時(shí)處理，建議請(qǐng)專業(yè)的催乳師幫忙按摩
    ，排凈殘乳
    ，疏通乳腺，及時(shí)控制住癥狀
    。
    早期癥狀不重時(shí)媽媽可以堅(jiān)持喂奶
    ，但如果乳房紅腫疼痛癥狀加重，甚至形成膿腫則應(yīng)停止喂奶
    。如果拖到化膿的情況
    ，那么催乳師也幫不上忙了哦，建議立刻就醫(yī)
    。
    5便秘和痔瘡產(chǎn)后如果長(zhǎng)期臥床很容易發(fā)生便秘
    ，引起痔瘡。加上分娩時(shí)會(huì)陰傷口的疼痛
    ，很多媽媽一想到排便就會(huì)有一種恐懼感
    ，也促使便秘形成一個(gè)惡性循環(huán)。
    調(diào)理法：藥膳
    取核桃仁5個(gè)搗爛
    ；桃仁20g去皮搗爛
    ；黑芝麻20g炒熟研爛；蜂蜜50ml
    ，與適量粳米煮粥
    ，早晚喝。
    6小便不利產(chǎn)后氣虛
    ，導(dǎo)致新媽媽排尿功能障礙
    ，發(fā)生排尿困難，或小便次數(shù)增多
    ，或排尿不能自行控制
    。
    調(diào)理法：
    新媽媽可以用溫?zé)岬纳睇}水沖洗外陰，對(duì)小腹施以按摩
    ，并點(diǎn)按關(guān)元穴（肚臍下三寸）
    。如果癥狀幾天后沒(méi)有緩解，在中醫(yī)的指導(dǎo)下服用益氣利尿的中藥
    ，或服用補(bǔ)中益氣丸
    ，也有一定的效果。
    產(chǎn)后虛弱調(diào)理食譜精選推薦1
    牛奶雞蛋粥
    營(yíng)養(yǎng)分析：牛奶雞蛋粥有補(bǔ)脾胃
    ，益氣血
    ，活血脈的功效。適用于產(chǎn)后虛弱
    、口干口渴
    ，產(chǎn)后虛瀉以及產(chǎn)后血痢
    ，產(chǎn)后惡露不停，是婦女產(chǎn)補(bǔ)養(yǎng)保健佳品
    。
    制作方法：
    1
    、小米淘洗干凈。
    2
    、將鍋置火上
    ，放入適量清水、小米
    ，先用旺火煮沸后
    ，再改用小火熬煮至粥濃，打入雞蛋
    ，略煮即成
    ，以紅糖調(diào)味后進(jìn)食。
    2
    參歸黑雞湯
    營(yíng)養(yǎng)分析：該湯益氣生血
    ，溫中補(bǔ)虛
    。對(duì)于女性產(chǎn)后氣血不足所致的多種疾病，如面色蒼白或萎黃
    、頭暈眼花
    、四肢倦怠、氣短懶言
    、心悸怔忡
    、食欲減退等病癥，均有治療和補(bǔ)益作用
    。
    制作方法：
    1
    、將雞洗凈待用。
    2
    、把人參
    、當(dāng)歸用清水洗凈，切成片
    ，待用
    。
    3、將沙鍋洗凈
    ，雞入沙鍋，放清水適量
    ，置于爐上煮
    ，煮至雞肉爛熟，去骨
    ，入人參
    、當(dāng)歸再煮約40分鐘
    ，再放精鹽調(diào)味即可飲湯食雞。
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    現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來(lái)養(yǎng)醫(yī)生
    。千萬(wàn)別贏了事業(yè)
    ，輸了健康。關(guān)注我
    ，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)
    ，對(duì)您有益無(wú)害！
    

          
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    .晚上幾點(diǎn)睡覺最健康7:30：起床
      。研究人員發(fā)現(xiàn)，那些在早上5:22—7:21 分起床的人
      ，其血液中有一種能引起心臟病的物質(zhì)含量較高
      ，因此，在7:21之后起床對(duì)身體健康更加有益