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？月嫂要做好這5個細節(jié)！和你以為的還真不一樣
！"媽媽
，明天可以來開家長會嗎？"最近
，一個姐妹分享了一個她最心傷的故事給我
，孩子的一句“我到底是不是你親生的”，真的是讓人感慨萬分
。別人家的孩子都是月嫂的心頭寶
，對自己的孩子我們做月嫂的好像卻未曾盡過做母親應有的本分！
！更容易吸收酒精
，對健康有隱患。二
、第二階段臍帶脫落之后一般情況下，寶寶的臍帶會在結(jié)扎后的5至7天左右脫落
。臍帶脫落后，臍部仍可見少許血性分泌物
，家長可繼續(xù)用碘伏
、酒精等消毒
、清洗
，然后蓋上消毒紗布來保護寶寶的肚臍
。在肚臍愈合的過程中
，臍帶殘端先是變硬
、變黑
，因時常與尿布或衣服發(fā)生摩擦
，臍窩內(nèi)會有少許出血
、少量清亮的滲液或淡黃色稠厚的液體（黏如蜜糖）
，家長無需擔心，這都屬于臍帶愈合中的正常現(xiàn)象
。但如果黃色滲液類似于尿液并伴有尿味，或滲液具有惡臭味
，則屬于結(jié)構(gòu)異常或局部感染
，這就需要及時帶寶寶就醫(yī)診斷處理了
。三、臍帶脫落前后如何護理護理新生兒每天早中晚都要對臍部觀察和消毒
，如果臍部分泌物增多
，血性分泌物增多
，有異味
，這就說明臍部發(fā)生了炎癥
，需要加強消毒
。使用75%的酒精加消毒棉簽
，每天進行2-3次的消毒，一定記得徹底清理臍窩的分泌物
，臍周部位也清理干凈
，臍部要保持清潔干燥，這樣臍帶脫落就會很順利
。注意：消毒時不要只消毒肚臍表面
，要往臍部里面深一點消毒
，棉簽轉(zhuǎn)著圈消毒，消毒時不要離開寶寶
，盡量縮短消毒時間
。特別說明：重要的是
，要保持臍部的干燥
，干燥
，干燥
！
月嫂身為女人
，生活過得比一般人更艱難。她們要照顧自己的家庭
，又要忙著在外掙錢
，但偏偏工作的特殊性讓她們不能兼顧家庭和事業(yè)
。別說能否參加孩子的家長會了，試問一下
，自從做了月嫂后
，一年中
，我們有多少天是在家陪孩子、陪家人的？一年中
，我們回老家的時間少的跟二月份里的30號一樣
，多年的夫妻跟異地戀似的。我們常常把別人的家收拾的和皇宮似的
，自己的家卻跟狗窩一樣
。我們常常把別人家的孩子當作太子一樣侍候
，而自己親生的孩子卻像變成了孤兒
。不僅是家人，連老同學和老朋友們也和我漸行漸遠
。
，我才能養(yǎng)你
！說出無數(shù)月嫂的心酸所有人都應該看看.png" />
周末了，出來一起吃飯
？對不起，我在上戶呢
；放假了
，我們出去旅游？對不起
，我在上戶呢；好久不見了
，來參加同學聚會吧？對不起
，我在上戶呢
；我下周一結(jié)婚
，一定要來參加?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">。繉Σ黄?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，我在上戶……漸漸的
，朋友們都不再聯(lián)系我了
，因為知道我沒空——我在上戶。今年41歲的張姐說：12年的月嫂生涯
，一個個產(chǎn)婦笑了
、一個個寶寶胖了
。而我呢？我的眼圈黑了
，皺紋深了
、頭發(fā)白了
、頸椎
、肩周、腰椎全痛了
，親情疏了
、愛情淡了
、家園荒蕪了！就算一年的時間里再忙再累
，姐妹也請聽我這些話：不要一整年都在上戶，給自己安排一段時間休息
，家人朋友需要你。不要一忙就忘了自己
，給自己安排一段時間活動，健康身體需要你
。不要把工作當做全部
，給自己安排一段享受人生
，美好人生需要你。其實我在一邊打字的時候
，心里是很難受。我知道很多姐妹心里苦
，沒日沒夜的工作，都是為了這些：為了孩子過上好日子
，為了父母過上好日子
，為了爭口氣
，誰說女子不如男！姐妹啊
，沒日沒夜的工作，只會垮了身體
，，反而是一番苦心辦了壞事啊
。不知道還有多少月嫂還記得那個過度勞累猝死的姐妹！然而
，還是有很多姐妹們都跟我說：“沒關系
，我苦點累點不算什么
，父母過的好
，孩子過的好，我心甘情愿
。他們理解不理解沒關系?div id="4qifd00" class="flower right">
！弊詈螅蚁氚堰@首屬于我們月嫂自己的詩送給每一位姐妹?div id="4qifd00" class="flower right">
。 对律沸量嚯y言盡
，熬夜白髮生。入行滿眼淚
，心酸幾人知。我知道很多的姐妹們都不善于言辭
。就由我告訴你們的孩子，你們的丈夫
，你們的父母，你們的朋友：做月嫂的不是不愛你
，她們只想用自己的努力
，用她們的行動宣告：她們是愛你
，所有她們才會選擇遠離家鄉(xiāng)和家庭，用自己方式默默的愛著你們
！更多精彩
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“生完孩子的我，與所有人成為了敵人”
我連續(xù)給媽媽打了5通電話
，她都沒有接。我知道
，她又生氣了。這已經(jīng)是我生完孩子后
，我媽第三次從我家“離家出走”。
我媽這一次出走的原因和前兩次一樣
，都是嫌我對她態(tài)度不好，對她不耐煩
，她很生氣
，很傷心。
老公在一旁挖苦我
， “你就是獨孤求敗，以后所有人都不理你
?div id="jfovm50" class="index-wrap">！?
就在前一天
，我跟老公也發(fā)生了不愉快。因為我又跟他抱怨
，“看看人家的爺爺奶奶
，對孫子孫女多好啊
，每天換著花樣把孩子寵上天。哼！我家寶寶好可憐
，沒有爺爺奶奶……”
話還沒說完
，老公不耐煩朝我吼了一句
，“哎呀
，你煩不煩！真的是夠了
，煩死了
！”
“竟然敢說我煩
！我說的不是事實嗎
？有這樣當爺爺奶奶的嗎
？孩子都快兩歲了
，連一張紙都舍不得給孩子買。還有你媽說的那些過分的話
，做那些過分的事，你都忘了嗎
？”
“是事實啊
，那我能怎么辦
？”
我感覺已經(jīng)氣得胸口痛、眼睛花
、說不出話來
，狠狠地白了他一眼
，轉(zhuǎn)身進房間。接著是他的認錯
，道歉，強行擁抱
，抱著孩子來逗我笑
，求和解。
這個場景真的太熟悉
，熟悉到厭煩的程度
。每一次他只會說“我能怎么辦”
，然后是我生氣
，然后他來求和
。我真的很累
。
看著寶寶安心躺在我懷里睡覺
，我竟然傷心地哭了起來
。
這種負面情緒，從生完孩子不久就開始了
，偶爾有好轉(zhuǎn)，但高興的持續(xù)時間不長
，很快又會被一些小事困擾，朝著家人怒吼
。他們都覺得，我神經(jīng)質(zhì)
。
“生完孩子，我與所有人成為了敵人
。我都懷疑自己，難道真的是我錯了嗎
？”
在育兒群里
，我發(fā)現(xiàn)很多媽媽都在討論這個問題
。很多媽媽，生完孩子
，脾氣變得暴躁
，易怒
，經(jīng)常因為一點點小事抓狂
，甚至抄起身邊的家伙就給另一半扔過去。
老公不理解
，婆婆不理解
，甚至連自己的媽媽也不理解
。其實
，她們是被忽略的一個群體：被抑郁情緒的新手媽媽。
雖然產(chǎn)后抑郁很常見
，卻沒有足夠引起家人的重視
，媽媽們甚至會得到“所有媽媽都這樣”
，“這只是一個過渡期”。
《產(chǎn)后抑郁不可怕》一書里說
，產(chǎn)后抑郁不僅會給新媽媽帶來身體上的傷害，更會有精神上的折磨
，甚至身邊的人也會受牽連。
朋友和家人好心幫忙
，卻好像總也不能讓產(chǎn)婦滿意，他們就會感到失敗和無助
，于是他們會抽身而退離得遠遠的
，新媽媽得到的幫助就會越來越少
，從而導致惡性循環(huán)。
產(chǎn)后抑郁離我們并不遙遠
，卻總是被身邊的人誤解和忽略
。
還記得趙麗穎剛生完孩子不久
，馮紹峰在接受媒體采訪時透露
，趙麗穎生完孩子后，性格變得非常敏感
。一些很小的事也會讓她哭泣
，曾經(jīng)那個堅強的女孩不見了
。他說，有次給孩子喂奶
，一回頭發(fā)現(xiàn)趙麗穎哭了
，一邊哭還一邊對他說:“你抱孩子能不能溫柔一點?div id="4qifd00" class="flower right">
?div id="4qifd00" class="flower right">
！”
趙麗穎是不是真的產(chǎn)后抑郁我們無從得知， 但是在這事件背后
，卻是無數(shù)人對女人“產(chǎn)后抑郁”的忽視
。
從馮紹峰的言語中看到了大多數(shù)男人對妻子的態(tài)度
，認為妻子性格突然大變
，對于妻子突然哭泣的行為表示不理解
，不知道妻子為什么莫名其妙發(fā)脾氣
，還認為妻子是矯情。
其實
，她們哪里是矯情啊。
產(chǎn)后抑郁所出現(xiàn)的時間大概是女性一生中最吃力
、最艱苦的時期
。
世界衛(wèi)生組織和多家專業(yè)機構(gòu)的研究表明
，60%到80%的圍產(chǎn)期婦女在孕期和產(chǎn)后會有不同程度的抑郁情緒。其中大多數(shù)會在幾周內(nèi)好轉(zhuǎn)
，20%會發(fā)展為臨床抑郁癥
，極少數(shù)情況嚴重的
，可能會釀成悲劇
。
24小時隨時待命準備喂奶，會讓她們疲憊不堪
；嚴重睡眠不足
，會讓她們更加焦慮
；對新寶寶照顧缺乏經(jīng)驗，會讓她們懷疑自己不是一個好媽媽
；產(chǎn)后身材嚴重變形
，讓她們壓力倍增
，信心遞減。這些都會加重媽媽們的抑郁情緒
。
產(chǎn)后媽媽們的抑郁情緒都是怎么產(chǎn)生的呢
？《產(chǎn)后抑郁不可怕》一書列舉了部分原因：
長期睡眠不足及疲勞
；
疝氣
；
照顧嬰兒時無從下手
；
體內(nèi)激素失調(diào)
；
媽媽或嬰兒的藥物副作用；
自責心理
；
產(chǎn)后抑郁病史或其他疾病史
；
家人或朋友關懷缺失以及孤獨癥等
。
除了這些
，還有產(chǎn)后身體發(fā)胖，讓媽媽信心遞減
；周遭的環(huán)境影響等也可能讓媽媽們抑郁。
產(chǎn)后抑郁是由生理
、心理及環(huán)境因素共同影響并作用著的疾病
。
不管產(chǎn)后抑郁的起因是什么
，媽媽們承受痛苦都是不可改變的事實
，我們應該尋求積極的解決辦法，從產(chǎn)后抑郁中走出來
。
產(chǎn)后媽媽們該如何自救，趕走抑郁情緒
？《產(chǎn)后抑郁不可怕》一書給了我們一些方法和啟示。
1
、打破消極思維模式
有產(chǎn)后抑郁情緒的媽媽們
，總是在消極的思維模式里無法自撥
。比如，孩子沒照顧好
，媽媽會陷入深深的自責當中：
“肯定是我哪里做得不好，”
“都怪我
，是一個不稱職的媽媽”
“要是我堅強一點就好了，也不至于是現(xiàn)在這個樣子”
“不能讓別人知道我有抑郁情緒
，包括老公”
產(chǎn)后媽媽會一直被這種消極思維困擾，比如
，你如果一旦開始自責，都怪我
，是一個不稱職的媽媽
，這句話會不停的在心里重復
，似乎身體里的另一個人站在你面前一直對你說這句話，聽著聽著
，你也就信了
。
而且最可怕的地方在于
，可能剛開始你壓根沒有意識到這種消極情緒
，它在你身上的反應已經(jīng)越來越強烈了
。
難道就沒有辦法，任由它在你心里肆意生長嗎
？
你只需要說出事實
，說出事實
，說出事實。重要的事情說三遍
。
當事情發(fā)生的時候，你如實說出當前的事實取代那些消極情緒
，感覺就會慢慢好起來。
比如
，孩子不小心吃錯東西拉肚子時，你不用自責
，而是說出事實，我是一個新手媽媽
，對于這方面的知識有所欠缺
，這不是我的錯
，我下次注意就好了，現(xiàn)在最重要的是給孩子吃藥
，讓孩子趕快好起來。哦
，對
，我要再查查資料
，這個時候應該注意些什么。
這樣一想，你更關注的是如何解決當下的問題
，心里的負擔突然不再那么重，消極的情緒也會少很多
。
2、接受產(chǎn)后抑郁的事實
產(chǎn)后抑郁說白了
，就是一種心理障礙
，誰都不愿意承認自己有病
，產(chǎn)后抑郁的媽媽們也是一樣。媽媽們總是逃避這個事實
。
小玲看到身邊的朋友當了媽媽
，并沒有像她那樣郁郁寡歡
，一家人開開心心其樂融融，越想心里越不平衡
，憑什么別人都可以這么幸福，我卻要在這里受罪
，真是不公平。
小玲開始對身邊的大小事不停的抱怨
，總覺得這個世界欠了她
。
她的時間都花在抱怨上
，根本沒有心思直面自己的情緒和感受
，沒法接受自己產(chǎn)后抑郁的事實
。
如果你想要擺脫產(chǎn)后抑郁的困擾，最重要的一步是
，告訴自己
，沒錯
，不管公不公平，我就是得了產(chǎn)后抑郁
，這是事實
。 然后，你才會想要想辦法如何調(diào)整自己
，拯救自己。
當你接受自己產(chǎn)后抑郁的事實后
，你需要做進一步調(diào)整。
3
、找一個信任的人
，說出你的感受
對于產(chǎn)后抑郁，有很多人會不理解
，以為她們瘋了
，沒事找事。如果你在他們面前說你抑郁了
，可能會換來一句：你怎么這么矯情，誰沒生過孩子嗎
？
你需要做的，是要避開這些人
，找一個可以信任的人，說出你的真實感受
。
粒粒產(chǎn)后抑郁后
，跟她婆婆傾訴
，被婆婆臭罵
，還說她一個人在家太閑了。不過
，她并沒有受婆婆的影響，約了閨蜜傾訴
。
當她把把有的抑郁情緒全部跟閨蜜傾吐后，心里真的舒服多了
。當然，粒粒的閨蜜是一個很好的傾聽者
，非常理解和支持粒粒
。
PS：你在找傾訴對象時，一定要注意
，不要找一個總是潑你冷水的人
，而要找一個愿意傾聽
、完全理解你的人
。
4、 別讓崩潰拖垮你
學會設限：做自己能力范圍之內(nèi)的事情
當你發(fā)現(xiàn)自己無法繼續(xù)做某件事時，你可以明確提出來
。比如
，你已經(jīng)連續(xù)失眠好幾天
，完全沒精力再照顧孩子
，你可以跟丈夫提出要求
，讓他帶孩子，不能把所有重擔都放到你一個人身上
。
容忍分歧
這個世界不是你一個人的世界
，有人喜歡你
，也會有你不喜歡你
；有人和你意見一致，必然也會有人和你意見相反
。你要學會容忍分歧
，接受別人不一樣的觀點和意見
。
蓉蓉自從當了媽媽
，她的眼睛里容不得一點沙子
，不允許別人和自己有一點點不同意見
，否則就會抓狂
。
有一次，她先生給女兒穿了一套衣服
，她覺得丑極了
，要求給女兒換一套
，可他先生覺得還OK
，她覺得快要瘋了，“這么丑
，眼睛是有毛病嗎
？穿出去會不會被人笑話
？”
蓉蓉打電話給姐姐訴苦
，姐姐告訴她要學會接受不同意見
，也許在別人眼中并不是那么糟糕呢
。蓉蓉聽了姐姐的話
，硬著頭皮帶著女兒下樓散步，期間還有人不斷夸女兒衣服好看
。她突然覺得，以前自己太過固執(zhí)
。從那以后
，她開始慢慢嘗試接受別人的意見
，有分歧時也努力調(diào)節(jié)自己?div id="jfovm50" class="index-wrap">，F(xiàn)在，有人和她產(chǎn)生分歧時她也能一笑面對。
5
、找時間照顧自己：吃好
、喝好
、睡好、鍛煉好
001 合理飲食
產(chǎn)后媽媽為了能讓孩子吃上母乳
，會嘗試很多方法，其中可能很多方法是錯誤的
。
比如，最常見的一種
，想要奶水多
，要喝很多很油膩的湯
。很多媽媽嘗試后，發(fā)現(xiàn)并沒有什么效果
，再加上家人的不理解，會讓媽媽產(chǎn)生自責和懷疑的心理
。
錯誤的飲食，會讓媽媽們不斷發(fā)胖
，身材嚴重走形
，這是讓很多媽媽抑郁的主要原因
。
怎么吃才正確呢？
①? 試著有規(guī)律地少吃多餐
小麗每天晚上都會很焦慮
，原因是她每天都要等到先生下班回家一起吃飯，而先生每天都要九十點鐘才回家
，而她的焦慮情緒可能是長時間的等待和饑餓造成的。
后來
，小麗在醫(yī)生的指導下
，下午四五點吃一些點心，等到先生回來一直吃飯時不再那么餓
，她的焦慮情緒也得到了改善
。
②? 用低脂酸奶代替高熱量零食
媽媽們在焦慮的情況下
，會更想吃零食
，而且會一發(fā)不可收拾。每次逛超市時
，主動選擇低脂酸奶
，丟掉薯片
、辣條等食物。
③? 了解每一種食物背后的熱量
每當你想要吃甜食或者油膩的食物時
，你會知道吃下去會轉(zhuǎn)換成多少熱量、多少脂肪
，你會咬不下去的
。（親測，這個方法真的很有效
。）當然
，如果真的想吃火鍋
、串串，可以在旁邊放一碗白開水
，邊吃邊涮一下，自然會過濾很多油。
其實
，最重要的一點就是刻意養(yǎng)成一個良好的飲食習慣
，對自己吃進嘴里的食物負責
，相信你一定不會長很胖。
002 良好的睡眠
產(chǎn)后媽媽最困擾的一個問題
，可能是缺覺
，好不容易剛要睡著，孩子又醒了
，費力哄孩子睡著，自己卻又失眠了
。
小梅帶孩子期間
，好不容易把孩子哄睡著
，開始玩手機刷小視頻、微博、朋友圈
，而且總是一開始就停不下來
，時間就這樣一分一秒的過去
，當她意識到要睡覺時
，孩子卻又醒來了
。
最好的辦法是，媽媽們在孩子睡覺后
，立馬放下手中的事情，和孩子一直睡覺
。因為即使你玩了半天手機
，對你來說也沒有任何幫助
，與其浪費時間還不如閉上眼睛休息。
003 合理運動
運動被英國醫(yī)療衛(wèi)生當局推薦為有效治療抑郁癥的療法
。對23份研究的一項系統(tǒng)性回顧顯示
，體育鍛煉對治療抑郁癥有“很大的臨床療效”
，運動可以明顯改善壓力導致的抑郁
。
在運動過程中
，我們會釋放壓力
，暫時把一切放在一邊
，忘卻煩惱
。
在知乎上看到一個因運動改善抑郁的故事
，她曾經(jīng)抑郁嚴重到跟別人說話說著說著大腦會放空
，前言不搭后語
，因為怕嚇著別人她從來不敢交朋友
。
持續(xù)一兩年后，她覺得不能再這樣下去了
，她開始高強調(diào)的運動
，每天3小時長跑加跳樓梯，堅持一段時間后真的有了好轉(zhuǎn)
。
當然
，在選擇運動時
，你要根據(jù)自己的實際情況
，時間、環(huán)境和身體狀況
，選擇適合自己的運動方式
。
產(chǎn)后媽媽們在和抑郁斗爭過種中
，還可以尋求家人
、朋友們的幫助，不要和外界失去聯(lián)系
，再結(jié)合以上這些方法
，相信你也可以從中走出來
，回到曾經(jīng)那個美麗、自信的自己
，成為一個超級辣媽
。
《我可以抱你嗎？寶貝》讀后感
讀完一本書以后，大家一定對生活有了新的感悟和看法
，記錄下來很重要哦
，一起來寫一篇讀后感吧
。到底應如何寫讀后感呢
？以下是我為大家整理的《我可以抱你嗎？寶貝》讀后感
，歡迎大家分享
。
《我可以抱你嗎
？寶貝》讀后感1點點是一個被領養(yǎng)的女孩
，她斜視
、兔唇，在別人的眼里
，她曾經(jīng)是一個破破的小女孩
。
可是天使一樣的媽媽出現(xiàn)了
，點點得到了一個家
，變成了一個漂亮幸福的小姑娘。但是弟弟保保降臨了
，他是一個患了自閉癥的孩子，媽媽把愛都給了保保
。媽媽為了保保，越過無數(shù)傷心絕望
、痛苦曲折，最終以無比的耐心和真愛
，完成了一個“不可能的任務”
，得到了保保一個最輕最輕也是最重最重的擁抱…… “媽媽”，這是一個多么讓人有感觸的詞?div id="4qifd00" class="flower right">
?div id="4qifd00" class="flower right">
！
這兩個字可以讓你聯(lián)想到這世上所有美好的東西
。因為這可能是世上最美的一個詞語
。但是
，我們卻從不曾記得這么美的一個名字，我們抱怨
，為什么總會有這么一個人來管自己
？我們氣憤
，為什么總有這么一個人把自己的不對全都指出來
！可點點卻從不曾這樣想過
。她認為媽媽就是她的天使。哪怕她的媽媽為了救自己的兒子
，把愛全都給了保保；哪怕媽媽為了保保愿意放棄一切，甚至最寶貴的；哪怕她的媽媽實際上并不是她的親生媽媽……她還是愿意用自己最大的努力去愛媽媽
，并且愛保保
