春天養(yǎng)肝很重要，五大招簡單好用~

槐米 2023-07-16 06:06:39

春主生發(fā)

，春應肝

，也就是說：春季肝氣當令

，是肝藏的疏泄功能最強的時候

，這時養(yǎng)肝會起到事半功倍的效果！春天不養(yǎng)肝

，夏天徒傷悲

《黃帝內(nèi)經(jīng)》說：養(yǎng)生要遵循“春生夏長秋收冬藏” ；同時也指出：無春即無夏

！

也就是說：有了春天的肝生

，才會有夏天的心長、秋天肺的收斂和冬天腎的潛藏

。如果春三月肝氣生發(fā)不旺

，到了夏天那有能量做到：肝木生心火呢？

！

所以《黃帝內(nèi)經(jīng)》：春三月

，此謂發(fā)陳....夜臥早起

，廣步于庭，被發(fā)緩形

，以使志生.....逆之則傷肝，夏為寒變，奉長者少。

因此在春天我們務(wù)必要遵守“春生”的養(yǎng)生之道

，否則“夏為寒變”

，就會發(fā)生寒性病變

，因為你心氣不足，心血無力

！

現(xiàn)代人2大最傷肝行為

千萬要遠離

久視

熬夜

現(xiàn)代人傷肝行為很多

，而這2個是完全可以輕松杜絕而任意放縱了。

久視《黃帝內(nèi)經(jīng)》中的“五勞所傷”指出：久視傷血

！

意思是：用眼過度傷血

！

而肝主目，腎主瞳

；而又肝藏血

、脾生血

、心主穴

。因此用眼過度會傷害：肝、脾

、腎

、心。

重傷肝氣

！

因此中醫(yī)養(yǎng)生里有“閉目養(yǎng)肝！”之說

。

熬夜“春三月

，夜臥早起”，意思是說：入夜即睡覺

，天亮就起床。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》：人臥則血歸于肝

。每晚11點至凌晨3點

，人體經(jīng)絡(luò)循行走肝膽經(jīng)，若處于睡眠狀態(tài)

，肝血就可以排毒從而達到推陳出新，順利藏血

。

那些丑時（凌晨1-3點）經(jīng)常醒來又睡不著的人

，更要用心養(yǎng)肝了！

我們除了遠離傷肝行為

，還要順從肝的特性去養(yǎng)肝

。

5大養(yǎng)肝法

100%都收藏了

生活中我們要調(diào)和肝氣。做到不生氣

，不發(fā)脾氣

。工作間隙到室外走走，做做擴胸運動

，拉拉筋

、踢踢腿。

先來學習幾個養(yǎng)肝的動作：

、揉地筋肝主筋，調(diào)筋就是養(yǎng)肝

！

那我們找哪條筋來調(diào)

，方便和順手呢？

道家有句話“地筋隱于足”

，我們把腳翻起來，就會出現(xiàn)一條硬筋

，這里就是地筋

，實際上這根筋是循行到肝經(jīng)上了的。

怎么調(diào)這跟筋呢

？

最簡單的辦法就是買一根搟面杖放在地上，你看電視的時候

，用腳踩在上面滾動

。等到這根筋柔軟了

，你的肝也就軟了

！

2、推肝經(jīng)（大腿內(nèi)側(cè)）肝經(jīng)起于大腳趾的大敦穴

，也就是膽經(jīng)結(jié)束的穴位，然后沿腳背向上

，然后由小腿內(nèi)側(cè)一直進入人體會陰部

，環(huán)生殖器一周，進入小腹

，然后從胃旁向上，通過鼻咽

，到達頭頂百會穴

，直接與督脈相交。

我們可以通過每天按揉大腿內(nèi)側(cè)來疏通肝經(jīng)，方法如下：

用掌根從大腿根部推至膝蓋處

。也可握拳后

，用四指的第二個關(guān)節(jié)向下推。每次推300下

。

如果覺得疼痛受不了

，或者怕劃傷皮膚，也可涂一些肥皂或者其他具有潤滑作用的油脂

。

刮肝經(jīng)除了可以瀉肝火之外

，還可以打通肝經(jīng)

，讓這條經(jīng)絡(luò)的氣血暢通。肝經(jīng)的氣血暢通

，“肝主藏血”的疏泄功能就會強大起來

，體內(nèi)的筋也會更富有彈性，人的身體怎會不健康

、不強壯呢?

3、按揉

、艾灸太沖穴太沖穴是人體最大的排毒穴

；如果是肝氣郁結(jié)上火，按揉太沖穴是非常必要的

！

按揉方法：仔細找一找最痛的點，揉的時候要從太沖穴揉到行間

，也就是從上往下揉30下

。或者直接點按50下

。

學完動作，還要注意飲食養(yǎng)肝

。

、飲食養(yǎng)肝，少酸多甘“青色入肝經(jīng)”

，因此我們多吃綠色蔬菜，養(yǎng)肝很好

。

“酸味入肝”

，但是在春天我們多吃酸味反而會讓肝氣更旺，肝旺傷脾

，會讓我們脾虛

。再加上酸主收斂，反而影響陽氣生發(fā)

。

因此，在春天我們要少酸多甘

。

甘味食物首推大棗和山藥

。大棗，性味平和

，可以滋養(yǎng)血脈，強健脾胃

，既可生吃

，亦可做棗粥、棗糕

，以及棗米飯。

山藥也是春季的飲食佳品

，有健脾益氣

、滋肺養(yǎng)陰、補腎固精的作用

。山藥可做山藥粥、山藥紅棗粥等

。

、香椿炒雞蛋，健脾保肝最后給大家推薦一道這個季節(jié)最適合吃的養(yǎng)肝菜：香椿炒雞蛋

。

香椿被稱為“樹上蔬菜”，又名香椿芽

、香樁頭等

，是香椿樹的嫩芽。

祖國醫(yī)學認為

，香椿味苦、性平

、無毒

，有開胃爽神

、祛風除濕、止血利氣

、消火解毒的功效。現(xiàn)代醫(yī)學及臨床經(jīng)驗也表明

，香椿能保肝

、利肺、健脾

、補血、舒筋

。

食材準備：香椿1把

、雞蛋4個

做法

（1）香椿芽洗凈入沸水中焯燙撈出，清水沖洗擠掉水分切碎。

（2）雞蛋（2-3個）磕在碗中

，倒料酒

，少量清水打散成蛋液。

（3）炒鍋燒熱放油

，轉(zhuǎn)中火倒入蛋液翻炒，放入香椿芽

、鹽

、麻油翻炒即可。

現(xiàn)在就是養(yǎng)肝的最好時節(jié)

，現(xiàn)在就轉(zhuǎn)告朋友們

，養(yǎng)好肝臟還來得及，趕緊用上這些養(yǎng)肝的妙招

，迎接一個健康舒服的夏天

現(xiàn)在不養(yǎng)生

，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)

，輸了健康。關(guān)注我

，學點老祖宗的養(yǎng)生知識

，對您有益無害！

本文地址:http://m.mcys1996.com/yinshiyingyang/57332.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權(quán)

，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系

，或有版權(quán)異議的

，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理

，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)

，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)

，情況屬實

，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: ，李時珍就把野味的真相告訴了后人

，可惜不聽老人言！" rel="prev"> 400年前

，李時珍就把野味的真相告訴···

下一篇: ，睡覺時會有3種異常，一個沒占

，肺臟還算健康" rel="prev"> 肺有毛病的人

相關(guān)文章

，隨意飲食上應該盡量吃的多樣化，并且富含營養(yǎng)

，這樣可以最大限度的降低血糖的波動

，牛奶是糖尿病人首選的營養(yǎng)物質(zhì)之一，推薦糖尿病人每日飲用牛奶

，來補充身體的蛋白質(zhì)以及所需營養(yǎng)成分。但有這6種糖尿病人是不能喝牛奶的

，對身體其他疾

糖尿病飲食指南

2023-07-17

，會對身體造成很大的傷害，切記">

哺乳期媽媽要少吃這幾種食物

，吃不好會影響寶寶發(fā)育

，哺乳期媽媽應少吃哪些食物哺乳期媽媽的飲食不僅關(guān)系到自身的營養(yǎng)

，還關(guān)系到寶寶的乳汁吸收

。新媽媽如何飲食才讓母乳更加健康呢?有些飲食禁忌不利于新媽的母乳健康

，一起來看看哺乳期媽媽要避開哪些食物吧。首先

，哺乳媽媽應該少吃卷心菜

、菜花等十字花科

月子餐食譜

2023-07-17

，吃不好會影響寶寶發(fā)育">

坐月子不愛吃雞蛋

？為了產(chǎn)婦和寶寶健康，最好多吃這3種食物

！

點擊藍字關(guān)注我們~坐月子期間，為了下奶

，也為了產(chǎn)后恢復好

，應該吃哪些食物呢？女人生孩子相當于從鬼門關(guān)走了一遭

，雖然說現(xiàn)在醫(yī)療水平比較發(fā)達，可能我們女性生孩子沒有什么生命危險

，但對于以前的女性來說生小孩是非常危險的一件事情

，如果出現(xiàn)胎位不正很

月子餐食譜

2023-07-19

！.png" alt="坐月子不愛吃雞蛋？為了產(chǎn)婦和寶寶健康

，最好多吃這3種食物

！">

冬天少吃豬肉多吃它，高蛋白低脂肪

，健腦明目又補鈣！

點上面藍色字免費關(guān)注立冬后適合吃的御寒食物有哪些

？冬季保暖適合吃什么食物

？冬季寒冷，做好御寒工作是非常重要的

，如果護理不當，很容易對健康帶來不利的影響

，那么立冬后適合吃的御寒食物有哪些

？冬季養(yǎng)生適合吃什么食物？立冬后適合吃的御寒食物有很多

，

健康食譜

2023-07-15

！.png" alt="冬天少吃豬肉多吃它，高蛋白低脂肪

，健腦明目又補鈣

！">

廣東月子餐豬腳姜，這樣做法比外面的更好吃

，幾分鐘就能學會！

建議收藏?div id="4qifd00" class="flower right">

?div id="4qifd00" class="flower right">

！添丁豬腳姜的做法，添丁豬腳姜怎么做好吃

，添丁用料豬腳兩斤肉姜1斤添丁甜醋兩斤紅糖100克雞蛋幾個豬腳姜醋蛋的做法第一天：姜去皮洗凈

，用刀背拍散

，鍋中不放油

，小火炒干水份；添丁甜醋推薦使用致美齋或海天的

，我用的是海天

；醋倒入砂鍋燒

月子餐食譜

2023-07-19

！.png" alt="廣東月子餐豬腳姜

，這樣做法比外面的更好吃，幾分鐘就能學會

！">

藕加梨

，專治秋冬天咳嗽

！

免費關(guān)注...本周我們將迎來立秋要潤燥養(yǎng)肺這7種潤肺降燥的食物千萬不要錯過“立秋之日涼風來”

，2021年8月7日將迎來立秋節(jié)氣。立秋后

，天氣依然“炎熱”

，暑氣未消，秋燥漸起

，人體容易出現(xiàn)皮膚干燥發(fā)癢、口鼻干燥

、頭發(fā)干枯等現(xiàn)象

。而且干燥容易

健康食譜

2023-07-19

，專治秋冬天咳嗽

！">

立秋后幾點起床最健康？

！都看一眼吧

！

.晚上幾點睡覺最健康7:30：起床。研究人員發(fā)現(xiàn)

，那些在早上5:22—7:21 分起床的人，其血液中有一種能引起心臟病的物質(zhì)含量較高

，因此

，在7:21之后起床對身體健康更加有益。打開臺燈

?div id="d48novz" class="flower left">

！耙恍褋恚蛯舸蜷_

，這樣將會重新調(diào)整體內(nèi)的生物鐘，

健康食譜

2023-07-18

！都看一眼吧

！.png" alt="立秋后幾點起床最健康？

！都看一眼吧！">

寶寶清脾胃推拿手法

。寶寶消化不良容易積食可以給他清清脾胃

。

寶寶清脾胃推拿手法。寶寶消化不良容易積食可以給他清清脾胃

。$$$$聰明可愛你悅寶的視頻原聲寶寶積食可以做小兒推拿嗎

？寶媽你好

，寶寶即使可以做小兒推拿。小兒推拿可以促進腸胃運動

，從而促進消化吸收

。令寶寶出現(xiàn)積食現(xiàn)象，除了做小兒推拿還建議吃一些

月子餐食譜

2023-07-16

。寶寶消化不良容易積食可以給他清清脾胃。.png" alt="寶寶清脾胃推拿手法

。寶寶消化不良容易積食可以給他清清脾胃

。">

。膈肌是分隔人體胸腔和腹腔的一層肌肉成人的膈肌會向上方膨隆

，將胸腹分隔開來

。但是寶寶的膈肌還沒有發(fā)育成熟，他們的膈肌是平緩的

，所以如果寶寶吃太飽胃部隆起或者出現(xiàn)腸脹氣腹壓升高

，膈肌就會

月子餐食譜

2023-07-18

飲食營養(yǎng)熱門文章 100+

太易先生有限收徒聲明

道家“丹道密授”點擊獲取免費學習方式

萬法之王-無為法真?zhèn)?/div>

！勿延誤

！站內(nèi)信息時效及準確性不足！部分文章及資料為作者提供或網(wǎng)友推薦收集整理而來

，僅供愛好者學習和研究使用

，版權(quán)歸原作者所有。

備案號：陜ICP備2022010374號-1 聯(lián)系方式：douchuanxin@foxmail.com

陜公網(wǎng)安備 61019702000398號

網(wǎng)站地圖

老子午夜精品无码,国产精品VA在线观看无码不卡 ,精品久久久久久无码国产,欧美性猛交久久久乱大交 ,欧美多人片高潮野外做片黑人,亚洲精品天堂无码中文字幕,亚洲国产成人极品综合,久久精品aⅴ无码中文字字幕 ,欧美又大又粗无码视频,亚洲精品成av人片天堂无码,亚洲中文字幕久久无码,国产麻豆一精品一AV一免费,强奷漂亮的夫上司犯,亚洲成Av人片在线观看不卡,最新国产精品无码,久久精品亚洲日本波多野结衣