一喝水就有尿和喝水沒尿的人
，哪個(gè)更健康
？尿多就是腎虛嗎
？

溪黃草 2023-07-16 06:07:13

據(jù)研究

，每個(gè)人每天要攝入1500-2000ml左右的水

，而相應(yīng)的是，我們每天需要排尿約在4-8次

，其中白天6-7次

，晚上1-2次左右，如此達(dá)到我們?nèi)梭w的水液平衡

。但對(duì)于水的吸收和代謝

，每個(gè)人都是不一樣的。那么

，為什么有的人一喝水就有尿

，而有人喝好多水卻能很長時(shí)間不排尿？喝水就尿VS喝水不尿的人

其實(shí)出現(xiàn)這種差異的原因是很多的

，不過主要的原因有以下幾點(diǎn)：一

、膀胱大小不同。膀胱大的人

，儲(chǔ)存的尿液多

，尿液積累到很多之后才會(huì)刺激到膀胱，產(chǎn)生想要尿尿的感覺

，所以他們可以很長時(shí)間不排尿

。而有的人膀胱比較小，膀胱太小

，一有尿就會(huì)刺激到膀胱而產(chǎn)生尿意

，就會(huì)想要排尿。二

、括約肌松弛程度不同

。膀胱的括約肌的松弛程度也影響了一個(gè)人排尿的頻率

。對(duì)于一個(gè)人來說，若他的膀胱括約肌的肌肉很強(qiáng)大

，收縮能力自如

，這樣就是有尿意也可以很輕易地憋住，所以可以很長時(shí)間不上廁所

。而有的人括約肌比較松弛

，所以膀胱兜不住太多的尿液，就會(huì)想要上廁所

。三

、排尿習(xí)慣不同。一喝水就有尿和喝好多水也不排尿這兩種差異和個(gè)人的排尿習(xí)慣也有關(guān)

。有的人習(xí)慣稍微有尿意就去排尿

，而有的人習(xí)慣尿意比較強(qiáng)烈的時(shí)候做再去排尿，由于排尿習(xí)慣的不同

，個(gè)人排尿的頻率也就會(huì)有所不同

。綜上所述，一喝水就有尿的人和喝水沒尿的人根據(jù)情況的不同

，身體的排尿情況也會(huì)不同

。在正常的情況下不要過于擔(dān)心，如果是在不放心

，最好的還是去醫(yī)院檢查一下

。尿多，就是腎不好嗎

？

，哪個(gè)更健康尿多就是腎虛嗎.png" />

不是。如果腎不好反而會(huì)更多地出現(xiàn)尿少的現(xiàn)象

，尿多的情況只有在一些急性腎功能損傷的過程中短暫出現(xiàn)

。還有些疾病會(huì)讓尿變多，比如糖尿病

、尿崩癥等

；但不一定都是腎病。不過

，不管是因?yàn)槭裁丛驅(qū)е碌哪蛞寒惓?div id="m50uktp" class="box-center"> ，都需要引起重視，及時(shí)調(diào)理身體恢復(fù)健康才行

。畢竟

，尿液發(fā)生的變化和腎臟健康息息相關(guān)，雖然不一定都是腎不好引起的

。人可以一天不排便

，卻無法忍住一天不排尿

，畢竟每天喝進(jìn)肚子里面的水，除了被身體吸收一部分之外

，其他的都被腎臟過濾過成為尿液了

。如果尿液一直儲(chǔ)存在膀胱中無法被排出的話，那么身體也會(huì)受不了的

。一天排尿幾次算是正常

？

人正常一天會(huì)排尿4—8次，其中包括1—2次夜尿

。無論你是一喝水就有尿

，還是喝了很多水都能很長時(shí)間不上廁所的人，只要你一天的排尿次數(shù)在4—8次之內(nèi)

，都是正常的排尿頻率。但是若你總是無尿

，或者是每天排尿的總次數(shù)超過了8次

，特別是夜尿次數(shù)很多，每天會(huì)夜尿2次以上

，那么你就要注意了

，你多半是腎臟或者是其它泌尿系統(tǒng)出現(xiàn)了問題，要及時(shí)的找找原因

，以免身體受損

。對(duì)于那些能夠很長時(shí)間不上廁所的人來說，可以憋很長時(shí)間不排尿這雖然可以算是一個(gè)優(yōu)勢(shì)

，但是要注意

，千萬不能憋尿，尿液是人體的代謝產(chǎn)物

，含有不少的代謝廢物

，長時(shí)間憋尿會(huì)對(duì)內(nèi)臟造成多方面的傷害，嚴(yán)重的話膀胱可能還會(huì)爆炸

。經(jīng)常憋尿會(huì)怎么樣

？

排尿是非常重要的，腎臟會(huì)過濾你血液中多余的水分和廢物

，形成尿液

，而你的尿液需要去別的地方，膀胱

。膀胱憋尿

，就屬于那種「不是不報(bào)、時(shí)候未到」的事情

，總是憋著

，久而久之

，不僅會(huì)憋出糗事，還會(huì)憋出下面這些疾?div id="d48novz" class="flower left">

。阂?div id="d48novz" class="flower left">

、尿路感染長期憋尿，尿液無法將細(xì)菌沖走

，大量細(xì)菌在尿路聚集

，可能引起尿路感染。女性尿道短

，又與陰道鄰近

，更易受污染。二

、膀胱炎憋尿時(shí)膀胱壁血管被壓迫

，膀胱黏膜缺血，抵抗力低時(shí)

，細(xì)菌就會(huì)乘虛而入

，造成急性膀胱炎。三

、膀胱破裂憋尿時(shí)膀胱壁因膨脹變薄

，此時(shí)若遇到意外撞擊，膀胱壁就有可能破裂

，大量尿液進(jìn)入腹腔

，致使腹腔發(fā)生感染，搶救不及時(shí)可致生命危險(xiǎn)

。四

、腎盂腎炎膀胱內(nèi)貯尿過多而壓力升高，可導(dǎo)致尿液逆流回輸尿管和腎盂

，假若尿液中有細(xì)菌的話

，便容易引發(fā)腎盂腎炎。五

、前列腺炎有研究表明

，泌尿系統(tǒng)的細(xì)菌通過前列腺管逆行至前列腺，可引起前列腺感染

。最后

，晚上睡覺上床前記得先去排尿，讓膀胱放空

；如果半夜有尿意

，一定要起床排尿；早上起床后

，記得也要排尿

。同時(shí)也要多喝點(diǎn)水

，以彌補(bǔ)夜間失去的水分。

文章來源：高質(zhì)量生活家

一喝水就有尿和喝水多沒尿的人
，哪個(gè)更健康

健康是每個(gè)人都想要追求的，而每個(gè)人保持健康的方法都是不一樣的

。但是每個(gè)人的身體素質(zhì)都是不一樣的

，所以健康程度也是不一樣的，就比如說身體的抵抗能力

、自我恢復(fù)的能力

。比如說尿多尿少也是能反映一個(gè)人的身體素質(zhì)的問題，很多人討論著一喝水就有尿和喝水多沒尿的人

，哪個(gè)更健康

？我覺得喝水尿多的人更健康，因?yàn)榕拍驎r(shí)就把身體的毒素排出來

。

我們都知道胃的承受能力是有限的

，我們平時(shí)吃的東西有些是不能被胃所消化的，時(shí)間久了

，這些東西會(huì)積累在我們的身體里面，這時(shí)候會(huì)導(dǎo)致我們的身體出現(xiàn)一些問題

，甚至?xí)匮莼梢恍┘膊?div id="d48novz" class="flower left">

，比如尿毒癥，將軍肚等

。所以我們要把積累在身體里面的毒素排出來

，喝水可以把身體里的毒素排出來，就比如有的人起床之后就喝白開水

，那是因?yàn)榍宄慷亲邮强盏暮人笕菀装讯舅嘏懦鰜怼?/p>

而喝水沒尿的人

，他們身體里的毒素就很難排出來，從生物學(xué)角度來說

，水是參與各種化學(xué)反應(yīng)的物質(zhì)

，也能提高溶解度的速度的物質(zhì)。喝水之后

，我們身體里的毒素更容易溶解

，溶解到能被身體機(jī)制排出來時(shí)，對(duì)我們的身體健康才是最有利的

。所以多喝水有利健康

。

我認(rèn)為平時(shí)喝水尿多的人比喝水沒尿的人健康，但不管怎么樣我們平時(shí)還是要多喝水

。就算喝水沒尿

，但只要我們身體里的水多了

，把毒素溶解后就算毒素沒有隨著尿排出來，但是我們干活兒出汗時(shí)也能把身體里的毒素排出來

。更何況水是生命之源

，所以多喝水對(duì)我們的身體健康都是有好處的，比如加快身體里的各種反應(yīng)

。像有氧呼吸和無氧呼吸

。

一喝水就有尿的人和喝水多沒尿的人
，哪個(gè)好？

正常情況下我們每日需要飲水1500-2000ml

，與此同時(shí)我們每日也會(huì)排出1000-2000ml左右尿液

，以維持穩(wěn)定的內(nèi)環(huán)境。那么

，飲水后立刻排尿和大量飲水后排尿較少相比

，究竟誰更健康呢？接下來

，醫(yī)學(xué)莘將為您解析

。

不少朋友通過對(duì)比飲水后的排尿時(shí)間與排尿量來判斷腎功能的好壞，但這樣的方法并不科學(xué)

，因?yàn)樵诓煌那闆r下

，飲水后的排尿時(shí)間與排尿量不一樣。首先我們需要了解一下

，什么情況下我們才會(huì)排尿

。尿液由腎臟將血液中多余的水分過濾所生成，但這里所謂多余的水分并非我們喝進(jìn)去的水

，而是在循環(huán)血量足量

、體液滲透壓適中的情況下，體內(nèi)依然存在多余的水分

，才會(huì)以尿液的形式排出體外

。

循環(huán)血量是流淌在血管內(nèi)血液的總量，正常的循環(huán)血量是維持各器官組織血流灌注的保障

，若機(jī)體存在急性失血所致循環(huán)血量不足

，各器官組織得不到足夠的血流灌注便會(huì)缺血、缺氧

，此時(shí)機(jī)體會(huì)通過多種方式進(jìn)行代償

，包括將血管以外的組織液轉(zhuǎn)運(yùn)至血管內(nèi)，維持正常的循環(huán)血量，同時(shí)我們喝進(jìn)去的水或通過輸液進(jìn)入體內(nèi)的水分

，也會(huì)成為循環(huán)血量的組成部分

，尿液的生成會(huì)減少，只有保持了足夠的血容量

，才會(huì)將多余的水分以尿液的形式排出

。

體液滲透壓由溶解在血液中的鈉離子、鉀離子

、血糖等成分組成

，也是維持正常循環(huán)血量的保障，若存在大量出汗

、嚴(yán)重嘔吐

、腹瀉等情況，機(jī)體嚴(yán)重失水

，會(huì)使體液滲透液升高

，給我們的大腦傳遞一個(gè)信息：機(jī)體目前處于缺水狀態(tài)。此時(shí)機(jī)體也會(huì)通過多種方式進(jìn)行代償

，包括減少尿液的生成以避免繼續(xù)失水

，同時(shí)我們喝進(jìn)去的水也會(huì)成為體液的一部分，以糾正機(jī)體失水狀態(tài)

，也不會(huì)立刻排尿

，只有機(jī)體獲得了足夠水分，體液滲透壓恢復(fù)正常

，才會(huì)排尿

。

當(dāng)然，在飲水前若循環(huán)血量正常

，體液滲透壓也位于正常范圍，喝進(jìn)去的水會(huì)以尿液的形式排出

。以飲用1000ml水作為標(biāo)準(zhǔn)

，在飲水后1小時(shí)，機(jī)體的排尿率會(huì)達(dá)到最高值

，在飲水后2小時(shí)

，機(jī)體的排尿率基本可恢復(fù)至飲水前水平。也就是說

，若我們體內(nèi)的水分足夠

，喝進(jìn)去的這1000ml水會(huì)在2小時(shí)內(nèi)被腎臟從血液中過濾出來，但這并非意味著在2小時(shí)以后才會(huì)排尿

，何時(shí)排尿主要取決于膀胱的充盈狀態(tài)

。腎臟過濾生成的尿液通過輸尿管注入膀胱進(jìn)行儲(chǔ)存，只有膀胱的尿液足量時(shí)才會(huì)引起排尿反射

。

我們的膀胱具有強(qiáng)大的伸展性

，可隨著尿液儲(chǔ)存的增多而增大

，當(dāng)尿液儲(chǔ)量達(dá)到400ml時(shí)會(huì)產(chǎn)生排尿反射，但是否需要排尿

，主要取決于我們的主觀決定

。若沒有排尿意愿，膀胱可持續(xù)伸展以儲(chǔ)存更多的尿液

。當(dāng)然

，憋尿這種習(xí)慣并不提倡，因?yàn)槟蛞喝粑醇皶r(shí)排出

，會(huì)導(dǎo)致腎臟產(chǎn)生的尿液無法及時(shí)向下排泄

，久而久之會(huì)引起腎臟損傷。

在保持正常飲食與飲水量的情況下

，若無泌尿系統(tǒng)疾病

，我們每日會(huì)排尿5-6次，每次大約排尿300-400ml

。若腎功能受損

，無法將多余的水分及時(shí)、足量排出

，會(huì)出現(xiàn)排尿減少

，若每日尿量突然少于400ml，需警惕急性腎損傷

；若每日尿量持續(xù)少于100ml

，說明可能已經(jīng)發(fā)生了不可逆的腎臟損傷，多已進(jìn)展為慢性腎衰竭的終末期

，即所謂的尿毒癥時(shí)期

，因此若機(jī)體無失血，也不存在大量失水的情況

，大量飲水后尿卻很少的人群需警惕腎損傷的可能

。

尿量嚴(yán)重減少需提高警惕，頻繁排尿或尿量顯著增多也不正常

。若存在尿路感染

、泌尿系統(tǒng)腫瘤、膀胱結(jié)石等疾病

，由于炎性水腫

、膀胱順應(yīng)性下降使膀胱容量減少，會(huì)出現(xiàn)尿頻

；若存在前列腺增生

，由于膀胱排空障礙導(dǎo)致尿潴留，引起膀胱有效容量減少，即使生成很少的尿液也會(huì)排尿

，會(huì)出現(xiàn)尿頻

。這些患者可能幾分鐘就需要排尿一次，而每次尿量并不多

，通常為幾毫升至幾十毫升

，因此尿頻的人群也不一定健康。當(dāng)然

，排尿次數(shù)多且每次尿量較多

，如每日排尿3000-5000ml，需警惕糖尿病

、尿崩癥

、腎臟濃縮功能受損等疾病。

綜上

，只有在循環(huán)血量足量
、體液滲透壓適中的情況下，喝進(jìn)去的水才會(huì)逐漸被排出體外
，以飲用1000ml水為標(biāo)準(zhǔn)
，飲水后1小時(shí)排尿率會(huì)達(dá)到最高值，飲水后2小時(shí)排尿率基本可恢復(fù)至飲水前水平
，若循環(huán)血量不足
，或存在大量出汗、嘔吐
、腹瀉等情況
，所喝的水會(huì)優(yōu)先補(bǔ)充體內(nèi)缺失的水分，不會(huì)排尿
。保持正常飲食與飲水量的情況下
，每日通常排尿5-6次，每次尿量約為300-400ml
，每日尿量約1000-2000ml
。若每日尿量低于400ml需警惕急性腎損傷的發(fā)生，若每日尿量持續(xù)低于100ml說明可能發(fā)生了不可逆轉(zhuǎn)的腎損傷
；若每隔幾分鐘就需要排尿，說明可能發(fā)生了尿路感染
、泌尿系統(tǒng)腫瘤
、膀胱結(jié)石、前列腺增生等疾?div id="4qifd00" class="flower right">

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；若尿頻且每日尿量達(dá)到3000-5000ml，需警惕糖尿病、尿崩癥
、腎臟濃縮功能受損等疾病
。因此，一喝水就排尿與大量飲水后尿卻很少究竟誰更健康
，需結(jié)合循環(huán)血量
、體液滲透壓、飲水前膀胱充盈程度綜合判斷
。