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       首頁(yè) >> 藥食同源 >> 飲食營(yíng)養(yǎng)
    
    

    


    
    
    
        
    糖尿病人這樣吃蒸米飯
      ，血糖升的少
    
        
    
            食養(yǎng)人
            2023-07-16 08:16:28
        
    

        
    
           
    大家都知道糖尿病人吃大米飯血糖會(huì)升高，因?yàn)榇竺罪埡矸酆芏?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，淀粉進(jìn)入胃腸道會(huì)直接轉(zhuǎn)變成糖分
      ，讓血糖很快升高
    ，現(xiàn)在有一種方法能夠去掉大米中部分的糖分
    ，這樣一來(lái)
    ，糖尿病吃大米飯就不會(huì)很升糖了。
    首先把大米浸泡20分鐘
    ，然后放電飯煲里蒸
    ，當(dāng)蒸到一半的時(shí)候
    ，打開(kāi)電飯煲
    ，把米湯倒掉，這時(shí)候的米湯是最濃稠的
    ，大米中的一部分糖分跑到了米湯種
    ，倒掉這部分含糖分最高的米湯，大米中糖分隨之會(huì)減少許多
    ，從新加清水接著煲
    ，出鍋后大米的口感不會(huì)受到太大的影響
    。
    基本步驟就是這樣的，很簡(jiǎn)單
    ，如果想大米中更多的糖分脫離出來(lái)，你可以按以上操作進(jìn)行2-3次
    ，但不要次數(shù)太多，會(huì)影響大米口感
    ，失去大米的香味
      。另外需要掌握時(shí)間和水量
      ，最后出鍋的大米偏硬一點(diǎn)為適宜
      。
      ，血糖升的少.png" />
    培希元主食面條
      ，糖尿病專用主食，控糖好
      ，營(yíng)養(yǎng)均衡，血糖能正常
      。
    另外需要提示大家：蒸好的米飯盡量別熱著吃，最好放一放
      ，待米飯少?zèng)鑫岬臅r(shí)候在吃
      ，大米飯升糖的指數(shù)會(huì)進(jìn)一步降低
      。
    最適合糖尿病吃的主食
      ，連吃15天血糖恢復(fù)正常
      ，保證身體所需營(yíng)養(yǎng)全方位血糖類知識(shí)分享
      ，轉(zhuǎn)發(fā)功德無(wú)量糖尿病飲食指南糖尿病禁忌
    現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來(lái)養(yǎng)醫(yī)生
      。千萬(wàn)別贏了事業(yè)
      ，輸了健康。關(guān)注我
    ，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)，對(duì)您有益無(wú)害
    ！
    

          
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    ，說(shuō)明腎臟出問(wèn)題了" rel="prev">
                                            糖尿病一天中出現(xiàn)5個(gè)異常，說(shuō)明腎臟出···
                                        
      
    
      
    
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    這6種糖尿病人不能喝牛奶
    ，會(huì)對(duì)身體造成很大的傷害
    ，切記
    
                        
    糖尿病由于飲食控制，隨意飲食上應(yīng)該盡量吃的多樣化
    ，并且富含營(yíng)養(yǎng)
    ，這樣可以最大限度的降低血糖的波動(dòng)
    ，牛奶是糖尿病人首選的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)之一，推薦糖尿病人每日飲用牛奶    
 
                
            
 
                
            ！.png" alt="坐月子不愛(ài)吃雞蛋
    ？為了產(chǎn)婦和寶寶健康，最好多吃這3種食物
    ！">
                 
            
    
 
                
            
    
                
    
                    
                        
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    ，健腦明目又補(bǔ)鈣！
    
                        
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    藕加梨
    ，專治秋冬天咳嗽！
    
                        
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    。立秋后
    ，天氣依然“炎熱”，暑氣未消
    ，秋燥漸起
    ，人體容易出現(xiàn)皮膚干燥發(fā)癢、口鼻干燥
                
                  藕加梨<div   id=，專治秋冬天咳嗽
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    。研究人員發(fā)現(xiàn)，那些在早上5:22—7:21 分起床的人
    ，其血液中有一種能引起心臟病的物質(zhì)含量較高
    ，因此，在7:21之后起床對(duì)身體健康更加有益
    。打開(kāi)臺(tái)燈
    。“一醒來(lái)
    ，就將燈打開(kāi)
                
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