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      糖尿病必須記住的7條飲食“口訣”
      
        
      
            六月雪
            2023-07-16 08:22:56
        
      

        
      
           
      對于每一位糖尿病病人
      ，無論1型還是2型，飲食控制永遠都是治療的基礎
      。對于接受胰島素治療的糖尿病患者更是要求強調飲食
      、運動及胰島素治療三者的和諧與平衡
      。那么
      ，怎樣的飲食才算是健康飲食呢?糖尿病病人固然不能象正常人那樣無所顧及的飲食，但也絕對不只是少吃或不吃
      。不管怎樣，飲食應該是每個人生活中的重要部分，健康人和病人都有權利享受飲食給生活帶來的樂趣和滋味
      。其中有個1234567每個糖尿病患者應牢牢記住的
      ，這就是：
      培希元主食面條
      ，糖尿病專用
      ，控糖好，營養(yǎng)均衡
      ，血糖能正常
      。
      1
      、.每天1斤青菜;
      2、.每餐2兩主食 (根據病人的體重指數和活動量適當加減);
      3
      、.每天3克鹽;
      4
      、.每天4兩水果,指柚子
      、蘋果
      、獼猴桃等,空腹血糖10以上暫不吃水果;
      5.、每天5份蛋白質,包括1兩魚
      、1兩肉、1個雞蛋
      、1袋奶和1份豆制品
      。合并腎病的人不要吃豆制品,其他蛋白質也要酌情減少 ;
      6.
      、每天6錢油脂,最好是橄欖油;
      7
      、.每天7杯水,但有浮腫的要減少喝水。
      最適合糖尿病吃的主食
      ，連吃15天血糖恢復正常，保證身體所需營養(yǎng)
      全方位血糖類知識分享
      ，轉發(fā)功德無量
      糖尿病飲食指南糖尿病禁忌
      老年「 ”糖友”用藥飲食注意啥？藥師教您兩個口訣
      作者：合理用藥科普 很多老年糖尿病患者在服用降糖藥時候都會遇到這樣幾個問題
        ，吃的藥多，吃藥的次數也多
      。這可給老年患者出了一個難題
      ，本來上了歲數記憶力就大不如從前，現在還要記著這些小藥丸的「 ”上班”時間，簡直是讓人身心俱疲
      。 首先
      ，患者應與醫(yī)師或藥師積極溝通減少用藥的種類以及次數。如果同時合并其他疾病
      ，涉及到交叉用藥
      ，應詳細告知醫(yī)師或藥師自身身體和疾病情況，制定更為合理的用藥方案
      ，這樣做不僅能減少漏服的風險，同時也不會影響到老年患者的正常生活
      。 其次
      ，老年患者在用藥時也應注意，如果漏服降糖藥
      ，切記不可以一次性大劑量補服，補服過量容易出現低血糖風險
      ，是非常危險的
      ！具體補服方法可以咨詢醫(yī)師或者藥師，千萬不可隨意補服
      。 最后，老年患者在用藥上應注意嚴禁在嚴重饑餓
      、疲勞過度的情況下用藥
      ，避免發(fā)生危險。 這個能吃
      ，那個不能吃，這個要吃多少
      ，那個要吃多少
      。對于老年糖尿病患者來說，除卻吃藥
        ，飲食也是一件令人頭疼的事，那要如何解決呢
        ？小小口訣來幫忙
        ！ 糖尿病健康飲食 1、2
        、3
        、4、5
        、6
        、7口訣 每天 1 斤蔬菜
        ；每餐2 兩主食
        ； 每天不超過 3 湯匙植物油；每天 4 兩水果
        ； 每天 5 份蛋白質
        ，包括 1 兩魚、1 兩肉
        、1 個雞蛋
        、1 袋牛奶和 1 份豆制品； 每天不超過 6 g 鹽
      ；每天不少于 7 杯水
      。 糖尿病運動1、3
      、5、7口訣 餐后 1 小時以后運動
      ；餐后活動 30 分鐘
      。 每周至少活動 5 次；運動中脈搏不超過(170 － 年齡)次/分鐘
      。 適和老年患者的運動有，例如：走路
      、跑步
      、打球、跳舞
      、打太極拳等
      ，大家可根據自己的身體情況酌情選擇。 糖尿病人今多見
      ，老年患者愈發(fā)多 飲食用藥需謹慎
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      糖尿病飲食指南
       糖尿病飲食指南
      糖尿病飲食指南有哪些？飲食治療是糖尿病最基本的治療方法
      ，糖尿病人飲食注意事項是我們糖尿病患者改善健康的重要方法。如果控制得好
        ，可以幫助過正常人的生活
        ，下面我列出了一些關于糖尿病的幾點飲食指南。
      糖尿病飲食指南1 1
        、控制總能量的攝入。 攝入的能量能夠維持正常體重或略低于理想體重為宜
        。肥胖者必須減少能量攝入
        ，消瘦者可適當增加能量達到增加體重。成人需要能量（每天每千克體重)：休息者105～125.5手焦
        、輕體力勞動者125.5～146千焦、中度體力勞動者146～167千焦
        、重體力勞動者167千焦以上
        。
       2
        、供給適量的碳水化合物
        。 不要過嚴地控制碳水化合物，每天的進食量可在250～300克
      ，肥胖應在150～200克
      。但是要限制單糖類的攝入
      ，如蔗糖
      、麥芽糖、葡萄糖
      、果糖等以及含有這些糖類較多的食物。糖尿病患者的主食一般以米
      、面為主
      ，每50克的米或白面供給碳水化合物約38克。其他食物如乳類
      、豆類、蔬菜
      、水果等也含有一定數量的碳水化合物
      。
       3
      、供給充足的食物纖維。 食物纖維能夠降低空腹血糖
      、餐后血糖以及改善糖耐量
      。膳食纖維具有吸水性，能夠改變食物在胃腸道傳送時間
      ，因此主張?zhí)悄虿★嬍持幸黾由攀忱w維的量
      。如燕麥的可溶性纖維可以增加胰島素的敏感性，這就可以降低餐后血糖急劇升高
      ，因而機體只需分泌較少的胰島素就能維持代謝
      。
       4
      、供給充足的蛋白質
      。       食物中的蛋臼質應占總能量的'10％～20％。糖尿病患者膳食中應適當多吃些含優(yōu)質蛋白的食物
      ，如乳類、蛋類
      、瘦肉
      、魚類、蝦
      、豆制品等。其中大豆和豆制品最好
      ，一方面，其所含蛋白質很高：另一方面
      ，豆制品不含膽固醇
      ，具有降脂作用，所以可代替部分動物性食品
      ，如肉類等。
       5
      、控制脂肪攝入量
      。       控制脂肪能夠延緩和防止糖尿病并發(fā)癥的發(fā)生與發(fā)展。糖尿病患者食物中所含的脂肪應減少至占總能量的25％～30％
      ，甚至更低。應限制含飽和脂肪酸的脂肪
      ，如牛油
      、羊油
      、豬油、奶油等動物性脂肪
      ，可用植物油如豆油、花生油
      、芝麻油
      、菜子油等含多不飽和脂肪酸的油脂。
       6
      、供給充足的維生素和無機鹽。 糖尿病患者應多吃含維生素B2
      、維生素B12
      、煙酸等B族維生素的食物，如粗糧
      、干豆類和綠葉蔬菜等，以促進碳水化合物的代謝
      。還應注意多吃含鈣
      、磷、鋅
      、銅、碘等豐富的食物
      。
      糖尿病飲食指南2 1
      、不要吃含淀粉和糖類過多的食品： 富含淀粉的食品如大米、白面
      、薯類、豆類
      、谷類等
      ，進入人體以后，主要分解為碳水化合物
      ，它雖是機體能量的主要來源，但因它們可直接轉化為糖類
      ，所以不能多吃
      。糖尿病患者還不能吃食糖（白糖、紅糖
      、葡萄糖
      、水果糖、麥芽糖
      、奶糖
      、巧克力
      、蜂蜜)
      、糖類制品（蜜餞、水果罐頭
      、各種含糖飲料
      、含糖糕點
      、果醬
      、果脯)。因為這些食品可導致血糖水平迅速上升
      ，直接加重病情，干擾糖尿病的治療
      。
       2
      、不要吃動物脂肪和含膽固醇過高的食物： 糖尿病患者應該禁食動物內臟、蛋黃
      、魚子、肥肉
      、魷魚
      、蝦、蟹黃等多脂類和高膽固醇食品
      ，以免加重脂質代謝紊亂，發(fā)生高脂血癥
      。
       3、不要吃辛辣的食物： 糖尿病患者會出現陰虛火旺
      、燥熱煩渴的癥狀
      ，而辛辣食品如辣椒
      、生姜
      、芥末、胡椒等屬于溫性食物
      ，會加重燥熱的癥狀
      。
       4  
      、少吃酸性食品： 糖尿病人的體液多呈酸性。谷類
      、魚類、肉類等食物基本上不含有機酸或含量很低
      ，口感上也不顯酸味
      ，但在人體內徹底分解代謝后，主要留下氯
        、硫、磷等酸性物質
        ，所以營養(yǎng)學上稱其為酸性食物
        。而酸性體液對糖尿病不利，因此
        ，糖尿病患者要少吃這類食品，多吃綠葉蔬菜
      ，使體液呈弱堿性
      ，吃生菜對糖尿病就有較好的療效。
      糖尿病的飲食指南
      糖尿病的飲食指南1
      、糖尿病的飲食指南
      對于糖尿病患者來說,糖尿病人的飲食,首先要做到少吃多餐。這樣可以有效的控制體內血糖的升高速度,對糖尿病的治療有很大的幫助
      。為了健康,人們不要只吃精糧,而忽視了粗糧的重要性
      。糖尿病人尤其要多吃一些含膳食纖維的粗糧,這樣可以減慢人體對食物的吸收,讓血糖可以盡可能的平穩(wěn)一些。
      另外,在糖尿病人的飲食中,要注意蛋白質的攝取
      。經常吃一些豆制品,可以很好的補充植物蛋白質,這對健康是很有好處的。而且,還有降糖
      、將血脂的功效
      。糖尿病人的最大健康飲食,就是身體里的胰島素遭到了破壞,所以,不能及時將攝入的糖類分解。因此,在糖尿病人的飲食中,要少吃含糖量高的食物,這樣才能不給身體增加負擔
      。
      2、控制糖尿病的食譜推薦
      3
      、糖尿病患者的運動指導
      運動療法可以對糖尿病的控制起到積極的效果,對患者本身的身體素質提高也會對糖尿病起到促進作用
      。醫(yī)治糖尿病,病人能夠考慮通過運動的辦法來醫(yī)治,運動能夠降低糖尿病病人的血糖,有效改善心血管狀況,降低血壓、血脂,又能改善心理狀態(tài),對糖尿病的醫(yī)治有非常大的幫助
      。不過,糖尿病病人運動時,切忌不能夠操之過急,病人應以輕度活動開始,依據糖尿病病人的耐受能力,逐漸增加活動量,但不要超過心肺及關節(jié)的耐受能力
      。
      適宜糖尿病患者常吃的食物糖尿病的常見發(fā)病因素1、遺傳因素,舉世公認,糖尿病是遺傳性疾病,遺傳學研究表明,糖尿病發(fā)病率在血統(tǒng)親屬中與非血統(tǒng)親屬中有顯著差異,前者較后者高出5倍
      。在糖尿?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      、裥偷牟∫蛑羞z傳因素的重要性為50%,而在糖尿?div   id="m50uktp"   class="box-center">  、蛐椭衅渲匾赃_90%以上,因此引起糖尿?div   id="m50uktp"   class="box-center">  、蛐偷倪z傳因素明顯高于糖尿病Ⅰ型
        。
      2、精神因素,近十年來,中
        、外學者確認了精神因素在糖尿病發(fā)生
        、發(fā)展中的作用,認為伴隨著精神的緊張、情緒的激動及各種應激狀態(tài),會引起升高血糖激素的大量分泌,如生長激素
        、去甲腎上腺素、胰升糖素及腎上腺皮質激素等
        。
      3
        、肥胖因素,目前認為肥胖是糖尿病的一個重要誘發(fā)因,約有60%-80%的成年糖尿病患者在發(fā)病前均為肥胖者,肥胖的程度與糖尿病的發(fā)病率呈正比,特別是肥胖多脂肪的老年人中糖尿病明顯增多的主要原因之一。
      4
        、感染,幼年型糖尿病與病毒感染有顯著關系,感染本身不會誘發(fā)糖尿病,僅可以使隱形糖尿病得以外顯。
      糖尿病一日三餐應該怎么吃？飲食牢記5個原則
        ，血糖會穩(wěn)很多
       對于糖尿病患者來講，除了積極服用藥物進行治療以外
        ，一定要做好飲食方面的調整
        ，才能夠起到 穩(wěn)定血糖值 以及 提升消化、代謝功能 的作用
        ，而且還可以有效預防一些 糖尿病并發(fā)癥 的出現
      。
       但有不少糖尿病患者
      ，不知道一日三餐到底該怎么吃比較 健康 。下面
      ，就為大家詳細介紹一下
      。 
        糖尿病一日三餐怎么吃更 健康  ？
       一
      、 調整膳食結構 
       尤其是對于注射胰島素的患者來講
      ，會出現 食物不忌口 的行為，會攝入一些 高糖
      、高鹽
      、高油
      、高膽固醇       食物
      。這些食物一旦攝入
      ，就會使得 血糖值快速升高 
      ，還會影響到 血脂 和 血壓值 ，對 腎臟健康 也有著較大危害
      。
      所以患者一定要調整好自己的膳食結構
      ，一日三餐以 低脂、低鹽
      、清淡       為主
      ，烹飪食物時減少 食鹽、食用油 等各類調味品的使用
      。
      還要以 蔬菜
      、粗糧、豆類 食物為主
        ，這些食物 升糖指數 非常 低 
        ，而且會提高患者的 消化、代謝 功能
        ，對于穩(wěn)定血糖值
        ，以及預防一些并發(fā)癥有著非常重要的作用。
       二
        、 注意營養(yǎng)搭配 
       很多糖尿病患者不敢吃一些有營養(yǎng)的食物，一日三餐只是吃一些蔬菜
        、粗糧
        。如果只吃這些食物，就會導致出現非常嚴重的 營養(yǎng)不良 現象
        。
      就會導致 免疫功能下降 ，還會使體內的蛋白質和脂肪過量分解，很容易產生 饑餓性酮癥 
      。
      所以患者應注意
      ，除了蔬菜、粗糧
      、豆類食物以外，還應該適當的搭配一些 牛奶
      、魚肉
      、瘦肉       。注意保持體內有足夠的營養(yǎng)物質
      ，才能避免出現嚴重營養(yǎng)不良現象，對于血糖值的穩(wěn)定也有著一定的幫助
      。
       三
      、 注意進食方式 
       糖尿病每餐進食的時候一定要注意，不能出現 大口吞咽 
      ，或者是 暴飲暴食 的行為
      。進食的時候一定要采取 細嚼慢咽 的方式
      ，否則
      ，很容易導致攝入體內的 總熱量超標 ，還會影響到 代謝 和 消化 功能
      。
       四
      、 控制每餐進食量 
       患者每一餐的進食量都應該有所控制
      ，即使是一些粗糧或者是蔬菜類食物
      ，一旦 過量食用 的話，都會影響到血糖值
      。一餐保持在 六七分飽 
      ， 晚餐為半分飽 即可
      ，能夠避免進食之后血糖值升高
      。
      兩餐之間如果感覺到饑餓，可以適當的吃一些 黃瓜 或者是少量粗糧
      ，比如 煮玉米 
      。但一定不要攝入過多
      ，而且在吃 下一餐 的時候
      ，應該 適當減掉 一些 主食 
      。
       五、 食物亦硬不易軟 
       糖尿病患者不要吃一些 過軟 的食物
      ，比如 粥類、面條
      、面片、泡飯       等
      。
      這些食物的 消化速度非?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ？?/strong> ，腸道會將食物當中的一些 淀粉快速吸收 并且 轉化為糖分 
      ，導致進食之后血糖值快速升高?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ；颊咦詈檬浅砸恍┍容^ 干硬 的食物
      ，比如 餅類、窩頭 等
      。
       總而言之，對于糖尿病患者來講
      ，一定要注意飲食方面的調整
      。一日三餐可以按照以上5點進行，能夠避免血糖值上升
      ，并且起到預防一些糖尿病并發(fā)癥的作用
      。
      除此以外
      ，糖尿病患者不可以 飲酒 以及 抽煙 
      ，更不要喝一些 高糖飲品 。應該適當多喝一些 白開水 
      ，或者是喝一些 蕎麥茶 
      ，能夠起到 穩(wěn)定血糖值 以及 保護血管 健康  的作用。
       
      現在不養(yǎng)生
      ，將來養(yǎng)醫(yī)生
      。千萬別贏了事業(yè)
      ，輸了健康
      。關注我，學點老祖宗的養(yǎng)生知識
      ，對您有益無害
      ！
      

          
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      這6種糖尿病人不能喝牛奶
      ，會對身體造成很大的傷害
      ，切記
      
                        
      糖尿病由于飲食控制，隨意飲食上應該盡量吃的多樣化
      ，并且富含營養(yǎng)，這樣可以最大限度的降低血糖的波動
      ，牛奶是糖尿病人首選的營養(yǎng)物質之一
      ，推薦糖尿病人每日飲用牛奶，來補充身體的蛋白質以及所需營養(yǎng)成分
                
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      ，為了下奶，也為了產后恢復好
      ，應該吃哪些食物呢？女人生孩子相當于從鬼門關走了一遭
      ，雖然說現在醫(yī)療水平比較發(fā)達
                
                  坐月子不愛吃雞蛋<div   id=？為了產婦和寶寶健康
      ，最好多吃這3種食物！">
                 
            
      
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      冬天少吃豬肉多吃它
        ，高蛋白低脂肪，健腦明目又補鈣
        ！
      
                        
      點上面藍色字免費關注立冬后適合吃的御寒食物有哪些
        ？冬季保暖適合吃什么食物？冬季寒冷
        ，做好御寒工作是非常重要的
        ，如果護理不當，很容易對健康帶來不利的影響
        ，那么立冬后適合吃的御寒食物有哪些？冬季養(yǎng)生適合吃什么食物
                
                  冬天少吃豬肉多吃它<div   id=，高蛋白低脂肪
      ，健腦明目又補鈣！">
                 
            
      
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      廣東月子餐豬腳姜
      ，這樣做法比外面的更好吃
      ，幾分鐘就能學會！
      
                        
      建議收藏?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">！添丁豬腳姜的做法
      ，添丁豬腳姜怎么做好吃
      ，添丁用料豬腳兩斤肉姜1斤添丁甜醋兩斤紅糖100克雞蛋幾個豬腳姜醋蛋的做法第一天：姜去皮洗凈，用刀背拍散
      ，鍋中不放油
      ，小火炒干水份；添丁甜醋推薦使用致美齋或海天的
                
                  廣東月子餐豬腳姜<div   id=，這樣做法比外面的更好吃
      ，幾分鐘就能學會！">
                 
            
      
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      藕加梨
      ，專治秋冬天咳嗽！
      
                        
       免費關注...本周我們將迎來立秋要潤燥養(yǎng)肺這7種潤肺降燥的食物千萬不要錯過“立秋之日涼風來”
      ，2021年8月7日將迎來立秋節(jié)氣
      。立秋后，天氣依然“炎熱”
      ，暑氣未消
        ，秋燥漸起，人體容易出現皮膚干燥發(fā)癢
                
                    ！.png" alt="藕加梨
        ，專治秋冬天咳嗽！">
                 
            
      
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      立秋后幾點起床最健康
        ？
        ！都看一眼吧！
      
                        
      .晚上幾點睡覺最健康7:30：起床
        。研究人員發(fā)現
        ，那些在早上5:22—7:21 分起床的人