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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
    

    


    
    
    
        
    產(chǎn)后黃金24小時(shí)，你需要做什么
    ？
    
        
    
            艾灸師小愛
            2023-07-16 09:40:32
        
    

        
    
           
    經(jīng)過漫長的等待
      ，終于卸貨啦
    ！寶媽們無比的輕松和幸福
    ，深深的沉浸在做母親的快樂中
      ，但是小編需要提醒寶媽的是不要忘記了關(guān)懷自己哦
    ！產(chǎn)后的24小時(shí)是非常重要的時(shí)間段
    ，以下幾個(gè)問題千萬不能忽視。
    1：預(yù)防產(chǎn)后出血
    ，你需要做什么.png" />
    產(chǎn)后出血是產(chǎn)婦第一天最需要注意的問題
    。胎兒娩出后24小時(shí)內(nèi)出血量超過500mL者稱為產(chǎn)后出血，80%的情況發(fā)生在產(chǎn)后2小時(shí)內(nèi)
    。產(chǎn)后一定要注意觀察自己的出血量
    ，產(chǎn)婦若發(fā)現(xiàn)出血量較多，或陰道排出組織應(yīng)及時(shí)告知醫(yī)生
    ，查明原因及時(shí)處理
    。
    2：定時(shí)量體溫
    產(chǎn)婦在剛生過孩子的24小時(shí)內(nèi)，由于過度疲勞
    ，可能會(huì)發(fā)燒到38度，但這以后
    ，體溫都應(yīng)該恢復(fù)正常
      。如有發(fā)燒，必須查清原因
      ，適當(dāng)處置
      。產(chǎn)后發(fā)燒是大事，不要以為只是頭痛腦熱而等閑視之
      。新媽媽在產(chǎn)后一定要養(yǎng)成定時(shí)量體溫的好習(xí)慣
      ，如果發(fā)現(xiàn)體溫超過38度，就要當(dāng)心嘍
      。
    3：產(chǎn)后活動(dòng)
    “產(chǎn)后一定要臥床好好休息”很多人都會(huì)這樣撫慰新媽媽
      ，然而事實(shí)上，順產(chǎn)產(chǎn)婦可以在產(chǎn)后6～8小時(shí)坐起來;剖宮產(chǎn)的產(chǎn)婦在術(shù)后24小時(shí)可以坐起
      。要多坐少睡
      ，不能總躺在床上。躺在床上不僅不利于體力的恢復(fù)
      ，還容易降低排尿的敏感度
      ，這就有可能阻礙尿液的排出，引起尿潴留，并可能導(dǎo)致血栓形成
      。
    4：多喝水
      ，及時(shí)排尿
    由于在生產(chǎn)過程中，胎頭下降會(huì)壓迫膀胱
      、尿道
      ，使得膀胱麻痹以及產(chǎn)后腹壁肌肉松弛，而排不出尿
    。而膀胱過度充盈會(huì)影響子宮的收縮
    ，也會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)后出血，加之產(chǎn)程中失血
    ，以及進(jìn)食過少會(huì)導(dǎo)致體液丟失
    ，因此要注意多喝水補(bǔ)液。一般來說
    ，媽媽在順產(chǎn)后4～6小時(shí)內(nèi)就可以自己小便了
    ，但若發(fā)生排尿困難，應(yīng)讓醫(yī)生及時(shí)處理
    。
    5：早開奶
    寶寶出生后
    ，喂養(yǎng)成了大問題，專家強(qiáng)調(diào)
    ，產(chǎn)后一定要盡量實(shí)現(xiàn)母乳喂養(yǎng)
    ，沒有任何一種產(chǎn)品像母乳那樣經(jīng)得起時(shí)間的考驗(yàn)。母乳含有新生兒所需要的一切營養(yǎng)
    ，比任何其他嬰兒食品更容易消化吸收
    。所以產(chǎn)后新媽媽一定要早接觸、早開奶
    、早吮吸
    ，千萬不要因?yàn)闆]有奶就輕易放棄母乳喂養(yǎng)。
     寶媽們產(chǎn)后一定要注意護(hù)理自己哦
    ，只有自己身體健康無恙才能更好的哺育寶寶
    ！
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    懷孕媽媽都轉(zhuǎn)發(fā)
    知名婦科主任醫(yī)師
    每天為你分享實(shí)用懷孕育兒知識(shí)
    讓懷孕不再迷茫
    產(chǎn)后護(hù)理，應(yīng)該如何進(jìn)行
    ？
    我們都知道
      ，生孩子對(duì)一個(gè)對(duì)于女性來說，對(duì)身體的消耗非常大
      ，所以女性需要坐月子來恢復(fù)身體
      。在這個(gè)過程中
      ，產(chǎn)后女性的身體非常虛弱，如果照顧不周
      ，很有可能落下一輩子的病根
      。那么，應(yīng)該怎么樣做好產(chǎn)后的護(hù)理
      ？
    

    

    護(hù)理好產(chǎn)后傷口
    
對(duì)于自然分娩的產(chǎn)婦
      ，會(huì)陰可能會(huì)因?yàn)樯a(chǎn)過程中的撕裂產(chǎn)生傷口，所以需要護(hù)好理會(huì)陰傷口
      ，要用開水沖洗至少一周
      。此外，當(dāng)清潔身體時(shí)
      ，避免泡澡
      ，最好是淋浴。而剖腹產(chǎn)生產(chǎn)者則需要用擦洗來代替洗澡
      ，小心不要使傷口發(fā)炎
    ，以免引起發(fā)燒或其他疾病。
    

    

    避免乳腺疾病
    
對(duì)于想親自母乳喂養(yǎng)的母親
    ，醫(yī)院會(huì)教她們使用熱敷和按摩方式去疏導(dǎo)乳腺管道
    。如果發(fā)炎了，不要直接讓孩子吮吸
    ，最好盡量通過擠奶去喂養(yǎng)孩子
    。
    
至于不打算母乳喂養(yǎng)的孕婦，最好不要使用退乳藥
    ，可以采用食療方式回乳
    。
    

    緩解腰酸背痛
    
常見的產(chǎn)后腰痛是由于生產(chǎn)過程中韌帶拉傷引起的。如果有腰酸背痛的情況出現(xiàn)
    ，產(chǎn)婦需要更多地臥床休息，足夠的休息可以緩解這種狀況
    。
    

    

    排尿困難的處理
    
如果分娩時(shí)間過長
    ，女性在產(chǎn)后通常會(huì)出現(xiàn)排尿困難。正常情況下
    ，分娩后4小時(shí)應(yīng)自然排尿
    。如果有困難，要放置導(dǎo)尿管幫助排尿
    。這樣的情況在休息后可以得到改善
    。
    

    改善生殖器官的松弛
    
女性生產(chǎn)后常因韌帶松弛導(dǎo)致生殖器官松弛，比如尿失禁以及子宮脫垂
    。如果有這種現(xiàn)象可以進(jìn)行產(chǎn)后的鍛煉
    ，比如凱格爾運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練。
    

    

    預(yù)防痔瘡
    
因?yàn)閼言袝r(shí)腹腔的壓迫，孕婦經(jīng)常有會(huì)因壓迫導(dǎo)致的靜脈曲張而產(chǎn)生痔瘡
    。    在生產(chǎn)后
    ，需要用溫水沖洗和熱水浸泡來改善這種狀況，如果十分嚴(yán)重
    ，在身體養(yǎng)好后可以進(jìn)行手術(shù)治療
    。
    
?分娩后，如果母體不能得到很好的護(hù)理和恢復(fù)
    ，很容易產(chǎn)生各種并發(fā)癥
    ，進(jìn)而損害身體。所以
    ，一定要注意做好產(chǎn)婦的產(chǎn)后護(hù)理
    。
    產(chǎn)后恢復(fù)都需要做什么有哪些需要注意的
    現(xiàn)在很多年輕的媽媽都有了產(chǎn)后恢復(fù)意識(shí)，知道生完寶寶的身體有很多變化
    ，比如子宮
    、陰道、乳房
    、盆底組織
    、妊娠紋等都會(huì)有相應(yīng)的變化，但具體都需要做些什么
    ？我們是根據(jù)自身身體的狀況和產(chǎn)后修復(fù)的內(nèi)容進(jìn)行選擇的
    。
    

    
第一步，媽媽可以進(jìn)行簡單的護(hù)理
    ，我們需要注意的是：
    
對(duì)于順產(chǎn)：產(chǎn)后盡快下床活動(dòng)
    ，但動(dòng)作不宜過大；②注意傷口消毒
    ，清潔衛(wèi)生
    ；③飲食均衡營養(yǎng)，也要多注意休息
    。
    
對(duì)于剖腹產(chǎn)：①注意傷口周圍皮膚的清潔
    ，早晚清潔即可；②傷口未痊愈前避免沾水
    ；③避免腹部用力
    ；④產(chǎn)后3個(gè)月內(nèi)避免劇烈運(yùn)動(dòng)
    

    
第二步，媽媽可以針對(duì)自己的身體狀況
    ，選擇產(chǎn)后修復(fù)機(jī)構(gòu)進(jìn)行恢復(fù)身體：
    
腹直肌分離
    、盆底肌松弛、盆骨修復(fù)
    ，這3項(xiàng)媽媽要去醫(yī)院或去專業(yè)產(chǎn)后修復(fù)機(jī)構(gòu)檢查下
    ，不要感覺產(chǎn)后短時(shí)間內(nèi)身體沒什么變化就不放在心上了
    。
    

    
在懷孕期間，幾乎每位媽媽都會(huì)大肚子
    、盆底肌松弛
    、盆骨錯(cuò)位等情況，所以
    ，還是提前檢查較好
    ，如果錯(cuò)過產(chǎn)后修復(fù)黃金期，想再修復(fù)就要花費(fèi)很多的時(shí)間和精力了
    ，還有的可能修復(fù)再長時(shí)間也不會(huì)恢復(fù)孕前加快狀態(tài)
    。
    

    
第三步，產(chǎn)后心理疏導(dǎo)：
    
這也是經(jīng)常被媽媽忽視掉的
    ，實(shí)際上女性在生產(chǎn)后
    ，生理會(huì)發(fā)生很大變化，體內(nèi)的雌激素水平會(huì)像過山車一樣急速下降
    ，而很多時(shí)候人體自身調(diào)節(jié)并沒有那么快
    ，這樣，就容易導(dǎo)致媽媽產(chǎn)后抑郁
    。
    

    
所以
    ，對(duì)于新媽媽來說，產(chǎn)后恢復(fù)的本質(zhì)不僅是身材的苗條
    ，體態(tài)的優(yōu)雅
    ，更重要的是生理功能的恢復(fù)，使體能
    、運(yùn)動(dòng)能力
    、生殖能力、心理能力等都恢復(fù)到最佳狀態(tài)
    。做好產(chǎn)后恢復(fù)
    ，能夠有效地改善自己的身體狀況，但是
    ，如果這期間媽媽們沒有進(jìn)行正確的調(diào)養(yǎng)
    ，身體也會(huì)留下很大的隱患的。
    現(xiàn)在不養(yǎng)生
    ，將來養(yǎng)醫(yī)生
    。千萬別贏了事業(yè)
    ，輸了健康
    。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)
    ，對(duì)您有益無害
    ！
    

          
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