南瓜吃多了會胖嗎

，但是也不乏其他人認(rèn)為南瓜很甜肯定含有豐富的糖類，那么這種觀點是不是正確的呢?

其實這種觀點是錯誤的

，因為南瓜中含有的糖分并不多，主要存在的位置是瓜瓤，口感比較甜是因為南瓜中果糖的含量比較高，而且果糖的口感要甜于蔗糖，所以會覺得南瓜比較甜。而且南瓜的熱量很低，基本上100g的南瓜中的熱量為22大卡，所以吃南瓜不會胖。另外南瓜中含有豐富的纖維素和維生素，多吃的話還能起到促進腸胃吸收的功能，也能有效的緩解便秘的癥狀，具有很好的通便效果，因此吃南瓜不會發(fā)胖。

吃南瓜的好處

1、美容養(yǎng)顏：南瓜中的膳食纖維素能有效的幫助人體排便

，促進代謝，長期食用會讓肌膚變得更有光澤，對于女性來說有很好的美容養(yǎng)顏的功效。

2、降低血糖：南瓜能很好的保持胰島素的平衡

，并且能維持血糖血壓的正常，所以對于降低血糖血壓有很好的功效，也是減肥人士比較認(rèn)可的主食之一。

3

、預(yù)防中風(fēng)征兆：南瓜中很有豐富的亞麻仁油酸及軟硬脂酸，這些都是對人體有好處的油脂，具有很好的預(yù)防中風(fēng)的效果。

4

、預(yù)防癌癥：南瓜能夠很好的預(yù)防食管癌