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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
    

    


    
    
    
        
    立秋后，饅頭包子靠邊站
    ，最該吃的是它
    ，營養(yǎng)飽腹
    ，不懂吃可惜了
    
        
    
            金錢草
            2023-07-16 12:09:10
        
    

        
    
           
    立秋了
    ，米飯和它是搭檔
    ，簡單易做還營養(yǎng)
    ，可惜很多人不知道
    。
    今天是立秋的第一天，很多人都開始嚷嚷“貼秋膘”
    ，但食補(bǔ)還是有一定限度和講究的
    ，不能說秋后“貼秋膘”第一想到的就是吃肉，由于立秋后氣溫通常還比較高
    ，此時(shí)人們也感覺不到秋涼
    ，反而還是覺得悶熱和潮濕的感覺，所以進(jìn)行食補(bǔ)不能影響脾胃負(fù)擔(dān)加重
    。
    最重要一點(diǎn)就是不能“以肉貼秋膘”
    ，而是要根據(jù)自身營養(yǎng)狀態(tài)來進(jìn)行食補(bǔ)。立秋后
    ，饅頭包子靠邊站
    ，最該吃的是它，簡單易做還營養(yǎng)飽腹
    ，可惜很多人不知道這道美味大餐
    ，還有人會(huì)懷疑這是黑暗料理，其實(shí)不是的
    。
    ，饅頭包子靠邊站，最該吃的是它
    ，營養(yǎng)飽腹
    ，不懂吃可惜了.png" />
    其實(shí)說白了，就是將家里的剩米飯不要再浪費(fèi)掉了
    ，因?yàn)槲覀円话愠悦罪堃活D吃不完
    ，第二頓就會(huì)發(fā)愁怎么將剩米飯解決掉，小編今天給大家分享一道剩米飯的妙招
    ，只需搭配泡面秒變一道大人孩子都愛吃的炒飯
    ，簡單易做有營養(yǎng)，出鍋滿屋飄香
    ，絕對(duì)是出乎意料的好吃
    。具體做法如下：
    01泡面炒飯
    所有食材：泡面、剩米飯
    、雞蛋
    、香蔥、食用油適量
    、生抽一勺
    、開水少許
    第一步：取一空碗，碗中打入1個(gè)雞蛋
    ，接著用筷子將碗中的雞蛋充分打散
    ，打至蛋液和蛋黃混合在一起
    ，然后將火腿腸去外皮，改刀切斜片
    ，香蔥切蔥花
    ，然后將切好的食材裝入盤中，備用
    。
    第二步：先將買來的泡面連包放在菜板上面
    ，接著用家里的搟面杖將泡面敲碎，敲至碎渣
    ，接著將敲碎的泡面倒在空碗中
    ，在將調(diào)料包打開放入泡面中，然后加入少許開水
    ，用筷子充分?jǐn)嚢杈鶆?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ，蓋上蓋子泡至大約2分鐘左右，備用
    。
    第三步：起炒鍋
    ，鍋中加入適量食用油，待油溫5成熱時(shí)
    ，將打散的雞蛋液倒入炒鍋中
    ，待雞蛋液定型后，快速將雞蛋打散
    ，最后炒至金黃
    ，備用。
    第四步：待雞蛋炒好后
    ，接著將備好的火腿腸片
    、泡面和剩米飯一起倒入炒鍋中，然后用鏟子快速翻炒均勻
    ，炒至大約2分鐘左右
    ，備用。
    第五步：待所有食材翻炒均勻后
    ，接著在炒鍋中加入一勺生抽，然后快速翻炒均勻入味
    ，最后出鍋前撒上備好的蔥花
    ，即可關(guān)火盛出。這道香噴噴的泡面炒飯就做好了
    ，簡單又美味
    ，滿屋飄香，喜歡的一定要試試哦
    ！
    小貼士：做這道美味炒飯的精髓就是
    ，如果家人想吃什么口味的炒飯就可以購買什么口味的泡面
    ，絕對(duì)會(huì)讓大家有意想不到的驚喜喲！
    現(xiàn)在不養(yǎng)生
    ，將來養(yǎng)醫(yī)生
    。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康
    。關(guān)注我
    ，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)，對(duì)您有益無害
    ！
    

          
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