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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
    

    


    
    
    
        
    夏日涼補(bǔ)口訣：男不離韭
    ，女不離藕
    
        
    
            六月雪
            2023-07-16 12:25:06
        
    

        
    
           
    炎炎夏日
      ，千萬別忘記要進(jìn)補(bǔ)
      。中醫(yī)認(rèn)為
      ，夏日進(jìn)補(bǔ)男女有別
    ，但都應(yīng)以涼補(bǔ)、清脾、袪暑、化濕為原則
    。除了要多喝溫水防中暑外，還可遵循夏日進(jìn)補(bǔ)原則：男不離韭
    ，女不離藕
    。此方法不僅能滋補(bǔ)養(yǎng)生，更有益氣生津的功效
    。
    中醫(yī)師指出
    ，所謂“男不離韭，女不離藕”
    ，就是指男人要多吃韭菜
    ，女人要多吃蓮藕，這樣對身體健康有好處
    。中醫(yī)認(rèn)為
    ，韭菜味辛咸
    、性溫
    ，有溫中行氣、補(bǔ)虛益陽的功效
    。因此
    ，又稱為“壯陽草”。而且
    ，韭菜富含纖維素
    、維生素C、維生素B1
    、維生素B2
    、氨基酸、β胡蘿卜素等營養(yǎng)成分
    ，具有促進(jìn)食欲
    、提高機(jī)體免疫力，殺菌消炎的作用
    。同時(shí)
    ，還有助于調(diào)節(jié)血脂。適量進(jìn)食
    ，對高血壓
    、冠心病、高血脂等也有一定益處
    。不過
    ，吃多了會(huì)上火
    ，而且不容易消化，建議成年男性
    ，每次食用一兩左右即可
    。
    女性夏日進(jìn)補(bǔ)則以蓮藕為首選。主要是因?yàn)?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，蓮藕富含鐵
    、鈣等微量元素、植物蛋白質(zhì)
    、維生素及淀粉
    ，有補(bǔ)益氣血的作用，可以用來治療熱性病癥
    。特別是生藕
    ，具有清熱、除煩
    、解渴
    、止血等功效。不過
    ，產(chǎn)婦不宜過早食用生藕
    ，一般產(chǎn)后1~2周再吃為宜。
    ，女不離藕.png" />
    中醫(yī)師強(qiáng)調(diào)
    ，如果有以下三種癥狀，則不宜夏季進(jìn)補(bǔ)
    。
    1.感冒發(fā)燒
    。當(dāng)出現(xiàn)感冒、喉嚨痛
    、發(fā)燒
    、嚴(yán)重咳嗽等癥狀時(shí)，是不宜進(jìn)補(bǔ)的
    ，否則會(huì)使病情惡化
    。
    2.腸胃不適。若有舌苔厚
    、胃腸脹
    、消化不良等現(xiàn)象，必須先治療胃腸病
    ，胃腸問題解決后才可以進(jìn)補(bǔ)
    。
    3.虛火上身?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ；饸獯?div   id="m50uktp"   class="box-center">  、口干舌燥
      、心情煩躁、皮膚發(fā)癢
      ，多為虛火上身
      ，是不能進(jìn)補(bǔ)的，以免越補(bǔ)火越旺
      。
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      ，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)
      ，輸了健康
      。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識
      ，對您有益無害
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