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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
    

    


    
    
    
        
    身體2個(gè)地方發(fā)硬
      ，腦梗馬上來臨
    ！早發(fā)現(xiàn)
    ，可保命！互相提醒
    
        
    
            過山龍
            2023-07-16 13:39:09
        
    

        
    
           
    腦出血是非常嚴(yán)重的疾病
    ，一旦出現(xiàn)
    ，非死即殘，無一例外
    。只要攤上了這個(gè)病
    ，偏癱、失語
    。
    ，腦梗馬上來臨！早發(fā)現(xiàn)，可保命
    ！互相提醒.png" />
    那么
    ，腦出血如何做到早發(fā)現(xiàn)、早預(yù)防
    、早治療呢
    ？
    今天，小編就給大家介紹兩個(gè)腦出血來臨前的癥狀
    。
    身體2個(gè)地方發(fā)硬
    腦出血馬上來臨
    【動(dòng)脈硬化】
    腦部的血管非常豐富
    。如果腦部的血管硬化了，就會(huì)變得很脆
      ，這樣就非常危險(xiǎn)了，與血管破裂只有一步之遙了
      。
    【舌頭發(fā)硬】
    如果說動(dòng)脈硬化只是腦出血的必要條件
      ，舌頭發(fā)硬就預(yù)示腦出血近在眼前了。如果伴有吞咽困難
      ，嘴角流涎
      ，更是危險(xiǎn)至極。
    除了上述兩個(gè)癥狀
      ，一般還會(huì)伴有以下癥狀：
    1.哈欠不斷
    患缺血性腦血栓病者
      ，80% 發(fā)病前 5～10 天會(huì)出現(xiàn)哈欠連連的現(xiàn)象。
    2.血壓異常
    ?血壓突然持續(xù)升高到 200/120mmHg 以上時(shí)
    ，是發(fā)生腦血栓的前兆;
    ?血壓突然降至 80/50mmHg 以下時(shí)
    ，是形成腦血栓的前兆。
    3.高血壓病人的鼻出血
    這是值得引起注意的一種危險(xiǎn)信號(hào)
    。數(shù)次大量鼻出血
    ，再加上眼底出血、血尿
    ，這種人可能在半年之內(nèi)會(huì)發(fā)生腦血栓
    。
    4.步態(tài)異常
    步履蹣跚，走路腿無力是偏癱的先兆癥狀之一
    。如果老年人的步態(tài)突然變化
    ，并伴肢體麻木無力時(shí)，則是發(fā)生腦血栓的前兆信號(hào)
    。
    5.突然發(fā)生眩暈
    眩暈是腦血栓的前兆中極為常見的癥狀
    ，可發(fā)生在腦血管病前的任何時(shí)段，尤以清晨起床時(shí)發(fā)生得最多
    。此外
    ，在疲勞、洗澡后也易發(fā)生
    。特別是高血壓患者
    ，若 1～2 天反復(fù)出現(xiàn) 5 次以上眩暈
    ，發(fā)生腦出血或腦梗死的危險(xiǎn)性增加。
    6.突然發(fā)生以下情況
    ?任何突然發(fā)生的劇烈頭痛
    ；
    ?伴有抽搐發(fā)作
    ；
    ?近期有頭部外傷史；
    ?伴有昏迷
    、嗜睡
    ；
    ?頭痛的性質(zhì)、部位
    、分布等發(fā)生了突然的變化
    ；
    ?因咳嗽用力而加重的頭痛；
    ?疼痛劇烈
    ，可在夜間痛醒
    。
    如果有上述情況出現(xiàn)，應(yīng)及早到醫(yī)院檢查治療
    。
    冬季防栓
    ，重點(diǎn)在早上！
    冬天是血栓性疾病的高發(fā)季節(jié)
    ，而這段之間內(nèi)
    ，又以早上這幾個(gè)小時(shí)最為危險(xiǎn)！
    臨床觀察發(fā)現(xiàn)
    ，清晨是冠心病突發(fā)心肌梗死
    、高血壓等突發(fā)中風(fēng)的多發(fā)時(shí)刻，70~80% 心腦血管疾病的發(fā)生都是在早晨 6~10 點(diǎn)
    。其中
    ，最危險(xiǎn)的時(shí)候，就是我們剛剛睡醒的一剎那
    ！
    可以說
    ，防住了早上血栓的突襲，就能避免絕大多數(shù)的意外
    ！預(yù)防的重點(diǎn)
    ，有以下幾個(gè)~
    一
    穩(wěn)壓最重要
    血壓突然升高或者降低，都會(huì)直接導(dǎo)致血栓的脫落或者形成
    ，所以說穩(wěn)定血壓最重要
    。穩(wěn)定血壓，有這么幾件事效果又好又簡單
    ！
    天氣一變
    趕快拉響防栓警報(bào)器
    老年人對天氣適應(yīng)能力減弱
    ，過冷過熱皆可使血粘度增加誘發(fā)腦中風(fēng)，因此，一定要隨時(shí)注意天氣冷暖的變化
    ，隨時(shí)增減衣服
    。
    早上
    別著急起床穿衣服
    如果一睡醒就匆匆起床穿衣服，身體從長時(shí)間的休息狀態(tài)
    ，突然改變體位進(jìn)入到活動(dòng)狀態(tài)
    ，人體交感神經(jīng)系統(tǒng)被迅速激活。老年人調(diào)節(jié)能力差
    ，易發(fā)生體位高血壓
    。
    再者，經(jīng)過一晚上的人體處于靜止?fàn)顟B(tài)
    ，血液粘稠度增高
    ，血管阻塞發(fā)生幾率大，也有可能會(huì)加劇供血不足
    ，引發(fā)心腦血管疾病
    。
    遇事
    別著急別生氣
    很多中風(fēng)
    、心梗的發(fā)生
    ，都和情緒激動(dòng)有關(guān)
      。因?yàn)榍榫w激動(dòng)時(shí)
    ，腎上腺素大量釋放
    ，會(huì)直接導(dǎo)致血壓迅速上升
    ，刺激血栓脫落
    。
    二
    飲食不能對付
    很多病都是吃出來的
    ，血栓這類疾病更是和吃密不可分
    。平時(shí)飲食上注意點(diǎn)，比啥藥都管用一萬倍
    ！
    保證充足飲水
    喝點(diǎn)茶更好
    北京中醫(yī)藥大學(xué)養(yǎng)生室教授 張湖德表示
    ，
    冬季氣候干燥，空氣濕度小
    ，更應(yīng)補(bǔ)充水分
    。如果喝水少，血液濃稠度就高
    ，容易出現(xiàn)血栓等癥狀
    ，引發(fā)心血管疾病。此外
    ，冬天多喝水還能加快新陳代謝
    ，起到抵御寒冷的作用。
    半夜醒來時(shí)適量喝點(diǎn)水
    ，以降低血液黏稠度
    ，對預(yù)防血栓形成大有好處。如果有喝茶的習(xí)慣，那么對
    一手心堅(jiān)果
    軟血管護(hù)心臟
    很多人把堅(jiān)果當(dāng)零食
    ，認(rèn)為可有可無
    。但是無數(shù)調(diào)查研究證明，明天吃堅(jiān)果的人
    ，血管更干凈
    、血栓風(fēng)險(xiǎn)更小，而且大腦更年期
    ，很多疾病
    、癌癥的風(fēng)險(xiǎn)也更小。
    選堅(jiān)果一定注意
    ，選沒有調(diào)味的
    、盡量少的做開口處理的堅(jiān)果，這樣的堅(jiān)果
    ，味道好
    、營養(yǎng)保存好、保質(zhì)期也長
    ，更不會(huì)攝入過多給身體帶來負(fù)擔(dān)的成分
    ，比如鹽、香精等
    。每天也別吃多
    ，一手心的果仁剛剛好。
    吃點(diǎn)三七丹參
    能防能治效果好
    把三七打成粉
    ，每次一克沖服
    ，能有效預(yù)防和治療血栓。丹參是公認(rèn)的清熱涼血活血養(yǎng)血的中藥
    ，一藥成一方
    ，打成粉可以活血化瘀，杜絕血栓
    ，功效確切
    。
    三
    運(yùn)動(dòng)通血管
    運(yùn)動(dòng)的好處千千萬，對心腦血管病
    、血栓的預(yù)防效果
    ，對三高的逆轉(zhuǎn)效果尤其突出！
    十秒鐘
    預(yù)防血栓形成
    一個(gè)十秒鐘的動(dòng)作
    ，就能清理血管
    ，預(yù)防血栓，這個(gè)動(dòng)作就是抬腳
    。醫(yī)學(xué)上有個(gè)專門的名詞：踝泵練習(xí)
    ，通過踝關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)
    ，起到像泵一樣的作用，增強(qiáng)下肢的血液循環(huán)
    ，預(yù)防血栓的形成
    。
    【具體方法】
    ?雙膝自然伸展，用盡全力勾腳 10 秒鐘后再用盡全力繃腳
    ，反復(fù)進(jìn)行
      ，在不引起疼痛的前提下不限次數(shù)，越多越好
      。
    ?每次勾腳
      、繃腳要盡量達(dá)到最大幅度，動(dòng)作要盡可能緩慢柔和
      ，雙腳同時(shí)做效果更佳
      。
    走走路
    防全身血栓
    1992 年，世界衛(wèi)生組織指出
      ，走路是世界最佳運(yùn)動(dòng)之一
      ，既簡單易行，強(qiáng)身效果又好
      ，不論男女老少
      ，什么時(shí)候開始這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)都不晚。
    而在預(yù)防血栓方面
      ，走路能保持有氧代謝
      、增強(qiáng)心肺功能，促進(jìn)全身從頭到腳的血液循環(huán)
    ，防止血脂在血管壁堆積
    ，防止血栓形成
    。
    走路防血栓
    ，要注意“三五七”原則：
    ?“三”是指每天要步行 3000 米以上，且保證 30 分鐘
    ，并堅(jiān)持做到有恒
    、有度，過分激烈的運(yùn)動(dòng)對身體不利
    。
    ?“五”是指一星期要運(yùn)動(dòng)五次以上
    。
    ?“七”是指運(yùn)動(dòng)后心率 + 年齡 = 170。例如：50 歲的人
    ，運(yùn)動(dòng)后心率達(dá)到 120 次
    。（身體極好者可達(dá)到 190 次；身體不好者不要超過 150 次
    ，具體要根據(jù)自己的身體情況來調(diào)節(jié)）
    如果覺得“三五七”原則太難記
    ，那就記住一句話：每天至少快走 30 分鐘
    ，直到身體發(fā)熱、甚至微微發(fā)汗
    ，就達(dá)到鍛煉效果了
    。
    無論什么年紀(jì)，就怕血管出問題
    ，上面這些血栓的暗號(hào)
    、預(yù)防血栓的方法，大家都記住了嗎
    ？
    記得也推薦給身邊的好友
    ，養(yǎng)護(hù)血管是防治心血管病最根本的手段，大家一定要引起重視哦
    ！
    四十五歲后
      ，睡覺時(shí)，常有4個(gè)表現(xiàn)
      ，要警惕腦梗
     
      四十五歲后
      ，睡覺時(shí)，常有4個(gè)表現(xiàn)
      ，十有八九是腦梗要來
      ，需警惕 
     腦梗，是我們中老年人群中常見而且非常嚴(yán)重的疾病之一
      ，它的學(xué)名又叫做腦梗塞
      、腦梗死，還被世人統(tǒng)稱為"四高殺手之一"
      ，即發(fā)病率高
      ，復(fù)發(fā)率高，致殘率高
      ，致死率高
      ！
     
     所以說，在眾多嚴(yán)重疾病中
      ，腦梗
      ，絕對是對身體 健康 危害最大的疾病之一，而且發(fā)病多見于45以上的中老年人
      。
     那么
      ，腦梗來臨前，會(huì)有哪些信號(hào)發(fā)生呢
    ？
      45歲以后
    ，睡覺時(shí)出現(xiàn)4個(gè)癥狀
    ，可能腦梗要發(fā)生，希望你一個(gè)都沒有     
      癥狀一：睡時(shí)流鼻血 
     在排除了上火
    ，干燥
    ，缺水等因素后，如果在晚上睡覺的時(shí)候
    ，發(fā)生流鼻血的現(xiàn)象
    ，要警惕腦梗的發(fā)生！
     人在夜間
    ，血液的流動(dòng)相對較慢
    ，血壓處于平穩(wěn)的狀態(tài)；
     如果突然流鼻血
    ，說明血壓波動(dòng)大
    ，使鼻腔的毛細(xì)血管破裂導(dǎo)致出血。
     主要原因就是
    ，腦血管發(fā)生了堵塞的現(xiàn)象
    ，進(jìn)而出現(xiàn)血壓異常的表現(xiàn)，引發(fā)流鼻血
    。
     
      癥狀二：睡時(shí)流口水 
     在排除了因睡姿錯(cuò)誤
    ，而引起的流口水外；如果在睡覺的時(shí)候
    ，經(jīng)常流口水
    ，那么很有可能是腦梗的前兆。
     這是因?yàn)?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ，?dāng)腦部發(fā)生梗塞時(shí)
    ，會(huì)導(dǎo)致肌肉神經(jīng)的不協(xié)調(diào)，尤其咽腔
    ，會(huì)出現(xiàn)流口水
    ，吞咽困難等表現(xiàn)。
     腦梗
      ，最容易導(dǎo)致的就是偏癱
      ，一側(cè)臉部出現(xiàn)神經(jīng)障礙
      ，所以
      ，一般都是單側(cè)流口水。
      癥狀三：睡時(shí)肢體麻 
     腦血管堵塞時(shí)
    ，很有可能會(huì)導(dǎo)致麻木的出現(xiàn)
    。
     一開始，可能是局部的麻木
    ，比如臉麻
    、舌頭麻
    、手麻、腳麻等
    。
     
     之后
    ，隨著麻木的地方越來越多，在睡覺的時(shí)候
    ，也會(huì)出現(xiàn)肢體的麻木
    ，甚至是一側(cè)肢體，都有麻木的感覺
    ，就要注意了
    ，極有可能是腦梗要發(fā)作！
      癥狀四：睡時(shí)頭劇痛 
     腦梗發(fā)生前
    ，會(huì)出現(xiàn)頭部劇烈疼痛的現(xiàn)象
    ，尤其是在晚上睡覺的時(shí)候，可能會(huì)被痛醒
    。
     另外
    ，還會(huì)伴有抽搐、昏迷等表現(xiàn)
    ，而這種情況
    ，以往是沒有或很少發(fā)生的。
     如有上述癥狀之一
    ，應(yīng)及早到醫(yī)院進(jìn)行檢查治療
    ，避免耽誤病情。
      3個(gè)習(xí)慣
    ，是腦梗的"催化劑"
    ，盡量少做！     
      1
    、睡眠不足 
     美國的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)
    ，與每晚睡眠7-8小時(shí)的人相比，每晚睡眠
    ，不足6小時(shí)的中老年人
    ，其發(fā)生腦梗塞的危險(xiǎn)，要高出4倍
    ！
     長期睡眠不足
    ，不僅會(huì)對 健康 造成影響，還會(huì)引發(fā)危及生命的疾病
    ，其中就包括腦梗
    ！
     
     而優(yōu)質(zhì)的睡眠，才是 健康 的保障
    ，在睡眠的過程中
    ，大腦開始存儲(chǔ)記憶
    ，細(xì)胞進(jìn)行再生，和修復(fù)
    。
      2
    、久坐不動(dòng) 
     研究發(fā)現(xiàn)，久坐1小時(shí)的人
    ，患腦梗的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加10%
    ！
     這是因?yàn)椋L期久坐不動(dòng)
    ，會(huì)使血管的彈性下降
    ，增加血栓的沉積，對關(guān)節(jié)
    ，心臟
    ，大腦都有一定的損傷。
     尤其是45歲以后的中老年人群
    ，隨著年齡的增長
    ，代謝逐年下降，如果此時(shí)還經(jīng)常坐著不動(dòng)
    ，更會(huì)增加心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)
    。
     
      3、煙酒不斷 
     45歲以后
    ，一定要控制煙酒的攝入量
    。
     因?yàn)橄銦熤械挠卸疚镔|(zhì)，進(jìn)入體內(nèi)
    ，會(huì)使凝血機(jī)制出現(xiàn)障礙
    ，時(shí)間長了，可能會(huì)引起腦梗
    ；
     而喝酒
    ，不僅會(huì)升高血壓，還會(huì)引起交感神經(jīng)興奮
    ，心臟排出量增加
    ，引起其他血管收縮物質(zhì)的釋放增多，繼而引發(fā)腦梗
    。
      預(yù)防腦梗
    ，保護(hù)心腦血管 健康 ，謹(jǐn)記：少吃2菜
    ，補(bǔ)充2物
    ，控制2處 
     少吃2菜：
      1、腌制菜 
     腌制的食物
    ，一般都屬于高鹽的食物
    。
     
     而日常生活中，如果鹽的攝入過多
    ，會(huì)誘發(fā)高血壓
    ，增加血管的壓力，使血管壁變脆
    ，導(dǎo)致動(dòng)脈硬化
    ，進(jìn)而影響心腦血管的 健康 。
     另外
    ，也有研究發(fā)現(xiàn)
    ，10%的心腦血管疾病，都是與鹽攝入過多有關(guān)
    ！
     所以
    ，腌制菜、咸菜等高鹽菜品
    ，能少吃盡量少吃
    ，最好不吃。
      2
    、油炸菜 
     像薯?xiàng)l
    ，漢堡，炸雞
    ，炸串等
    ，都是人們不能拒絕的 美食 。
     但是
      ，這類油炸類食物
    ，含有大量的致癌物，同時(shí)也是高熱量的菜品
    。
     長期食用
    ，會(huì)使血脂增高，形成動(dòng)脈粥樣硬化
    ，導(dǎo)致腦梗的發(fā)生
    。
     補(bǔ)充2物：
     
      1、補(bǔ)充水分 
     水
    ，是血液最佳的"稀釋劑"
    ，也是血管的"潤滑劑"，更是血管的"清洗劑"
    ！
     如果不喜白水的朋友
    ，可以喝些茶葉水，這樣既滿足了口感的需求，還能通過茶水起到 養(yǎng)生 的作用
    。
      2
    、 補(bǔ)充對血管有益物質(zhì)
     這些物質(zhì)通常包括抗氧化酶、槲皮素等能清除自由基
    、保護(hù)血液和血管的物質(zhì)
    。
     眾所周知，藥補(bǔ)不如食補(bǔ)
    ，其實(shí)生活中很多果子中就含有一些活性酶和槲皮素等有效物質(zhì)
    。例如櫻桃、芒果
    、山月莓等
    ，研究發(fā)現(xiàn)，三個(gè)果子中最后一個(gè)含槲皮素和活性酶含量最多
    ，而且是前兩者總和的5-8倍以上
    。
     
     同時(shí)，該果子中還富含豐富的SOD（超氧化物歧化酶）
    、維生素E等物質(zhì)
    ，經(jīng)常食用，可以很好的保護(hù)血管
    、消除自由基等等
      ，輔助維持血管彈性，幫助患者減少和預(yù)防心腦血管疾病
      。
    #pgc-card .pgc-card-href {text-decoration: none;outline: none;display: block;width: 100%;height: 100%;}#pgc-card .pgc-card-href:hover {text-decoration: none;}/*pc 樣式*/.pgc-card {box-sizing: border-box;height: 164px;border: 1px solid #e8e8e8;position: relative;padding: 20px 94px 12px 180px;overflow: hidden;}.pgc-card::after {content: " ";display: block;border-left: 1px solid #e8e8e8;height: 120px;position: absolute;right: 76px;top: 20px;}.pgc-cover {position: absolute;width: 162px;height: 162px;top: 0;left: 0;background-size: cover;}.pgc-content {overflow: hidden;position: relative;top: 50%;-webkit-transform: translateY(-50%);transform: translateY(-50%);}.pgc-content-title {font-size: 18px;color: #222;line-height: 1;font-weight: bold;overflow: hidden;text-overflow: ellipsis;white-space: nowrap;}.pgc-content-desc {font-size: 14px;color: #444;overflow: hidden;text-overflow: ellipsis;padding-top: 9px;overflow: hidden;line-height: 1.2em;display: -webkit-inline-box;-webkit-line-clamp: 2;-webkit-box-orient: vertical;}.pgc-content-price {font-size: 22px;color: #f85959;padding-top: 18px;line-height: 1em;}.pgc-card-buy {width: 75px;position: absolute;right: 0;top: 50px;color: #406599;font-size: 14px;text-align: center;}.pgc-buy-text {padding-top: 10px;}.pgc-icon-buy {height: 23px;width: 20px;display: inline-block;background: url(/pgc/v2/pgc_tpl/static/image/commodity_buy_f2b4d1a.png);}
     
     
     
     
     
     控制2處：
      1
      、控制血脂 
     高血脂，是動(dòng)脈粥樣硬化的病因
      ，而動(dòng)脈粥樣硬化
      ，可直接促發(fā)腦梗發(fā)生。
     這是因?yàn)?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，長期血脂高居不下
      ，會(huì)使腦部組織供血不足，缺血
      ，缺氧
      ，影響周圍組織，造成腦梗發(fā)生
      。
     
     所以日常
      ，要控制血脂升高，尤其是45歲以后
      ，更要清淡飲食
      ，勤于鍛煉。
      2、控制血壓 
     高血壓
      ，是導(dǎo)致腦梗的主要誘因
      ，也很容易誘發(fā)動(dòng)脈粥樣硬化，致使血管內(nèi)皮受損
    ，腦血管痙攣等
    。
     尤其是45歲以上人群
    ，高血壓患者眾多
    ，更要懂得控制血壓。
     日此
    ，除了做好保暖措施
    ，少用鹽，還要定時(shí)監(jiān)測自身血壓水平
    ，早上慢起床
    、慢排便等。
     
     
    腦梗后遺癥真遭罪！醫(yī)生提醒：做好4件事
    ，腦梗不會(huì)“卷土重來”
     我覺得這不是一個(gè)悲傷的話題
    ，人到了老年，身體機(jī)能都在慢慢的衰退
    ，都怕疾病找上門來
    ，特別像腦梗死這種疾病，經(jīng)常會(huì)落下一個(gè)半身不遂偏癱的毛病
    ，
     需要長期臥床
    ，需要靠別人照顧才能生活。這不僅是病人自己的痛苦
    ，更是一個(gè)家庭的負(fù)擔(dān)
    。
     
     
     
      腦梗早期癥狀一：睡覺流口水 
     主要是因?yàn)槟X血管內(nèi)出現(xiàn)血栓，導(dǎo)致咽喉部的血管堵塞
    ，吞咽口水功能下降
    ，就會(huì)在晚上睡覺出現(xiàn)流口水，如果有這種情況
      ，就要排除腦梗的可能
      。
      腦梗的早期癥狀二：步態(tài)異常 
     如果突然出現(xiàn)步履蹣跚，并伴肢體麻木無力時(shí)
      ，這可能是腦梗塞前兆
      ，需要警惕。
      腦梗的早期癥狀三：講話含糊不清 
     突然講話含糊不清，甚至失語
      。這可能是由于大腦中動(dòng)脈供血不足會(huì)影響大腦皮層語言中樞
      腦梗的早期癥狀四：視力模糊
      ，緩會(huì)就好 
     突然看不清東西，或者眼前一片漆黑
      ，但緩一會(huì)就好了
      ，可能是眼動(dòng)脈供血不足所致的，如果出現(xiàn)這種情況
      ，要警惕腦梗的發(fā)生
      。
      腦梗的早期癥狀五：整日都困，沒精神 
     據(jù)統(tǒng)計(jì)
      ，腦梗死發(fā)病前5～10天
      ，患者常表現(xiàn)為犯困、嗜睡
    、頻繁打哈欠
    。
     這是腦供血不足所致，要提高警惕
    ，不要忽視
    。
     
     
     
     臨床上，發(fā)生過一次腦梗死的患者
    ，往往還會(huì)有二次發(fā)作
    。腦梗塞發(fā)生后，最大的痛苦
    ，莫過于后遺癥
    ！比如語言、吞咽
    、握持
    、行走這些功能喪失或退化，所以
    ，腦?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ；颊咭欢ㄒプ∏?個(gè)月鍛煉，前6個(gè)月是腦梗的恢復(fù)期
    。但也不僅限于前6個(gè)月
    ，在今后的生活中，勸你少做4件事
    。
      1
    、自行減藥量 
     對于已經(jīng)確診腦梗的人，一定要聽醫(yī)生的話
    ，好好服用藥物
    ，不可自行減少藥量
    ，或停止用藥，以免病情惡化
    ，腦梗復(fù)發(fā)
    。
      2 、 不注意飲食 
     高血壓
    、高血糖
    、高血脂都會(huì)造成腦梗再次復(fù)發(fā)。所以
    ，一定要注意飲食
    。飲食清淡，少吃鹽
    ，少吃高脂肪的食物
    。另外要注意保持食物多樣性
    ，來維持身體所需的營養(yǎng)
    。盡量把血糖、血脂還有血壓控制在合理范圍
    。
      3
    、情緒激動(dòng) 
     
     
     有數(shù)據(jù)結(jié)果顯示，人如果長期處于緊張
    、壓抑
    、疲勞的狀態(tài)時(shí)，容易導(dǎo)致血管痙攣
    ，影響血液的正常循環(huán)
    ，形成血栓，誘發(fā)腦梗
    。
     對于腦?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ；颊撸榫w過于激動(dòng)更是復(fù)發(fā)的主要因素
    。一定要保持樂觀的心態(tài)
    ，才能避免腦梗復(fù)發(fā)。
     
      4
    、依舊飲酒
    、吸煙     
     吸煙會(huì)增加血管動(dòng)脈硬化的程度，而喝酒會(huì)使血液流速加快
    ，促使血壓升高
    ，
     所以，腦?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ；颊咭欢ㄒ錈熃渚?div   id="d48novz"   class="flower left">
    。
    腦梗發(fā)作
    ！馬上干這5件事避免偏癱
    ，醫(yī)生告訴你這樣可以保護(hù)血管
     
     腦梗后的第一時(shí)間至關(guān)重要。 然而
    ，經(jīng)過調(diào)查發(fā)現(xiàn)
    ，中風(fēng)后的緊急救助可能會(huì)因?yàn)榛颊摺⑴杂^者甚至醫(yī)務(wù)人員缺乏急救意識(shí)而耽擱
    。如果患者出現(xiàn)疑似的腦梗癥狀
    ，一定要掌握急救方法，才能夠最大程度的減少后遺癥
    。
     
     腦梗發(fā)作后一定要掌握這5步
    ， 能夠最大程度的減少后遺癥的傷害 。
     1
    、  盡快打120
    ，保持鎮(zhèn)靜 
     發(fā)現(xiàn)病人突然發(fā)病后切記緊張慌亂，應(yīng) 保持鎮(zhèn)靜 
    ，讓病人平臥
    ，盡快打120，一定不要為了弄醒病人而大聲叫喊或猛烈搖動(dòng)昏迷者
    ，這樣只會(huì)使病情迅速 惡化 
    。
     2、  不要擅自用藥 
     不要喂水
    ，喂食物
    ，更 不要擅自使用任何藥物 。在尚未明確診斷是出血性腦卒中或缺血性腦卒中時(shí)
    ，不要急于用藥
    ，因?yàn)閮烧哂盟幨峭耆煌摹?/p>
      3、保持患者正確體位 
      1
    、一定不要急于把病人從地上扶起來
    ，盡量不要移動(dòng)病人的頭部和上身，要是一定要移動(dòng)
    ，應(yīng)由一人托住頭部,與身體保持水平的位置
    。并且 上半身稍墊高一些, 保持安靜,檢查有無外傷,出血可給予包扎。
     2
    、松開病人衣領(lǐng)
    ，取出假牙，嘔吐病人應(yīng)將頭部偏向一側(cè)
    ，避免引起誤吸而 窒息 
    ；
     3
    、如果有 抽搐發(fā)作， 可用筷子或小木條裹上紗布?jí)|在上下牙尖
    ，以 防咬破舌頭 
    ，切忌用毛巾等物堵住口腔,妨礙呼吸；病人出現(xiàn)氣急
    、喉嚨部痰鳴等癥狀時(shí)
    ，可用塑料管或橡皮管插入到病人喉嚨部，從另 一端用口吸出痰液
    。
     
      4
    、正確的轉(zhuǎn)送 
     在送醫(yī)前盡量 減少移動(dòng)患者 。轉(zhuǎn)送病人時(shí)要用擔(dān)架臥式搬抬
    。如果從樓上抬下病人
    ，要 頭部朝上、腳朝下 
    ，這樣可以減少腦部充血
    。再送醫(yī)途中，家屬可雙手輕輕托住患者的頭部
    ， 避免頭部顛簸
    。 
     
      5、安撫病人 
     缺血性腦卒中的病人大多數(shù)神志清醒
    ， 應(yīng)防止病人過度悲傷和焦慮不安 。此時(shí)應(yīng)讓病人靜臥
    ，并可病人
    。同時(shí)做一些肢體按摩，這樣可以促進(jìn)血液循環(huán)
    ，防止血壓進(jìn)一步下降而使缺血加重
    。可用 冰袋或冷毛巾 敷在病人前額
    ，以利于止血和降低腦壓
    。
      要想避免腦梗，最好多吃這5種食物 
     
      1
    、 大蒜 
     大蒜能夠有效的預(yù)防心血管疾病
    、預(yù)防血栓，具有 延緩心血管硬化
    、降低膽固醇
    、加強(qiáng)心肌收縮能力 的功能。更重要的是
      ，大蒜對于腦梗塞的預(yù)防和治療有著很強(qiáng)的藥理作 用
      。
      2
      、番茄 
     番茄的營養(yǎng)豐富而且獨(dú)具風(fēng)味，含有大量的維生素C
      ，長期食用可以養(yǎng)陰涼血
      。煮熟后的番茄食用效果更好，因?yàn)槭旆阎懈缓姆鸭t素和其它抗氧化劑
      ，可以 降低腦梗塞
    、  心急梗塞  ，還能延緩衰老
    。 
      3
    、山楂 
     山楂具有 活血化瘀、軟化血管
    、降血壓
    、降血脂 等作用?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">？捎靡耘莶?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">、煮粥、煎汁
    、是心腦血管病患者的極好食品
    。
      4、 黑木耳 
     黑木耳能夠 降低血液凝塊 
    ，對于防治冠心病和腦梗塞具有顯著的療效
    。
      5、 香菇 
     香菇是典型的 低脂肪
    、高蛋白食品 
    。藥用價(jià)值十分高，其含有的香菇多糖可以有效降低血脂
    ，預(yù)防腦梗塞
    ，是療效很好的營養(yǎng)保健食材。
      記住這3點(diǎn)
    ，這3種食物對于腦血管有百害而無一利
    。 
      1、不要吃高鹽食物 
      高鹽食物例如咸菜
    、泡菜
    、臘肉等，     在腌制過程中
      ，需要大量放鹽
      ，這會(huì)導(dǎo)致此類食物鈉鹽含量超標(biāo)。高鹽食物中鈉離子大量滯留在人體的細(xì)胞
      ，容易引起細(xì)胞外液增加
      ，而血管的滲透壓也隨之上升
      ，大量的大分子物質(zhì)就會(huì)進(jìn)入血管，引起血管堵塞和血壓上升
      。
     
      2.不要吃油膩食物 
      魚卵
      、肥肉、奶油
      、蛋黃
      、全脂乳、豬油 等等食物
      ，它們里面含有大量的油脂與膽固醇
      ，若是我們長期的食用，那么它們就可能會(huì)促使我們的血脂進(jìn)一步的升高
      ，這樣血液黏稠度升高
      、動(dòng)脈粥樣硬化，就會(huì)很容易導(dǎo)致我們的血栓復(fù)發(fā)
      。
      3
      、忌嗜煙、酗酒 
     煙草中的 尼古丁 會(huì)損害血管內(nèi)膜
      ，并能引起小血管收縮
      ，管腔變窄，因而容易形成血栓;大量引用烈性酒
      ，對血管有害無益
      ，酒精會(huì)對血管造成損傷，酗酒是引起腦梗的誘因之一
    。
     
    現(xiàn)在不養(yǎng)生
    ，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)
    ，輸了健康。關(guān)注我
    ，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)
    ，對您有益無害！
    

          
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    ？后悔知道的太晚···    
                                            
      
    
      
    
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    立秋后幾點(diǎn)起床最健康？
    ！都看一眼吧
    ！
    
                        
    .晚上幾點(diǎn)睡覺最健康7:30：起床。研究人員發(fā)現(xiàn)
    ，那些在早上5:22—7:21 分起床的人
    ，其血液中有一種能引起心臟病的物質(zhì)含量較高，因此
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