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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
    

    


    
    
    
        
    糖尿病為什么每日需飲用一些牛奶，哪個(gè)時(shí)間喝降糖最好
    ？
    
        
    
            夏枯草
            2023-07-16 15:03:31
        
    

        
    
           
    牛奶有營養(yǎng)這個(gè)大家都知道
    ，為什么說糖尿病人每天需要喝一杯牛奶呢？
    牛奶幾乎不含糖
    ，有利于血糖的穩(wěn)定
    ，可以飽腹，提供能量
    。
    ，哪個(gè)時(shí)間喝降糖最好.png" />
    牛奶的蛋白質(zhì)動(dòng)物蛋白
    ，屬于優(yōu)質(zhì)蛋白
    ，比植物蛋白要更容易被人體吸收利用。對(duì)于糖尿病腎病的患者更合適
    。
    牛奶含鈣對(duì)于中老年糖尿病人容易缺鈣
    ，每天喝牛奶是很好的選擇
    ，補(bǔ)充鈣的同時(shí)
    ，讓血糖也穩(wěn)定。
    什么時(shí)間喝牛奶最好呢
    ？
    糖尿病人喝牛奶不同人群要選擇不同的時(shí)間來飲用牛奶，這樣才能發(fā)揮好的用途
    。
    年齡偏低
    ，沒有低血糖現(xiàn)象，可以早上喝牛奶
      ，補(bǔ)充一天的營養(yǎng)，精力更好
    。
    年長或有低血糖現(xiàn)象
    ，要晚上睡前喝一杯牛奶，促進(jìn)睡眠
    ，防治低血糖的出現(xiàn)
    。
    為什么防治低血糖要放到晚上呢？晚上低血糖比較危險(xiǎn)
    ，不容易發(fā)現(xiàn)
    ，白天低血糖容易察覺
    ，可以及時(shí)調(diào)整
    。
    點(diǎn)擊查看：得了糖尿病喝哪些茶比較好？這種茶是糖尿病的克星
    糖尿病的飲食
    ，糖尿病飲食指南糖尿病禁忌
     糖尿病飲食指南糖尿病禁忌
    全方位血糖類知識(shí)分享，轉(zhuǎn)發(fā)功德無量
    糖尿病飲食指南糖尿病禁忌
    糖尿病可以喝牛奶嗎
    ？怎么喝牛奶比較好？
    由于糖尿病比較特殊
    ，無法根治，只能通過藥物和飲食來治療
    ，所以很多商家利用這一點(diǎn)來牟利
    ，之前出現(xiàn)過一些能治療糖尿病的牛奶，很多糖尿病患者想相信但是又不敢
    ，真的有這樣的牛奶嗎
    ？糖尿病可以喝牛奶嗎
    ？怎么喝牛奶比較好？
    1
    、“神奶”純屬忽悠
    近年來
    ，獐奶
    、駝奶
    、驢奶追隨著牛奶悄然進(jìn)入消費(fèi)者視線，并號(hào)稱效果堪比母乳
    。在廠商口中
    ，這些奶比牛奶更勝一籌
    ，甚至能讓乙肝轉(zhuǎn)陰
    、降低高血壓、治療糖尿病
    。真有那么神么
    ？在駝奶專賣店
    ，銷售人員說
    ，和牛奶、羊奶不一樣
    ，駝奶的功效很神奇
    ，而且是純天然
    ，無添加
    ，可以提高睡眠質(zhì)量，改善抵抗力差、經(jīng)常感冒
    、腸胃功能差等癥狀，尤其是可以治療糖尿病
    。
    對(duì)許多人來說
    ，喝奶是獲得蛋白質(zhì)和鈣的方便實(shí)惠的途徑。不同動(dòng)物的奶
    ，甚至相同動(dòng)物在不同養(yǎng)殖條件下所生產(chǎn)的奶，其中的含量可能相差很大
    ，很難比較喝哪種奶“更好”
    。商家炒作某種奶“更有營養(yǎng)”，甚至某種奶“最好”
    ，跟炒作“高端牛奶”一樣，僅僅是斷章取義的忽悠而已
    。根據(jù)人類的基因特征
    ，牛乳的成分是跟母乳最接近的，其次還有羊奶等
    。
    2
    、全脂牛奶防糖尿病
    高血脂無疑是個(gè)可怕的字眼
    ，糖尿病患者飲食提倡清淡低油脂
    ，但這并非意味著要拒絕一切油脂，因?yàn)橛行┯椭瑢?duì)健康是有益的
    。奶制品中的飽和脂肪酸則有助于預(yù)防2型糖尿病
    。英國一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)
    ，并非所有的飽和脂肪酸都會(huì)增加糖尿病風(fēng)險(xiǎn)
    ，一些飽和脂肪酸其實(shí)有助于預(yù)防糖尿病。比如
    ，牛奶
    、奶酪和酸奶等全脂奶制品中的某些飽和脂肪酸就有助于降低2型糖尿病風(fēng)險(xiǎn)
    。
    3
    、酸奶可降低糖尿病
    美國研究人員表示，每天喝兩湯匙
    、大約28克的酸奶
    ，就可以減少兩成罹患第2型糖尿病的機(jī)會(huì)
    。
    哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院資深研究員組織實(shí)施三個(gè)長期研究。這些研究一共涵蓋了20萬名男女
    ，時(shí)間達(dá)30年
    。這些人一開始都沒有糖尿病。30年后
    ，逾1.5萬人得了糖尿病
    。研究團(tuán)隊(duì)進(jìn)一步分析這些患者的飲食發(fā)現(xiàn)
    ，每天喝酸奶的人比較不容易得糖尿病
    。研究人員認(rèn)為，酸奶里的細(xì)菌可以讓新陳代謝保持正常
    ，同時(shí)代謝調(diào)胃里引起肥胖的細(xì)菌
    ，避免患糖尿病。
    4
      、糖尿病喝牛奶注意
    （1）成年人糖尿病患者應(yīng)該適度喝低脂牛奶，而兒童I型糖尿病患者應(yīng)飲用全脂牛奶
    ，伴有肥胖的Ⅱ型糖尿病患者
    ，應(yīng)根據(jù)血脂的情況選擇脫脂或半脫脂牛奶
    。
    （2）尿病患者不能把奶當(dāng)水喝，由于牛奶屬蛋白質(zhì)類食物
    ，如大量進(jìn)食
    ，可使蛋白質(zhì)攝入增加，使其所占每日總能量的比例過高
    ，增加腎臟負(fù)擔(dān)
    ，為將來并發(fā)癥埋下隱患
    。
    （3）糖尿病患者每天飲用牛奶的時(shí)間應(yīng)根據(jù)各自的習(xí)慣而定
    。如在早晨飲用，應(yīng)同時(shí)進(jìn)食谷類食品
    ，以便起到營養(yǎng)素互補(bǔ)的作用
    ，也有助于各種營養(yǎng)素的充分吸收
    。注射胰島素治療的病人
    ，可在晚睡前作為分餐飲用
    ，但要從晚餐中扣除牛奶所含的蛋白質(zhì)
    、脂肪
    、碳水化合物的攝入量。對(duì)此
    ，要遵從臨床營養(yǎng)師的指導(dǎo)
    。
    （4）糖尿病患者應(yīng)選擇純牛奶或強(qiáng)化奶
    ，飲用牛奶時(shí)不能加純糖類
    ，否則血糖會(huì)迅速升高從而加重病情，影響糖尿病的治療效果
      。
    （5）當(dāng)糖尿病患者被查出有腎臟并發(fā)癥或腎功能減退時(shí)
      ，應(yīng)慎用牛奶，要由臨床營養(yǎng)師作科學(xué)計(jì)算后再飲奶
      ，而不可隨意飲用
      ，否則就會(huì)加重病情
      。
    （6）在膳食平衡的基礎(chǔ)上
      ，每日飲奶量以250～500毫升較合理。
    糖尿病人能喝牛奶嗎
      ？一天喝多少牛奶為好
    在平衡膳食的基礎(chǔ)上
      ，王朝霞向糖尿病患者提出以下六點(diǎn)建議：
    1.成人糖尿病患者應(yīng)該適度喝低脂牛奶
      ，而兒童I型糖尿病患者應(yīng)飲用全脂牛奶，伴有肥胖的Ⅱ型糖尿病患者
      ，應(yīng)根據(jù)血脂的情況選擇脫脂或半脫脂牛奶。
    2.糖尿病患者應(yīng)選擇純牛奶或強(qiáng)化奶
      ，飲用牛奶時(shí)不能加純糖類
      ，否則血糖會(huì)迅速升高從而加重病情，影響糖尿病的治療效果
      。
    3.糖尿病患者每天飲用牛奶的時(shí)間應(yīng)根據(jù)各自的習(xí)慣而定
      。如在早晨飲用
    ，應(yīng)同時(shí)進(jìn)食谷類食品
    ，以便起到營養(yǎng)素互補(bǔ)的作用，也有助于各種營養(yǎng)素的充分吸收
    。注射胰島素治療的病人
    ，可在晚睡前作為分餐飲用，但要從晚餐中扣除牛奶所含的蛋白質(zhì)
    、脂肪
    、碳水化合物的攝入量。對(duì)此
    ，要遵從臨床營養(yǎng)師的指導(dǎo)
    。
    4.糖尿病患者不能把奶當(dāng)水喝
    ，由于牛奶屬蛋白質(zhì)類食物
    ，如大量進(jìn)食，可使蛋白質(zhì)攝入增加
    ，使其所占每日總能量的比例過高
    ，增加腎臟負(fù)擔(dān)
    ，為將來并發(fā)癥埋下隱患
    。
    5.在膳食平衡的基礎(chǔ)上，每日飲奶量以250～500毫升較合理
    。
    6.當(dāng)糖尿病患者被查出有腎臟并發(fā)癥或腎功能減退時(shí)
    ，應(yīng)慎用牛奶
    ，要由臨床營養(yǎng)師作科學(xué)計(jì)算后再飲奶
    ，而不可隨意飲用，否則就會(huì)加重病情
      。
    糖尿病人想要喝牛奶和豆?jié){
      ，應(yīng)該怎樣喝
      ？為什么？
    糖尿病人想要喝牛奶和豆?jié){
      ，應(yīng)該怎樣喝
      ？為什么？建議牛奶：豆?jié){2：1搭配
      ，這是一種比較好的喝法
      。牛奶富含蛋白質(zhì)、維生素
      、必需氨基酸和豐富的鈣
      、磷和礦物質(zhì)，且鈣
    、磷的搭配比例適合吸收
    。另外，牛奶是一種升糖指數(shù)較低的食品
    ，飲用后不會(huì)使血糖迅速升高
    ，所以非常適合糖尿病患者
    。特別是對(duì)于老年糖友來說
    ，經(jīng)常喝牛奶，有助于腸道消化
    ，防止便秘
    ，還能防止身體因缺鈣而出現(xiàn)骨質(zhì)疏松等疾病
    。早餐吃什么
    ？很多人喜歡吃豆?jié){、油條當(dāng)早餐
    ，有每天早上喝一杯牛奶的習(xí)慣
    。
    

    
豆?jié){和牛奶無論什么時(shí)候吃都是好的食物，但它們對(duì)每個(gè)人都有好處嗎
    ？非牛奶和豆?jié){是一種常見的早餐飲料，它們都是營養(yǎng)豐富的飲料
    ，碳水化合物含量不高
    ，對(duì)血糖影響不大，所以糖友們平時(shí)可以喝豆?jié){和牛奶
    。牛奶和豆?jié){一直被人們所比較，是喝牛奶好還是喝豆?jié){好
    ，其實(shí)牛奶
    、豆?jié){各有優(yōu)勢(shì)，最好的喝法其實(shí)是搭配著喝
    。
    

    
糖友們也可以選擇這種喝法
    ，為什么這么搭配呢
    ？在糖尿病患者的飲食計(jì)劃中
    ，控制全天攝入的總熱量是一個(gè)基本原則。在此基礎(chǔ)上
    ，應(yīng)保證營養(yǎng)的全面和均衡
    ，尤其是碳水化合物
    、脂肪和蛋白質(zhì)三大營養(yǎng)素
    ，分別占全天所需營養(yǎng)素的65%
    、15%和20%。優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的主要來源是牛奶
    、豆制品和瘦肉
    。
    

    
牛奶和豆?jié){是我們大家經(jīng)常喝的營養(yǎng)食品
    。它們不僅含有豐富的蛋白質(zhì)
    ，而且還為我們提供鈣和人體所需的各種營養(yǎng)元素。那么
    ，對(duì)于糖尿病患者來說
    ，應(yīng)該如何飲用牛奶和豆?jié){呢？牛奶主要提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣
    ，是膳食鈣的主要食物來源。雖然豆制品也是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
    ，但這種蛋白質(zhì)的氨基酸組成不如牛奶中的蛋白質(zhì)
    ，鈣含量也比較少。因此
    ，如果糖尿病患者要在兩者之間進(jìn)行選擇，牛奶比豆?jié){有優(yōu)勢(shì)
    。
    現(xiàn)在不養(yǎng)生
    ，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)
    ，輸了健康
    。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)
    ，對(duì)您有益無害！
    

          
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    這6種糖尿病人不能喝牛奶，會(huì)對(duì)身體造成很大的傷害
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